Како да се губат телесната тежина во една недела Со Crash Dieting?

Тежина и не сум бил најдобар пријател за доста долго време. Мојата битка со булбус започна во текот на тинејџерските години, а јас постојано се губи оваа битка и оттогаш. Сепак, не е еден да се откажат лесно, јас се обидувам што е можно да се фрли тежина брзо и со него се обезбедува не се врати. Иако ова е полесно да се каже отколку да се направи, конечно одлучи да се даде на диета шанса.

Имам најдобрите 7 ден план несреќата диета која нема да бара да гладуваат.

На 7-Ден уриваат Исхрана 

1. Што е Несреќа диета? 2. Како се 7-Ден уриваат Исхрана дело? 3. Видови на несреќа диети за губење на тежината 4. Мој уриваат Исхрана за една недела да слабеете 5. Алтернативи за вегетаријанци 6. Научни причини: WhyChooseThe 7-Ден уриваат Исхрана 7. Улогата на вежбање во тек Исхрана 8. ДОС и не е на несреќа Исхрана 9. Предности на несреќата Исхрана 10. Несакани ефекти на несреќата Исхрана 11. Заклучок 12. Најчесто поставувани прашања

1. Што е Несреќа диета?

А диета е диета план кој ви помага да се губат телесната тежина брзо во краток временски период на време. Целта е да се намали дневниот внес на калории. Оваа диета план ги дава посакуваните резултати во само неколку дена. Многу следат оваа диета, ако тие треба да се губат телесната тежина за било occasionsuch својство на странки, ангажмани, датуми, свадби, или било кој друг специјален настан. 

Назад на TOC

2. Како The7-Ден уриваат Исхрана дело?

А диета ќе ви даде саканите резултати само ако го следат за краток период. Тоа не е ефикасен за долгорочна губење на тежината. Додека на план за несреќата диета, луѓето јадат нискокалорична храна (минимум 700 калории на ден). Како што вашето тело нема да добиете било кој друг извор на енергија за извршување на секојдневните своите функции, таа ќе почне да гори на складирани маснотии.



Забелешка: Ако се продолжи со планот за несреќата диета за долго време, вашето тело ќе стане слаби како што нема да го добиете потребните хранливи материи.

 [Прочитај: Воена Исхрана]

3. Видови на несреќа диети за губење на тежината

А. Свежи сокови Исхрана

Оваа диета е сличен на начинот на исхрана на цедењето. Овој тренд стана познат од филмот масти, болни и речиси мртов. Во оваа диета, што е дозволено да се консумираат само зеленчук и овошни сокови. Ова помага да се изгуби тони тежина брзо. Ова е здрав начин да се намали телесната тежина. Тоа нема никакви негативни несакани ефекти како лекови губење на тежината.

Назад на TOC

B. Мајстор Cleanse Исхрана Сок

Несреќа план на исхрана на мајстор Cleanse беше проследено со многу познати личности вклучувајќи Џенет Џексон, Робин quivers, Гвинет Палтроу и Бијонсе Ноулс. Исхрана на мајстор Cleanse бил развиен во 1940 година, и тоа може да ви помогне да губат £ 20 тежина. Може да се подготви господар очисти сок со додавање еден сок од лимон, два до три лажички јаворов сируп, и нотка на Cayenne бибер.

Назад на TOC

C. Идиот Доказ Исхрана

Пилешки гради и риба имаат ниски калории и се неверојатни извори на протеини и добри масти. Пилешко / риба со урда и овошна салата се главните компоненти на "Идиот Доказ Исхрана". Кога ќе јадат право на делови од овој вид на храна и на десната интервали, ќе изгуби многу на телесната тежина.

Назад на TOC

D. Зелка супа исхрана

Зелка супа исхрана е најстариот следи несреќа план на исхрана за губење на тежината. Ова може да ви помогне да губат 10 фунти во само една недела. Оваа диета вклучува конзумирање само зеленчук, овошје, и зелка супа. Ова го чисти вашиот систем, како зелка е богата со растителни влакна.

Назад на TOC

Д. Грејпфрут Исхрана

Грејпфрут Исхрана е да се користат од 1930-тите. Некои познати личности како Кајли Миног и Брук Шилдс следи оваа диета на телесната тежина. Grapefruits содржат масти горење ензими кои ви помогне да губат телесната тежина брзо. Џус од грејпфрут или грејпфрут со зеленчук и протеини, како што се пилешко месо, печурки, риба, соја, mung грав, леќа, итн

Назад на TOC

F. Холивуд Исхрана

Холивуд исхрана може да ви помогне да губат 10 фунти во само 48 часа. Да го следат овој несреќата диета за губење на тежината, може да се пие само посебен сок за два дена. Ова може да се купат во продавница, која има специјална мешавина на многу сокови и растителни екстракти.

Назад на TOC

G. Чиста програма

За чист програма е познат исхрана и детоксикација план меѓу познати личности како Mariska Hargitay, Гвинет Палтроу и Деми Мур. Ова е најзгодно исхрана, дури и за зафатени луѓе. Ова е исто така се користи за лекување на разни болести и за детоксикација. Појадок и вечера се заменува со течни јадења и додатоци.

Назад на TOC

Ч. Пилешка супа Исхрана

Мора да се земе редовно исхраната на пилешка супа за седум дена. Ова ви овозможува да имате само појадок и пилешко супа. Мора да јаде колку пилешка супа како што и може исто така да го подготви патот ви се допаѓа.

Назад на TOC

4. Мој уриваат Исхрана за една недела да слабеете

Сега дека ние сме виделе домаќин на храна која може да се јаде, да видиме како да одат за тоа. Вие не треба да се следи само една од горенаведените диети. Измешајте планови исхраната без менување на препорачува внес на калории на ден.

Еве како јас отидов за тоа:

Назад на TOC

Ден 1

AttTab_1 ~~ ~~

Назад на TOC

Ден 2

AttTab_2 ~~ ~~

Ден 3

AttTab_3 ~~ ~~

Назад на TOC

Ден 4

AttTab_4 ~~ ~~

Назад на TOC

Ден 5

AttTab_5 ~~ ~~

Назад на TOC

Ден 6

AttTab_6 ~~ ~~

Назад на TOC

Ден 7

AttTab_7 ~~ ~~

Назад на TOC

5. Алтернативи за вегетаријанци

Ако сте вегетаријанец и не сакаат да јадат месо, обидете се да пиете најмалку една чаша соја млеко секој ден. Други добри извори на протеини вклучуваат леќа, грав, наут, црно-грашок, печурки и ореви.

Назад на TOC

6. Научни причини: Зошто Изберете 7-Ден уриваат Исхрана

Го одбрав оваа диета многу внимателно по темелно истражување за овој план на исхрана за да си осигура дека не ми е да му наштети на моето тело. Еве научни причини зошто велам дека 7-дневна диета несреќата нема да им наштети на вашето тело (само за краткорочни губење на тежината).

• Ниско ниво на калории

7-ден план на исхрана е нискокалорична диета (минимум 700 - максимум 1000 калории). Кога јадете високо-калорична храна и не ги изгори, тие се складира во телото како масти. Во исхраната 7-ден, ќе консумираат нискокалорична храна која се користи од страна на телото, па затоа не му овозможува на телото да се сместат сите масти.

• Високо метаболичен износ

На износот на калории изгорени дневно од страна на телото се нарекува метаболизам. Кога оваа стапка е повисока, ќе горат повеќе масти. 7-ден план на исхрана вклучува храна која помогне на метаболизмот. Храна, како што се риба, јаболка, зелена салата, јогурт, домат, итн помагаат на телото да гори масти по повисока цена.

• Низок шеќер Содржина

Конзумирање на вишокот на шеќер преку колачи, чоколади, засладени пијалоци, итн може да се зголемат нивото на шеќер во крвта. Кога има вишок на шеќер и ниско инсулин, шеќерот не може да се апсорбира од страна на телото за енергија. Шеќер црниот дроб продавници во форма на гликоген. Меѓутоа, кога на црниот дроб не може да се сместат повеќе шеќер, вишокот шеќер се складира како маст. 7 дена исхраната план вклучува овошје, кои се ниски во шеќер.

• Малку јагленохидрати

На храна вклучени во овој план се значително ниски јаглени хидрати содржината. Јадењето повеќе јаглехидрати ќе значи повеќе калории да горат. Ако калории не се користи од страна на телото, ќе се акумулираат масти во различни делови од вашето тело. Јадете храна која се ниски во јаглехидрати и скроб.

• Висока хранлива вредност

Ако имате забележано, јас дизајниран мојата исхрана план во таков начин што секој ден, да се добие избалансирана храна, која содржи витамини, минерали, протеини, влакна и добри масти. Сите зеленчук и овошје, се добар извор на витамини и минерали и имаат анти-воспалителни и антиоксидантни својства. Леќа, грав, соја млеко, ореви, риба, пилешко и печурки се богат извор на протеини. Јогурт има добри бактерии кои помагаат варењето на храната и да ја задржите нашиот дигестивен систем здрава. 

Назад на TOC

7. Улогата на вежбање во тек Исхрана

Тоа е најдобро да се направи било напорни вежби сега. Како 7-дневна диета несреќата е нискокалорична диета, телото нема да биде во можност да се справат со износот на сила и енергија потребни за вежбање. Јас не некои вежби за истегнување, јога, и отиде на долги, мрзливи сфери за да се задржи моите мускули активни и за поддршка на циркулацијата на крвта. Вежбањето е важно да се задржи вашиот шеќер во крвта под контрола.

Назад на TOC

8. ДОС и не е на несреќата Исхрана

AttTab_8 ~~ ~~

Назад на TOC

9. Предности на несреќата Исхрана

• Ви помага да се губат телесната тежина брзо во мал временски период на време
• Вие не треба да се направи компромис за исхрана
• Вие не треба да гладуваат на телесната тежина брзо
• Вие сте поактивни, и да се чувствувате свежо
• Вашиот варењето ќе биде соодветно
• Имунитетот на вашето тело нема да се земат

Назад на TOC

10. Несакани ефекти на несреќата Исхрана

• Ако ги следите нискокалорична диета за подолг рок на траење, вашето тело ќе стануваат слаби. Вашите мускули и коски ќе започне да се откажат од работа
• Кога сте на диета на 7-ден, не можете да се обратите за напорни вежби
• Луѓето кои followa несреќа исхрана за подолг временски период може да се развие нарушувања во исхраната
• Ниска исхрана може да доведе до пад на косата и кожата болести

Назад на TOC

11. Заклучок  

На крајот на седмиот ден, бев возбуден за да ја видите мојата скала за мерење. Имав изгубено осум фунти и се чувствува добро во врска со себе. Несреќа диети може да се исцрпува како што телото не може да добие доволно калории. Сепак, ако се следат внимателно, тие можат да бидат исклучително ефикасни. Знам, јас идам да се погледне мојот најдобар на свадбата на мојот пријател. Сега, јас само треба да се задржи тежината исклучи, но тоа е друга приказна за некое друго време. 

Назад на TOC

12. Најчесто поставувани прашања

• Што можам да направам да се опорави по диета?

Постепено зголемување на вашиот внес на калории, но да се провери. Не почнеше да се јаде високо хидрати, повеќе шеќер и масти само по исхрана несреќата. Продолжи со јадење зеленчук, овошје, и протеини во поголеми делови сега, и да пијат многу вода.

• Што не е во ред со несреќа диета (или контролирано анорексија)?

Анорексијата е нарушување во исхраната што многу жени страдаат од. А диета нема да тргне наопаку додека не се придржувате на диететичар или инструкциите на вашиот доктор. Со цел да се изгуби повеќе тежина во краток век на време, многу од нас се сруши исхрана од самите себеси гладни. Тоа не е начин да се оди за тоа. Јадат мали порции на сите видови на здрава храна.

• Како се уриваат Исхрана влијаат на здравјето и метаболизмот?

Несреќа диета за еден подолг временски период дефинитивно ќе им наштети на нормалните активности на вашето тело. Поради тоа што е нискокалорична диета, на долг рок, вашето тело ќе биде лишен од исхрана кој е потребен за да функционира правилно. Ќе почнете да чувствувате слабо, а ќе заврши слабеење на имунолошкиот систем на вашето тело. Како што гладуваат за повеќе часови, телото почнува да акумулира што храната што тоа добива. Ова ја намалува стапката на метаболизмот и да доведе до домаќин на нарушувања во исхраната. Исто така, тоа може да доведе до зголемување на телесната тежина, наместо на губење на тежината.

Назад на TOC

Сега дека знаете сите за планот на несреќата диета за 7 дена, што чекаш? Започнете оваа неверојатна исхрана план денес. Не заборавајте да ги споделите вашите искуства со нас во коментари подолу. Остане во форма, да останат здрави!