Топ 10 краставици вода рецепти и бенефиции

Стоп! Не земам ", додаде витамини и минерали, вода. Инкорпорирање на смирените и силен краставица во редовното пиење вода е најдобар начин да се консумираат витамини и минерали. Краставица вода е добра замена на засладени пијалоци и ви држи добро хидрирани.

Краставици се полни со витамини, минерали, диетални влакна, и фитонутриенти кои помогне во одржување на здраво тело и ум (1).

Складирање на оваа хранлива пијалок во херметички стаклена тегла или шише. Можете лесно да го носите со вас каде и да одите и го вдишуваме на него во текот на денот да се чувствувате свежо и активни.

Краставица вода Предности

Краставици се богати со флавоноиди (apigenin, кверцетинот, kaempferol, и luleolin), triterpenes (cucurbitacin A, B, C и D), лигнани (pinoresinol, lariciresinol, и secoisolariciresinol), витамин К, витамин Ц, витамин Б1, бета- каротин, манган, молибден, пантотенска киселина, калиум, бакар, фосфор, и биотин (2).

Еве што краставица вода може да стори за вас:

• Flushes од токсини - висока содржина на вода во краставици помага да се ослободам од штетните токсини од телото. Кога се консумира редовно, тоа може да се раствораат камен во бубрезите.
• Витамини и минерали - Вода за пиење која содржи витамини и минерали краставица е исполнува голем дел од вашите потреби за исхрана.
• Тепачки рак на На cucurbitacins во краставица блокира молекули што предизвика неконтролирана делба на клетките. Лигнани, исто така, да ви помогне да се борат естроген поврзани со рак на дојка, како што се, јајниците, грлото на матката, и рак на простата (3).
• Хидрати Тебе пие на краставица вода разбива монотонијата за пиење редовно вода и ви држи хидрирани цело време. Соодветна хидратација помага да се задржи на вашиот клетки бомбастичен и активни.
• Им помага на телесната тежината Краставица е преполн со хранливи материи и вода. Тоа им помага да го намалите апетитот и ви дава чувство на ситост. Оттука ќе имаат тенденција да се јаде помалку (4).
• Поддржува Digestion- А здрав дигестивен систем чува многу здравствени проблеми (варење, гастритис, итн) во заливот. Краставица внесе вода помага да се задржи добро варење, поради неговата висока содржина на растителни влакна (5).
• Регулира крвниот притисок - витамини и минерали присутни во краставица регулира и одржување на нормален крвен притисок.
• Подобрува мозокот здравје - Fisetin е анти-воспалителни flavanol најде во краставица кој помага да се подобри функцијата на мозокот и меморијата (6).
• Ја подобрува кожата и мускулите здравство- Силика присутни во краставица помага за подобрување на кожата и мускулите (7).

Тука, ние ќе се листа од 10 различни рецепти краставица вода која може да се обидете.

10 Краставица Рецепти вода

1. Подмладителен Краставица и лимон вода
2. Зелена Шин Краставица вода
3. Јагода краставица и билки вода
4. Зачинета Apple Краставица вода
5. Краставица кокос вода
6. Резиме лубеница и краставица вода
7. Citrusy Краставица вода
8. Цимет чај Краставица вода
9. Ментолот Lychee Краставица вода
10. Брусница и Тулси (Василиј) краставица вода

1. Подмладување Краставица и лимон вода

Што ви треба

• 1 - 2 краставица
• 1 лимон
• Куп на нане лисја
• Малку сол

Како да се подготват

1. Ретко парче краставица и лимон и се фрли во стаклено шише или масон тегла.
2. Грубо исечкајте листови нане.
3. Лесно го скрши на нане лисја и сол со употреба на малтер и толчник.
4. Трансфер на состојки за да се шише или чаша масон тегла.
5. Се прелива вода во до вратот на шише или тегла и фрижидер.

Зошто тоа функционира

Лимон помага во намалување на екстра масти преку помагање во мобилизирањето на жолчката од црниот дроб на тенкото црево (8). Нане има целокупната ефект на ладење. Тоа ви помага во непречено протокот на жолчката од црниот дроб на тенкото црево, каде жолчката помага во рушење на масти. Нане, исто така, ги релаксира мускулите на стомакот, и, се разбира, додава вкус (9).

Назад на TOC

2. Зелена Шин Краставица вода

Што ви треба

• 1 - 2 краставица
• 10 зелено грозје
• 1 - 2 вар
• Бибер

Како да се подготват

1. Ретко парче краставица и вар и ги стави во тегла Мејсон.
2. Намалување на грозје во половина и ги фрли во тегла.
3. Додадете вода до вратот и фрижидер.
4. Посипете малку свежо земјата бибер пред пиење.

Зошто тоа функционира

Овој пијалок е исклучително добар за вашата кожа. Грозјето се одлични кога станува збор за борбата дехидрација и контрола на нивото на шеќер во крвта. Тие помагаат да се регулира инсулинот и да се зголеми чувствителноста на инсулин. Тие исто така помагаат да се забави стареењето (10). Вар е многу корисна во регулирање на варењето на храната. Тоа им помага со гастритис, металоиди, и запек. Црн пипер подобрува варењето на храната и е добар извор на витамин Е (11).

Назад на TOC

3. Јагода краставица и билки вода

Што ви треба

• 1 краставица
• 6 - 7 јагоди
• Неколку рузмарин лисја
• А неколку нане лисја
• Малку сол

Како да се подготват

1. Ретко парче краставица и јагоди и ги стави во тегла Мејсон.
2. Земете неколку од рузмарин и нане лисја и нотка на сол и нежно ги здроби со помош на малтер и толчник.
3. Трансфер на оваа мешавина во тегла.
4. Истурете вода до вратот на шишето и фрижидер или да додадете мраз пред пиење.

Зошто тоа функционира

Јагодите се богати со витамин Ц, манган, и растителни влакна. Оваа црвено и претрупан овошје има антиоксиданс и анти-воспалителни својства. Таа, исто така помага во регулирањето на нивото на шеќер во крвта (12). Ментол помага во непречено протокот на жолчката од црниот дроб на тенкото црево, каде жолчката помага во рушење на масти. Нане, исто така, ги релаксира мускулите на стомакот, и, се разбира, додава вкус (13). Рузмарин е голем извор на витамин А, Б6, калциум и калиум. Тоа ја подобрува меморијата и циркулацијата на крвта (14).

Назад на TOC

4. Зачинета Apple Краставица вода

Што ви треба

• 1 зелено јаболко
• 1 краставица
• 1 лажичка мед
• 2-инчен цимет стап
• Свежо земјата црн пипер

Како да се подготват

1. Парче од јаболко во 1 - 4 инчен клинови и се фрли во тегла Мејсон. 2. Ретко парче краставица и додадете ги во тегла Мејсон. 3. Додадете мед и малку свежо земјата црн пипер. 4. Додадете вода до вратот на тегла. 5. Конечно, додадете цимет стап и се чува во фрижидер преку ноќ.

Зошто тоа функционира

Јаболката се обезбедат антиоксиданси, намалување на ризикот кардиоваскуларни болести, борба против рак, и регулирање на нивото на шеќер во крвта (15). Црн пипер подобрува варењето на храната и е добар извор на витамин Е (16). Медот содржи голем број на витамини и минерали, како што се калциум, бакар, калиум, магнезиум, манган и цинк. Тоа ви помага во метаболизира холестеролот и масните киселини. Медот има добра гликемиски индекс и промовира подобро варење (17). Цимет има антиоксиданс, анти-згрутчување, и анти-микробиолошки својства. Таа, исто така го контролира нивото на шеќер во крвта, ја подобрува функцијата на мозокот, штити од срцеви заболувања, а има затоплување ефект на телото (18).

Назад на TOC

5. Кокос Краставица вода

Што ви треба

• 1 краставица
• Свежо сече тендер кокосова вода
• 2 лимон лист
• 1 лажичка ким печено во прав

Како да се подготват

1. Ретко парче краставица и фрли го во тегла Мејсон.
2. Земете 2 - 3 лажица ким семиња и печење во рамен појавија тава се додека не се кафени.
3. Мелење на печени ким семиња користење на малтер и толчник и чување во мала стаклена тегла.
4. Грубо исечкајте лимон листови и се фрли во тегла Мејсон.
5. Додадете 1 лажичка на печено ким во прав.
6. Конечно, се прелива тендер кокос вода во тегла.
7. Измешајте добро и нека вода да се внесе со сите добрина на состојки за околу 30 минути.
8. Додадете мраз пред пиење.

Зошто тоа функционира

Тендер кокосова вода се состои од широк спектар на витамини, минерали, електролити, амино киселини, цитокини, ензими и phytohormones. Исто така, има анти-стареењето и анти-канцер својства. Кокосова вода е многу корисно за луѓето кои страдаат од дијареа. Тендер кокосова вода помага во варењето на храната и е моќен антиоксидант (19). Ким семиња имаат висока содржина на железо, што е многу важно за менструален циклус жени. Ким семиња, исто така, им помогне на варење и помош рак борбата (20). Лимон лист е одлично за оние кои страдаат од несоница, нервоза, астма, и мигрена. Таа, исто така делува како седатив.

Назад на TOC

6. Резиме лубеница и краставица вода

Што ви треба

• 1 - 4 средни лубеница
• 1 краставица
• Мал број на нане лисја
• 1 лимон
• Малку сол и црн пипер

Како да се подготват

1. Намалување на лубеница во средни коцки и ги фрлаат во тегла Мејсон. 2. Парче краставица и лимон и додадете ги во тегла. 3. Грубо исечкајте листови нане. 4. Истурете вода до вратот на садот. 5. Додај нотка на сол и свежо земјата црн пипер. 6. На крај, додадете листови од нане и добро промешајте. 7. Фрижидер за најмалку 30 минути. Чување на останатите вода.

Зошто тоа функционира

Цитрулин во лубеница (или краставица) им помага на бубрезите да се ослободам од амонијак, кој е многу токсични за нашето тело (21). Лимон помага во намалување на екстра масти преку помагање во мобилизирањето на жолчката од црниот дроб на тенкото црево (22). Нане има целокупната ефект на ладење. Тоа ви помага во непречено протокот на жолчката од црниот дроб на тенкото црево, каде жолчката помага во рушење на масти. Нане, исто така, ги релаксира мускулите на стомакот, и, се разбира, додава вкус (23). Црн пипер подобрува варењето на храната и е добар извор на витамин Е (24).

Назад на TOC

7. Citrusy Краставица вода

Што ви треба

• 1 краставица
• 1 - 2 од портокал
• 1 - 2 од грејпфрут
• 1 - 2 лимон
• 1 - 2 бергамот
• 1 - 2 мандарина
• 1 - 2 инчи ѓумбир корен
• Сол
• Црн бибер
• Нане лисја

Како да се подготват

1. Ретко парче краставица, портокал, грејпфрут, лимон, бергамот и мандарина и фрли во тегла Мејсон. 2. Грубо исечкајте ѓумбир и малку нане лисја и да додадете на состојки во тегла. 3. Додадете малку сол и свежо земјата црн пипер. 4. Конечно, истурете вода до вратот на тегла Мејсон. 5. Нека вода впие до сите добрина преку ноќ. 6. Додадете мраз, додека за пиење.

Зошто тоа функционира

Портокалите се полни со витамин Ц и влакна. Ова ги прави одличен извор на антиоксиданси го прави. Портокали, исто така, пониски нивоа на холестерол во крвта, да се спречи формирање на камен во бубрег, намалување на ризикот на чирови, стомакот, и рак на белите дробови, како и заштита против, ревматоиден артритис и кардиоваскуларни заболувања (25). Лимон помага во намалување на екстра масти преку помагање во мобилизирањето на жолчката од црниот дроб на тенкото црево (26). Грејпфрут е богат со витамин Ц и ликопен (антиканцероген агенс). Тоа го намалува холестеролот, има антиоксидативни својства, и го спречува создавањето на камења во бубрезите. Таа неодамна беше откриено дека грејпфрут содржи нарингенин, флавоноид кој помага во поправка на ДНК (27). Бергамот штити од бактериска инфекција, е одличен седатив, ги смирува нервите, а исто така помага во варењето на храната (28). Мандарини помогне во синтезата на колаген, и да се заштити од невро-дегенеративни заболувања, канцер, ладно, и артритис (29). Ѓумбир се користи во многу рецепти за храна и е добар извор на антиоксиданти. Има анти-воспалителни својства и смирува гастроинтестиналниот тракт (30). Црн пипер подобрува варењето на храната и е добар извор на витамин Е (31).

Назад на TOC

8. Цимет чај Краставица вода

Што ви треба

• 1 - 2 краставица
• 1 зелено / црн чај торба
• Портокалова кора од лимон
• 1 стапче цимет

Како да се подготват

1. Ретко парче краставица и се фрли во тегла Мејсон. 2. Додадете портокалова кора од лимон и цимет стап. 3. Земете 1 чаша вода да се вари и се прелива во чаша. 4. Натопи зелената / црн чај торба и нека впие за околу 3 минути. 5. Додај чај вода во тегла. 6. Конечно, пополни тегла со вода. 7. Дајте возбуда и фрижидер преку ноќ.

Зошто тоа функционира

Чај е богат со антиоксиданси, го намалува ризикот од срцев и мозочен удар, го зајакнува коските, го зајакнува имунолошкиот систем и помага во борба против ракот (32). Портокалова кора од лимон спречува белите дробови или респираторни заболувања, помага да спијат подобро, ублажува стресот и го спречува бактериска инфекција. Цимет има антиоксиданс, анти-згрутчување, и анти-микробиолошки својства. Таа, исто така го контролира нивото на шеќер во крвта, ја подобрува функцијата на мозокот, штити од срцеви заболувања, а има затоплување ефект на телото (33).

Назад на TOC

9. Minty Lychee Краставица вода

Што ви треба

• 5 lychees
• 1 краставица
• Мал број на нане лисја
• 1 - 2 лажичка морско оревче во прав

Како да се подготват

1. Deseed на lychees и фрли во тегла Мејсон. 2. Ретко парче краставица и да додадете на lychees во тегла. 3. Грубо исечкајте нане лисја и се фрли во тегла. 4. Додадете вода до вратот на тегла. 5. Конечно, додадете малку морско оревче во прав и добро промешајте. 6. Фрижидер преку ноќ.

Зошто тоа функционира

Lychee помага во зголемување на стапката на метаболизмот, го штити од срцеви заболувања и мозочен удар, ја подобрува циркулацијата на крвта, и помага во производството на црвени крвни клетки (34). Нане има целокупната ефект на ладење. Тоа ви помага во непречено протокот на жолчката од црниот дроб на тенкото црево, каде жолчката помага во рушење на масти. Нане, исто така, ги релаксира мускулите на стомакот, и, се разбира, додава вкус (35). Морско оревче е исклучително корисни во подобрување на варењето, подобрување на когнитивните функции, борбата против леукемија и инфекции на кожата, олеснување на болката и подобрување на сонот (36).

Назад на TOC

10. Брусница и Тулси (Василиј) краставица вода

Што ви треба

• 1 краставица
• 10 малини
• 5 Тулси лисја
• 2 црна пипер

Како да се подготват

1. Парче краставица и фрли во тегла Мејсон. 2. Додадете боровинки на тегла. 3. Нежно мелење на жито пипер црна и Тулси остава користење на малтер и толчник. 4. Додади ја оваа смеса на тегла. 5. Конечно, додадете вода до вратот на тегла. 6. Фрижидер преку ноќ.

Зошто тоа функционира

Брусница proanthocyanidin содржи антиоксиданси и има антибактериски и анти-воспалителни својства. Брусница сок се препорачува за жени кои страдаат од инфекции на уринарниот тракт и расипување на забите (37). Тулси се користи како хербални лекови за лекување на респираторни заболувања и срцеви заболувања. Тоа е исто така добра стрес спасоносна (38). Бибер го подобрува варењето и е добар извор на витамин Е (39).

Назад на TOC

Тоа би било одлично да се слушне како краставица вода помогна да се подобри вашето здравје. Дали ги споделите вашите краставица рецепт вода со нас, ако ова е веќе на вашиот омилен пијалок! Прати ни со коментирање во полето подолу.

Овации за добро здравје!