Тука е пример Јужна индиска исхрана табела за губење на тежината

На почетокот, кога слушнав загуба зборовите тежина и Јужна Индија исхрана заедно, јас не можеше да престане да се смее на иронија. Дали тоа беше вашата реакција е премногу? Сите оние вкусен Јужна Индија јадења не може да им помогне на телесната тежина за сигурни. Но, тоа е, всушност, веродостојно заклучок. Како што сите знаеме дека повеќето од Јужна Индија кујни се или пржени или длабоко пржени. Постои употреба на масло речиси во секоја храна точка. Dosa се пржи на индиски плоча, sambar е зачинета со масло, и зеленчук се готви во масло, а понекогаш дури и длабоко пржени. Па, како да се губат телесната тежина на Јужна Индија исхрана?

Што и каде да почнам?

Ако сте еден од оние кои ја сакаат Јужна индиската храна и сакаат да се губат телесната тежина без да даде до навиките храна, тука се нуди едноставна диета на телесната тежина. Но, бидете сигурни дека ќе го направите следново пред да почнете план на исхрана:

Знаете вашата базалните метаболички стапка: 

Тоа не е ништо, но основните минимални барања на калории кои вашето тело треба за нејзините дневни метаболички и телесна функција да продолжи без проблеми. Лицето треба да се осигура дека на исхрана обезбедува минимум калории во организмот.

Имај Индекс на телесна маса или БМИ: 

Ние треба да се знае нашето тело Индекс на маса (БМИ) за да дознаам колку губење на тежината е во рамките на здрава параметри на телото. Тоа е важно бидејќи во зависност од висина, масти и возраст, секој човек треба да се задржи одредена тежина. Се што е над или под параметар е индикација за нездраво тело.

Што да се прави сега? 

Сега, кога знаете БМИ и BMR од вашето тело, може да се планираат вашата исхрана со конзумирање на Јужна индиската храна, а сепак успеваат да изгубат тежина. Опишани овде е основен план на Јужна Индија исхрана за губење на тежината со одржување внес 1200 калории на ден.

Јужна Индија Исхрана табелата за губење на тежината:

Еве еден јужниот индиски план на исхрана за губење на тежината кој се состои од што да и она што не се вклучат во вашата редовна исхрана.

• Појадок: Може да се консумираат или 2 idlis со sambhar, raga или ravaganji или neerdosa без sambhar. Ова мора да се следи од страна на средината на утро закуска на само целосно чинија овошје. Еден може да има една чаша топла вода во раните утрински часови, веднаш по будењето во сред ноќ да го исчистите стомакот на отрови и чистење на дигестивниот систем.
• Ручек: Ограничете вашиот ручек на една чаша варен ориз или 2 ragi топки и автобус saaru, зелка palya и koshimbiri, еден сад секоја од нив. Имаат различни плоча, но го ограничи количини на здрава делови. Додадете како многу зеленчук што е можно за промена на вкусот и да уживате во вашата исхрана без да им се овозможи на вашето тело желба за нешто друго.
• Вечер закуски и вечера: Избегнувајте било длабоко пржени закуски за вечер чај и само чај без шеќер. Дали вашата вечера рано и го ограничи на две rotis, без масло. Придружува вашиот rotis со една чаша на кајмак направени од обезмастено млеко и една чаша gojju.

Чекај за 3 часа пред спиење по последниот оброк и имаат пријатна чаша вода за да се затвори на денот.

Последниот збор за вашата исхрана:

Тоа е важно да се разбере дека исхраната не е за гладните вашето тело и се откажува од храната што сакаат да јадат. Исхрана е за правење на поздрав и правилни одлуки храна. Важно е да се консултирате со вашиот лекар за да се добие вашето тело се врати во форма и во рок од здрава маргина на тежината за да се избегне било комплицирано медицински проблеми.

Значи, не се откажат од својата омилена Јужна индиската храна, само следете оваа диета и ќе слабеете во ниеден момент!

Дали сакаат да јадат Јужна индиската храна? Дали некогаш сте се обиделе јужниот индиски исхрана за губење на тежината? Дали ги споделите вашите искуства на јужниот индиски исхрана шема за губење на тежината со нас во делот за коментари.