Масни Црниот Исхрана - Неговите бенефиции храна да Вклучи и Избегнувајте

Безалкохолни масни заболување на црниот дроб или NAFLD како што се нарекува, исто така, е една од основните причини за болести на црниот дроб кои се хронични целиот свет. Болеста може да напредува до оштетување на црниот дроб, цироза и рак на црниот дроб ако правилно се грижи да не се зема во текот на раните фази.

Црниот дроб е еден од најзначајните органи во човечкото тело, како што има способност да се поправи и да се врати. Ова е точно зошто тоа е од витално значење за да бидете сигурни дека промени во вашата исхрана и начин на живот се направени пред да биде премногу доцна.

Предности на диета за замастен црн дроб: 

Еден од најефикасните начини да се јават NAFLD е да направат значителни промени во вашата исхрана. Тоа е познат фактот дека она што го јаде, има многу да се направи со функционирањето на вашето тело и неговата здравствена состојба. Изработка на сигурни дека вашата дневна исхрана е здрава и идентификување на симптомите на оваа болест е од најголема важност. Исхраната да ве однесе треба да ви даде следниве предности:

• Помогне да се намали масти нивоа во вашиот црн дроб
• Намалување на штета
• Да помогне во подобрување на инсулинската функција
• Да помогне во губење на тежината полесно

Исхраната за масни заболување на црниот дроб не мора да биде нужно малку масти или нискокалорична диета. Сето тоа е за јадење во право во умерени количини и да се јаде храна која помогне наместо да предизвика уште повеќе штета. Исхраната не е богата со протеини, но тоа го прави сигурни дека ќе го добиваат потребната дневна доза на хранливи материи во текот на денот.

Што храна се вклучени во замастен црн дроб Исхрана?

Ако сакате да се успешно да се третираат вашата состојба, со што планот оброк, која работи во корист на црниот дроб е од клучно значење. Вклучувајќи и одредени видови на храна во вашата исхрана ќе направи голема разлика за здравјето на црниот дроб и може да се спречи неговата мутација да посмртоносен болести како што се рак на црниот дроб.

Еве на храна треба да се вклучат во вашата дневна исхрана да се борат NAFLD:

1. Суровини зеленчук:

Суровини и зеленчук се мора во вашата исхрана ако имаш масни заболување на црниот дроб. Ќе треба да јадете салати со свеж зеленчук. Ова навистина не е толку лоша работа како што постојат многу вкусни салати кои се уште хранливи. Од зеленчукот не содржат шеќер, можете да јадете колку што ви се допаѓа!

2. Овошје:

Додека вие се обидуваат да изгубат тежина со замастен црн дроб план на исхрана, може да се јаде две свежо овошје на ден. Овошје имаат содржина на шеќер, па тие треба да се јаде со строга контрола над-јадење може да направи вашиот црн дроб доста штета. Сепак, не бидете сигурни дека ќе јадат од препорачаната количина за снабдување на вашето тело на хранливи материи кои се потребни за да остане силен.

3. Варен зеленчук:

Да се ​​направи се за недостатокот на високо хидрати храна, како што се лебот, десерти, колачи, итн, ќе треба да имаат да го дополни со вклучување на различни варен зеленчук кои имаат скроб во нив. Компири се, сепак, голема не! Осигурајте се дека вашиот варен зеленчук се свежи и добри за вашиот црниот дроб.

4. Протеини:

Протеините се потребни од страна на телото. Можете да бидете сигурни дека вашето тело добива со јадење храна која се најдобрите извори на протеини. Следниве се храна која може да се јаде за да се добие потребните хранливи материи:

• Морска храна
• Живина
• Црвено месо, само свежи и посно оние
• Јајца
• Мешунките како наут, грав и леќа
• Ореви и семки од суровини вид

Закуски помеѓу оброци:

Целта на оваа диета е да бидете сигурни дека ќе не умрат од глад така што им е дозволено да имаат здрава ужина помеѓу оброците. Овие закуски може да го вклучуваат следново:

• А може на морска храна со сок од половина лимон, една лажица јогурт и свежо билки кои се ситно сецкани.
• Можете да направите шејк протеини или пијалак со бадемово или кокосово млеко и една лажица од вашите омилени плодови, свежи или замрзнати!
• Ореви се направи големи закуски кога се чувствувате гладни помеѓу оброците.
• Залак во суров зеленчук како морков, тиквички, краставици, итн, натопена во вкусен здрав сосови како што hummus или таан.
• Се сечат некои свежо овошје и се меша нив со некои обичен јогурт за освежување и здрава ужинка.
• Вие исто така може да се обидат парен зеленчук, како брокула или карфиол со вкусни сосови направени од свежо авокадо или грав.
• Ја добиете вашата омилена суровини зеленчук и да се направи сок од нив за нов, Енергија пијалок кој ќе го пополни вашиот стомак пред да јадете следниот оброк.

Храна за да се избегне:

Чоколади (освен црни), пржени закуски, брза храна како хамбургери, пици, итн, бисквити и колачи, бел леб, колачи, bagels, крофни и други јадења кои имаат големи количини на шеќер и вештачки засладувачи и аромите треба да се избегнуваат по секоја цена, ако сакате вашиот црниот дроб за да бидат здрави.

Запомнете дека здрав начин на живот и добра исхрана е секогаш најдобар начин да се задржи опасни по живот болести во заливот. Тоа може да биде предизвик да се направи ненадејни промени во вашиот живот, но придобивките жнееш на долг рок ќе ја направи секоја пречка и предизвик ќе се соочи достоен за тоа. Води здрав живот, не е лесно, но кога ќе имаат болест како NAFLD, што треба да направи дополнителни напори за да се остане здрав. Тоа вклучува драстични промени во видот на храната што ја консумираат.

Исхрана на замастен црн дроб е дизајнирана да ви помогне да изгубат тежина. Целото тело му треба хранливи материи, а особено, на црниот дроб, како ќе продолжи со диетата за ублажување на симптомите. Исхрана на замастен црн дроб е прекрасно бидејќи не само што им помага на црниот дроб, но целото тело. Тоа е начинот на исхрана кој е сигурен да го промени вашиот живот, како што расте поздрава од денот.

Ве молиме да ги споделите со нас вашето мислење за NAFLD во делот за коментари.