Која храна да јадете Врз основа на вашата крвна група?

Понекогаш, дури и по здрав начин на живот, на крајот ќе заврши соочуваат со различни здравствени проблеми како варење, пладне летаргија или зголемување на телесната тежина. Ако премногу се соочуваат со нешто како ова, можеби е време да се прилагоди вашата исхрана врз основа на вашите крвна група.

Или, во Симпер зборови, треба диета која одговара на крвната група!

Според д-р Питер Џ D 'Adamo, кој е автор на книгата "Јадете Право 4 Вашата Тип", вашата крвна група изложува детали око отворање за потребата на вашето тело и вашата личност. Вие ќе бидете изненадени да знаете дека здравствените експерти укажуваат на измената навики во исхраната врз основа на крвната група.

Па во зависност од тоа дали припаѓаат на крвните групи А, Б, АБ или О, план на исхрана треба да се создаде!

Јадете право за вашиот Крвна

Еве неколку предлози дадени од страна на д-р Адамо во однос на храната која треба да се јаде со крвна група. Можете да ги следите овие, како на вашите фитнес цели:

1. Вид O:

Крвна група О често се пропагира како "оригиналниот крв". Се дебатираше за најстарата и најчестиот крвна група меѓу човечките суштества. Оние кои припаѓаат на оваа крвна група имаат тенденција да бидат исклучително фокусирани, енергичен, и да покаже лидерски особини.

Карактеристики:

• Месојадите
• Нивното тело може да реагира на стресот со интензивен тренинг сесии
• Поголемо производство на киселини во стомакот

Погодно Исхрана:

• Оние кои припаѓаат на крвна група О треба да консумираат храна како грав, ореви, месо и морска храна
• Наместо да одлучуваат за диета не-хидрати, овие луѓе треба да се одлучат за храна богата со јаглехидрати.
• Потрошувачка на помалку обработена храна и помалку сол е обврзана да им помогне во целокупното здравје и имунитет на оние кои имаат крвна група О.

Храна за стекнување на тежина:

• Леќа, морнарица грав, Боб
• Рафинирани зрна, пченка, шеќер, брашно од пченица, глутен од пченица
• Слатки компири, пченка, карфиол, зелје

Храна за губење на тежината:

• Зелен чај, брокула, кељ, говедско
• Мочниот меур брзо движат се облаци, алги, бакаларот, Морски риби

2. Тип А:

Интересна теорија вели дека оваа крвна група дојдоа во постоење, по доаѓањето на земјоделството! Луѓето кои спаѓаат во оваа крвна група ќе биде покооперативен во природата и овие луѓе многу добро може да доведе удобно начин на живот во преполната заедница. Луѓето кои припаѓаат на оваа крвна група се знае дека се работливи, мирна како и одговорните!

Карактеристики:

• Тие можат да реагираат најдобро да се нагласи со најмногу мирна однесување
• Многу луѓе кои припаѓаат на крвна група А, се смета дека има нетолеранција на лактоза
• Јаглехидратите се најдобрите проголтана од страна на луѓе од А крвна група.

Погодно Исхрана:

• Овие луѓе треба да се консумираат исхрана влакно исполнета која е богата со цели зрна, овошје и зеленчук, за да останат здрави.
• А секојдневно мулти-витамин исхрана богата со железо, Б12, Б-комплексот, А, Е, Ц и калциум може да се зголеми на здравјето на луѓето со тип А крвна група.
• Храна, како сусам, алги, брокула, спанаќ, кои се богати со содржина на калциум.
• Многу здравствени експерти укажуваат на тоа дека оние кои припаѓаат на крвна група имаат корист најмногу од страна на вегетаријанска исхрана и треба да се управува јасно од месо, пченица и, исто така, дневник.

Храна за стекнување на тежина:

Луѓе (со А крвна група) бара да се добиваат на тежина треба да консумираат следните во големи количества:

• Месо
• Млечните производи
• Многу пченица
• Лима / грав

Храна за губење на тежината:

Додека горенаведените храна ќе помогнат во стекнување на тежина, следниве храна може да помогне во губење на тежината:

• Растителни масла може да се спречи задржување на течности
• Соја храна може да помогне во процесот на варење
• Ананас и зеленчук може да биде од голема помош за подобрување на движења на дебелото црево

3. Тип Б:

Оваа крвна група насловена како тип на номадот се вели дека прво биле забележани кај клан кои се одгледувањето на животните за млеко и месо. За да остане во форма и остри овие луѓе треба да се донесе за рамнотежа меѓу физички и ментални активности. Луѓето кои спаѓаат во оваа група може лесно да се прилагодат на новите климатски услови. Неконвенционален, но опуштено и индивидуалистички се најистакнатите карактеристични црти на оние кои се под крвна група Б.

Карактеристики:

• Општо земено, оние кои припаѓаат на крвна група Б, се гледа да биде толерантна на млечни производи
• Тие исто така имаат силен имунолошки систем да се бори против болестите
• Многу имаат тенденција да имаат тешкотии со варењето на житните производи со висока содржина на глутен

Погодно Исхрана:

• Луѓето паѓаат под крвна група Б се предлага да се вклучуваат повисоки дози на протеини во нивната исхрана.
• Храна која оди добро со овие групи на луѓе се грав, ореви, јајца, риба, овца и јагниња.
• За калење жед, тоа е најдобро да се пие вода, додека избегнување на засладени пијалоци.

Храна за стекнување на тежина:

Ако губење на тежината е на вашиот ум, и ќе падне под крвна група Б, а потоа обидете се да комбинирате следново за да се стави на неколку фунти:

• Сусам
• Леќа
• Пченка, кикирики, пченица

Храна за губење на тежината:

Од друга страна, ако сакате да изгубите тежина, вклучувајќи ги и следниве во вашата исхрана е сигурен да помогне!

• Зелен зеленчук може да го подобри движења на дебелото црево
• Козјо месо, јагнешко и овчо месо може да се подобри стапката на метаболизмот

4. Тип АБ:

Тип АБ е најретките на сите горенаведените крвни групи. Истражувањата укажуваат дека 5% или помалку, луѓето имаат тенденција да ја имаат оваа крвна група. Многу експерти укажуваат на тоа дека оние кои потпаѓаат под оваа крвна група се прилично тешко да се прочита, бидејќи тие се променливи. Но, тие се исто така многу сигурен со природата.

Карактеристики:

• Кревка дигестивен систем е честа појава кај оние кои припаѓаат на крвна група АБ.
• Иако толерантни на млечни производи, тие покажуваат нетолеранција на животински протеини
• Телото има тенденција да покажуваат помала производство на стомакот киселини.

Погодно Исхрана:

• А фибер-богата исхрана која се состои од цели зрна, овошје и зеленчук е клучот да остане се вклопуваат и здрава. На влакна, исто така, помага во варењето на храната што се стомакот киселини се вели дека се произведува помалку во оние кои припаѓаат на АБ крвна група.
• Потрошувачка од две до три чаши свеж овошен сок, исто така, се предлага од страна на здравствените експерти

Храна за стекнување на тежина:

• Пченица
• Сусам, пченка, хељда, Лима грав, Боб
• Црвено месо

Храна за губење на тежината:

• Кафеави поморските алги и млечни производи може да се подобри стапката на метаболизмот и, исто така, се намали натрупувањето на масти.
• Зелен зеленчук, морска храна и тофу може да придонесе за подобрување на движења на дебелото црево.
• Алкалност мускулите може да се подобрува со алкални овошје во исхраната.
• Различни луѓе имаат разлики во нивното тело метаболизам и чувствителност. На пример, некои луѓе може да се јаде на широк спектар на храна без стекнување на тежина или имаат никакви несакани ефекти. Од друга страна, некои страдаат од горушица, варење, надуеност и гасови.

На крвни групи имаат витална улога и често се одлучувачки фактор зад вашиот метаболизмот и варењето на храната. Тоа е тоа разумно да ја смени вашата исхрана врз основа на потребите на вашето тело. Исто како и лице кое има ниска метаболизмот се вели да се држат настрана од слатка храна и храна богата со масти, прилагоди вашата исхрана врз основа на крвната група е обврзана да ве повеќе здрав и јак!