5 храна која може да помогне во зголемувањето на тежината на дијабетис

Повеќето од нас се дружат зголемување на телесната тежина на дијабетес, но губење на тежината? Да! Иако, тоа може да дојде како изненадување за многумина, но губење на тежината - драстично губење на тежината - е една од најраните знаци на лице кое страда од дијабетес, главно тип 2.

Дијабетес води до ниско ниво на инсулин, под потребниот минимум нивоа во човечкото тело. Ова го движи телото клетки да се започне рушење на мастите и мускулите во телото за енергија, бидејќи недостаток на инсулин значи дека клетките не се во можност да ги чувате на гликоза. Телото се чувствува дека е гладен и почнува да се консумираат сите достапни масти и исто така мускули што доведува до губење на тежината. Губење на тежината може да биде некаде помеѓу 3 - 4.5 килограми во еден месец и не е здраво на сите. Ова, исто така, доведува до чести патувања во бањата, како што телото е транспорт и рециклирање на крвта побрзо.

Како може да се дијабетичар зголемување на телесната тежина?

Додека голем број кои се дијагностицирани со дијабетес треба да се види нивната исхрана и дневен внес на храна за одржување на нивната оптимална телесна тежина, другите може да одат за да се инсулински инјекции за да се задржи губење на тежината под контрола. Сепак, постојат многу дијабетична зголемување на тежината додатоци кои сега се достапни за луѓето со дијабетес да им помогне да се задржи нивната телесна тежина. Тоа е важно да не постапуваат половина знаење и прекумерно слатки како крофни, бонбони и кондиторски производи. Тие ќе предизвика зголемување на шеќерот во крвта и да предизвика компликации во телото. Што друго може да дијабетичар лице направат за да останат во здрава тежина? Па тие може да:

1. Јадете неколку мали Оброци: 

Бидејќи телото не е во можност да ја запази она што го јаде дијабетичар лице, важно е да гориво на телото редовно јадат неколку мали оброци на ден. Исто така е важно да се направи здрав избор на храна. Избегнувајте екстра мрсна и слатка храна и избра храна која има висок гликемиски индекс.

2. Сурутка Протеини: 

Овој прав може да биде извор на инстант енергија и е на ниско на содржина на јаглени хидрати и високо на бројот на протеини. Протеини обезбедува енергија во текот на еден подолг временски период, а исто така помага да се зголеми производството на инсулин и одржување на здрава нивото на шеќер шеќер во телото.

3. Бадеми: 

Овие ореви обезбеди висок извор на енергија и се ниски за шеќер. Бадемите се направи за здрав избор за меѓу закуски да се осигура дека телото добива доволно храна.

4. Грав: 

Леќа, garbanzo грав и грав се извор на сложени јаглехидрати и се богат извор на калории. А сложени јаглени хидрати ќе се екстра време за да се прекине во телото и ќе се направи на телото се чувствувате целосни. Грав се исто така добар извор на важни растителни влакна.

5. Салмон и риби: 

Сите видови на риба и јајца содржат добар износ на протеини. Обидете се јаде риба, бидејќи тие се ниски за заситени масти. Риба како лосос содржи омега 3 масни киселини, кои помагаат да се намали нивото на холестерол во телото.

Освен погоре дијабетична зголемување на телесната тежина храна, имаме јаболка, сирење и млеко во умерени количини, како овие може да предизвика шеќерот во крвта да Спајк. Имаат повеќе авокадо за добар вид на масти за телото и на сите времиња избегне има премногу јогурт.

Редовното вежбање е важно. Тоа е, исто така, подеднакво важно да се обезбеди дека се има добар додаток во исхраната на храна жито мешавина пред да удри во салата. Консултирајте се со вашиот доктор, секогаш!

И покрај тоа, горенаведените храна и совети се добар начин да се добиваат на тежина, што е подеднакво важно да се консултирате со вашиот лекар за да се обезбеди дека овие мали промени да работи добро за вас. Сега дека сте свесни за тоа како да се добиваат на тежина се дијабетес, исто така е важно да се биде свесен за храна што не е дозволено да јадат, без разлика колку се здрави, тоа е поинаку. Вашиот лекар е најдобрата личност да ве води низ Дали и да правите на храна да јадат. Ако сакате да се добиваат на тежина, да направат неколку здрава храна и промени во исхраната, но секогаш во консултација со вашиот лекар!

Се надевам дека ќе најде овој напис корисни. Дали ги споделите вашите мислења со нас во коментари подолу.