8 Прекрасни здравствени придобивки од фосфор

Дали знаете дека фосфор е суштински елемент за живот? Сте слушнале за калциум, железо, витамин А, Ц, итн Сепак, никој никогаш не мисли за преземање на фосфор во утринските часови. Па, фосфор игра клучна улога во процесот на животот на сите живи организми. Човечки тела ќе бидат во можност да функционира правилно, ако не е соодветна фосфор во организмот. Сите основни активности на телото како и тоа на мозокот, срцето, крвта, бубрезите, итн треба фосфор.

Фосфорот е важен хемиски елемент со симбол P и атомски број 15 (1). Тоа е високо реактивен, така што никогаш не е пронајден како слободен елемент на земјата. Ќе најдете содржат фосфор минерали. Два вида на фосфор постојат - еден е црвена, а другата е бел фосфор. Тоа е единствена необновливи елемент.

Фосфорот е значајно за живот. Фосфати се составен дел на ДНК, РНК, ATP, и фосфолипиди, кои го формираат сите клеточни мембрани (2). Фосфорот е присутен во урината и тело пепел. Ова покажа врската помеѓу животот и фосфор. Тоа е вториот најзастапен минерал во телото по калциум. Фосфор се апсорбира во крвта од цревата. Се бара Калциум и витамин Д за апсорпција на фосфор.

Фосфор во човечкото тело:

• 85% од вкупниот фосфор во организмот е присутна во скелетот (3).
• 14% присутни во меките ткива како што се мускулите.
• 1% е присутен во крвта и телесни течности.

Употреба на Фосфор:

• Тоа е суштински елемент во многу протеини.
• Структурата на забите и скелетот е направен од фосфор.
• Фосфорот е од суштинско значење за пренос на енергија во клетките и важни за сите телесни функции.
• Фосфорот е клучен елемент во структурата на ДНК (4). ДНК не може да се формира без него.

Предности на Фосфор:

1. Силни коски и заби:

Бидејќи е потребно максималниот износ на фосфор за коските и забите, треба да бидете сигурни дека ќе се добива доволно калциум (5). Тоа не е само калциум што се бара од страна на коски; фосфор е подеднакво важно. Тоа ви помага во одржување на коските и забите силни и здрави. Минералот е потребно најмногу во фазата по пубертетот за хормонот за раст. Жените исто така го бара тоа од суштинско фази во текот на бременоста и менопаузата. Фосфор помага на промовирање на реминерализација на забите и коските и ги задржиме здрав. Соодветен износ на калциум и фосфор е потребно за да се спречи остеопороза - болест на коските (6). Сепак, растот на коските може да се ограничи ако односот на калциум фосфор е премногу висока (7). Фосфор помага во спречување на расипување на забите и непцата проблеми.

2. Варење:

Фосфор помага да се олесни правилно варење. Тоа го стимулира варењето на рибофлавин и ниацин ефективно. Тие им помагаат на метаболизирање на енергија и зголемување на емоционална и невролошки систем за одговор. Тоа им помага да се расчистат варење, пролив, запек, и, генерално, тонови до дигестивниот систем за нормалните, здрави движења на дебелото црево. Тоа го подобрува здравјето на дигестивниот систем.

3. Мокрење и Екскреција:

Минералните фосфор, исто така, помага во одржување на здрав бубрег и неговите функции активни (8). Минералната обезбедува соодветна порака на отпадот од бубрезите преку процесот на мокрење и екскреција. Фосфор помага да се постигне здрава рамнотежа на сите течности и материјали кои се отстранети од телото. Тоа им помага да се балансираат нивото на урична киселина во телото со зголемување на бројот и зачестеноста на мокрењето. Тоа ви помага во одржување на телото од токсини бесплатно. Тоа им помага на регулирање на нивото на течност во организмот.

4. Функцијата на мозокот:

Фосфор се многу потребни за правилно менталните функции (9). Концентрација, меморија и менталното функционирање може да се подобри со потрошувачката на овој минерал. На соодветно ниво на фосфор обезбедува когнитивни раст и развој. Недостаток на калциум може да доведе до рана појава на невролошки болести како деменција и Алцхајмеровата болест. Исто така може да го зголеми ризикот за когнитивни дефекти.

5. Хормон Биланс:

Фосфор помага во регулирањето на рамнотежата на хормоните во телото. Тоа им помага да се постигне добра репродуктивно здравје преку обезбедување дека балансирана количини на хормони се присутни. Фосфор се поврзува со ендокрините жлезди и помага во контрола на производството и ослободување на хормони.

6. Создава енергија:

Фосфор помага да се создаде енергија кој се користи од страна на телото секој ден. Тоа ви помага во протокот на енергија и обезбедува што е ефикасно се користи од страна на различни органи. На минерал помага во рушење на хранливи материи од страна на ослободување на енергија во храна еден јаде. Тоа ве спречува да се чувствува замор или замор. Соодветен износ на фосфор во организмот, помага да се задржи еден алармирање и енергичен. Тоа помага во лекувањето на мали проблеми како мускулна слабост, вкочанетост, сексуална слабост, немоќ, губење на либидото, фригидност, сперма подвижност, итн Фосфор делува како учесник во сите хемиски реакции кои се случуваат во телото.

7. Апсорбира витамини:

Фосфор помага апсорбира витамини, особено витаминот Б, во телото. Витамините се од суштинско значење за правилно функционирање на телото. Фосфорот помага за поправка и одржување на различните клетки во телото кои се подложени секојдневно носат и солза. Тоа гарантира дека клетките се добро развиени и кои се активни.

8. Производство на протеини:

Фосфор, исто така, помага да се создаде протеини. Нашето тело расте и се одржува со метаболизмот на протеини. Самиот минерал помага во процесот на репродукција. Таа, исто така помага на телото да користат јаглехидрати и масти присутни.

Така, можеме да видиме зошто фосфор е многу потребно за телото. Во недостаток на минерали може да доведе до различни видови на здравствени проблеми како болки во коските, кршење на коските, артритис, анорексија, дебелина, нервни пореметувања, расипување на забите, рахитис, неправилно дишење, ментална и физичка исцрпеност, болки во различни делови од телото итн Сепак, премногу фосфор во организмот може да влијае на нивото на калциум. Брза храна има премногу калциум во него. Внесувањето на премногу брза храна или слатка храна може да го зголеми нивото на фосфор во организмот. Фосфор се наоѓаат во разни видови на храна како ореви, семки, како сончоглед, тиква, семки од тиква, риба, месо, јајца, итн