7 ефективни Јога претставува зголемување на силата на мозокот

Вашиот мозок е прекрасен орган способен за правење на неверојатно. Заштита на своите разумност и благосостојба треба да биде врвен приоритет. Многу фактори се дегенерира во мозокот, овозможувајќи им на психијатриски нарушувања да се постави. За да се избегне ова, зајакнување и одржување способности вашиот мозок со вршење на следните 7 јога пози.

Пред тоа, ајде да дознаете како да се зголеми моќта на мозокот по јога.

Јога за зголемување на моќта на мозокот

Вашиот мозок е мускул и треба вежбање за подобро функционирање. Јога е најдобрата форма на вежбање која ја подобрува функцијата на мозокот. Стрес и анксиозност може да предизвика вашиот мозок да се расипува, и тоа е она јога може да помогнат да се избегне. Јога регулира вагусниот нерв кој се занимава со нивото на расположението и стресот на вашето тело. Таа се разликува од другите мозочни подобрување на вежби во неговата способност да се олесни правилното дишење кои им помагаат многу во смирување на вашето тело и заживување на вашиот ум.

Јога за мозокот моќ - 7 Ефективни пози

1. Padmasana (Лотус Претставуваат)
2. Vajrasana (Дијамант Претставуваат)
3. Ardha Matsyendrasana (полувреме 'рбетниот пресврт Претставуваат)
4. Paschtimottanasana (седиште Напаѓач Bend)
5. Halasana (плуг позираат)
6. Mayurasana (Peacock позираат)
7. Sirsasana (headstand)

1. Padmasana (Лотус Претставуваат)

Padmasana или Лотус Претставуваат е синоним со голема приказни поврзани со лотос. Лотус се смета за симбол на чистота, просветлување, и емоции. Padmasana е медитативна поза што работи најдобро кога се направи наутро и не мора на празен стомак. Држете оваа средно ниво Хата Јога претставуваат најмалку 1 - 5 минути.

Придобивки: Padmasana релаксира умот и ја смирува мозокот. Тој им дава добар водат до глуждовите и колената, колковите прави пофлексибилен, и го подобрува вашето тело држење на телото. Padmasana буди чакри во телото и ја зголемува својата свест.

За да дознаете повеќе за поза и како да го направи тоа, кликнете тука: Padmasana

Назад на TOC

2. Vajrasana (Дијамант Претставуваат)

Vajrasana или Дијамант Претставуваат е клекнат вежбање, обично придружена со вежби за дишење. Практикување на Vajrasana им овозможува на вашето тело да стане толку силна како дијамант. За разлика од другите јога асани, Vajrasana смее да се применува по оброкот. Држете оваа почетник ниво Vinyasa Јога позираат за најмалку 5 - 10 минути.

Придобивки: Vajrasana помага правилно варење и со редовна пракса, го елиминира запек. Таа се бори стомачни пореметувања и се бори против киселост. Позите помага на вашето тело да се релаксираат и ја зголемува циркулацијата на крвта. Таа, исто така ја подобрува флексибилноста на долниот дел од телото и тонови на вашите мускули.

За да дознаете повеќе за поза и како да го направи тоа, кликнете тука: Vajrasana

Назад на TOC

3. Ardha Matsyendrasana (полувреме 'рбетниот пресврт Претставуваат)

Ardha Matsyendrasana или Половина Господарот на Риби поза е именуван по мудрец Matsyendranath. Тоа е половина 'рбетниот пресврт со бројни варијации. Претставуваат е дел од 12 основни Хата јога асани на. Вежбајте го ова asana или рано наутро на празен стомак и чисти цревата или 4 - 6 часа после оброк во вечерните часови. Држете оваа основно ниво Хата Јога претставуваат најмалку 30 - 60 секунди.

Придобивки: Ardha Matsyendrasana олеснува вкочанетост во грбот и го подобрува варењето на храната. Оваа поза ја зголемува понудата на кислород во белите дробови и детоксифицира внатрешните органи. Тоа, исто така, ја прочистува крвта и ја подобрува циркулацијата.

За да дознаете повеќе за поза и како да го направи тоа, кликнете тука: Ardha Matsyendrasana

Назад на TOC

4. Paschtimottanasana (седиште Напаѓач Bend)

Paschimottanasana или седиште напред Bend е класичен Хата Јога претставуваат дека е многу едноставно да се направи. Оваа asana дава вашето тело добро се водат и се концентрира на грбот. Пракса позите наутро на празен стомак и чиста утроба. Ако не е можно во утринските часови, го направи тоа во вечерните часови после 4 - 6 часа од вашиот последен оброк. За време на пракса, држете овој основен Хата Јога позираат за 30 - 60 секунди.

Придобивки: Paschtimottanasana олеснува блага депресија и стрес, дава рамената добар водат, и го активира бубрезите. На asana намалува главоболка и замор и лекови несоница и висок крвен притисок. Таа, исто така го зголемува апетитот и го намалува дебелината.

За да дознаете повеќе за поза и како да го направи тоа, кликнете тука: Paschtimottanasana

Назад на TOC

5. Halasana (плуг позираат)

Halasana или плуг Претставуваат открива скриените способностите на вашето тело. Плуг е инструмент за земјоделство се користат во многу азиски земји кои churns почвата во рамките на подготовките за сеидба семето. Позите претставува облик на плуг и е напредна јога поза. Пракса позите наутро на празен стомак или во вечерните часови со празнина од 4 - 6 часа од вашиот последен оброк. Држете го позираат за 30 - 60 секунди за време на пракса.

Придобивки: Halasana регулира метаболизмот и го нормализира нивото на шеќер во крвта. Оваа поза ослободува вирус во грб и го подобрува вашиот држење на телото. Таа, исто така го намалува стресот и го смирува мозокот. Тој им дава на вашето рамо добар водат и работи добро на тироидната жлезда.

За да дознаете повеќе за поза и како да го направи тоа, кликнете тука: Halasana

Назад на TOC

6. Mayurasana (паун Претставуваат)

Mayurasana или паун Претставуваат личи на паун кога шета со своите пердуви надолу. Се чини како комплицирано претставува да се направи, но со малку пракса, станува удобно. Тоа е најдобро да се занимаваат со оваа поза наутро на празен стомак, како што вашето тело има енергија произведена од варењето на оброк од претходната вечер. Држете оваа поза за 30 - 60 секунди за време на пракса.

Придобивки: Mayurasana детоксифицира телото и го задржува треска во заливот. Го зајакнува вашите стомачни област, дава енергија на бубрезите, и се бори против дијабетес. Тоа го прави вашиот 'рбет посилна и го подобрува држењето на телото. На asana ја подобрува концентрацијата и координацијата помеѓу умот и телото.

За да дознаете повеќе за поза и како да го направи тоа, кликнете тука: Mayurasana

Назад на TOC

7. Sirsasana (headstand)

Sirsasana или headstand е крал на сите јога пози. Се бара целосна инверзија на вашето тело и добар горниот дел од телото сила. Sirsasana треба серија на подготвителни вежби во текот на еден период да се направи на Асана. Неопходно е дека вашиот стомак е празен и утробата чисти за да се практикуваат овој Асана. Обидете се да се држат поза за најмалку 1 - 5 минути.

Придобивки: Sirsasana веднаш ги смирува вашето тело. Тоа го стимулира хипофизата, зајакнува белите дробови, го подобрува варењето и лечи астма. Тоа го прави на рацете и нозете посилна и тонови на абдоминалните органи.

За да дознаете повеќе за поза и како да го направи тоа, кликнете тука: Sirsasana

Дали некогаш сте се смета дека било кој од овие пози во јога за моќта на мозокот? Овие јога асани прошири вашиот ум и да declutter вашиот мозок. Сега, ајде да одговори на некои најчесто поставуваните прашања во врска со човечкиот мозок и јога.

Назад на TOC

Одговори експерт за читателите Прашања

Зошто се изродува на мозокот?

Мозокот слабее главно поради стрес, анксиозност и болест. Исто така, може да биде резултат на стареењето.

Колку често да се практикуваат јога за подобрување на мозокот моќ?

Јога пракса секој ден за околу 20 минути за да се подобри вашите можности за мозокот.

Јогата е едноставен и безбеден начин за да ја зајакне вашиот ум и да работи. Се спаси себе си од самрак меморија и досадна предвид од страна се обидуваат асани наведени во овој член. Се случува!