Здравјето

Дали дигестивниот бисквит е добар за здравјето?

Дали дигестивниот бисквит е добар за здравјето?

Дали ви се допаѓа јадење дигестивниот бисквити со чај секој ден? Дали дигестивниот бисквити навистина им помогне на варењето на храната? Постојано мислев, ако тие се всушност здрава за вас? Ако не, тогаш овој напис ќе ви помогне во расчистување на неколку митови. Прочитајте, за да дознаете како здрави се дигестивниот бисквити.

Што има во име:

Не суди храна со името сам. И тоа важи и за дигестивниот бисквити исто така. Терминот "варење" може да доведе многумина од вас да се мисли дека куки помага вашиот варењето. Потекнува од 19 век како храна за да им помогне на варењето, веројатно затоа што тие не содржат сода бикарбона, дигестивниот бисквити беа подготвени од крупни-кафена леб. Денешна верзија на колаче сепак се отклонува од кафеава леб и може да содржи wholemeal брашно од пченица.

Овие бисквити се масовно произведени печива кои содржат првенствено wholemeal брашно од пченица, квасецот агенти како натриум бикарбонат, амониум бикарбонат, јаболкова киселина и винска киселина, растително масло, обезмастено млеко во прав, шеќер и се разбира сода (1). Сода бикарбона овде не е да им помагаме на варењето на храната, бидејќи топлината произведена при подготовката на бисквити менува нејзините својства.

load...

Може да се џвакаат овие бисквити размислување што тие ги нудат торба полна со здравствени бенефиции, но во реалноста овие колачиња не се ви даваат многу хранливи тресок.

Дигестивниот Бисквити нутритивен профил:

Колку дигестивниот бисквити имате со чај? Две? Од здравствена гледна точка тие не се нешто што треба да се вклучат во големо количество во вашата исхрана план. И ние имаме валидна причина! Две дигестивниот бисквити содржи околу 150 калории, 20 грама на јаглехидрати, 6 грама на масти, 5 грама шеќер, 2 грама протеини, 1 грам на влакна и 0,1 грам на натриум. Еден бисквит содржи 70 калории, што значи дека тој нуди многу енергија за многу малку хранлива вредност (2).

Здраво или нездраво?

  1. Содржината на шеќер во дигестивниот бисквити е многу висока, поради здравствените власти да ги класифицираат како полу-слатка храна точка.
  2. Тие содржат значително нездрави масти, покрај празни калории. Иако бисквити имаат мали количини на протеини и влакна, тие не се доволни за да се дополни со здрава урамнотежена исхрана или препорачаната дневна доза.
  3. Најважно, тие се богати со натриум. Земајќи ги само четири дигестивниот бисквити е исто како што имаат пакет на чипс.
  4. Луѓето со висок крвен притисок се строго побара да се консумираат овие предмети.
  5. Тие немаат други корисни витамини или минерали. Содржат не-масти млеко додадена на бисквити не содржат калциум. Дури и на друг начин, тие нудат нула хранлива вредност.
  6. На дигестивниот бисквити имаат 10% заситени масти од променет растителни масла, кои не се здрави (3).

Дигестивниот Бисквити Варијации:

Имаме воспоставено дека дигестивниот бисквити се зашеќерени третира. Сепак, постојат малку маснотии сорти кои чекаат да ви примами. На ниски-масти дигестивниот бисквити содржи речиси 25% помалку масти од оние оригинал. Тоа може да се чувствуваат поздрави изборот на прв, но остатокот од состојките остануваат исти. Дигестивниот бисквити се исто така достапни во чоколадо вкусови кои ги направи сè повеќе вкусни. Сепак, додаде чоколадо само ја зголемува содржината на шеќер и калории броеви. Еден чоколадо со вкус на дигестивниот бисквити содржи 90 калории. Во тој случај, тие би можеле да бидат само донесена на измамник ден.


load...

Предности на дигестивниот бисквити:

Обично, цели зрна се многу корисни за нашето здравје, особено на срцето. Цели зрна помогне да управуваат со дијабетес подобар покрај одржување на тежината под контрола. Кога избрано во право, дигестивниот бисквити направени со целата пченица треба да обезбеди некои бенефиции. Второ, на влакната во бисквити помага во одржување на полн стомак. Бидејќи многу од целиот свет трошат помалку влакна во нивната исхрана, тие можат да се борат против запек проблеми со дигестивниот бисквити до одреден степен. И на крај, како бисквити содржат голема количина на натриум, со особено низок крвен притисок може да уживаат во неговите благодети.

Во заклучок, дигестивниот бисквити се вкусен начин да се задржи напади на глад во заливот. Тие едноставно не нудат колку што е ветено. Дали овој пост го исчистите вашиот заблуди во врска со бисквити? Ве молиме кажете ни во делот за коментари подолу.

load...