Увид во денис изгореното тело на јога во Остин

Ако рамен апс секогаш се чинеше како некој далечен сон, и масовно бутовите биле долгогодишна вашите партнери, ние имаме решение во право тука. Телото Јога Брн серија Денис Остин ветува целото тело тонирање, рамен апс, и посно нозе. Заинтересирани? Прочитајте за да дознаете повеќе.

Сè што ти треба да знаете за Денис Остин: Јога телото горат

1. Кој е Денис Остин?
2. Што е Брн Јога тело?
3. Позитиви на програмата
4. Мала Негативни на програмата

1. Кој е Денис Остин?

Денис Остин е "Америка омилени фитнес експерт" за повеќе од 30 години. Било да е тоа јога, здравје, и која било форма на фитнес - таа има експертиза во сите нив. Таа е автор, колумнист и фитнес експерт. Таа, исто така е поранешен член на Советот на претседателот на физичката подготвеност и спортот. Таа има различни персона која се одразува кора од лимон за живот. Со повеќе од 100 тренингот видеа и 12 книги со неа кредит, Денис Остин е навистина жива легенда во областа на фитнес.

Таа е исто така одговорна за фитнес емисии, како и добивање вклопуваат, се вклопуваат и Лајт, и Денис Остин Дневен вежбање, кои беа superhits кога тие беа емитувани на телевизија. Таа го составил спектар на фитнес ДВД-а кои се движат од танц вежбање и кардио на сила обука и јога. Тропаат на вратата за вашата фитнес потраги, и сте сигурни да се најде нешто за секого.

Назад на TOC

2. Што е јога телото горат?

Ова видео курс содржи три интензивни масти горење јога вежби. Денис Остин издаден оваа баран разбира во 2007 година, а луѓето да гарантираме за тоа до денес. Главната цел на овој курс е очигледно тело sculpting.

На три вежбање се концентрира на различни области. Првата има за цел тонирање на целото тело, а другиот работи кон кои ви даваат се потпреме и тенки нозе, а третиот е тренингот за стомачни мускули. ДВД исто така вклучува и бонус 10-минута тренингот кој ветува дека ќе го јакнат телото се протега.

Остин следи Vinyasa стил на јогата во овие вежби, и ви дава различни пози да работите со - почнувајќи од основите на напредни пози.

А. Вкупно тело тонирање - Ова е 20-минутно вежбање. Тоа главно се состои од постојани пози како Virabhadrasana II, Natarajasana и Adho Mukha Svanasana да го именува неколку. Оваа тренингот има конзистентен проток, и ја нагласува и брзината на движење. Тоа е брза тренингот. Вашиот метаболизам значително ќе добијат поттик, и ќе ја изгуби значителен износ на калории.

Б. Lean Нозе - Ова е 10-минута тренингот, кој вклучува во целина многу пози на тонот на нозете. Тоа е малку побавен од целото тело тонирање тренингот, како што има за цел да се водат и зајакнување на нозете. Остин користи традиционални асани во овој дел заедно со голем број на модифицирани асани да им даде на вашите нозе ефективна тренингот. Некои асани работи на ослободување на стресот. Ова помага да се ослободи заробени стрес во мускулите на нозете и да се зголеми циркулацијата на крвта да се потпреме на мускулите градење на успешна.

C. Рамен апс - Ова е повторно на 10-минутната тренингот кој се занимава само со стомачни мускули. Слично како и посно нозе тренингот, тоа е бавно темпо. Во овој дел се занимава само со градење на мускулите, па нема кардио вклучени. Овој дел исто така е комбинација на традиционалните и пат е изменета на јога пози. Тоа гарантира одличен тренинг стомачни мускули без да те оставам замор.

Г. Енергија протега - Последниот дел е бонус тренингот и трае 10 минути. Тоа вклучува различни протега асани кои имаат за цел разладување вашето тело. Овие пози ослободат заробена стрес во мускулите. Тие, исто така, се водат на мускулите кои се работеше на, со што олеснување на болки, ако ги има.

Оваа 50-минутно вежбање јога е дефинитивно интензивна. Додека во првите две сесии, Денис и нејзините колеги ќе ви помогне во тренингот, во последните две сесии ќе биде личен тренинг само со Денис. Ако сте во потрага за повеќе основни тренингот, можете, исто така, може да се провери од Денис Остин е жешко тело Јога.

Назад на TOC

3. Позитиви на програмата

Тука се и некои неверојатни бенефиции на оваа добро заоблени тренингот.

1. На тренингот е дизајниран на начин кој ќе ве интересира. Начинот на остварување текови, вие никогаш не ќе може да се погоди она што доаѓа следно. Тоа е забавно и грчевито држејќи се, и иако Остин користи традиционалната јога асани, таа се наоѓа на некои инвентивни верзии на пози, кои ќе ви овозможи да истражуваат вашето тело.

Ентузијазам 2. Остин е охрабрувачки, и тоа ви вози до крајот. Секој пат кога ќе се чувствувам како откажувате, таа ќе ги укине до вашиот духови и да се поттикнат на целната линија.

3. Начинот на кој се разбира е структурирана е неверојатен. Поделбата ви овозможува да се стави крај на комплетен парче. Можете да изберете да се направи целата 50-минутно вежбање одеднаш, или да го растурат во 20 - 30 или 30 - 20, во зависност од вашата издржливост, возење, и интерес. Можете да се меша и натпревар и изберете сесии ви се допаѓа. Опција од менито прави навигацијата низ деловите многу лесно. Можете да ги собереш вежбање од други дискови Остин, и влага на вежбање за да се направат вашиот вежба забавно и возбудливо.

4. Музика во заднина е оптимист и мотивирачки.

5. Додека тренингот е предизвик доволно да се направи да им помогнам на вашиот граници, тоа не е обесхрабрувачки тешко.

6. Истегнување и зајакнување пози се поставени на начин кој спречува болка во мускулите, како на тренингот напредува.

7. Оваа вежба ви овозможува да ги користи сите бенефиции на јога. Тоа е добра комбинација на кардио, јакнење на мускулите, и сила обука. На крајот од тренингот, да не се чувствувате замор и исцеди. Всушност, ќе најдете себеси помирни со освежен чувство на енергија.

Назад на TOC

4. Мала Негативни на програмата

Сега, доаѓаат во мали недостатоци на овој курс, ајде да ги разгледаме зошто овој курс не може да работи за вас.

1. Ова е напреден курс и не се препорачува за почетници.

2. На тренингот е брза, со минимални знаци и инструкции. Ако сте нови на тренингот, може да е тешко да се задржи. Тоа е лесно да се следат само од страна на оние кои го практикуваат јога пред и се свесни за основните пози.

3. Некои луѓе не сакаат слушање музика додека работат надвор, и иако е нем опција, таа целосно исклучување на звукот. Ова значи дека, заедно со музиката, инструкциите и Остин се замолчени.

Ова тренингот е интензивна и привлечни. Тоа е одличен начин да и се губат телесната тежина и тон нагоре. Ако одам во салата не е вашата работа, можете едноставно може да се купи ова ДВД и тренингот дома. Со тренер како Денис Остин, немаш ништо да се жалат. Извајаниот тело сега е само на DVD веднаш!

Назад на TOC

Еве еден подлец ѕиркаат на курсот:

Можете да ги купите на DVD на Amazon.com