8 неверојатни бенефиции и употреби на зелените банани

Е зелена банана добро за вас? Со фенси име на звук, може да се очекува зелени кирунди да биде нешто егзотично. Но, зелени банани се само редовни банани. Но, не ги третираме како тие имаат домаќин на здравствени придобивки.

За разлика од жолти банани, може да се јаде зелени кирунди само откако ќе се обработи - или варени или пржени. Постојат многу вкусна и вкусни рецепти на зелени банани. Пржени банани имаат екстра калории, се разбира, се должи на пржење. Значи, тоа е подобро да ги зоврие. Тие може да се користат да се направи gravies и КАРИ. Познатиот банана чипс Керала се направени од суровини и банани. Како тие се подготвени користејќи кокосово масло, се додава до фактор за здравјето.

Зелена банана Предности - На врв 8:

Па што се придобивките, ви се молам? Тука се:

1. Висока влакна Содржина:

Зелени кирунди се полни со влакна. Ние сите знаеме дека влакната се важни за правилно функционирање на дигестивниот тракт и движењето на дебелото црево. Една чаша зовриена зелени банани содржи 3.6g на влакна. Потрошувачка на соодветна количина на растителни влакна, исто така, значи дека се помалку подложни на дијабетес.

2. Отпорен скроб:

Отпорен скроб е скроб што не се апсорбира во тенкото црево, туку тоа се пренесува на поголемите црево. Во истражувањето, спроведено од страна на Janine Хигинс од Универзитетот во Колорадо здравствени науки центар, укажуваат на тоа дека внесот на отпорот скроб е поврзана со неколку промени во метаболизмот кои можат да понудат позитивни здравствени придобивки. Здравствените придобивки вклучуваат:

Намалени Подобрување складирањето на маснотии во инсулинската сензитивност на целото тело Намалување на концентрацијата на плазма холестерол и триглицериди Намалување на гликемијата и insulinemic одговори

3. Висока Калиум:

Зелени банани се богати со калиум. А чаша зовриена зелена банани содржи 531 mg на калиум. Нашето тело треба калиум за движењето на мускулите, правилно функционирање на нервите, и прочистување на крвта преку бубрезите.

4. Подобра апсорпција на хранливи материи:

Хранливи материи во зелена банана може да се заработи во подобар начин со редовно консумирање на ова овошје.

5. Пробиотички бактерии:

Зелени кирунди послужи како совршена храна за "добри и пријателски" бактерии. Овие бактерии, кои живеат во цревата, консумираат зелени банани и да ви помогне да се постигне поздрава желудникот и дигестивниот тракт.

6. Извор на витамини:

Зелени кирунди се богат извор на разни витамини како витамин Б6, витамин Ц и многу повеќе. Овие витамини се многу важни за одржување на здраво тело.

7. Дијареа третман:

Зелени кирунди се спречи, како и третираат дијареа. Свари и пред употребата. Дијареа е предизвикана од бактерицидно, вирусни или паразитски инфекции. Симптоми на дијареа вклучуваат главоболка, гадење, замор, стомачни грчеви, итн зелени кирунди помогне да се справи со овие симптоми.

8. Дијабетична Исхрана:

Луѓето кои страдаат од дијабетес тип 2 може да се користи зелен банана во нивната исхрана како зелена банана содржи мала количина на шеќер. Ние сите знаеме колку е чувствителен на исхрана на пациентот со дијабетес е. Можете да го вклучите зелени банани во зовриена форма за најдобри резултати.

Зелени банани, како жолта нивниот колега, се во магацин на здравствени придобивки. Може да се подготви различни рецепти со користење на овие банани. Многу луѓе се претпазливи на вкус, но со толку многу рецепти за да изберете од, јас сум сигурен, можете да камшик до нешто што ќе биде вкусен за вашето семејство! И ако ништо друго работи надвор, секогаш има на старите добри Керала банана чипс!

Значи, е зелена банана е дел од вашата исхрана? Дали знаете за овие придобивки? Дали знаете на која било повеќе зелени бенефиции банана? Кои се вашите патишта за вклучување на зелени банани во вашата исхрана во вкусен начин? Оставете вашите ставови во делот за коментари подолу.