20 ефективни лекови за топли бранови

Дали имате чувство толку непријатно што тоа го прави да се чувствувате како да се гори од внатре одеднаш? Вие пот како popsicle на топење и се чувствуваат засрамени, а луѓето околу зјапаат во вас во целосна конфузија. Ние целосно се разбере како се чувствува кога еден момент сте во ред, но веќе следниот момент ќе се погодени од Топлотен. Вие се чувствувате треска, кога топлина се појавува во главата и вратот и се шири во текот на целото тело, со што ќе се потам многу.

Кои се топли бранови?

Топлотни удари се честа појава кај жената се приближува своите менопауза. Таа е предизвикана од хормоналните промени кои се во внатрешноста на телото, како на јајниците се подготвуваат да се затвори продавница. Драстичниот пад на нивото на естроген предизвикува топлотни удари. Нашето тело се ослободува топлина, со цел да се излади и одржување на хомеостазата. Кога нивото на естроген натопи, тоа bamboozles нашиот мозок, хипоталамусот да бидат конкретни. Хипоталамусот е дел од мозокот во базалните простор, кој е одговорен за одржување на температурата на телото на вистинскиот пат. Значи, кога нивото на естроген опаѓа, тоа сигнали од хипоталамусот дека температурата на телото се зголемува. Во такво сценарио, хипоталамусот стреми да се донесе на температурата на телото се врати во нормала, кои ви даваат треска како симптоми. Тежината на топли бранови е директно пропорционален на брзината на вашата транзиција од нормалните периоди на менопауза.

Топли бранови може да се стави во непријатна ситуација за период од 30 секунди до неколку минути. Како Топлотен поставува во, лицето одеднаш се претвора црвена и жената почнува да се пот. Некои жени чувствуваат топли бранови во средината на својот сон, како и. Речиси 95% од жените се приближува своите менопауза искуство топлотни удари. 10 - 15% од жените се борат со тешки случаи на топлотни удари додека останатите 85 - 70% искуство благи до умерени епизоди.

Топ 20 лекови за топли бранови:

Топлотни удари не е медицинска состојба, но привремено пореметување го почна со хормони оди оштетена во телото. Топли бранови може да се коригира со хормонска заместителна терапија или третмани со лекови. Но, овие третмани дојде со одредена цена. Tinkering со хормоните има свој сет на несакани ефекти, што доведува до нови компликации. Но, не губат срцето уште. Постојат природни начини за борба против и да преживее топлотни удари. Имаме составил листа на Топ 20 лекови за топли бранови кои можат да помогне во намалување на интензитетот на топла вашиот удари и да се намали нивната фреквенција, како и.

1. Барака оние Атлетик:

Дебелите жени се приближува менопаузата се со поголема веројатност да се доживее тешка епизоди на топли бранови, со оглед на нивната дополнителна тежина. Некои од нив може да се развие уринарна инконтиненција, како и, што уште повеќе ја влошува состојбата. Значи, првиот чекор за контрола на топлотни удари е да се развијат здрави навики во исхраната и телесната тежина. Вие ќе бидете изненадени да знаете дека губење на тежината, исто така, ги намалува околности од топлотни удари. Истражување сугерира дека за секои 5 килограми тежина-загуба, жените доживеа намалување на интензитетот на топлотни удари од неверојатни 33%.

2. Не Поп исхрана апчиња:

Додека слабеење прави вашата состојба подобро, тоа остварува со преземање на исхрана апчиња не. Исхрана апчиња може да ја наруши нивоа на неколку хормони во телото, вклучувајќи ги и оние на естроген и прогестерон, зголемување на подложност на топлотни удари.

3. Одржување на стрес во заливот на:

Стресот е еден од главните виновници кога станува збор за поставување на нивото на хормоните на жената на оган, без разлика што нејзината возраст. Хроничниот стрес мензи до со нивоата на естроген и прогестерон во телото, што доведува до хормонална нерамнотежа. Жените се доближиле до менопауза треба да ги избегнуваат нагласувајќи надвор, ако тие сакаат да сведочат за едно подобрување на нивната состојба. Може да се обидете медитација и вежби за дишење да го смири вашиот нерви вжештена. Посветат најмалку половина час од вашето време секое утро кон медитација за мирна умот. Таа работи од внатре и ја подобрува вашата ментална издржливост премногу. Твојот ум добива Инженерните за борба против тешки ситуации во подобар начин. Тоа го спречува ментален стрес и на крајот на хормонална нерамнотежа, намалување на шансите за добивање тешки топлотни удари.

4. Здрава исхрана за да го вклучите Фитоестрогените:

'Фитоестрогените' е термин кој се користи да се дефинира естрогени добиени од растенија. Вклучувајќи ги и умерени количини на phytoestrogen богата храна во вашата исхрана може да донесе вашиот нивото на естроген се врати на вистинскиот пат. Луцерка и сладунец се богати со фитоестрогени и можат да бидат вклучени во исхраната. Но, се сеќавам дека количината на таква храна има големо влијание на вашиот хормони. Значи, разговарајте со вашиот лекар за количините на овој вид на храна да бидат вклучени во вашата исхрана.

5. Имаат добро спиење:

Спиење е важно да се задржи сите внатрешни активности на вашето тело на распоред. Ова е најдобар природен лек за топлотни удари. Непредвидлив распоред на спиење зема за патарина на хормоналната рамнотежа на телото. Спиј најмалку 6 до 8 часа секој ден. Бидете сигурни дека ќе спијат во текот на ноќта, а не во текот на денот. Спиење и сигурно ќе го направи забележлива разлика во моделот и сериозноста на топла вашиот трепка во рок од неколку дена.

6. Јога Вежби:

Јогата е познат за промовирање на флексибилноста на телото и целокупната благосостојба. Тоа е најдобрата опција за вежбање кога не можете да се обратите за тешки вежби. Јога помага да се губат телесната тежина постепено, која е одличен начин да тенок надолу. Како медитација, јога премногу работи од внатре. Тоа е холистички пристап кон враќање на хормоналната рамнотежа во телото и намалување на појавата на топла блиц.

7. Вклучете риба во вашата исхрана:

Омега - 3 масните киселини се покажаа корисни во борбата против топлотни удари. Јадењето храна богата со омега - 3 масни киселини, ќе има позитивно влијание врз симптомите на Топлотен. Јадењето риба како туна, скуша и сардини се одличен начин да се задоволи потребата на вашето тело за омега - 3 масни киселини. Можете да јадат 2 или 3 порции на такви риби во една недела. Тоа ќе ја зајакне вашето тело да управуваат со епизоди на Топлотен во подобар начин. Една од големите лекови за топлотни удари.

8. Кажи не на кафе:

Кафето е топол производ од природата. Конзумирање кафе обезбедува топлина и ја зголемува температурата на телото. Ова на крајот се влоши вашата состојба. Телото го корегира овој ненадеен скок на температурата од страна ви дава Топлотен, бидејќи потењето е начин на себе ладење на вашето тело. Затоа, да застане конзумирање кафе заедно, ако е можно. Ако не, ќе треба да се намали на кафе за време најмалку.

9. Ослободат од шише:

Кога ќе консумираат алкохолни пијалаци, тие ви даде флеш каде што имате на вашата телесна температура се зголемува малку. Ова всушност е алкохоличар блиц, кој ви дава лажно чувство на топлина. Вие исто така може да се доживее црвенило на лицето. Жените конзумирање на алкохол се изложени на зголемен ризик од добивање на чести и тешки топлотни удари. Тоа е препорачливо да се спротивстави на поривот за прекумерно засега и им овозможи на вашиот хормони за да се смират.

10. Спајс не е убаво:

Chilies и други жешки зачини имаат влијание на температурата на нашето тело, исто како кафето. Зачини обезбеди топлина за вашето тело. Телото го чита како "премногу жешка" и се обидува да се одржи хомеостаза. Како резултат на тоа, може да се добие лош Топлотен во средината на јадење вашиот омилен зачинета задоволство. Сигурно не сакате да се започне потење како свиња и да добијат сите црвени во лицето додека јадење во вашиот омилен ресторан, нели?

11. Чувајте го на ладно:

Помош на топла вода да се искапат резултати во остар пораст на температурата на вашето тело и ќе ви даде навистина лошо Топлотен. Целото тело е изложен на висока температура кога ќе се капат со топла вода. Интензитетот на Топлотен може да биде многу високо во такви случаи. Значи, тоа ќе биде навистина убаво за да се капат со ладна или млака вода. Слично на тоа, не се повлече во жешка туш или. Капење е дефинитивно најлошото време да се добие топла блиц. Значи, да се биде внимателен и да се даде на ладно лек за топлотни удари.

12. Кукла облекуваат во слоеви:

Се облекуваат во слоеви, кога тоа е зимно време. Можете да ги тргнеме прекумерна облека кога ќе почнете да чувствувате топло и го врати кога е потребно. Облечен во еден тежок и топла парче облека не е добра идеја. Во него нема елемент на погодност. Исто така, стегање може да ви даде Топлотен.

13. Одете за памук облека:

Памучна облека, имаат неверојатна способност да се задржи вашето тело се излади. Тоа ја апсорбира потта и и помага во одржувањето на нормалната телесна температура. Од друга страна, синтетички ткаенини и волна немаат својство на одржување на вашето тело да се излади. Избегне носењето премногу најлон, кожа и жоржет премногу. Всушност облечен како непријатно облека попречува со процесот на потење, во крајна линија резултира со пораст на температурата на телото. Ова, секако, може да предизвика жешка блиц. Борејќи се да дишат и справување со пот додека облечен во синтетичка ткаенина кожа-гушкање не е фенси начин да страдаат.

14. Обидете акупунктура терапија:

Акупунктурата е ефикасна алтернатива за третирање на топли бранови. Терапијата се обидува да се донесе на хормони во право нивоа, намалување на frequenting и интензитетот на топлотни удари. Додека постои дебата дали акупунктура навистина им помага на жените кои страдаат од топлотни удари, жените кои се обиделе овој кинески третман гарантираме за тоа ефикасност.

15. Раш на замрзнувачот:

Како што реков претходно, Топлотен почнува во главата, што го прави нејзиниот пат кон вратот и рамото, напредувајќи кон долниот дел од телото. Кога мислите дека сте за да се добие топла блиц или кога веќе почнаа добивање на една, се уште имаат шанса да го контролираат. Брзаат во замрзнувачот, отворете го, и ставете ја на лицето во близина на неа. Интензивен ефект на ладење на студот доаѓа од замрзнувачот е многу благотворно. Таа има моќ да го запре Топлотен во рок од неколку секунди.

16. Избегнувајте Одење на Сауни:

Сауни не се место да биде за жени се борат со топлотни удари. Сауни се топли и еротика. Тие ќе го направи вашето тело да се добие премногу топло и хипоталамусот, во обид за одржување на хомеостазата ќе ви даде Топлотен. Запотен и топла околина може да предизвика недостаток на воздух, што предизвикува закана за вашата состојба.

17. Не се гостат со топла храна:

Кој не сака да има храна која е свеж од кујната и се уште цевки топла? Додека се сервира ладна храна е исклучување за повеќето луѓе, тоа е корисен начин да се спречи појавата на топлотни удари. Не го нападне вкусен храна во чинијата, а тоа е уште sizzling. Нека се излади малку, а потоа копаат. Јадењето топла храна или пие на топли пијалаци може да предизвика да се започне потење, што го отвори патот за жешка блиц.

18. Излези од чад:

Пушењето е уште еден Активаторот што ги поставува Топлотен во движење. Се откажете од пушењето да бидат сведоци како значително ја намалува појава на топлотни удари во неколку дена.

19. Легне:

Тоа е нормално да се чувствувам многу непријатно кога Топлотен започне. Обидете се да не создава паника во такви времиња. Ако сте дома, само легнете на креветот во позиција полулегнал. Алтернативно, може да се потпира на еден стол кога топлината да започне. Обидете се себе си релаксирачки да се направи Топлотен оди далеку.

20. Носат фан на раце:

Иако топли бранови не се опасни, тие се малку на навреденост. Кога сте надвор, тоа е сосема можно да се добие Топлотен кога околината е топла или преполни. Во такво сценарио, личен фан е одлична работа, да го имаат. Се сеќавате на ориентален фанови страна на кинески и јапонски употреба? Не само што се тие убаво да се погледне, но, исто така, неверојатен начин да се ослободат кога ќе се појават топлотни удари. Можете да ги купите неколку фанови рака за да одговара со вашата облека!

Топлотни удари се привремени. Клучот е да не паничи и да преземат контрола на ситуацијата. Се надеваме дека овој напис ви даде сеопфатен преглед на топли бранови, неговите причини и начини да се справи со неа. Користете комбинација на овие лекови за топли бранови за време на менопаузата за да се ослободат од овој гаден топлина чудовиште.

Дали најдете оваа статија корисни? Дали ги споделите вашите мислења со нас во коментари подолу!