20 најдобри бенефиции од сок од брусница за кожа, коса и здравје

Малини, исто така познат како "karonda" (Hindi) се мали кисели плодови кои растат на зимзелени грмушки, кои се родени во Северна Америка. Тие за првпат беа собрани од страна на Индијанците, а подоцна и од Европејците (1). Од почетокот на 21-от век, боровинки се смета да се биде супер овошје се должи на нивната богата хранливи материи и антиоксидантни својства. Малини може да се преработи во сок, џем, сос или бонбони. Тие се исто така достапни во сува форма.

Брусница сок е темно црвена, незасладена сок направен од целиот боровинки. Најчиста форма на овој сок е 100% без конзерванси и без додаток на боја или вкус. Тоа е многу силна и курва, и генерално се консумира по разредување со вода. Лекарите обично препорачуваме незасладена различни наместо засладени пакувани видови кои се наоѓаат на пазарот овие денови.

Чиста брусница сок нуди голем број на здравјето и убавината на бенефиции на сметка на своите висока хранлива вредност. Ајде да погледнеме како малини се корисни за нас и како можеме да ги вклучи во нашето здравје рутина.

Хранливата вредност на брусница сок:

• А чаша боровинки поседува 8983 антиоксиданс капацитет.
• Таа содржи anthocyanin флавоноиди, sianidin, peonidin, кверцетинот, танини и 87.13g вода на 100 g. Тоа е добар извор на салицилна киселина и витамин Ц.
• Тоа ја храни телото со јаглени хидрати, протеини, минерали како калциум, фосфор, железо, натриум, магнезиум, калиум, цинк и витамини, како ниацин, рибофлавин, витамин Б6, Е и К.

Брусница сок Придобивки:

А. Здравствени придобивки од брусница сок:

Брусница е разноврсна овошје со далекусежни здравствени придобивки. Нејзините лековити својства биле признаени од векови. Индијанците се користи суровини брусница да се облекуваат рани. Се наоѓаат во брусница сок помош фитонутритиенти спречи домаќин на здравствени проблеми. Малини се многу добар извор на антиоксиданти премногу. Антиоксидантите се состојки кои или можат да бидат произведени природно од страна на телото или проголтан од храна и пијалоци. Антиоксидансите се забави и да се спречи процесот на оксидација преку нивната способност да се стабилизира слободните радикали со донирање на еден електрон. Флавоноиди и полифеноли најде во брусница сок лек и да се спречи оштетување на клетките, намалување на ризикот од инфекции.

Дозволете ни да се погледне во здравствени придобивки сок од брусница:

1. Спречува уринарниот тракт:

• Инфекција на уринарниот тракт се однесува на присуството на микроорганизми во урината надвор од дозволената граница. Постои значителен доказ кој сугерира дека брусница сок помага да се спречи инфекција на уринарниот тракт (2).
• Се наоѓаат во брусница сок проантоцијанидини се спречи бактерии од врзување на клетките на ѕидовите на мочниот меур. Овие соединенија се спречи бактерии од множење понатаму и исплакнете ги надвор од телото преку урината.
• Овој сок прави урината покисели, а со тоа создавање на средина која е непријатни за бактерии инфекции кои предизвикуваат да напредува. Пиењето сок од брусница редовно може да се спречи инфекции периодични тракт кај жени на средна возраст и бремени.

2. Анти-тумор Својства:

• Присутни на полифенол Соединение во брусница има анти-туморно ефекти.
• Редовното консумирање на брусница сок инхибира развојот и ширењето на белите дробови, дојката, дебелото црево и простатата тумори (3).
• Во присуство на салицилна киселина го намалува отокот и го спречува формирање на згрутчување на крвта, кои може да доведе до туморот.

3. Ја подобрува кардиоваскуларното здравје:

• Брусница сок го намалува ризикот од развој на срцеви болести поврзани и го подобрува здравјето на кардиоваскуларниот систем.
• На флавоноиди и антиоксиданси присутни во боровинки се намали заканата од атеросклероза, состојба во која артериите се стегнат се должи на акумулација на масти во нив. Ова го попречува протокот на крв богата со кислород до различни делови на телото, што може да доведе до срцев удар или мозочен удар. Овие состојки кои се наоѓаат во боровинки потисне на оксидација на липопротеини со мала густина и да се поттикне формирање на крвните плочки (4).

4. Го спречува расипување на забите:

• Брусница сок е исто така познат за да се спречи расипување на забите. Proanthocyanidin, кои се наоѓаат во боровинки, го инхибира растот на бактерии кои предизвикуваат плакета и го спречува распаѓањето на забите поради развојот на кариес (5).
• Добра орална хигиена заедно со умерено консумирање на сок од брусница нарушува механизмот на патогенеза и промовира добри здравјето на забите.
• Незасладен сок од брусница ја намалува инциденцата на бактерии кои се наоѓаат во устата и се бори против лош здив премногу. Здрава доза на овој сок обезбедува чисти забите на сите времиња.

Рак 5. Тепачки:

• Вклучување на брусница сок во секојдневната исхрана, па дури може да се спречи појава на одредени видови на рак (6).
• На proanthocyanidin во боровинки го инхибира растот на клетките на ракот во организмот.
• Истражувањата заклучи дека исхраната богата со флавоноиди, го намалува ризикот од рак и смртност поради тоа.
• На анти-канцерогени состојки кои се наоѓаат во овој сок попречуваат растот на клетките на ракот, особено оние на дебелото црево и рак на простата. Тоа го спречува растот на микро-тумори во крвните клетки и го спречува нивното заднината раст. Одредени хемикалии во боровинки спречат појавата на рак на дојка, исто така.

6. Тепачки Чести Инфекции:

• Брусница сок е исто така ефикасна во лекување на инфекции како ладно, грип и болки во грлото (7).
• Таа, исто така ја смирува респираторниот тракт и го инхибира растот на одредени видови на Хемофилус инфлуенца кој се честа причина за појава на респираторни и инфекции на увото кај децата.
• Неколку истражувања покажале дека брусница сок штити мозокот од невролошки оштетувања и други поврзани со мозокот болести.

7. Смирува Непријатност предизвикани поради Чирови:

• На флавоноид содржината на брусница сок го намалува ризикот за развој на стомакот нарушувања како пептичен улцер со инхибиција на раст на Helicobacter pylori, на бактерии кои предизвикуваат инфекција во стомакот (8).
• Една студија покажа дека пациентите кои конзумирале сок од брусница пријавени два пати на олеснување кога во споредба со оние кои не го консумираат.

8. Спречува Скорбутот:

• Висока содржина на витамин Ц во брусница сок е екстремно витално значење за производството на колаген во телото, кој е одговорен за здраво функционирање на ткивата.
• Ова е корисно во спречување на појава на болест и други сродни болести (9).

9. Ја смирува воспаление:

• Анти-воспалителни својства на сок од брусница работа исклучително добро во лекувањето на воспалението, особено воспаление на белите дробови, предизвикано од вирус на грип.
• Не-дијализира материјал присутни во боровинки се попречува на вирусот од лепење на клетки, со што се спречува инфекции (10).

10. Сида губење на тежината:

• Брусница сок има емулгиране ефект на масти депонирани во телото, кои, пак, да ви помогне во губење на тежината.
• Благодарение на својата содржина на влакна, има тенденција да останат сити за подолг период на време

11. Подига имунитет:

• Сокот од брусница е богат со антиоксиданси и фитохемикалии кои промовираат здрав имунолошки систем.
• Таа, исто така ги олеснува симптомите на возраст поврзани со проблеми како што се губење на меморијата, недостаток на координација, итн (12).

12. Рабници габична инфекција:

• Брусницата е исто така познат за намалување на редок вид на инфекција, позната како габична инфекција. Габична инфекција е предизвикана поради прекумерен раст на природно-настанатите бактерии во телото и се јавува главно кај мажите и деца (13).
• Овој сок содржи супстанции кои го прават бактерии неефикасни да се држат до ѕидовите на устата, цревата или уринарниот тракт. Свеж сок од брусница flushes од квасец и други вишокот габи од телото.

13. Спречува Камења во бубрезите:

• Присутни на калциум во брусница сок го зајакнува забите и коските, а со тоа намалување на ризикот од развој на остеопороза.
• Таа исто така содржи quinic киселина која е од корист во спречување на формирање на камења во бубрезите (14).

B. Кожата Предности на брусница сок:

Боровинки нудат плетеницата на бенефиции за кожата. Брусница сок регенерира, ја навлажнува и ги осветлува кожата. Тој е ефикасен во лекувањето на брчките, кои се предизвикани првенствено се должи на слободните радикали.

14. Анти-стареењето својства:

• Со својата висока концентрација на антиоксиданси, витамини Ц, Б3 и Б5, пиење сок од брусница секојдневниот не само што ја зголемува прометот на клетки, но исто така ги штити од оштетување предизвикани како резултат на фактори на животната средина (15).
• Слободните радикали присутни во животната средина се одговорни за создавање на брчки, црвенило, пигментацијата и фини линии на кожата.
• Антиоксидансите во брусница сок борба против слободните радикали со снабдување на исчезнатите електрони, за намалување на штетата предизвикана и го забавува процесот на стареење.

15. Дела како Тонер:

• Кисела природа сок од брусница, исто така, им помага на луѓето со мрсна кожа (16).
• Ензимите присутни во ова овошје разлиствам мртвата кожа и отпушвам на лојните жлезди кои го спречуваат создавањето на себум.
  • Измешајте сок од брусница, заедно со мед и тријте го на лицето.
  • Оставете го да делува 20 минути, а потоа измијте го со млака вода. Оваа инстант микс работи како прекрасен тонер за кожата.

16. Фирмите Up на кожа:

• Витамин Ц во брусница сок е од клучно значење за производство на хидроксипролин и hydroxylysine, амино киселини, кои се потребни за производството на колаген во телото.
• Колаген помага на крвните садови под кожата носат кислород и други хранливи состојки, кои, пак, омекне и зацврстите кожата и го направите да изгледа младо и светли.
• Овој сок е омилен како што нуди доволно заштита од суровите зимски временски услови. Потрошувачка на брусница сок ќе ви помогне да се задржи на кожата мазна и еластична дури и во зима (17).

17. Третира акни:

• На антисептички својства на овој сок се многу ефикасни за лекување на акни и врие на кожата.
• Брусница сок е богат со ресвератрол, антиоксиданс, кој е многу ефикасен во намалување на акни и мозолчиња (18).
• А маска направена со брусница сок, како еден од основните состојки осветлува кожата и дава инстант свеж изглед.
  • Измешајте сок од брусница со кора од портокал прав и малку мед. Направете парична казна паста за тоа.
  • Сето тоа се применуваат на лицето и оставете да делува 20 минути. Кога се применува на редовна основа, тоа е сигурно да се даде на кожата полесни тон.

C. Предности на косата сок од брусница:

18. Промовира раст на косата:

• Брусница сок се смета за еден од најдобрите овошни сокови за долга и сјајна коса.
• Витамини А и Ц кои се присутни во брусница сок се двете главни витамини кои се промовира раст на здрава коса. Редовното консумирање на брусница сок спречува губење на косата и ја промовира раст на косата (19).

19. Спречува псоријаза и Алопеција:

• Антисептик и антифунгални својства на овој сок се спречи првут, псоријаза и други проблеми поврзани со скалпот (20).

Брусница сок, кога се применува уста на скалпот, помага да се ослободи од овие услови. Витамин Ц во брусница сок е суштински хранливи состојки за лекување на оштетена коса и да се спречи различни нарушувања на косата. Брусница сок може да помогне во борбата против алопеција и машки ќелавост.

20. А природна боја на коса:

• Тоа може да се користи за да се боја на косата.
  • Измешајте една чаша од чисто брусница сок со 1 - 4 чаша вода.
  • Користете го ова како финален исплакнете после миење на косата. Ова плакнење работи одлично на косата од потемна сенка, и го извлекува богата црвена боја на косата, особено во сончева светлина.

Брусница сок Несакани ефекти:

• Иако постојат повеќе бенефиции од овој кисел сок, треба да се внимава да го консумираат во умерени количини. Брусница сок не е лек за сè што се однесува на уринарниот систем.
• Луѓето кои страдаат од интерстицијален циститис мора строго да се избегне брусница сок. Интерстицијален циститис е болна болест на мочниот меур што се случува кога на слузницата на мочниот меур станува оштетени и им овозможува на урината да дојде во контакт со чувствителни ткиво. Состојбата се влошува со консумирање на сок од брусница.
• Премногу од овој сок може да предизвика носење на глеѓта на забите.
• Луѓето кои страдаат од проблеми со дијабетес и стомакот, исто така треба да бидат претпазливи додека пие сок од брусница. Премногу од овој сок може да доведе до проблеми со стомакот, дијареа и зголемено ниво на шеќер во крвта.
• Брусница сок е исто така познат да се меша со некои лекови, особено лекови за срце. Комбинацијата од брусница сок и лекови за срце може да доведе до внатрешно крварење, кои доколку би незабележано, па дури и може да биде опасна по живот. Оние кои се под лекови треба да се консултираат со лекар пред да ги вметнете овој сок во нивната секојдневна исхрана.

Брусница сок е одличен прилог на секојдневна исхрана на целото семејство, како свој бенефиции може да се собра од страна на возрасните и децата. Плус тоа е вкусно! Само се осигура дека ќе се консултираат со лекар за препорачаната доза на сокот.

Се надевам ви се допадна овој член. Ги споделите со нас со коментирање подолу.