20 најдобри придобивки на Cilantro (Dhaniya) за кожата, косата и здравјето

Cilantro, исто така познат како коријандер или (dhania patta / dhaniya) во Hindi, 'Kothimeera во телугу,' Kothamalli 'во Тамил,' Malliyila во малајалам, 'Kottambari Soppu во каннада,' Kothmir во гуџарати, 'Kothimbir' во марати и "Dhonia Pata во бенгалски. Овде ние ќе се обидеме да се зборува за придобивките од импресивен cilantro лисја. Прочитајте за да дознаете повеќе.

Што е cilantro? Cilantro е ароматична билка со широк, нежен дантелен лисја и луто мирис. Таа му припаѓа на семејството apiaceous исто така познат како семејство морков кој се состои од растенија како целер, магдонос, ким, parsnip и морков. Оваа билка има свое потекло во Медитеранот и во Мала Азија (Турција) региони (1).

На растение расте до височина од 1 до 2 нозе и има темно зелена, Ќелави, меки листови со променлив облик кој се широки во основата на фабриката, и тенки и пердувестите повисоко на во близина на цветни стебла. Сите делови на растението се за јадење. Нејзините свежи листови и сушени семки најмногу се користат во готвењето. Cilantro семиња се круг на овална форма, жолтеникаво кафеава боја со вкус кој е ароматични, слатка и цитрус, како и малку бибер. Овие семиња се користат како зачин.

Оваа медитеранска билка претставува дел од солени јадења и во модерната, како и традиционални кујни. Античките Грци користи cilantro етерично масло како состојка во парфеми со оглед на Римјаните оваа билка да се маскираат мирис на расипано месо. Покрај своите кулинарски употреба, тоа е резултат да поседуваат одредени значајни растителни добиени хемиски соединенија кои имаат болест превенција и промоција на здравјето својства. Лисја, корени и стебла на cilantro фабриката беа пронајдени да имаат антисептички и carminative својства.

Здравствени придобивки од Cilantro:

Во прилог на своите свежи и ароматични вкус, cilantro е богата со витални витамини и антиоксиданси како бета-каротин, витамин Ц и фолати, нудејќи различни бенефиции cilantro дадени подолу.

1. Здравјето на кардиоваскуларниот систем:

Cilantro билка е слободен холестерол, но богата со антиоксиданси, есенцијални масла, витамини и растителни влакна кои помагаат во намалување на LDL или лошиот холестерол и зголемување на ХДЛ или добар холестерол. Така, тоа е од корист за здравјето на кардиоваскуларниот систем (2). Таа, исто така помага да се раствори холестерол се изгради во артериите, со што се помага на оние кои страдаат од атеросклероза и срцеви заболувања.

2. Го намалува крвниот притисок:

Покрај намалување на ЛДЛ холестеролот, една од придобивките на cilantro исто така може да се намали хипертензија со намалување на крвниот притисок. Билката е добар извор на калиум, магнезиум, калциум, манган и железо, како и ниска со натриум. Овој висок калиум и ниско ниво на натриум сооднос помага во контролата на срцето и крвниот притисок. Железо е од витално значење за производство на црвени крвни клетки и манган се користи како фактор на CO за антиоксиданс ензим, супероксид дисмутаза.

3. Третира анксиозност:

Поради својата мускулите релаксирачка квалитети, cilantro може да дејствува како благ лаксатив. Тоа ви помага во смирување на нервите, со што олеснување на анксиозност (3) и намалување на штетните ефекти на стресот. Cilantro пиење сок се меша со краставица и целер сокови кон крајот на денот е одличен начин да го надополнува вашето тело со витамини Б, да им помогне на смири умот и ви овозможи да се де-стрес.

4. Олеснува мирен сон:

Со намалување на анксиозност и стрес, cilantro помага во подобрување на квалитетот на вашиот сон, како што е смирувачки билки (4).

5. Дигестивниот помош:

Cilantro лисја понуди ослободување од проблеми со варењето, како и чувството на гадење. Тие им овозможуваат на дигестивниот тракт за производство на ензими за варење, како и повеќе дигестивни сокови, со што се спречува надуеноста и решавање несигурен стомакот (5). Оваа билка, исто така, го стимулира варењето на храната преку перисталтиката акција. Своите антиоксидантни својства помогне во промовирањето на здрава функција на црниот дроб. Cilantro Листовите се добар извор на брутална храна и растителни влакна кои помагаат во отстранување на гастроинтестинални проблеми.

6. Хеви метал детоксификатор:

Cilantro е извонредно тешки метали детоксификатор или "хелатна агент" како што е утврдено дека ги отстрани тешки метали од телото. Овие метали обично влегуваат во телото преку консумирање на не-органска храна, со користење на конвенционални снабдување со вода, се јаде риба, со користење на дезодоранси, пушење, готвење во алуминиумски садови или алуминиумска фолија, земајќи преку шалтер лекови како антациди, со користење на вакцини или метални пломби во забите. Тие предизвикуваат сериозни проблеми со срцето, како рак, оштетување на мозокот, емоционални проблеми, срцето, бубрезите и белите дробови, и слаби коски.

Cilantro има способност да мобилизираат жива од мозокот и централниот нервен систем со тоа што се одвои од масното ткиво и го пренесува во крвта и лимфата, каде што се отстранува безбедно во комбинација со сино-зелени алги наречен спирулина. Оваа комбинација овозможува олеснување од труење со жива и токсичност. Различни хемиски соединенија во cilantro се врзуваат за токсични метали и да се олесни нивното отстранување од нив олабавување од ткива.

7. Анти-дијабетско својства:

Cilantro традиционално се нарекува "анти-дијабетична" билка (6), поради неговата способност да се намали нивото на холестерол и шеќер во крвта. Тоа е особено корисно за пациентите со дијабетес како тоа им помага во регулирањето и чувањето на нивните шеќер во крвта стабилен поради + на својот висок калиум и ниско ниво на натриум сооднос.

8. Анти-воспалителни ефекти:

Cilantro поседува моќна анти-воспалителни капацитети кои може да се ублажи воспалителни состојби како артритис (7), како и намалување на мали отекување. Таа, исто така го спречува конјунктивитис.

9. Антиоксидантни својства:

Антиоксидантни својства на cilantro (8) може да се припише на присуството на антиоксиданс наречен кверцетинот меѓу другите. Овие антиоксиданси се заштитат клетките од против оксидативниот стрес предизвикан од слободните радикали, со што се одложи процесот на стареење и спречување на хронични заболувања подоцна во животот. На антиоксиданс активност во cilantro обезбедува заштита против повеќето дегенеративни болести како што се рак, дијабетес, макуларна дегенерација, Алцхајмерова болест и срцеви заболувања.

10. Анти-бактериски и анти-габични својства:

Cilantro содржи анти-бактерии соединение наречено dodecenal кои можат да убијат бактериите салмонела и спречување на труење со салмонела (9). Анти-бактериски својства помогне за подобрување на оралното здравје. На антимикробни супстанции присутни во него да се спречи и да се излечи мали сипаници, како и доживее дијареа ако предизвикани од габични или микробни инфекции.

11. Природни дезодоранси:

Cilantro делува како природен дезодоранс внатрешна што содржи голема количина на хлорофил кои можат да детоксификација на телото од внатре кон надвор. Со испирање на отровите од црниот дроб, бубрезите и дигестивниот тракт, помага да се отстрани вишокот на бактерии од телото што ќе го постави на друг начин надвор и се акумулира во вашиот пазувите и нозете. Хлорофилот може да го инхибираат бактерии, поради неговата висока содржина на кислород и поради тоа, оваа билка помага на телото да deodorize и мириса одлично.

12. СИДА во губење на тежината:

Оваа билка е одлична за дебели луѓе како тоа им помага во намалување на мастите и затоа, помага во губење на тежината (10).

13. Третман на менструални нарушувања:

Cilantro семињата се добар извор на линолеинска киселина, аскорбинска киселина, просторната киселина и палмитинска киселина. Тие ги поддржуваат соодветна секреција на хормони и да се спречи менструални нарушувања. За таа цел, тие треба да се потопат во вода во текот на ноќта и се консумира следното утро да се добие максимална корист.

14. Други бенефиции:

Cilantro е одличен извор на есенцијални витамини и минерали. Таа е богата со железо која е од корист за луѓето со пониско ниво на хемоглобин и лечи анемија. Магнезиум, од друга страна, го олеснува правилното функционирање на нервниот систем и го зајакнува коските. Џвакањето на суровини и cilantro лисја е корисно за луѓето кои страдаат од бронхитис и астма (11). На масло добиено од cilantro има антисептички својства, кои помагаат во лекување на чиреви во устата.

Cilantro: Предности на кожа

Сите ние долго за здрава и сјајна кожа и тоа е добро познат фактот дека здравјето на кожата зависи од внатрешната здравје во голема мера. Исто како и на остатокот од телото, нашата кожа, исто така, треба правилна исхрана да го задржи своето здравје и да се минимизираат проблемите со кожата. За таа цел, важно е да се одржи на урамнотежена исхрана. Покрај тоа, некои надворешни фактори, исто така, негативно влијае на нашата кожа, како што се изложеност на УВ зраци, груби хемиски третмани, продолжен болест итн Колку што cilantro е загрижен, тоа може да биде корисно во нега на кожата затоа што содржи некои витални хранливи материи и минерали кои се потребни за здрава кожа.

15. Третман на митесери и акни:

Cilantro сок е доста ефективна во да се ослободиме од blackheads и акни (12). За таа цел, може да се меша 1 лажичка сок од cilantro со 1 лажичка сок од лимон. Се примени на погодените области и ќе замине за еден час. Измиете со топла вода.

16. Третман на кожни заболувања:

Cilantro делува како природен антисептик и анти-габични агенс во третманот на пореметувања на кожата како дерматитис (13) и егзема. Тој ја поседува антимикробни супстанции кои може да ја спречи и лекува мали сипаници премногу.

17. Добро за мрсна кожа:

Cilantro може да го апсорбира вишокот на маснотии од вашето лице. Ако имате мрсна кожа, може да се применува cilantro сок на лицето и ја исперам по еден час.

18. Анти-стареењето Придобивки:

Како што е наведено претходно, cilantro е богата со неколку антиоксиданси кои го спречуваат слободните радикали од оштетување на клетките на кожата. Витаминот А е важен липосолубилни витамини и антиоксиданс кој е од витално значење за одржување на здравјето на слузокожата и кожата. Витаминот Ц е моќен природен антиоксиданс кој се бори против слободните радикали, со што се спречува знаците на стареење (14), како што се брчките, доделување на кожата и пигментацијата.

19. Просветлува Темно Усни:

Ако страдате од темно усните, може да се применува cilantro сок на твоите усни да го олеснат нивната боја.

Cilantro: Предности на косата

Правилната снабдување со хранливи материи на фоликулите на косата е клучна за одржување на здрава скалпот со сјајни брави. Иако се чини дека е малку веројатно, одзема и примена cilantro може да биде корисно за вашата коса, како и.

Губење 20. Борби на коса:

Cilantro сок е прекрасен лек за промовирање на нови раст на косата и борба против губење на косата, бидејќи таа содржи есенцијални витамини и протеини кои помагаат во растот на косата. Можете да се направи паста од свежи cilantro листови со користење на неколку капки од вода и вадење сок. Примени го овој на вашиот скалп за еден час пред миење. Овој пакет треба да се користи два пати неделно, за 2 до 3 недели за да добиете ефективни резултати. Алтернативно, можете да кисна вашиот коса масло со прав направен од cilantro семиња додека масажа вашата коса. Вие исто така може да се подготви за плакнење на косата со варење еден куп на cilantro остава во вода и ладење.

Cilantro храниме факти

Проверете тука за хранливата вредност на cilantro:

Cilantro има неверојатна хранлива вредност (15). Оваа билка е натоварен со витамини А, К и Ц, минерали, како што се железо, калциум и магнезиум, и има повеќе антиоксиданси од повеќето овошје и зеленчук. Неговата хранлива вредност е објаснето подолу.

Калории: Cilantro е калории и слободни масти. Девет sprigs на оваа билка се обезбеди само 5 калории.

Антиоксидансите: Листовите и матични совети на оваа билка се богати со антиоксиданси полифенолни флавоноиди, како што се кверцетинот, kaempferol, rhamnetin и egignenin. Овие фитохемикалии како и етерични масла го направи употребливи во многу традиционални лекови како аналгетик, antispasmodic, carminative, дезодоранси, depurative, дигестивниот, фунгицидно и стимуланс.

Витамини: Cilantro содржи многу витални витамини, како фолна киселина, рибофлавин, ниацин, витамин А, витамин Ц, витамин К и бета каротен. Витаминот Ц е моќен антиоксиданс. А 100 грама служат на cilantro лисја обезбеди 30% од препорачаната дневна доза (RDA) на витамин C. Таа, исто така обезбедува 6748 IU на витамин А, што е за 225% од RDA. Cilantro е еден од најбогатите растителни извори на витамин К со 100 грама на оваа билка обезбедување на 258% од RDA. Витамини А и флавоноиди се обезбеди заштита од белите дробови и усната шуплина видови на рак. Витаминот К игра важна улога во масовно градење на коските со промовирање osteotropic активност во коските

Минерали: Cilantro е добар извор на минерали како калиум, калциум, манган, железо и магнезиум.

Испарливи масла: Листовите и семето на cilantro содржи есенцијални масла, како што borneol, цинеол, линалол, cymene, терпинеол, dipentene, phellandrene, pinene и terpinolene.

Се надевам ви се допаѓа овој пост на придобивките од cilantro лисја. Дали како ќе уживаат читање на мислење во делот за коментари подолу.