Топ 10 ефективни домашни лекови за висок крвен притисок

Високиот крвен притисок е честа состојба. Се проценува дека околу 40% од населението во светот страда од нарушувања поврзани со крвниот притисок. Високиот крвен притисок е фактор на ризик за коронарна срцева болест, хеморагичен удар и исхемија.

Повеќето од нас веруваат дека условите како што се висок крвен притисок се предизвикани само со текот на возраста, или како резултат на други медицински состојби како на бременоста или на друг начин.

Реалноста е поинаква. Постојат и други причини кои можат да доведат до зголемување на нивото на вашиот крвен притисок.

Јас сум само 25; Дали треба да се грижите за крвен притисок?

Ова е прашањето кое претставува денес, а одговорот е голема, да!

Високиот крвен притисок е повеќе преовладува кај возрасни над 35.

Меѓутоа, денес е нездрава исхрана и исхрана, во комбинација со активен начин на живот и зафатен распоред може да резултира со висок крвен притисок влијаат на тинејџерите, па дури и адолесцентите.

Што значи висок БП да доведе до?

Високиот крвен притисок може да доведе до голем број на други медицински состојби.

Високиот крвен притисок го зголемува притисокот врз срцевиот мускул и притисокот во артериите. Поради ова, на пациент кој страда од висок крвен притисок е подложно на болести кои влијаат на артериите и страда од висок крвен притисок срцеви заболувања.

Видови на БП:

Висок крвен притисок, понекогаш исто така познат како хипертензија, е хронична болест која влијае на крвниот притисок во артериите.

Висок крвен притисок е генерално се карактеризира во два основни вида, примарна хипертензија и секундарна хипертензија.

95% од случаите во возрасни хипертензија се категоризираат како примарна. По дијагнозата на висок крвен притисок, здрав начин на живот и домашни лекови може да го намали вашиот стрес, непријатност и симптоми поврзани со висок крвен притисок.

Насловна лекови се ефективни за високиот крвен притисок?

Доколку вие или член на вашето семејство страда од висок крвен притисок, постојат начини можете да ги донесуваат дома да го држиме под контрола. По здрава исхрана и начин на живот е императив заедно со лекови пропишани.

Тука е листа на десет повеќето ефективни домашни лекови кои ќе ви помогнат да го контролираат притисок и срцеви заболувања висок крвен. Ги донесуваат овие едноставни промени во вашиот животен стил за подобро здравје и посреќен срцето.

1. Јадете целер:

• Јадете целер. Целерот е лиснато зеленчук кој е здрава за срцето, а исто така содржи многу растителни влакна.
• Тоа содржи многу 3N butylphthalide која е еден вид на фото хемикалија која го намалува крвниот притисок.
• Целер семиња се природен диуретик кој ги отстранува вишокот на течност од крвта. Ова значи дека на стрес против вашиот артериските ѕидови се сведува и така и крвниот притисок.
• Бидете сигурни да проверите со вашиот нутриционист пред да се воведе оваа во вашата исхрана, како целер има високо ниво на натриум.
• Ако не може да се консумираат целер во природна форма, можете да ги преземе со нафта или таблета форма премногу.

2. Пијте сокови од зеленчук:

• Додека конзумирање на сок е добро, треба да се разбере она што ќе имаат корист и која ќе ви наштети.
• Овошје, кои се богати со шеќери треба да се избегнува ако страдаат од висок крвен притисок.
• Сепак, сок од моркови, спанаќ и магдонос е богата со хемикалии кои го намалуваат крвниот притисок.
• Се препорачува да се имаат две чаши сок од зеленчук на ден за да одржите вашиот крвен притисок под контрола.
• Додадете една лажичка мед сок ако ви е неугодно!

3. Воведување Индискиот огрозд во вашата исхрана:

• Индискиот цариградско грозде или Amla која е достапна на повеќето индиски продавници е познат по своите лековити својства и неговата способност да го намали крвниот притисок.
• Amla пијат сок со мед за појадок, како здрава замена за пакувани овошен сок.
• Вие исто така може да се јаде разни други плодови, како јагоди, боровинки и малини, од кои сите се богати со влакна, калиум и витамин Ц.
• На бобинки, исто така, има анти-воспалителни својства и да се спречи таложење на наслаги во артериите на срцето.

4. Мед и ѓумбир сок:

• Ова е одлична комбинација може да се подготви дома. Измешајте една лажичка ѓумбир сок со една лажичка мед и ким семиња.
• Ова е здрав лек за одржување на грлото и стомакот здрави, додека, исто така, намалување на крвниот притисок.
• Консумираат овој препарат два пати на ден како хербален лек за болести на крвниот притисок.

5. Кокос вода:

Кокос е уште еден плод што има лоша репутација за зголемување на холестеролот. Во неодамна објавениот извештај, сепак, посочи дека кокосова вода е особено корисно за вас, ако страдаат од хипертензија.

• Водата од кокос е богата со витамин Ц, калиум и магнезиум, кои помагаат во намалувањето на систолниот притисок.
• Пијат околу 8 - 10 чаши ладни кокос вода со цртичка на мед и лимон.
• Не само што овој се направи освежителен пијалок на топол летен ден, но тоа, исто така, ќе се урне вашиот нивото на БП.
• Вие исто така може да се префрлат на готвење во кокосовото масло, која се вели дека е подеднакво ефикасна во намалувањето на нивото на крвниот притисок.
• Храна зготвена во кокосово масло има богата арома и вкус кој едноставно ќе љубов!

6. Компир:

Овој зеленчук е за жал се стереотипни како храна гоење и се погодени надвор од само за секоја здрава исхрана. Сепак, последните истражувања покажуваат дека неколку порции на овие вкусни Компирите навистина може да го намали високиот крвен притисок и дека премногу без да предизвика зголемување на телесната тежина!

• Вари компири и ги јадат во вашата салата, или исто како што со некои бибер.
• Нивоа на магнезиум и калиум во компири се високи и конзумирање на нив, значи спушти нивото на крвниот притисок.
• Обидете се и да се одржи на виолетова компири, кои сега се одобрени од страна на USDA и стануваат популарни од ден. Овие компири се многу поздрави од нивните бели колеги, иако егзотични и скапи.

7. Направете Лук Вашиот пријател:

Лук е билка најдобро познати за да биде дел од раскошни рецепти, но во текот на последните неколку децении, научниците откриле дека лукот може да се излечи неколку заболувања.

• Лукот е, всушност, се користи за лекување на безброј услови кои се движат од главоболки на дијабетес и рак.
• Многу лекари укажуваат на вклучување на лук во нивната секојдневна исхрана сурови или варени како тоа им помага во забавување на развојот на атеросклероза и исто така го задржува нивото на крвниот притисок под контрола.
• Конзумирање на неколку чешниња лук навистина може да направи чуда ако страдаат од висок крвен притисок.
• Ако не ви се допаѓа лук во вашата храна, едноставно се скрши и да ги проголта неколку со вода секое утро.
• Вие исто така може да се консумираат чешне лук со една лажичка мед два пати на ден како билни третман за висок крвен притисок.

8. Лубеница семиња:

Неколку лекари сугерираат дека конзумирање лубеница семиња навистина може да се регулира БП.

• Наука поддржува дека лубеницата содржи амино киселина со името на L-цитрулин која се вели дека е моќен лек за висок крвен притисок.
• Истражувањата покажаа дека L-цитрулин беше во состојба ефикасно да се нормализира и намалување на БП во неколку пациенти кои страдаат од висок БП и дијабетес.
• Следниот пат кога ќе јадете лубеници не фрлаат семето.
• Наместо тоа, печено нив и ги мелат во форма на прав и продавница.
• Додадете една лажица од овој прав до две чаши вода и се вари.
• Вирус на течни и пијат!
• Или, пак, печено семе со некои khus khus семиња, меле и се јаде една лажица прашок секое утро.

9. Лимони:

Лимон го наоѓа својот пат како лек за повеќето болести, а со тоа е совршено дома лек за висок крвен притисок. Тие исто така помагаат намалите нивото на БП.

• Лимони задржи крвните садови мека и многу еластичен со отстранување на ригидност во артериите.
• Тоа е исто така богата со антиоксиданти кои ќе ви помогнат да се извршат други клетки здрави!
• Лимон, исто така, додава сила на капиларите. На кратко, лимон е одличен тоник здравјето на срцето.
• Едноставно си подготвен топла чаша сок од лимон и го пијат на празен стомак.
• Богата со витамин Б, сок ќе ги намали шансите за срцев удар!

10. Банани:

Додека голем број на здравствени диети побара од вас да се намали внесувањето на банани поради нивниот висок ниво на калиум, можете слободно да се консумираат 2 - 3 банани на ден за да намалите нивото на БП.

• Тие се ниски во натриум и содржи нула холестерол, кои го прават тоа одлично го прави пладне закуска.
• Пијте една чаша сок од портокал и јаде банана за појадок со житни култури.

Со тоа што само неколку едноставни промени во вашата исхрана и начин на живот може да се живее веќе со посилно срце. Тоа никогаш не е премногу рано да се размислува за здравјето на срцето.

ДОС:

• Гледање на вашиот Тежина:

Постои директна врска помеѓу една нездрава исхрана и висок крвен притисок. За да се задржи тежината на вашето тело, не заборавајте да побарате од вашиот лекар или лекар за да се измери и да се пресмета вашиот индекс на телесна маса (БМИ) која е вашата идеална тежина за висина сооднос. Донесување на здрави навики за јадење во вашето децата исхрана може да ги даде шефот на проектот за здраво срце.

• Види она што го јаде:

Јадење здрава треба да биде приоритет кога се грижи за вашето тело. Јадете добро балансирана исхрана со цели зрна, зеленчук, овошје и млечни производи. Зелен лиснат зеленчук се смета за здрав и добро за вашето срце, прочистување на крвта. Ја одржуваат патеката на вашата дневна исхрана. Вие исто така може да се направи неделна календар за вашата исхрана, намалување на бројот на денови што ви се јаде мрсна храна или храна богата со холестерол. Јадете храна која е богата со диетални калиум, калциум, антиоксиданти и витамин Ц.

• Остани Fit:

Со вежбање во просек од 45 минути неделно може да го намали крвниот притисок до 4 до 9 милиметри живин столб (mm Hg). Одете за брзо одење или употреба на скали да се задржи вашето срце здраво и активно.

• Консумирајте изобилен износ на вода:

Ако имате висок БП, може да биде веќе одзема диуретици. Исто така познат како вода апчиња, тие помагаат да се ослободам од вишокот на натриум и други соли од телото, чии се изгради може да биде фатална. Диуретиците можат, сепак, има голем број на симптоми како што се зашеметеност, аритмија и губење на апетитот и многу други. Проверете кај вашиот лекар ако се чувствуваат непријатно. Вода е природен диуретик и ќе се осигура дека вишокот на сол во организмот се исфрла надвор. Пијте многу течности и, главно, вода, а вие ќе се чувствувате извонредно промена!

Да правите:

Само се обидува неколку лекови не ќе ви помогне да ги задржи вашите БП нормално. Исто така е важно да се осигура дека ќе се управува јасно од пороци кои можат да го подигнете вашиот нивото на БП.

• Немојте да пиете повеќе отколку што треба:

Алкохолот не е сите лоши за вашето здравје. Алкохолот и виното се консумира во умерени количини може да помогне со циркулацијата. Сепак, количината на алкохол се консумира мора да бидат минимални. За мажи и жени на возраст под 65 години, нешто повеќе од два пијалоци дневно може да се елиминира добри дека алкохолот може да предизвика. Ако сте биле дијагностицирани со висок крвен притисок, светлинка од износот на алкохол ќе консумираат во најраните.

• Се држат настрана од цигари:

Цигари и тутун не се само една цигара, но, исто така, имаат сериозни здравствени последици. Намалување на износот на цигари пушите или износот на никотин ќе консумираат ако сакате да имате здраво срце.

• Не прекумерно На Сол:

Натриум во храната е главен фактор за висок крвен притисок кај возрасни и деца. Избегнувајте храна која содржи конзерванси или се precooked и спакувани како овој вид на храна имаат тенденција да содржи многу на натриум. Со намалување на внесот на натриум може да го намали крвниот притисок во вашето тело. Тоа е секогаш добра идеја да се намали количината на сол ќе ги ставите во вашиот оброк. Ова може да потрае време да се прилагоди, но тоа е за поздрав срцето. Со текот на времето палета ќе се прилагоди и вашата желба за сол ќе се намали.

Се грижи за вашето здравје со преземање на грижата на горенаведените совети. Дали ги споделите вашите размислувања во делот за коментари подолу.