27 неверојатни придобивки од кафеавиот ориз за кожа, коса и здравје

Не можат да сторат без ориз во еден ден?

Јас целосно се однесуваат на вас, и така ќе се повеќе од половина од индискиот населението. Но, ова е главен често под "ограничено" категорија на храна, поради неговата висока содржина на јаглени хидрати. Но, што ако јас реков дека ќе може да има ориз и се уште да се провери на вашиот внес на јаглехидрати? Звучи премногу добро да биде вистина? Прочитајте за да дознаете повеќе за најдобрите ориз замена што не е само пополнување и хранливи, но исто така може да се исполни вашата желба ориз. До сега знаеш што јас зборувам за, нели? Да, тоа е кафеав ориз.

Што е кафеав ориз

Научно име-Oryza sativa Потекло-источна Индија, Мјанмар, Северен Виетнам, Тајланд

На неполиран и нерафинирано форма на бел ориз е познат како кафеав ориз. Оваа сорта е добиена со отстранување само на надворешната обвивка на јадрото на ориз и го задржува слој на хранливи материи исполнет трици.

Браун и нерафинирано сорта е дефинитивно супериорен во однос на главен бела и рафинирани еден во многу начини. Што е најважно, е богатството на хранливи материи кои доаѓаат со кафеав ориз, што е повеќе од често не се загуби во повеќе мелење и полирање во случај бел ориз е.

Е кафеав ориз здрава? Кафеав ориз е богат со минерали од витално значење, како што се магнезиум, калциум, калиум, манган, фосфор, цинк, железо и селен. Таа исто така содржи витамини, како што се Витамин Б1 наречен тиамин, витамин Б2 наречен рибофлавин, витамин Б3 нарекува ниацин, витамин Б6, витамин Е и витамин К. Кафеав ориз е одличен извор на протеини и има богата количина на растителни влакна премногу. Покрај сите овие, кафеав ориз, обезбедува важни масни киселини, кои се од витално значење за одржување на добро здравје.



Постојат голем број на бенефиции за вклучување на ориз во вашата исхрана, а не само за вашето здравје, но исто така и за кожата и косата!

Зошто Вие треба да Вклучи ориз во вашата исхрана

Предности на кожата

1. Беспрекорна кожа
2. Тезги предвремено стареење
3. Одржува еластичноста на кожата
4. Третира акни
5. Лекови Егзема
6. Ја смирува осип и изгореници

Предности на косата

1. Лечи оштетена коса
2. Работи како балсам природна коса
3. Третира првут

Здравствени придобивки

1. Контроли на нивото на холестерол
2. Штити од слободните радикали штета
3. Спречува срцеви заболувања
4. Корисни за дијабетичарите
5. Помага да се контролира тежината
6. Спречува ракот
7. Спречува Невро-Дегенеративни Компликации
8. Третира Несоница
9. Спречува Жолчните камења
10. Здравјето на коските
11. Корисни за нервниот систем
12. Лечи астма
13. Држи имунолошкиот систем Силна
14. Корисни за доилки
15. Содржи анти-депресивни Квалитети
16. СИДА Правилната функцијата на цревата
17. Контролс Candida квасец инфекции
18. Дали е добра како бебе храна

Кожата Предности на ориз

Рајс е главна храна на многу региони на Индија. Можете ли да замислите Tamilian или бенгалски, кој не јаде ориз?

Но, знаејќи дека главен всушност може да го подобри вашето здравје и убавина е сосема различна работа. Исто како и тоа како нашите кафеав ориз работи за да ви даде здрава, убава кожа.

Прочитајте за да дознаете "hows и" whys '!

1. Беспрекорна кожа

Беспрекорна кожа. Како и многумина од нас да се погледне во огледалото секое утро и се сосема задоволни со она што го гледаме? Јас не сум; Голема благодарност на сите зраци загадувањето и УВ кои подарок мене со сите тие места, темни дамки и воспаление.

Не грижете се, природата има решение за сите.

Богата содржина на влакна и други есенцијални минерали во кафеавиот ориз работа и да ја направат вашата кожа без дамки (1). Исто така, се најде во оваа здрава ориз протеини е познато да работат како моќен exfoliant. Тие промовираат растот на клетките и го стимулира протокот на крв во нашата кожа, давајќи ни жив и светли изглед.

Еве како можете да го користите кафеав ориз за да добиете беспрекорна кожа:

Ќе треба

• 1 - 2 чаша кафеав ориз
• 1 чаша вода
• 1 чаша
• Чист памук топки

Што треба да се прави

1. Започни процесот со околу чистење на ориз за да се отстранат сите нечистотии.
2. Ставете го оризот во чист сад и да ја покрие со вода.
3. Нека впие за околу 15 минути, додека вишокот на хранливи материи стичам во вода.
4. Вирус на микс, спаси вода и користење на ориз за готвење.
5. Натопи чист памук топката во течноста и чистење на лицето и вратот со него. Масажа нежно за неколку минути.
6. Оставете го тоа за околу 10 минути, додека смесата целосно се исуши.
7. Го измиете со редовни вода и туп сува.
8. Повторете го овој процес секој ден за да се постигне тоа сончева светлина.

Овој метод ќе функционира како ефикасен тонер, помага во минимизирање на сите видливи дамки и порите.

Назад на TOC

2. Тезги предвремено стареење

Преполни со протеини, кафеав ориз поправки оштетена кожа, го заштитува од брчки, доделување на кожата и фини линии.

Флуктуирачки шеќер во крвта може да доведе до стрес, што е една од водечките причини за стареење. Сложените јагленохидрати се присутни во ориз може да се регулира нивото на шеќерот во крвта, спречување на предвременото стареење. Ориз трици, исто така, се вели дека е многу ефикасен кога се применува уста, во спречување на брчки (2).

Назад на TOC

3. Одржува еластичноста на кожата

Присутни на селен во кафеавиот ориз помага за одржување на еластичноста на кожата и намалување на воспаление на кожата (3).

Користете ги следниве лице пакет да се добие цврста кожа:

Ќе треба

• 2 лажици кафеав ориз
• 1 лажица обичен јогурт

Што треба да се прави

1. Да се ​​направи оваа маска за лице, прво, мелење кафеав ориз до тие се многу фини. 2. Измешајте една лажица на обичен јогурт со половина лажица мелен ориз. 3. Нанесете ја оваа смеса на свежо мијат твоето лице. 4. Исплакнете со топла вода по оставајќи го за околу 10 минути. 5. За најдобри резултати, повторете го овој процес двапати неделно.

Назад на TOC

4. Третира акни

Еве еден сигурен шут решение за сите ваши проблеми со акни!

Кафеав ориз е полн со антиоксиданси, витамини и магнезиум, кои ја штитат кожата од митесери и акни breakouts.

Инсулин, со употреба на бел ориз активира производството на себум на кожата. Вишокот на себум на кожата може да предизвика појава на акни breakouts. Кафеав ориз ефикасно го спречува овој проблем.

Овој вид на ориз содржи адстрингентно и ладење својства, кој е најдобар кога се користи на breakouts. Тоа смирува изгореници и помага во намалување на црвенилото околу акни.

Ќе треба

• 2 лажица кафеав ориз вода
• Памук топки

Што треба да се прави

1. Исчистете го лицето темелно.
2. Потопете памук топката во вода ориз и да се примени директно на погодените области.
3. Оставете го да се исуши. Тоа ќе трае околу 10 до 15 минути.
4. Измијте ја одложи употребата на млака вода.
5. Повторете го овој метод на секои три дена за да се добие акни слободен кожата.

Назад на TOC

5. Третман Егзема

Висока содржина на скроб од ориз функционира ефективно во смирување егзема.

Сите што треба да направите е да се натопи со чиста крпа во кафеавиот ориз вода и нежно туп на погодената област со него. Повторете го процесот за пет минути и нека се исуши.

Правејќи го тоа, третманот два пати на ден за 10 дена директно сигурно ќе обезбеди ослободување од заболување на кожата.

Назад на TOC

6. Смирува осип и изгореници

Дали сонцето е навистина суров ова лето?

Не се грижи, тука сме да ви даде евтини и ефикасно решение да се ослободи од тоа толпата.

Кафеав ориз има висока анти-воспалителни својства и ладење кој доаѓа во рака при ракување со осип и изгореници (4). Тоа им помага на брзо обновување на кожата, го заштитува од формирање ознаки.

Само применуваат кафеав ориз вода на погодената област еднаш во денот да се види непосредната ефекти.

Назад на TOC

Предности косата на ориз

Кафеав ориз е добро за одржување на здрава коса. Таа содржи витамин Б1, витамин Б3, витамин Б6, витамин Е, folacin, калиум и многу влакна, од кои сите се потребни за здрава коса.

Ајде да видиме како може да се направи употреба на овој Божји дар состојка за вашиот крунисување слава.

7. Лекува оштетена коса

Нашата коса треба голем број на минерали и хранливи материи за да се зголеми на здрав начин. И кафеав ориз е велесила на исхрана.

Таа го третира на скалпот и корените, спречувајќи ги да се прекрши, со што се стави крај на губење на косата (5). Кафеав ориз, исто така, содржи протеини кои го поттикнуваат растот на клетките и снабдување на крвта во скалпот, што ги прави совршена состојка за лекување на оштетена коса.

Ќе треба

• 3 - 4 лажици кафеав ориз
• 1 јајце
• 1 чаша вода

Што треба да се прави

1. Измешајте земјата ориз со белка од јајце и додадете една чаша вода за да го.
2. Размахване оваа смеса да се направи тоа малку пенест направи.
3. Нанесете ја оваа смеса на косата.
4. Исплакнете го по околу 10 минути. Тоа ќе им помогне на чистење на косата и да се отстрани нечистотијата и вишокот на масло.
5. Повторете го овој процес еднаш или два пати неделно за да го скроти дека оштетена коса.

Назад на TOC

8. Дела како балсам природна коса

Зошто купуваат скапи уреди, кога можете да го добиете истиот третман се направи дома?

Кафеав ориз е полн со хранливи состојки, влакна, и скроб кој може да им помогне на нашите плитки на жена да биде во ред и сјајна. Користете ги следниве процесот да се направи свој природен кафеав ориз коса уред:

Ќе треба

• 1 чаша кафеав ориз вода
• 3 - 4 капки рузмарин / здравец / лаванда или било која друга етерично масло од вашиот избор

Што треба да се прави

1. Додадете неколку капки етерично масло во чаша кафеав ориз вода и нека се вклопуваат добро. 2. Примени го овој микс на косата откако ќе се направи тоа шампоан. 3. Оставете го да делува 10 до 15 минути, а потоа измијте ја одложи употребата на ладна вода. 4. Повторете го овој процес секој пат кога ќе се земе главата бања.

Назад на TOC

9. Третира првут

Уморни од бришење прашина далеку на бели снегулки речиси црна вашиот фустан на твоето рамо?

Тоа е време да го пробате на природен начин да се справи со тврдоглави првут.

Кафеав ориз е многу богата со селен, минерал кој е познат за намалување на првут. Тоа е редовна употреба, исто така, промовира здрав раст на косата (6).

Сите што треба да направите е да масажа вашата коса и скалп со свежо направен ориз вода два пати неделно. Овој процес ќе се обезбеди соодветна протокот на крв и хранливи материи снабдување на вашиот фоликулите на косата.

Назад на TOC

Здравствени придобивки од ориз

Со таква висока содржина на хранливи материи, кафеав ориз е мора да се има во сите здрави диети. Некои од најдобрите здравствени придобивки од јадење ориз се:

10. Контроли на нивото на холестерол

Нашата љубов кон брза храна испрати нашиот нивото на холестерол се зголемува. Не грижете се, имаме дома лек за справување со овој проблем исто така.

Кафеав ориз содржи природно се случуваат масла, кои помагаат во одржувањето на здрава нивото на холестерол во телото (7).

Употребата на germinated екстракт кафеав ориз, исто така, може да се спречи зголемувањето на содржината на триглицеридите во црниот дроб се должи на висок внес на алкохол.

Назад на TOC

11. Штити од слободните радикали

Присуството на моќни антиоксиданси во кафеавиот ориз го штити телото од слободните радикали штета (8).

Овој главен жито содржи супероксид дисмутаза, суштински антиоксиданс ензим кој ги штити клетките од оштетување оксидација, особено за време на производството на електрична енергија (9).

Назад на TOC

12. Спречува срцеви заболувања

Кафеав ориз е најдобар кога станува збор за здравјето на срцето.

Кардиоваскуларните заболувања се една од основните причини за смрт на глобално ниво; Тие тврдеа дека околу 17,5 милиони животи во 2017 година, според податоците објавени од страна на СЗО.

Артерија блокада поради таложење на плаки може да се намали со редовно консумирање на кафеав ориз (10). Оваа неверојатна жито помага да се задржи на срце здраво со својата богата содржина на селен (11).

Назад на TOC

13. Корисни за дијабетичарите

Се прашувам, како ефикасна е кафеав ориз за дијабетичарите? низок гликемиски индекс кафеав ориз помага нивоа рамнотежа на шеќерот во крвта со намалување на ослободувањето на инсулин во телото (12). Една студија покажа дека напредокот на дијабетес може да се намали до 60% со редовно консумирање на кафеав ориз.

Оди напред, и вклучуваат кафеав ориз во вашата исхрана денес.

Назад на TOC

14. Помага да се контролира тежината

Вие често ќе се забележи дека вашиот нутриционист ја стави кафеав ориз наместо бел ориз во вашата исхрана шема. За луѓе кои се обидуваат да изгубат тежина, кафеав ориз за губење на тежината е најдобрата опција на располагање, особено ако сте љубител на ориз. Кога поврзан со добра вежба рутина, тоа може да ви помогне да се добие во форма во прашање на денови.

Манган во кафеавиот ориз помага во синтетизирање на екстра масти во телото (13). Исто така, го засилува функцијата на антиоксиданс ензимот глутатион пероксидаза. Таа, исто така помага да се зголеми нивото на HDL холестерол за борба против дебелината.

Назад на TOC

15. Спречува ракот

Кафеав ориз е корисен во борбата против различни видови на рак, како рак на дојка, рак на дебелото црево и леукемија (14).

Присуството на влакна и моќни антиоксиданси во кафеавиот ориз го прави совршено оружје против ракот прави. Растителните влакна се наоѓаат во кафеав ориз се придржува до опасни отрови, кои предизвикуваат рак.

Кафеав ориз исто така содржи важни феноли, како што ferulic киселина, tricin и caffeic киселина, кои се корисни во ограничување на неконтролиран раст на дојка и рак на дебелото црево. Истражувачите, исто така, го потврдивме антитуморни својства на кафеав ориз.

Назад на TOC

16. Спречува невро-дегенеративни Компликации

Кафеав ориз, особено на germinated еден, е богата со гама-аминобутерна киселина која помага во спречување на невродегенеративни нарушувања како Алцхајмерова болест (15). Основните компоненти присутни во germinated кафеавиот ориз помага да го инхибираат штетните ензими познати како protylendopetidase.

Назад на TOC

17. Третира Несоница

Да ја добиете вашата осум часа спиење или сте еден од оние кој се наоѓа себеси се превртував и претворање на кревет во текот на ноќта?

Ако тоа е точно во вашиот случај, мора да се обиде кафеав ориз. Ова жито е познат да има релаксирачки својства кои ви помогне да спијат мирно како бебе.

Исто така, мелатонин, хормон на спиењето присутни во ориз, помага да се подигне нивото на квалитетот на спиењето (16). Тие се релаксира нервите, што го подобрува циклус на спиење.

Назад на TOC

18. Спречува Жолчните камења

Жолчните камења се предизвикани од вишокот на износот на жолчни киселини. Присутни на нерастворливи влакна во кафеавиот ориз носи одредување на нивото на секретира жолчните киселини во цревата, заедно со зголемување на движење на храната, соборувајќи шансите за формирање на жолчни камења (17).

Назад на TOC

19. Здравјето на коските

Спанаќот не е единствениот начин да се здрави коски како Попај.

Кафеав ориз е богат со магнезиум, кој се смета дека е од витално значење хранливи материи потребни за да се задржи на здрави и коските заедно со витамин Д и калциум (18). Тоа е корисно во превенција и третман на остеопороза и други заболувања на коските. Ова е еден од прекрасни ориз здравствени придобивки.

Назад на TOC

20. Корисни за нервниот систем

Кафеав ориз е корисна во одржување на мазна и правилно функционирање на нервниот систем и мозокот.

Метаболизмот на мозокот се забрзува со помош на есенцијални минерали како манган и витамин Б присутни во ориз (19, 20). Магнезиум најде во кафеав ориз, исто така, помага да се регулира на мускулите и нервите. Таа, исто така го контролира ненадејно ослободување на калциум во нервните клетки и го спречува нервните од добивање ненадејно активирање. Ова задржува мускулите и нервите и го спречува опуштено над контракција.

Кафеав ориз е богат со витамин Е, кој, исто така, помага да се спречи различни болести поврзани со мозокот.

Назад на TOC

21. Третман на астма

Оние со случаи на астма во детството мора да се префрлат на ориз за да се стави крај на оваа состојба.

Истражувањата покажаа дека потрошувачката на цели зрна, како кафеав ориз заедно со риба намалува астма и отежнато дишење симптоми за 50%.

Назад на TOC

22. Одржува имунолошкиот систем Силна

Дали често се разболуваат? Дали дури и мала промена на времето покани здравствени проблеми за вас? Потоа кафеав ориз е нешто за вас.

Кафеав ориз е преполна со есенцијални минерали, витамини и значајни компоненти фенолни кои им помагаат на власт до имунолошкиот систем на телото. Таа, исто така помага да се забрза исцелување, јадев на телото за да се овозможи тоа да се бори против инфекции подобро (21).

Назад на TOC

23. Корисни за доилки

Germinated кафеавиот ориз или никнува кафеав ориз е корисно за жените кои дојат.

Истражувањата потврдени позитивни резултати кај доилки за намалување на замор, депресија и расположението нарушувања. Па што чекаш, вклучуваат оваа неверојатна жито во вашата исхрана да спречат појава на постпартална депресија!

Назад на TOC

24. Содржи анти Депресантните Квалитети

Никнува кафеав ориз содржи анти депресивни својства и помага во борбата против ментални нарушувања.

Истражен истражувања покажаа присуство на есенцијални амино киселини во кафеав ориз, како што се глицерин, ГАБА и глутамин, кои работат да се намали депресија, анксиозност и стрес (22).

Назад на TOC

25. Сида Правилната функцијата на цревата

Присуството на нерастворливи влакна во кафеавиот ориз помага варењето на храната и помага во правилното екскреција. Водата добива привлечени кон стомакот, поради присуството на растителни влакна, што резултира во спречување на запек со додавање на повеќе течност во движења на дебелото црево (23, 24).

Назад на TOC

26. Контролс Candida квасец инфекции

Кафеав ориз е едноставно најдобар залог за оние кои страдаат од кандида квасец инфекции поради неговата ниска гликемиски индекс.

Во оваа состојба, слатка и скован храна се стриктно не како тие се зголеми воспаление ризик. Висока содржина на влакна на кафеав ориз помага дигестивниот систем се лекува на прекумерен раст на кандида.

Назад на TOC

27. Дали е добра како бебе храна

Се лесно сварлива и богата со растителни влакна, кафеав ориз е една од најдобрите храна за вашето бебе.

Тоа е исто така богата со голем број на хранливи материи, како калциум, манган, селен и многу други, кои помагаат во растот на детето. Искрено, оваа алтернатива е далеку подобро од gifting вашата мало бебе со бел ориз житни производи.

Назад на TOC

Можете да почнете со давање на вашето бебе ориз пудинг откако ќе се премине на шестмесечното марка.

Еден збор на претпазливост

Еве неколку несакани ефекти и опасностите по здравјето поврзани со кафеав ориз, кои кога се игнорира може да предизвика сериозни проблеми:

• Неколку луѓе може да се покаже алергија на кафеав ориз, особено оние кои се алергични на соја, ореви, и глутен. Така бидете сигурни дека не сте алергични на нив, пред конзумирање на ориз во поголеми количини.

• Немате кафеав ориз се чуваат во фрижидер за повеќе од шест дена. Со време, богата со хранливи состојки животната средина може да послужи како плодна почва за некои микроорганизми.

• Избегнувајте ги има кафеав ориз во големи количини, бидејќи таа содржи висока концентрација на арсен, кој може да предизвика органска инсуфициенција, оштетување на ткивото, и на крајот смрт.

Значи, тоа е за сите кафеав ориз здравствени придобивки и зошто е кафеав ориз подобар од бел ориз. Сега да ги погледнеме во некои стручни прашања.

Одговори експерт за прашања Читателски

Колку калории во една чаша кафеав ориз?

1 чаша кафеав ориз калории содржи околу 216 калории.

Зошто кафеав ориз треба подолго време да се готви?

Кафеав ориз е потребно подолго време да се готви во споредба со сите видови на бел ориз. Тоа е затоа што трици слој на поранешниот ограничува слободното минување на молекулите на водата преку нив, додека водата лесно поминува низ бел ориз гранули дури и без помош на топлина.

Кафеав ориз е само супер храна, која може да се додаде на било диета. Тоа може да потрае некое време се користи за добивање, но го замени вашата дневна квота од бел ориз со кафеав колега, и да се види разликата!

Се надевам ви се допаѓа нашиот мислење на придобивките од кафеав ориз. Дали ви се допаѓа да јадат ориз? Дали знаете на која било посебна кафеава бенефиции ориз? Споделете ги со нас во коментари полето подолу.