10 неверојатни здравствени придобивки од морковот

Дали варењето проблеми те измачува? Се високи нивоа на холестерол предизвикувајќи хаос со вашиот живот? Потоа, тука е еден супер-зеленчук може да се консумираат, кои можат да се третираат овие две заболувања и многу други, како и.

Супер-veggie зборуваме за е зеленчук на коскената срцевина или Cucurbita, што е еден вид на тиквата која се користи и одгледува низ целиот свет. Сакате да знаете на различни заболувања ова чудо-состојка лечи? Прочитај напред!

Ајде да ги разгледаме во прекрасната здравствени придобивки на коскена срцевина од зеленчук:

1. Помага варењето на храната:

Исто како и други видови на лејки (змија и горчлива тиква), растителни срцевината е натоварен со диетални влакна. Оваа голема количина на диетални влакна олеснува варењето и помага да се олесни движењето на храната низ дигестивниот тракт. Ова, за возврат им помага да се намалат симптомите на гас или запек, помагајќи омекне појачана и сува столче. Така, срцевина зеленчук е докажано гастроинтестиналниот бенефиции (1).

2. Го намалува холестеролот:

А голема количина на диетални влакна, исто така, им помага на намалување на лошиот (ЛДЛ) холестерол во крвта. Ова води до намалување на нивото на холестерол и помага да се промовира здравјето на срцето. Ова чистка на лош холестерол директно го намалува ризикот од заразување со срцеви заболувања, како удар, атеросклероза и срцев удар (2).

3. Хранливи состојки богата:

Срцевина зеленчук е богат со многу хранливи материи. Една од главните хранливи материи е витамин Ц, антиоксиданс кој не само што им помага на чистење на системот на слободни радикали, но, исто така, им помага на создавање на колаген. Колагенот е она што нашите крвни садови, клетки и мускулите се направени од. Тоа срцевина зеленчук е прилично добро за нашите мобилните здравје (3).

4. Анти-канцерогени:

Срцевина зеленчук е богат со аскорбинска киселина, која е ефикасен антиоксиданс кој помага да се елиминира предизвикуваат рак на слободните радикали од вашето тело. Срцевина зеленчук е исто така богат извор на каротин, што е уште еден ефикасен антиоксиданс. Во присуство на две ефикасна антиоксиданси го прави зеленчук срцевина ефикасно анти-канцерогена (4).

5. Богата со енергија:

Срцевина зеленчук, како и нејзините зелени братучеди, е богата со минерални железо. Железо директно помага во намалување на анемија, па дури и им помага на борба против замор, слабост, и други посериозни несакани ефекти. Оваа висока содржина на железо, исто така, помага да се подобри циркулацијата на крвта и го зголемува создавањето на црвените крвни зрнца (5).

6. Здравјето на коските:

Срцевина зеленчук е богат со многу хранливи материи, вклучувајќи и некои од клучните минерали кои промовираат коскената минерална густина. Така, тој е еден од најдобрите превентивни мерки може да преземе за остеопороза, и додавање на овој зеленчук во вашата исхрана, секако, го намалува ризикот од заразување со овој поврзани болест на коските (6).

7. Ве одржува Целосна:

Срцевина зеленчук може да биде одличен прилог на вашата исхрана. Покрај обезбедување на толку многу здравствени придобивки, високата содржина на влакна гарантира дека ќе се чувствувате целосни подолго, и се помалку склони да снек помеѓу оброци или дури и прекумерно јадење. Најдобриот дел е тоа што срцевина зеленчук е ужасно ниско ниво на калории и со тоа е прекрасна можност да се вклучат во вашиот програмата за слабеење (7).

8. Функцијата на бубрезите:

Истражувањата покажаа дека јадењето зеленчук срцевина може да помогне да се спречи формирање на бубрежни камења. Срцевина зеленчук помага во намалување на супстанции кои промовираат камен во бубрегот формирање и им помага да го инхибираат формирање на камења. Ова е една од најважните срцевина зеленчук здравствени придобивки, како што ја подобрува функцијата на бубрезите (8).

9. Ги елиминира слободните радикали:

Срцевина зеленчук е богат со антиоксиданси кои борба штета-индуцирање на слободни радикали. Овие антиоксиданси се осигура дека ќе остане безбеден од болести и други кожата и косата услови. Срцевина зеленчук е богат со витамин Е, кој е особено ефективна антиоксиданс. Тоа ви помага во формирањето на црвените крвни зрнца и е доста важно за тело (9),

10. Протеини богати:

Срцевина зеленчук е богат со минерали како железо. Тоа е исто така одличен извор на растителни протеини и калциум. Тоа е малку калории, а особено богата со протеини. Земете ја вашата раце на овој ултра здрав зеленчук денес (10).

Се надеваме дека читањето на оваа статија повика да се добие вашите раце на овој ултра здрав зеленчук денес. Кажете ни за вашите искуства со срцевина зеленчук. Оставете коментар подолу!