Топ 5 причини кои го предизвикуваат тежината на горниот дел на стомакот

Горниот дел од стомакот масти или дебелината се однесува до таложење на висцерална масти во горниот дел на стомакот, што доведува до зголемување на големината на половината. Висцерална масти е еден вид на масти кои се наоѓа помеѓу вашиот стомачните ѕидови и органи. Општите фактори кои придонесуваат за горниот дел од стомакот масти се недостаток на вежбање, лошата исхрана, стрес и генетска предиспозиција за здравствени услови.

Причини за горниот дел од стомакот на телесната тежина:

1. Неквалитетна Исхрана:

Лошата исхрана е најчеста причина за горниот дел од стомакот масти. Јадење нездрава брза храна и масти се намалува метаболизмот и придонесува за поголема на големината на половината. Рафинирана храна, бел леб и џанк храна како тестенини, исто така може да предизвика пониски варењето на храната што го прави полесно да се добиваат на тежина во горниот дел од стомакот области. Покрај тоа, висок калории на ден може директно да придонесе за горниот дел од стомакот масти.

2. Недостаток на вежба:

А седентарен начин на живот е една од главните причини кои предизвикуваат необјаснето зголемување на телесната тежина. Вежбањето е суштинска компонента во здрав начин на живот и недостатокот на тоа придонесува за дополнителни маснотии.

3. Стрес:

Стресот е најчест фактор додавање на екстра фунти. Ние често не сфаќаат дека сите тежина која е да се додаде на се должи на стрес што одат преку. Стресот предизвикува телото да лачи кортизол, што ги принудува црниот дроб за да се ослободи вишокот на шеќер што телото не бара и не е во можност да го метаболизираат.

Поради ова вишокот на шеќер, телото се чувствува глад, што го прави еден консумираат повеќе храна, особено видови кои се богати со натриум. Ова придонесува за сите нездрави маснотии кој се акумулира во горниот дел на стомакот.

4. Здравствени проблеми:

На горниот дел од стомакот масти, исто така може да бидат предизвикани поради некои здравствени состојби. Болести на дигестивниот тракт, кардиоваскуларни болести, хормонални дисбаланси како "Кушингов синдром" сите може да доведе до стомачна дебелина. Понекогаш, некои лекови, како што стероиди кои се дадени за лекување на одредени здравствени услови, исто така, предизвика стомачни масти.

5. Генетска предиспозиција:

Историја на лицето на наследноста поврзани со дебелината, исто така може да биде главен фактор за предизвикување на горниот стомакот масти. Многу од нив имаат генетска предиспозиција за горниот дел од стомакот масти.

Горење на горниот стомак масти не е толку едноставен. Со толку многу причини за да го додадете вашиот горниот дел од стомакот масти, гори исклучите оваа масти може да бара драстична промена на животниот стил. Постојат неколку промени што треба да се направи на вашиот животен стил и да ги следат ригорозни рутински да согорува масти во вашиот стомак.

Чекори за да се намали стомакот масти:

1. Редовното вежбање:

Вежба секој ден да предизвика вашиот метаболизам и да добијат гори масти. Еден час пешачење, притискање на салата, аеробик вежби и јога се некои од едноставни техники на вежбање може да направи да се горат мастите и намалување на висцерална масти кои се акумулираат во помеѓу кожата и во абдоминалниот ѕид.

2. Јадете вашиот начин на потенок Вие:

Исхрана е исто така голем фактор кој може да ви помогне да се вратам во форма. А правилна исхрана може да одам на долг пат во одржување сте тенок и здрав. Јадете почесто, но консумираат помали оброци, наместо да јадат цела големи оброци и оптоварување на системот за варење.

Заменете високи калории храна со ниско ниво на калории, храна богата со хранливи состојки, кои се здрави и стимулирам вашето тело. Избегнувајте масна и нездрава храна како чипс, печени производи, колачи и слатки, и да ги замените со салати направени од свежо овошје и зеленчук.

3. Пијте вода:

Водата може да биде најдобриот лек. Наместо да дојдеме за сода пијалаци или енергетски пијалоци, заменете ги со обична вода. Вода го чисти телото и flushes од сите токсини, одржување сте тенок и хидрирана.

4. Справат со стресот:

Учење да се справи со стресот може да се биде лек за дебелината. Стрес доведува до желба за сол и шеќер. Учење да се справи со анксиозност и чување на себе релаксирана и мирна може да се отсече предизвикувачи и да ви помогне да се одржи здрав начин на живот.

Со некои напори во разбирањето на причините за дебелината и се обидува да согорува масти, може да бидат наградени со здрав и ќе потенок!