8 најдобри Јога Асанас за лекување на Мигрена

Само оние кои страдаат од мигрена навистина се разбере криза и траума која оваа страшна состојба ја носи со себе. Со ужасна болка, аверзијата на светлина, чувствителноста на звук - тоа е скучен да види некој близок страдаат кога мигрена одлучи да го нападне. За жал, нашиот начин на живот и околности направија мигрена повеќе заеднички. Сепак, секогаш постои надеж. Но, пред да се дојде до тоа, да одговори на голем прашање.

Што е мигрена?

А мигрена е невролошко нарушување што ја носи со себе повтори напади на главоболка, кои се движат од високо до умерен интензитет. Болката е обично или на една страна, или една половина од главата. Типичен напад може да трае или два часа, два дена, или понекогаш, дури и за една недела. Светлина и бучава се огромни аверзија кога еден страда од мигрена. Другите симптоми обично вклучуваат гадење, повраќање и тешка болка за време на физичка активност.

На NHS се наведува дека мигрената е една од најчестите невролошки состојби, ранг повисоко благодарност епилепсија, астма и дијабетес се стави заедно. Се разбира, можете да го имаат пропишаниот лек, но тие имаат многу несакани ефекти, една од нив е поспаност. Како што велат тие, тоа е секогаш подобро да се природни, а тоа е каде јога збор за спасување.

Како ли Јога за помош за лекување на мигрена?

Јогата е древна пракса, чии лекари сметаат дека треба да биде повеќе од само еден вид на вежбање. Таа го промовира чувство на холистички живот преку комбинација на техники на дишење и асани. Тоа нема несакани ефекти и само што им помага битка заболувања, а корекција на држењето на телото, протокот на енергија, и целокупното здравје. Сите што е потребно е неколку минути од вашето време за да се практикуваат јога секој ден и да ја задржите проблеми како мигрената во заливот.

Топ 8 Асани Во Јога за мигрена помош

1. Padmasana
2. Uttanasana
3. Adho Mukha Svanasana
4. Marjariasana
5. Paschimottanasana
6. Сету Bandhasana
7. Balasana
8. Shavasana

1. Padmasana

На Padmasana или Лотус Претставуваат е медитативна положба која ги релаксира умот и привремено го намалува притисокот на главата, а со тоа намалување на главоболки. Не се измамени од страна на тоа како едноставна изгледа, иако. Тоа може да бидат доста задача да го совладате оваа седница претставуваат. Подготвени да преземе во врска со предизвик?

За да дознаете повеќе за овој Асана, кликнете тука: Целосно упатство за да Padmasana

Назад на TOC

2. Uttanasana

На Uttanasana или додаден Hastasana, како што популарно се нарекува, е постојана Асана, и повеќе, па, напред наведнуваат. Таа работи на јадрото на телото, како што го стимулира нервниот систем и ја подобрува циркулацијата на крвта, а со тоа смирување на умот. Ова им помага на олеснување на мигрена главоболки премногу.

За да дознаете повеќе за овој Асана, кликнете тука: Целосно упатство за да Uttanasana

Назад на TOC

3. Adho Mukha Svanasana

На Adho Mukha Svanasana е поза која наликува на истегнување куче. И момче! Животни ни даде некои важни животни цели. Ти ќе не веруваат како задоволување на овој дел се додека не го пробате. Тоа ја зголемува циркулацијата на крвта во мозокот, и тоа функционира кон исцелување на болката и намалување на фреквенцијата на мигрена главоболки. Редовна пракса исто така, може целосно да се излечи нарушување.

За да дознаете повеќе за овој Асана, кликнете тука: Целосно упатство за да Adho Mukha Svanasana

Назад на TOC

4. Marjariasana

Мачка Рашири или Marjariasana обично се прави во комбинација со крава Рашири или Bitilasana на. Комбинацијата на овие две асани е исклучително корисна за системот во целина. Оваа asana е голем ум и мускулите релаксант. Таа, исто така го подобрува вашето дишење и ви овозможува да се ослободи стрес. Сите овие фактори помагаат да се ослободи од болката и симптоми на мигрена.

За да дознаете повеќе за овој Асана, кликнете тука: Целосно упатство за да Marjariasana

Назад на TOC

5. Paschimottanasana

А со седиште напред свиок, Paschimottanasana е уште еден неверојатен во јога asana за главоболка и мигрена. Тоа е лесно кога ќе го господар, и е сигурен да биде составен дел на вашиот јога арсенал еднаш ќе почнете да го практикуваат. Оваа asana смирува мозокот и ублажува стресот, кои се двете главни предизвикувачи на мигрената.

За да дознаете повеќе за овој Асана, кликнете тука: Целосно упатство за да Paschimottanasana

Назад на TOC

6. Сету Bandhasana

Исто така, повика на мост Претставуваат, овој Асана еден личи премногу. Оваа asana држи вашиот крвен притисок под контрола и, исто така, ја смирува и релаксира вашиот ум. Тоа им помага на олеснување на анксиозност, како и. Тоа праќа млаз на крв во мозокот, кој помага да се ублажи болката и симптомите на заболувањето.

За да дознаете повеќе за овој Асана, кликнете тука: Целосно упатство за да Сету Bandhasana

Назад на TOC

7. Balasana

Оваа asana се нарекува поза на детето, и тоа е исто така одличен одмор претставуваат, стрес другар на сорти. Тоа им помага да им даде на вашите зглобови, колковите и бутовите добар водат. Кога вашето тело се протегала, вашиот нервен систем смирува. Стрес и замор се намалени, а со тоа, мигрена исчезне.

За да дознаете повеќе за овој Асана, кликнете тука: Целосно упатство за да Balasana

Назад на TOC

8. Shavasana

На Shavasana или трупот Претставуваат е крајната климакс во голема јога сесија. Тоа доведува до длабока состојба на одмор во телото. Телото речиси наноси во медитативна состојба, и е, според тоа, темелно подмладена. Ова исто така помага во подмладување отфрлувањето на мигрена.

За да дознаете повеќе за овој Асана, кликнете тука: Целосно упатство за да Shavasana

Назад на TOC

Почнете со вежбање на овие основни и едноставни во јога асани за мигрена главоболки. Редовна пракса исто така, може да помогне во решавање на проблемот за добро. Сите што е потребно е возен на МАТ и reposing во оваа крајно задоволувачки пракса.

Еден збор на претпазливост

Јогата е ефикасна, а повеќето лекари денес ве советуваме да ги преземат оваа форма на тренингот. Но, кога станува збор за мигрена, најдобро е да се консултирате со вашиот лекар, и бидете сигурни дека ќе не ја прекинувајте лекови без нивните совети. Иако оваа практика помага на лекови, тоа не е алтернатива.