7 неверојатни придобивки од Tai Chi Yoga за вашето тело, умот и духот

Што е подобро за вас - Јога или Таи Чи? Па, ние се каже, Таи Чи Јога!

Таи Чи Јога, мозокот дете на Џон Neubauer, е медитативен уметност. Таа е формирана со мешање на елементи на Таи Чи Chu'an и Hatha Јога заедно. Според Neubauer "мешање на таи чи и јога во една уметничка форма создава подлабока бенефиции за телото, умот и духот.

Таи Чи Chu'an е кинески боречки уметничка форма, која се состои од една нога кружни движења балансирање направи со свиткани колена. Тоа е исто така се смета физичката манифестација на таоизмот. Таи Чи е најстариот пасивна форма на боречки вештини со филозофијата на "родот и да ги надминат. Трите аспекти на таи чи се здравјето, медитација и боречки вештини. Таи Чи има различни училишта како Ву, Јанг Ченг и Сонцето Повеќето луѓе практикуваат Таи Чи за неговата обука за самоодбрана и здравствени придобивки.

Хата јога е популарна форма на древниот индиски јога традиција, која се фокусира на холистички исцелување на суштество со држењето на телото, мудри, пранајама и медитација. Тоа вклучува различни делови, напред и назад се наведнува, седи и стои пози, инверзии и пресврти да се осигура дека нашата физичка благосостојба.

Таи Чи и јога имаат многу слични бенефиции, кои се фокусираат на надворешни и внатрешни благосостојбата на нашето тело. И двете имаат лековити ефекти и да помогне во смирување на умот и негување на духот. Еден главен принцип на двете форми е дишењето. Дишењето е составен дел на двете таи чи и јога без кои практиката останува нецелосна. Двете вклучуваат бавно и прецизни движења на телото. И двете се обезбеди духовна корист и не е наменета за задоволување на желбата. Но, постојат разлики. Таи Чи е порелаксирана форма и не прашуваат кој да им помогнам надвор ниво на удобност на човековото тело, додека јога вклучува истегнување на мускулите подалеку од она што тие се способни да во моментот. Но заедно тие обезбедуваат придобивките од двете форми множат!

Предности на Таи Чи Јога:

Таи Чи Јога има голем број на бенефиции, а некои од нив се:

1. Најважна од сите безброј бенефиции на Таи Чи јога е неговата анти-стареењето својства. Таи Чи јога зголемува долговечноста. Тоа е корисно за постарите луѓе.
2. Тоа е мало влијание, ниска вежба ризик.
3. Тоа го намалува нивото на стрес, депресија и напнатост. Луѓето кои практикуваат Таи Чи јога, имате помалку анксиозност и стрес.
4. Тоа ја подобрува контрола на дишење и медитација моќ. Таа, исто така ги подобрува когнитивните функции на мозокот.
5. Истражувањата покажаа дека Таи Чи јога подобрува сила, рамнотежа, координација и флексибилност во голема мера.
6. Редовна пракса на Таи Чи јога докажува корисни за болести како остеопенија, артритис, запек, проблеми со варењето, мигрена и главоболка, дијабетес, хронични проблеми со грбот, мускулно-скелетни болки, и висок крвен притисок.
7. Таа, исто така го подобрува имунитетот моќта на телото и помага во регулирањето на моделите за спиење и нарушувања.

Структура на Таи Чи Јога:

На неговиот веб-сајт за Таи Чи Јога, Џон Neubauer наведува следнава структура за јога сесија на Таи Чи:

• Седи вежби за дишење
• Стои Читајте го поставува
• Таи Чи серијата
• Полулегнал Релаксација
• Седи Јога серијата
• Клекнат медитација

Ова е основната структура на јога сесија на Таи Чи. Но секвенци и сесии може да се меша и експериментирал со многу начини со различни движења Таи Чи и јога пози.

Понатаму Разбирање:

За повеќе разбирање Таи Чи Јога, следниве книги и видеа ќе бидат корисни:

• Таи Чи Јога - Уникатен видео пакет (1999) од страна на Џон Neubauer
• Моќта на Таи Чи Јога - 12-недела аудио лекција план за губење на тежината и анти-стареењето.
• JohnCNeubauer - YouTube

Двете Таи Чи и Јога треба соодветно усогласување на телото и регулација здив. Затоа, важно е прво да се направи Таи Чи Јога под надзор на Јога господар Таи Чи. Со редовна пракса, наскоро ќе го совладате оваа уникатна уметничка форма и стил неговите благодети.

Дали е ова прв пат сте слушнале за Таи Чи јога? Дали мислите дека тоа е вреди да испробате? Споделување на Вашите мислења со нас во коментари подолу.