Тајна губење на тежината на Parineeti Chopra! Откриена!

Parineeti Чопра, на весел и шампанско Боливуд актерка, не само што има пофалба актерски способности, но исто така има троен степен почести од Манчестер бизнис школа. Таа е пресудата на филмската индустрија, бидејќи нејзиниот деби. Но, овој пат, таа покренато играта со намалувањето од големина 38 за да се 30! Таа го шокираше светот со тоа што нејзиниот изглед во нејзиниот прекрасен нов аватар во IIFA награди за 2017 година. И од тогаш па натаму, секој сака да знаете тајната губење на тежината овој bindaas девојката. Особено бидејќи таа е позната foodie и мрази работат надвор. Како и многумина од нас, таа исто така има тип на тело што го става на тежина брзо и мора да работиме напорно за да се ослободи од екстра flab. Значи, ако се исто така во потрага по начин да се губат телесната тежина, да се прочита за да дознаете за тајни Parineeti е губење на тежината. Ова foodie и пица љубовник стана Тарнер главата и инспирација за многумина.

Кога Parineeti Чопра одлучите да губат телесната тежина?

Иако Parineeti покажа својот актерски способности право во својот прв игран филм, Чаби нејзиниот изглед наскоро стана разговор на Tinseltown и медиумите. Но, тоа не влијае на нејзиниот додека таа сфати дека таа има ограничени опции, кога станува збор да се носат модерен облека или гледа како неверојатна како некои од нејзините современици. Во едно интервју, таа признава дека таа секогаш била прекумерна тежина, а откако почна да дејствува во филмовите, таа одвај многу време да се тренингот. Но, откако таа имаше некои време за себе, таа сака да изгледаат и се чувствуваат на нејзината најдобра. Таа изјави дека во визуелен медиум, појавата на еден актер е толку важно како актерска неговите или нејзините вештини. Таа не беше удобно да биде привлечна како Vidya Balan или Хума Куреши. Значи, таа одлучи да се изгуби flab да се погледне потопло и да бидат во можност да носат нешто што таа сака.

 [Прочитај: Sonakshi Sinha Ослабување тајни]

Parineeti Чопра е губење на тежината исхрана план

Parineeti бил на строга диета план за шест месеци. Оваа диета нејзиниот план ограничено од јадење слатка, високо-хидрати, како и високо-масна храна. Таа признава дека за време на нејзиниот период на губење на тежината, таа престана да јаде по 8 часот во текот на ноќта, јаделе здрава, и ограничени количини. Таа започна со постепено менување на нејзиниот начин на живот. За првите две недели, таа јадеше лесни јадења, пред да се пресели на повеќе построги исхрана план. Но, таа не си го запре од јадење мала парче торта ако таа посакуваше за тоа. Таа, исто така, се сигурни дека таа толпата на екстра калории со работа следниот ден. За оние кои сакаат да се знае точно она што таа јадеше, тука е примерок план губење на тежината Parineeti е.

Оваа лесна исхрана план е нејзиниот отскочна штица, но она што го забрзуваат нејзиниот губење на тежината е нејзиниот рутинска вежба. Движете се надолу кон следниот дел за да дознаете што ја тренингот рутина беше како.

Тренингот план Parineeti Чопра е

Таа не сакала да работат надвор, но вежба стана нејзиниот најдобар пријател, кога таа е утврдено да се постигне својата цел на губење на тежината. Во едно интервју, Parineeti рече дека таа смета дека е досадно да се тренингот во салата. Затоа, нејзиниот тренингот рутина се врти околу трчање на неблагодарна работа, јавање, пливање или вежбање форма на боречки вештини од Керала познат како Kalaripayattu. Таа, исто така, почна да ги танц класи, кои не само што ја помогна во подобрување на нејзиниот танц вештини, но, исто така, во губење на тежината. Од нејзината губење на тежината бара многу на фокусот и силата на умот, таа се приклучи медитација во нејзините секојдневни рутински да ги задржи нејзиниот ум здрави, како и.

 [Прочитај: Tamannaah Ослабување]

Тука е план на вежбање примерок кој ќе ви помогне да барака масти.

• Врат ротација - 1 сет на 10 повторувања (стрелките на часовникот и анти-стрелките на часовникот)
• Рамо ротација - 1 сет на 10 повторувања (стрелките на часовникот и анти-стрелките на часовникот)
• Arm кругови - 1 сет на 10 повторувања (стрелките на часовникот и анти-стрелките на часовникот)
• Лента за ротација - 1 сет на 10 повторувања (стрелките на часовникот и анти-стрелките на часовникот)
• Место џогирање - 5 минути
• Страна lunges - 2 сета од 10 повторувања (лево и десно)
• Глуждот ротација - 1 сет на 10 повторувања (стрелките на часовникот и анти-стрелките на часовникот)
• Стои рамо притисна 0 1 сет од 10 пати (лево и десно)
• Скокање дигалки - 3 сета од 10 повторувања
• Burpees - 2 групи од 10 повторувања
• Напаѓач lunges - 1 сет на 10 повторувања
• Експлозивни напред Lunges - 1 сет од 10 повторувања
• Целосна клеча - 1 сет од 10 повторувања
• Притисна - 1 сет на 10 повторувања
• Tricep потопува - 1 сет од 5 повторувања
• Склекови - 2 сета од 5 повторувања
• Планк - 2 комплети од 20 - 30 секунди штица
• Рашири

Правилна исхрана и вежбање не покажуваат резултати, но исто така треба да се обучуваат вашиот ум да останат фокусирани. Тоа, рече, дури и најдобрите од нас се лизга надвор од вагон понекогаш. Но, мора да се добие право да се врати здрав вашиот распоред. Овде е она што Parineeti направи за да се постигне нејзините цели.

1. Подготовка на вашиот ум

Не го прават тоа само затоа што секој го прави тоа! губење на тежината цели не треба да се одлучи од страна на некој друг. Кога не сте подготвени да се губат телесната тежина, кажете си зошто сакате да го направи тоа. На тој начин ќе се обучуваат вашиот ум да го следат здрав начин на живот, со цел да се постигне губење на тежината цели. Ако не сте подготвени, ќе ја изгуби фокус и одржување на иста тежина или можеби дури и да се добијат неколку фунти.

2. Поставете вашите цели

Ако сте сериозни за губење на тежината, напишете ја вашата цел надолу и се даде рок. Да речеме, сакате да изгубите 1 - 2 килограми месечно и сака да го изгуби 10 килограми во период од 6 месеци. Кога пишувате вашите цели надолу со реалните броеви, ќе бидат принудени да работат кон него. Исто така, го поставите реални цели во зависност од вашата сегашна тежина, медицинска историја, и идеална тежина. Ако запишете дека сакате да изгубите 15 килограми во 2 месеци, или ќе те плашам или да ве разочараме и да се поттикнат право назад во јадење нездрава. Исто така, губење на толку многу тежина толку брзо не е здраво.

3. Да се ​​преземе акција

Сега дека знаете она што е вашата губење на тежината цел, тоа е време да се преземе некоја акција. Земи си запишани во салата. Ако не ви се допаѓа да се погоди салата, почнете да играте со спорт или оди на танцување. Вие исто така може да се купи опрема за фитнес тренингот дома. Купи јога МАТ да се практикуваат јога. Пребарај за вежбање / јога видеа на YouTube за да ви помогне да почнете остварување дома. Започнете со вежбање 3 часа неделно, а потоа се зголеми до 5 часа на ден. Да го следат здрава исхрана план, почнете да купуваат зеленчук, посно протеини и здрави масти. Фрли на компир обланди, преработена храна, висок натриум храна и зашеќерени третира во ѓубре. Или, пак, да им подарите на оние кои имаат потреба. Дајте му на вашиот кујна преуредување!

4. Изградба на социјална помош

Откако ќе почнете да работат надвор и јадење здрава, ќе има некои луѓе кои ќе ви обесхрабри од продолжувањето на вашиот здрав начин на живот. Тоа е нормално, не ги мразат за тоа. Само на проектот запознавање на нови луѓе кои го следат здрав начин на живот. Тие ќе го задржи вашето духови нагоре и да ги поттикне да се задржи добри односи со вашиот нов најде начин на живот. Исто така треба да разговарате со вашите пријатели или членови на семејството за тоа како сериозни сте и колку е важно за вас да се губат телесната тежина.

5. Останете фокусирани

Престојуваат посветени и фокусирани е клучот за губење на тежината. И најлесен начин да се биде на вистинскиот пат е да се имаат измамник ден. Еднаш неделно, јадат 500 калории повеќе од она што ќе се јаде во другите денови. Можете да имате омилен десерт, брза храна или компир оспорува. Само не претерувајте. Исто така, изгори екстра калории следниот ден на работа надвор. На овој начин, вие не ќе имаат ненадејна потреба да клисурата на нездрава храна премногу често. И на крај, ако го изгубите фокусираат меѓу нив, да се вратам на вистинскиот пат постепено. Можете исто така треба да се слика за себе на секои 2 недели за да се види напредокот. Ова ќе ви помогне да ја одржуваат патеката на вашиот прогрес и да ви ги фокусирани.

Parineeti Чопра Пред и По Слики

Корисни совети

Parineeti имаше бавен метаболизам, што ја прави зголемување на телесната тежина брзо. Направете го следново ако вие исто така имаат бавен метаболизам.

1. Потопете 2 лажички тилчец семиња во текот на ноќта и да пијат вода во утринските часови.
2. Вклучување на диетални влакна во вашата исхрана, како што се овес, спанаќ, брокула, ѓумбир, морков, раштан, тилчец зеленчук, ротквица зеленчук, multigrain брашно, multigrain бисквити и овошје со лушпа.
3. Избегнувајте зачини како што се кечап, скара сос, чили сос, мајонез, и слатка чили сос.
4. Вклучуваат здрави масти како бадем, рибино масло, риба, авокадо, ореви, орехов орев, macadamia орев, маслиново масло, ориз трици масло, и појасни путер (топено путер).
5. Пијте најмалку 3 литри вода секој ден. Ако тренингот, најверојатно ќе треба да пијат повеќе вода.

Како Дали Parineeti чувствувам по губење на тежината?

По губењето на вишокот на килограми, Parineeti беше пресреќен. Таа никогаш не се чувствувале толку собере целиот нејзин живот! Таа рече дека таа се чувствува добро што таа ја изгуби многу на телесната тежина и стана толку активен. Таа замолча сите тело shamers. Сега, секој е принуден да ги почитува нејзината одлучност и нејзиниот зелено копач став. Покрај тоа, таа оствари она што е утврдено да се направи - во потрага прекрасен во она што таа го носи!

Внимание

Што работеше за Parineeti не може да работи за вас. Тоа е затоа што сите ние имаме различни тела и потреби. Исто така, Parineeti беше под постојан надзор на обучени професионалци, кои ја правеа губење на тежината малку брзо. Сепак, тоа беше обезбедено дека таа не направи нешто што ќе им наштети на нејзиното здравје. Ако сакате да изгубите тежина, прво ги совет од вашиот диететичар е. Следете на исхрана кој е планиран за што посебно имајќи вашето тело потреби во умот. Исто така, не зависи од каприз диети. Вие треба да се балансираат помеѓу здравата исхрана и вежбање на телесната тежина. Ова исто така ќе ви помогне да го промените вашиот начин на живот.

Значи дами, само мечтаење за совршено тело ќе добиете никаде. Мора да се добие и да се случува, бидејќи тоа е она што го направи победници. Промена на вашиот начин на живот, да стане се вклопуваат, и зашемети сите како Parineeti направив. Земе бебето чекори, но почнете денес!