Топ 5 придобивки на Apple Peel за кожата, косата и здравјето

Кој не чул дека популарната изрека "едно јаболко на ден, го задржува лекар далеку! Навистина, јаболко е полн со хранливи материи. Ова устата поење слатка и tangy овошје се восхитува целиот свет за неговите разнолики хранливи вредности. Но, знаете ли дека јаболко кора е толку хранливи како каша? Кожата на јаболко е полн со многу здравје и нега на кожата бенефиции. Тоа го прави идеална храна за оној кој сака да се намали прекумерната телесна тежина брзо. Всушност, тоа е непознат за многумина од нас дека главниот дел од хранливите материи од јаболко живее сам во јаболко кора. Според тоа, не се фрлаат надвор од кора следниот пат кога ќе ја имаат оваа чудно овошје.

Apple Peel храниме факти:

Apple кора е хранлив магацин на јаболкото. А човек, кој заминува од кора, додека има на Apple, не да уживаат во вистински хранливата вредност на овошје. Еве некои податоци за хранливи факти за јаболко кора.

Сервирање: кора од 1 средно јаболко

Енергија: 18 kcal

Калории од масти: 0 калории

Вкупни масти (% од RDA)

Заситени масти: 0gm

Транс масти: 0 ГМ

Полинезаситените масти: 0 ГМ

Мононезаситени масти: 0 ГМ

Холестерол: 0 mg

Натриум: 0 mg

Калиум: 25 mg-1%

Вкупно јаглени хидрати: 1 GM-0%

Диететски влакна: 2 GM-4%

Протеини: <1 gm- 0%

Витаминот Ц-1%

Витамин A- 1%

* Постојат и други витамини и минерали, како и во мали количини во јаболко кора.

Хранливата вредност на Apple Тргни:

Apple кора е богат извор на главно сите видови на витамини. Меѓу сите видови на витамини присутни во јаболко кора, количина на витамин А и Ц е повеќе од другите. Една студија спроведена на Универзитетот во Илиноис, излезе со заклучок дека половина од витаминот Ц од јаболко е присутна само во својата кожа.

1. Во текот на витамин А е одлична за видот и кожата, витамин Ц е од најдобрите хранливи материи за зајакнување на имунитетот. Истиот витамин е исто така многу добар за здравјето на кожата. Во прилог на овие витамини, јаболко кора е исто така богата со витамин К и фолати. А витамин наречен холин присутни во јаболкото е доста корисни за изградба на нови клетки во телото.

2. Apple кора е подеднакво добар со минерали. Тоа е многу богата со калциум и фосфор. Покрај тоа, постои соодветен износ на цинк, натриум и магнезиум присутни во јаболко кора. Железо количество во Apple е на задоволително ниво на високо ниво, а со тоа и го прави здрава опција храна за анемични пациенти. На жените очекуваат често се препишува за да се јаде ова овошје во соодветен износ поради изобилството на фолна киселина и железо. На калциум и железо исто така се добри за здравјето на коските и забите.

3. Apple кора е значаен извор на јадење влакна. На влакна во јаболко кожата е присутна во двете растворливи и нерастворливи форма. Околу две третини од влакна од јаболко е присутна само во кора. Присуството на влакна го прави идеален за слабеење овошје прави. Таа цели масните ткива на телото да се топи надолу, и чисти имунолошкиот систем ефективно. Јаде јаболко со кожата редовно е добро за удобно движењето на дебелото црево е премногу. Ова помага да се одржи здрав кардиоваскуларниот и дигестивниот систем.

4. Apple лушпи се најголем извор на природни антиоксиданси. Ако сте во потрага на плодот што се наоѓа на врвот со антиоксиданси фотохемиски како што се фенолни киселини и флавоноиди, земам јаболко самоуверено. На антиоксиданси дејствува како заштитник од нечистотии, слободните радикали, и деструктивни молекули. Кора од јаболко, ефикасно да предизвика слободните радикали, кои често водат до бранч на здравствени нарушувања. Јаде јаболко дневно е тоа исклучително важно да се спротивстави на болести како што се срцев удар и дијабетес.

5. Една неодамнешна студија спроведена на Универзитетот во Илиноис открива дека јаболкото содржи соединение наречено triterpenoid кој има способност да се бори со рак на штетни создавање клетки. Јаболко кора ефикасно го намалува ризикот од црниот дроб, рак на дојка и рак на дебелото црево.

Се надевам дека ќе се разбере исхраната придобивките од јаболко кора. Ние би сакале да ја прочитате вашата повратни информации и ставови. Затоа ве молиме да ни споделите вашето мислење.