20 неверојатни бенефиции на Rhubarb за кожата, косата и здравјето

Ако се борат со губење на тежината и на постојана потрага за здрава и нискокалорична храна-тогаш Твојот Барај завршува овде. Караница може да биде совршен компонента во вашиот губење на тежината исхрана режим.

На pinkish црвен, долго демнат караница припаѓа на семејството на зеленчук, но често се третираат како овошје. Таа ги дели блиски сличност со целер и брзо го прави својот пат во прекрасна десерти. Нивните стебленца, исто така може да се јаде суров. Rhubarbs се прекрасен извор на витамин Ц и се во магацин на различни минерали, вклучувајќи калциум, железо, калиум и манган, да го именува неколку.

Тие дејствуваат како благ природен лаксатив. Присуството на диететски влакна го прави омилен меѓу оние кои се против режимот на губење на тежината го прави. Караница нуди букет од придобивките, вклучувајќи и тоа во вашата исхрана може да ви помогне да се постигне своите амбициозни здравствени цели.

Караница хранливата вредност на 100 грама:

(Извор: Народната USDA Хранлив база на податоци)

AttTab_1 ~~ ~~

Предности на Караница:

Богата со диетални влакна и есенцијални минерали, караница служи како прекрасен зеленчук. Тие нудат низа на бенефиции за кожата, косата и здравјето на луѓето. Фрлите поглед на нејзините различни бенефиции:

Кожата Предности на Караница:

Караница е природен антибактериски и антифунгални агент што ја прави кожата здрава зеленчук прави. Придобивките на кожата се како што следува:



1. Одложувања стареење Симптоми:

Караница е складиште на витамин А. Овој природен антиоксиданс помага во неутрализирање на слободните радикали и помага во одложување на симптомите на стареење како што се брчките и фини lines.Thus, караница чува вашата кожа младешки и блескав со спречување на оштетување на клетките од слободните радикали.

2. Тепачки инфекции на кожата:

Караница е природен антибактериски и антифунгални агент, и помага да се заштити кожата од разни инфекции. Суровини караница, во форма на паста, се залагаше од страна на алтернативна медицина лекари како тематски апликации за разни инфекции на кожата.

Предности на косата на караница:

Овој минерал богата со зеленчук е исто така корисни за коса. Наведени подолу, се Караница придобивките на косата:

3. Природни боење на косата Агент:

Даде на вашата коса нов изглед со караница!

Караница корен содржи добра доза на оксална киселина, кој е познат да донесе светло-кафеава или руса боја на косата. Присуство на оксална киселина го прави бојата на косата трае подолго и не е штетен за скалпот со груби хемикалии.

• Додадете околу три лажици прав корени караница до две чаши вода и се вари 15 минути.
• Оставете го да се одморат во текот на ноќта.
• Вирус на течност во утринските часови и исплакнете ја косата со оваа смеса за одличен боја на косата.

Тука е уште една статија која ти овозможува да знаат различни бои косата и совети!

Здравствени придобивки од Караница:

Караница е природен извор на железо, калциум, магнезиум, витамин Ц, Б-витамини, холин и фолати. Минералите поттикне караница со неверојатен сет на здравствени придобивки. Тие се наведени подолу:

4. Промовира губење на тежината:

Сакате да се добие дека совршено тон телото? Постигнување на вашата идеална тежина може да се направи лесно со додавање на караница во вашата исхрана. 100 грама караница приноси само 21 калории. Таа содржи носивост на диетални влакна, минерали, витамини, како и полифенолни антиоксиданси. Синергиски акција на сите овие хранливи состојки подобрува стапката на метаболизмот на телото и овозможува елиминирање на несакани маснотии. На стеблото и коренот на караница containsanthraquinones - Rhein и emodin. Овие состојки имаат природен лаксатив и катарзична својства, што го прави склопот на зеленчук за оние кои се на строга малку масти, нискокалорична диета.

5. Изобилство на витамин К:

Луѓето со дефицит на витамин К страдаат од продолжена time.In згрутчување на крвта најлош случај сценарија, тоа дури и може да резултира со смрт. Караница содржи добар износ на витамин К, околу 35,7 mcg во една чаша. Овој витамин е од суштинско значење за започнување на процесот на коагулација кога некој се повреди. Еве уште една добра статија која ти овозможува да знаат другите богати витамин К храна.

6. Подобрува Визија:

Црвената варијанти на караница содржи импресивни количества на полифенолни флавоноиди, вклучувајќи зеаксантин, бета-каротин и лутеин, кога во споредба со зелените сорти. Овие хранливи материи се конвертира во витамин А од страна на човечкото тело. Така, на редовна доза на црвено караница стебленца помага во подобрување на една визија додека одложување на почетокот на разни очни болести.

7. Спречува Off Рак:

Караница е надарен со антиоксиданси во вишокот на количини. Таа има потенцијал за намалување на слободните радикали кои предизвикуваат оштетување на клетките, што доведува до рак. Суровини караница нема ликопен, антиоксиданси познат по своите анти-канцерогени својства, но готвење на стебленца активира овој антиоксиданс. На редовното конзумирање на варен караница може да го одложи почетокот на белите дробови и усната шуплина случаи на рак кај оние кои користат тутун и такви канцерогени агенси. Но, не заборавајте дека пациенти со хормон-чувствителни рак треба да се избегне караница.

8. Природно Противотров за запек:

Вие треба на дневна доза од 25 грама на диетални влакна за да се обезбеди природните движења на дебелото црево. Караница дава 9,9% од препорачаната дневна доза (RDA) на диететски влакна. Можете да го вклучат во вашата исхрана да се регулира движењето на дебелото црево. Богатите присуство на влакна во караница овозможува да дејствува како благ природен лаксатив. Ова е причината зошто тоа се смета за еден од најефикасните природни лекови за запек. Но, тоа се препорачува стимуланс лаксатив производи како караница не треба да се користи за повеќе од една недела без консултација со вашиот лекар.

9. Добра Природни Detox:

Елиминирање на токсините од вашето тело е многу суштинско значење, особено кога ќе се обидуваат да изгубат тежина. Караница е богата со растителни влакна и има прекрасни лаксатив својства како што е споменато порано. Ова го прави прекрасен детоксикација агент прави.

10. Го подобрува здравјето на ткивата на крвните садови:

Едно лице бара дневна доза од 60 mg на витамин Ц за да се keepthe крвните садови функционирање во нормален начин. Овој витамин е од суштинско значење за синтеза на колаген, клучен елемент потребен за синтеза, одржување и поправка на крвните садови. Можете да ги задоволи 17% од RDA на овој витамин со една порција на караница.

11. Мозокот здравство:

Здраво тело и здрав мозок е она што ќе ви се задржи во врвот на својата игра.

100gms на свежо караница стебленца е доволно да се направат 29,3 микрограми на витамин К кој ги исполнува околу 24% од RDA. Заедно со заштита на мозокот од оштетувањето на невроните, овој витамин е познат да игра клучна улога во обезбедувањето помош за луѓето кои страдаат од Алцхајмерова болест. Редовната употреба на караница стебленца е исто така познат за зголемување на меморија и одложување на почетокот на деменција.

12. Олеснува симптомите на менопауза:

Жените во менопауза фаза одат преку различни физички и емоционални превирања како прекумерно ноќно потење и топлотни удари. Ризикот од остеопороза, исто така, се зголемува во текот на овој период. Богата со калциум караница им помага на олеснување на некои од овие симптомите на менопаузата.

13. Го намалува холестеролот:

Караница дршката е добро познат по богатиот присуство на влакна и galloyl-естер, хемиски инхибирање на холестеролот. Вклучувајќи караница во вашата исхрана помага да се задржи на срце здраво со контролирање на нивото на холестерол.

14. Стабилизира крв коагулационите:

Зголемено ниво на лепливост на крв предизвикува згрутчување, кои за возврат може да предизвика мозочен удар, длабока венска тромбоза, како и други критични кардиоваскуларни заболувања. Караница е познат за да се намали нивото на лепливост на крв заштита на телото од такви здравствени проблеми.

15. Подобрува имунолошкиот систем:

Со зголемување на загадувањето, нивото на стрес и нездрав избор на животен стил, имунолошкиот систем на телото се остар пад. Караница е природен извор на витамин Ц, кој го подобрува имунитетот нивоа на телото. Eatrhubarb редовно да се спречат надвор ладно, кашлица и други инфекции.

16. Контроли Дијабетес:

Караница е природен извор на манган кој има потенцијал за регулирање на нивото на шеќер во крвта. Значи, тоа е препорачливо за дијабетичарите да го вклучите ова црвено обоена матични во нивната секојдневна исхрана да ги задржи проверка на нивните нивоа на шеќер.

17. Се прашувам овошје за бремени жени и доилки:

Караница дршката е добар извор на железо, калциум, магнезиум, витамин Ц, Б-витамини, холин и фолати. Холин игра клучна улога во одредувањето на здравјето на мозокот на фетусот. Бремените жени треба 450 мг холин дневно, додека доилки треба да консумираат околу 550 mg на оваа хранлива состојка. Едно стебленце на суровини и караница содржи 3.1gms на холин, што го прави совршен избор за доилки.

18. Го намалува крвниот притисок:

Дневна доза на свежо караница помага да се задржи нивото на крвниот притисок под контрола. Оваа те штити од потенцијални срце и срцеви заболувања.

19. Поздрава коски и заби:

Сега можете да ги задржи вашите заби и коски здрави со грицкаат на оваа богата со калциум зеленчук. Богатите присуството на витамин К во караница помага во формирањето и зајакнување на коските.

20. Здравјето на срцето:

Караница е ниска со натриум и заситени масти, што го прави одличен зеленчук опција за оние кои страдаат од срцеви заболувања поврзани прави.

Брзи и лесни начини за вклучување Караница во вашата секојдневна исхрана:

• Уживајте во караница сурови или готви тоа начинот на кој сакате да.
• Караница рачката може да се користи за да се пече cupcakes.
• Користете го како пица полнењето или да се подготвува џем и сос со него. Караница, кога задушени или печени за подолго траење ќе се подарува со подобра хранливи материи.
• Додај во караница тестенини.

Зголемете го Вашето здравје со Караница денес!

За искористување на неверојатни здравствени придобивки од караница, тука е лесен-за-да десерт рецепт може да се обидете - Караница Остра!

Она што е потребно?

• 1 чаша ретко исечени караница
• 1 - 2 чаша сецкани излупени јаболко
• 3 лажици гранулиран шеќер
• 1 лажичка инстант тапиока
• 1 - 4 лажичка плус 1 - 8 лажичка мелен цимет, поделени
• 2 лажици сите намена брашно
• 2 лажици старомоден валани овес, (не челик-намалување или инстант)
• Јануари 01-02 лажици спакувани темно кафеав шеќер
• 1 лажица ситно сецкан pecans
• 1 лажица Неподправената путер, стопен
• 2 лажички чиста јаворов сируп
• 1 - 8 лажичка сол

Листата на состојки е доволно да се направи 2 порции.

Како да се подготвите?

• Загрејте ја рерната на 350 ° C.
• Фрли караница, јаболко, гранулиран шеќер, тапиока и 1 - 4 лажичка цимет во медиум сад. Јаз меѓу две 10-унца (1 1 - 4-чаша) печка-безбедно ramekins или месо чаши.
• Измешајте брашно, овес, кафеав шеќер, pecans, путер, сируп, сол, а останатите 1 - 8 лажичка цимет во мал сад до трошлив. Посипете во текот на караница смеса.
• Печете додека излегувале и лесно темен, околу 30 минути. Кул за 5 минути пред сервирањето.

Обиди се со оваа уста поење десерт рецепт на караница јасни и да уживате во неговите различни здравствени придобивки.

Кое начин да ги користат, вие сте сигурно нема да добие многу на витамини, минерали, влакна и многу повеќе. Вклучи rhubarbs во вашиот дневен режим на исхрана за да се постигне ефективна губење на тежината.

Кажете ни како ви се допадна статијата со оставање на коментар подолу!