8 Јога Мудри за надминување на сите болести !!

Јогата не е само вежба туку форма на духовна пракса за да се подобри физичка, ментална и духовна благосостојба. Тоа не само што се однесуваат на извртување и виткање на вашето тело во различни форми и пози, но тоа, исто така, вклучува и некои специфични мудри поставени во текот на медитации. Мудри значи гестови усвоени во текот на pranayams и медитации кои насочува протокот на енергија во нашето тело. Јога тантри се каже дека овие мудра јога техники стимулира различни области на мозокот.

Рака Јога мудра и користа од нив

Кликни тука за да ја видите проширена верзија на овој инфографик

Постојат многу различни јога мудри и секој од нив има различна корист. Подолу е објаснување за секоја од нив.

1. Гјан мудра

Ова е прв јога поза мудра познат како Гјан мудра или мудра на знаење.

Како да се направи?

Вежбајте го ова мудра кога го прави медитации. Тоа е совршена кога ќе го направи тоа во раните утра со свеж ум. Допир на врвот на показалецот со врвот на палецот. Другите три прсти, може да ја задржи директно или само да го задржи бесплатно, не е важно, дури и ако тие се малку свиткани. Ова е многу често се користат мудра кога практикување медитации.

Внимание

Ова е многу корисно мудра и секој може да се практикуваат тоа.

Предности

• Како што сугерира името, оваа мудра е со цел да се зголеми вашата концентрација и енергија меморија.

• Оваа мудра изострува вашиот мозок моќ.

• Тој има способност да се излечи несоница.

• Вежбајте го ова мудра редовно да се лекува на сите ментален и психолошки нарушувања како лутина, стрес, анксиозност или дури и депресија.

2. Vayu мудра

Како да се направи?

Оваа мудра може да се практикува во стоечка, седечка или лежечка положба. Тоа е лесно да се направи. Свитка показалецот. Како што се свитка прстите можете да видите две коски. Тие се нарекуваат фаланга коски. Кога ќе го здипли показалецот вториот коска што ќе видите, ќе мора да го притиснете со основата на палецот како што е прикажано на сликата погоре. Остатокот од три прсти треба да се прошири колку што е можно.

Правете го ова во секое време од денот, како по својата погодност. Исто така не постои принуда да го прават тоа на празен стомак. Вие исто така може да се занимаваат со оваа мудра со полн стомак.

Внимание

Откако ќе се постигнат придобивките од оваа мудра, престанете да го прави тоа. По одредено време, тоа може да предизвика нерамнотежа во рамките на вашиот систем.

Предности

Како што сугерира името vaayu мудра, го балансира на воздухот елемент во вашето тело. Оваа мудра ослободува вишокот ветер од стомакот и телото со што се намалува ревматски и болка во градите.

3. Агни мудра (мудра од пожар)

Како да се направи?

Преклопете го вашиот прстенот на прстот и притиснете вториот фаланга со база на палецот. Чувајте го остатокот од директно прстите. Оваа мудра треба да се практикува само во седечка положба во раните утрински часови со празен стомак. Одржување на оваа мудра за барем 15 минути секој ден.

Внимание

Но, ако сте болни од киселоста или варење на храната, да се избегне оваа мудра.

Предности

• Тоа им помага да се раствори екстра масти зголемување на метаболизмот и контрола на дебелината.
• Забрзува варењето на храната.
• Ја зголемува силата на телото.
• Го намалува стресот и напнатоста.
• Контроли на високо ниво на холестерол.

4. Prithvi мудра (мудра на земјата)

Како да се направи?

Допир на врвот на вашиот прст прстен со врвот на палецот. Со притискање на врвот на овие два прста, да ги задржи на остатокот од прсти се прошири надвор.

Тоа е подобро да се изврши оваа мудра во утринските часови. Но вие може дури и да го направи тоа во секое време од денот и за било траење. Седнете во padmasana одржување на дланките на двете вашите раце на колена со директно лактите. Извршување на оваа asana кога ќе се чувствуваат под стрес и исцрпени. Padmasana придружени со оваа мудра веднаш ќе ви ококорвам. Ова е исто така неверојатно мудра јога за сјајна кожа.

Внимание

Ништо не на сите. Извршување на оваа asana слободно.

Предности

• Тоа ја подобрува циркулацијата на крвта низ целото тело.

• Зголемува трпение и толеранција.

• Концентрација се зголемува додека медитираат.

• Помага на зајакнување на слаби и посно коски. Исто така го зголемува тежината на луѓето кои страдаат од мала тежина.

• Тоа го намалува слабост, замор и досада на умот.

• Оваа мудра те прави поубаво со подобрување на вашиот тен и дава природен сјај на кожата.

5. Варун мудра (мудра од вода)

Ова е најдобар јога мудра за надворешна убавина. Таа има позитивен ефект на вашата кожа и го чува далеку надвор сите проблеми. А многу ефикасен јога asana за вашиот целокупното здравје нека научат да го направите ова со мудра совршенство.

Како да се направи?

Лесно да го допре врвот на вашиот мал прст со врвот на палецот. Остатокот од прсти треба да се чува исправен. Не постои одредено време да се изврши оваа мудра. Можете да го направите во секое време од денот и во било која позиција, но седејќи со прекрстени нозе кога го прават тоа мудра е подобра.

Внимание

Внимавајте да не да притиснете на врвот на малиот прст во близина на ноктите. Тоа ќе предизвика дехидратација, наместо на балансирање на нивото на водата во вашето тело.

Предности

Голем број на бенефиции може да се постигне со тоа мудра:

• Варун мудра балансира содржината на вода во телото.

• Тоа го активира течност циркулацијата во телото, имајќи го секогаш moisturized.

• Тоа лечи сите кожни проблеми како сувост, кожни болести и инфекции на кожата. Покрај тоа, исто така, го спречува појавувањето на мозолчиња за подолго време.

• Таа додава природен сјај и сјај на вашето лице.

• Варун мудра исто така го олеснува и го спречува мускулните болки кои може да страдаат од.

6. Shunya мудра (мудра празнина)

Како да го направам тоа?

Притиснете на првата фаланга на вашиот среден прст со палецот.

Предности

• Вршење на оваа мудра со целосна концентрација ќе се излечи earache во рок од 5 - 10 минути во повеќето.

• Исто така е многу корисно ако некој е глув или со пречки во развојот. Но, оние кои се хендикепирани вродена нема да имаат корист од оваа мудра.

Предупредувања

Откако ќе се излечи од овие болести, престанете да ја практикуваат оваа мудра.

7. Surya мудра (мудра на сонцето)

Како да го направам тоа?

Притиснете вашиот прстенот на прстот и притиснете со палецот како што е прикажано на сликата.

Предности

• Тоа е многу корисна кога станува збор за намалување на лошиот холестерол.
• Сакаат да изгубат тежина? Ова е неверојатно јога мудра за губење на тежината, која доаѓа од голема корист.
• Ја намалува анксиозноста.
• Исто така ја подобрува варењето на храната.

8. Прана мудра (мудра на животот)

Ова е многу важно мудра како таа го активира на енергија во вашето тело.

Како да го направам тоа?

Оваа јога мудра претставуваат треба да биде придружена заедно со padmasana. Наведнуваат прстенот на прстот и малиот прст и го допре врвот на двете овие прсти со врвот на палецот.

Не постои специфичен време за извршување на овој Асана. Во секое време од денот ќе биде соодветен.

Предности

• Оваа мудра го подобрува имунолошкиот систем.
• Таа, исто така се зголемува и вашата моќ на очите и, исто така, ги лечи било кој вид ако очни болести.
• Тоа го намалува заморот и замор.

Ова се некои многу важни мудри во јога и се корисни за здравјето. Ги практикуваат секојдневно.

Сега види мудри -Yoga рака - Lexi Јога