15 неверојатни придобивки од сувата Датуми (Chuara) за кожата, косата и здравјето

Датум на овошје или Феникс Dactylifera е една од најпознатите хранливи продукти кои или може да се земе свеж или консумира по сушењето. Сува датуми, исто така познат како "Chuara во Хинди," Endu Kharjuram во телугу, "Pericham Pinju во Тамилски," Вана kharjura во каннада, "Sookno Khejur во бенгалски," Kharik во Марати и "Kharek во гуџарати. Сува датуми се знае дека се на сите-во-еден природен лек за голем број на проблеми поврзани со здравјето.

Од зголемување на нивото на енергија да се грижи за вашето кардиоваскуларно здравје, датум овошје имаат повеќеслојна бенефиции да понуди. Можете исто така да ги трошат за подобрување на вашата убавина. Се добие увид во придобивките на сува датуми за здравјето, кожата и косата.

Сува Термини Предности За Здравје

1. Го подобрува целокупното здравје:

Сува датуми се смета за златен рудник на витамини. Тие содржат широк спектар на витамини, вклучувајќи витамин А, Ц, Е, К, Б2, Б6, ниацин и тиамин. Овие витамини се од витално значење за нашето здравје и благосостојба. Затоа, конзумирање на сува датуми е од корист за подобрување на целокупната нашето здравје.

2. Извор на есенцијални минерали:

Сува датуми, исто така имаат сите есенцијални минерали како железо, калиум, селен, магнезиум, фосфор и бакар, без кои нашето тело клетки не можат да ги извршуваат своите редовни активности.

3. Богата Пегла Извор:

Сува датуми се одличен извор на железо, еден од најважните минерали во телото. Железото е главна компонента во црвените крвни зрнца или на хемоглобин и игра клучна улога во одржувањето на износот на крвни клетки, како и регулирање на протокот на кислород во телото. Оттука, луѓето кои страдаат од анемија (намалување на крвни клетки) може да се добие огромна корист од сува датуми.

4. Богата содржина на калциум:

Содржина на калциум во суви датуми е многу висок. Калциум, се клучен елемент на нашата скелетниот систем, што е потребно за одржување на коските и забите, безбедна и силна. Значи, вклучувајќи и неколку датуми во вашата дневна исхрана ќе биде одличен избор за да се држат настрана од проблеми со коските (остеопороза, ревматоиден артритис, остеоартритис, итн) и проблеми со забите (расипување на забите).

5. Исцелува болести на дебелото црево:

На диетални влакна во суви датуми се познати да се лекува запек ефективно. Тие можат да ги одржуваме нашите дебелото црево јасно до зголемување на износот на фекална материја. Тие, исто така делува како лаксативи и да се олесни движењето на дебелото црево во нашето тело.

6. Предности кардиоваскуларниот систем:

Ефектите на сува датуми на кардиоваскуларниот систем се исто така доста ценети од страна на експерти. Тие се навистина ниски во масти и не содржат холестерол. Покрај тоа, тие се способни за контролирање на нивото на липопротеини со ниска густина или лош холестерол во нашата крвотокот. Ниско ниво на натриум и калиум висока содржина на сува датуми, исто така се широко корисни за одржување на крвниот притисок под контрола.

7. Одлични анти-оксидант:

Неколку истражувања покажаа дека сува датуми поседуваат одлични анти-оксидативни својства, кој го направи нашата варењето неспокојот и да ја задржите нашиот стомак здрави. Се полни со есенцијални амино киселини, како и растворливи и нерастворливи влакна, тие го зголемуваат лачењето на дигестивните сокови и подобрување на апсорпција на прехранбени производи. Освен овие, сува датуми се исто така корисни во лекување на нарушувања како киселост, чир на желудникот, срцето толпата и колитис.

8. Подобрува мускулната сила:

Уште еден неверојатен аспект на јадење сува датуми се зголеми мускулната сила. Тие имаат значителни ефекти врз нашето срце мускулите и се познати да се направи нашето срце се посилна. Бремените жени треба да консумираат суви датуми редовно како што може да се зајакне мускулите на матката и да се направи на раѓањето на детето полесно.

9. Голема енергија Бустер:

Сува датуми се состои од големи количини на природен шеќер (гликоза и фруктоза), кој на крајот им голема енергија засилувач прави. Можете да го подобрат вашиот физичка издржливост во поголема мера со помош на овие негување овошје.

10. Пакуваат со Калории:

Ако имате проблем со над-слабеење, сува датуми ќе биде идеален за вас. Тие се полни со калории, а со тоа, може да се добие соодветна мускули без ставање на многу тежина.

Суво овошје се толку вкусен, крцкав, и апсолутно неверојатно за нашето здравје! Ајде да ги разгледаме во тоа како овие корист на нашето здравје.

5 Најдобар Предности на Сува Смокви за кожата, косата и здравје 15 Неверојатни здравствени придобивки од кашу ореви (Kaju) - Дали ви се јаде нив? 39 неверојатни бенефиции на бадеми (Badam) На кожата, косата и здравје 15 Најдобар Предности на суви кајсии (израмни Khubani) На кожата, косата и здравје

Предности на сува датуми за кожа:

11. Поправки Оштетените клетки на кожата:

Сува датуми се природен извор на витамин Б5 и пантотенска киселина. Тоа е многу корисно за клетките на кожата како што може да се поправи штетата предизвикана од слободните радикали. Значи, ако сакате да се добие цврста и природно убава кожа, сува датуми може да биде добра помош.

12. Одржува здрава кожа:

Содржината на витамин А на сува датуми е корисен за одржување на здравјето на нашата кожа. Тоа може да се елиминира сува и мртвите клетки на кожата, и регенерира свежи и нови. Како резултат на тоа, ние се добие здрава, светла и сјајна кожа.

13. Тепачки стареење и промовира младоста на кожата:

Ние веќе разговаравме за антиоксидативниот својства на суви датуми. Овие се поволни за нашата кожа исто така. Како што нашата кожа добива ослободи од слободните радикали, станува цврста и тон. На кратко, сува датуми да ни помогне да се борат против ненавремено стареење и да ни младешки.

Натоварено со витални хранливи материи, сушени датуми може да го негуваат кожата и подобрување на неговата текстура. Редовното консумирање на ова овошје може да резултира со неспокојот и фер кожата.

Предности на сува датуми за коса:

14. Одржува здравјето на косата:

Витамин Б5 присутни во суви датуми се корисни во одржување на здравјето на нашите плитки на жена. Со вклучување на оваа суперхрана во вашата секојдневна исхрана, може да се спречи голем број на проблеми коса како кршливи коса, Сплит заврши, и така натаму.

15. Храни Корени и скалпот на косата:

Ако страдате од прекумерна падот на косата, сува датуми може да биде од голема помош. Таа обезбедува храна за коренот на косата и скалпот и го прави вашиот влакната се посилна. Така, можеме да важнича нашата свиленкаста и сјајна коса.

Дали најдете оваа статија корисни? Не заборавајте да ни оставите коментар подолу. Да останат здрави, остане се вклопуваат.