Џенифер Хадсон губење на тежината факти и совети

Џенифер Хадсон, абонос songstress, тоа се покажа на светот дека жените може да се постигне ништо, ако тие се стави својот ум за тоа. Таа падна неверојатни £ 80 по нејзината бременост, а не со било несреќа диети. Таа соработува со Тежина Watchers и го смени својот начин на живот да се ослободат од масти. "Тоа не е диета, тоа е промена на животниот стил," е она што таа го советува жените кои сакаат да изгубат тежина. Всушност, како и многу жени, Џенифер, исто така отиде преку болни лична загуба. Но, ова се копач, застана против сите неволји и беше еден од финалистите на Американски идол, освои Оскар, Златен глобус, БАФТА, две Grammies и, исто така, почна да живее здрав живот за нејзиното бебе момче. Од нејзината губење на тежината, таа се движела и инспиративна жените да изберат подобар начин на живот. Во оваа статија, ќе разговараат за нејзините тајни губење на тежината и како можете исто така може да се губат телесната тежина со инкорпорирање совети Џенифер Хадсон губење на тежината во вашата дневна рутина. Ајде да започне!

Како Џенифер Хадсон изгубиле тежина?

Кога Џенифер премиерно ФАБ нејзината нова фигура, таму не беше еден човек кој не сака да знаете нејзината тајна. Светот беше изненаден од промени и сака да знае како да се губат телесната тежина како неа. Таа обучени со реномирани славна личност фитнес тренер, Харли Пастернак и почна поздрав урамнотежена исхрана која и помогна да се остане здрав уште изгуби несакани маснотии откако нејзиниот син беше роден.

Ѕвездата, која стана портпаролка на Тежина Watchers во 2016 година, не верува во диети и инсистира на тоа дека нејзината губење на тежината се должи на основните промени во животниот стил. Џенифер е познато да биде искрен за тоа како таа е удобно во сопствената кожа и изјави дека таа се допадна кој таа беше тогаш колку што таа сака што таа е денес. Ако само младите жени денес поседува нејзината доверба!

Што чуваат Џенифер Мотивирани?

Губење на тежината постојано е предизвик, особено кога ќе се користи за да се начин на живот, кој ви овозможува да се јаде без размислување и да бидат активни. Мотивација е клуч кога сакате да изгубите тежина, без разлика на кој губење на тежината програма ќе се одлучат за. Ова се однесува и на songstress премногу! Еве како таа остана утврдени во текот на нејзината програма за губење на тежината:

• Таа ја презеде одговорноста за сопствениот живот и рече дека ако навистина сакаат да се постигне нешто, што треба да го направи тоа за вас, а не за некој друг.
• Таа се сигурни дека нејзините цели губење на тежината беа реални, така што тие работеше совршено за неа и нејзиниот живот.
• За неа, посветеност, страст, и диск се од најголема важност да изгубат тежина.
• Таа постигна извонреден промени во начинот на кој таа мисла, дејствувале и живееле за да бидете сигурни дека таа не само што се одржува нејзиниот нов тежина, но исто така, надгради своето здравје и живот.

Џенифер Хадсон Ослабување Совети

Види она што го јаде

 Кога Џенифер одлучи да се губат телесната тежина да се добие здрава, таа почна да се избегне гоење храна. Во едно интервју со Yahoo! Стил, рече таа, "Јас фрли палачинки низ собата! Не дозволувајте храната ме заплашат. "Значи, нејзината порака е јасно Избегнувајте непотребно јагленохидратите. На едноставни јаглехидрати како што се шеќер се штетни како што може да доведе до скок на гликозата во крвта, инсулинска резистенција, зголемување на телесната тежина, дијабетес и висок крвен притисок. Најдобра форма на јаглени хидрати е сложени јаглехидрати се најде во зеленчук (брокула, морков, цвекло, целер, карфиол, кељ, спанаќ, зелка, Бок Choy, итн) и цели зрна (јачмен, пченица, скршени пченица, кинеска шеќерна трска, ориз , итн.) Можете исто така треба да бидат внимателни во врска со внесувањето на шеќер преку сосови, кечап, спакувани овошни и зеленчукови сокови, сода, и енергетски пијалаци. Да, ако сакате да изгубите тежина, треба да се откажат од сите средни хидрати храна, барем првично за еден месец.

Самомотивација

Од Џенифер Хадсон беше портпарол на Тежина Watchers, многу луѓе се помисли дека таа е добивање на платени да губат телесната тежина и имал пари да си дозволат нутриционист и тренер. Но, тоа е она што таа изјави Опра Винфри, кога го прашале за тоа. "Тоа е за сите само-мотивација, бидејќи, на крајот на денот, можете да ги имаат сите тренери и сите пари во светот, но ако не се имаат начин на размислување, тоа е (губење на тежината) не е можно." Значи, , во крајна линија, е да се има да се само-управувано или црпи инспирација од оние кои ги изгубиле тежина. Никој не може да го направи тоа за вас. Ако сакате да изгубите тежина, јадат право, тренингот, промените вашиот начин на живот. Започнете сега!

Избегне несреќа диети

Во 2017 година, Хадсон изјави самоуправа, "Јас се користат да си го одземе, мислејќи дека е здрав." И дури и по сите гладни, таа добива тежина, наместо да губи. Несреќа диети и каприз диети не работат долгорочно. Покрај тоа, овие диети се штетни за вашето здравје, и ќе ја изгуби само вода тежина. Затоа Jeniffer започна повеќе се концентрираат на јадење здрава, целосно го исфрли идејата за самата лишување од храна во името на "диета", почна да јаде оброци на секои 3 - 4 часа, и научи да се контролира големината на оброкот.

Готви јадење дома

Еден од успехот мантри на губење на тежината на Џенифер Хадсон е дека треба да се готви вашиот оброк дома. Готвење дома ќе ве спречи од конзумирање на сите дополнителни калории дека ќе се најде во леб, пијалоци, сосови и, исто така, ќе бидат во можност да го контролира времето на готвење, јадат органска храна, и јадат различни зеленчук, овошје, здрави масти, комплекс јаглехидрати и протеини. Користете маслиново масло, ориз трици масло, или готвење спреј да се готви вашата храна. Избегнувајте длабоко пржење или готвење на храна за премногу долго како што има тенденција да го уништи вредноста на храна. Покрај тоа, кога ќе се готви јадење дома, ќе бидете во можност да заштедат пари и да научат вештини!

Земете помош од експерт

Џенифер Хадсон не беше во можност да се губат телесната тежина кога таа се обиде сето тоа го правам со себе. Тоа е моментот кога таа почна по Тежина Watchers. Значи, ако сте дебели и треба да ослабат, да ги преземат помош експерт е. Разговарајте со вашиот лекар или нутриционист за да дознаете колку тежина може идеално треба да се изгуби ако имаш медицинска состојба што предизвикува да се добиваат на тежина, ако сте на било кој лек што може да го попречат вашиот губење на тежината и мноштво на други фактори кои влијае на губење на тежината. По вашиот нутриционист направи целосна проценка и ви даде диета шема, се придржуваат до него.

Согорува калории

Џенифер изјави Опра дека за разлика од готвење на јадења дома, таа, исто така, работел надвор да си остане се вклопуваат и во форма. Таа сака да игра кошарка и тоа е она што им помага на неа согорува калории. Храната е извор на енергија за телото да се вршат различни функции. Кога енергијата во форма на храна не се користи, таа се складира како маст. Тренингот најмалку 3 часа неделно на почетокот. А потоа се зголеми вашиот часови и фреквенција на вашиот програм на вежбање. Поради губење на тежината првично е полесно. Станува потешко да се губат телесната тежина кога сте во близина на вашата идеална тежина. Можете исто така треба да се направи комбинација на кардио и тежина обука да се фрли масти и изградба на чиста мускулна маса. Ако ви се допаѓа танцување, пливање или играње спорт потоа се извади време за овие активности да се изгори на калории.

Јадете чоколадо да се победи на стрес

Џенифер рече дека со цел да си го смири таа јаде чоколадо. "Јас секогаш треба да имаат чоколадо околу -. Тоа е мојата цигара" Тоа е познат фактот дека стресот може да доведе до зголемување на телесната тежина и дека чоколадата помага да се стимулира хормонот "се чувствува добро". Значи, прво треба да се избегне стресот, ако сакате да изгубите тежина. И може да имаат парче темно чоколадо (80% или повеќе какао) за да се смири. Јадењето чоколадо, исто така, ќе се елиминира факторот на лишување кога сте на диета.

 свесни за јадење

Џенифер е многу особено за еден поен. Таа вели: "Јас сум многу свесен за она што го стави во моето тело." Таа сака да јаде mindfully свесно да одлучат што да јадат, колку да јадат, и колку често да јадат. Исто така треба да се избегне јадењето во предниот дел на телевизија, со цел да се спречи да се привлечени од реклами нездрава храна. Плус, кога ќе се јаде, во потрага на храна ќе ви даде подобра идеја за тоа колку сте јаделе. Се избегне ќе патека на брза храна во супермаркет и фрлаат сите брза храна кои ги имате во вашата кујна.

Сега знаеме дека она што чува Џенифер Хадсон во форма, ајде да дознаете некои интересни факти за нејзиното губење на тежината во следниот дел.

Зошто Џенифер Хадсон телесната тежина?

 Џенифер Хадсон никогаш не пречи во врска со нејзината тежина. Сепак, за време на својата бременост, таа стана повеќе свесни за нејзиното здравје и сакав да губат телесната тежина, така што таа може да даде нејзиниот син грижи, љубов, и здрав живот.

Кој Дали Џенифер Хадсон воз со на телесната тежина?

Џенифер Хадсон обучени со познатиот славен фитнес тренер, Харли Пастернак и почна поздрав урамнотежена исхрана која и помогна да се остане здрав уште изгуби несакани тежина откако нејзиниот син беше роден.

Што е тежината Џенифер Хадсон сега?

Џенифер загуби 80 фунти, а сега таа тежи 157 фунти. Таа падна на големина 6 од големина 16, но нема намера да биде со големина 4 или големина 0, како што таа сака да биде заоблен и bodacious.

Што е Џенифер Хадсон губење на тежината исхрана?

Џенифер следи многу едноставна рутина. Таа готвачи својот оброк и ги избегнува сите видови на брза храна. На телесната тежина, треба да јадат протеини, растителни влакна и здрави масти. Џенифер исто така ја избегнува скокнеш оброци и не го следат било несреќа или каприз диети.

Како Дали Џенифер Хадсон навистина телесната тежина толку брзо?

Тежина Watchers техники, дисциплиниран начин на живот, и само-мотивација беа клучните играчи во губење на тежината Џенифер Хадсон. Всушност, многу експерти сметаат дека не треба да се пресмета калории на телесната тежина, само промена на вашиот животен стил и да ги отстрани сите храна и нека оди надвор навики кои се промовира зголемување на телесната тежина.

 Значи, во основа, ништо магично се случи тука. Таа стави нејзиното срце во нејзините напори, во собата нејзините цели губење на тежината, бара помош кога е потребно, и конечно доби тело, кој доби глави вртење. Како Џенифер, и ти се моќна жена и може да се губат телесната тежина и да ги инспирира другите да изгубат тежина. И јас не морам да ви кажам дека дебелината е водечка причина за начин на живот болести поврзани со, па дури и смрт. Зарем не би било одлично ако може да се спаси не една, туку многу животи? Значи, да се нагоре и креда од план и да ги преземат сите неопходни чекори за да започнете ослободувањето од масти. Колку порано, толку подобро. Со среќа!