Дефицит на калциум - Причини, симптоми и третман

Ако има едно нешто во човечкото тело дека речиси секое ткиво и орган го користи тогаш калциум мора да го биде. За жал, ако сте еден од оние кои се избегне на самата помисла на млечни производи, размислете повторно! Може да се стави себе си на поголем ризик од недостаток на калциум. Калциумот е најзастапен минерал пронајден во човечкото тело и врши неколку важни функции истовремено. Повеќе од 99% од калциумот во телото, се најде во нашите заби и коски; а останатите 1% се наоѓа во крвта, мускулите и на течноста во рамките на нашите клетки.

Зошто е важно е калциум?

Како врвот макро минерали во коските, калциум, игра важна улога во градењето на силни коски. Тоа не е само основните структурни составен дел од скелетот, но е исто така широко се дистрибуира во меките ткива. Постојат калциум е вклучен во нервно, ензимски, хормонални, па дури и други метаболички активности. Табелата дадена подолу ја покажува препорачува диететски количина на калциум за различни старосни групи.

Дневен голтање и правилно искористување на калциумот е потребно за одржување на оптимално здравје. Апсорпцијата на калциумот зависи од потребите на калциум во телото, храната јаде и количината на калциум во храната што ја консумираат. Може да се добијат доволно калциум преку јадење на различни храна богата со калциум како што се млеко и други млечни производи, зелени, лиснато зеленчук, морски плодови, ореви и грав. Сок од портокал, житарици, леб и други збогатена производи, исто така содржи додадени калциум. Висок калциум во исхраната е од витално значење за раст на коските и формирање.

Што е недостаток на калциум?

Недостаток на калциум е состојба како резултат на неадекватни количини на калциум во телото. Тоа често се случува поради консумирање на несоодветно ниво на калциум во исхраната во текот на подолг временски период. Недостаток на витамин Д, фосфор и магнезиум, кои помагаат во апсорпцијата на калциум, исто така, може да предизвика недостаток на калциум во исхраната. Генерално постојат два типа на калциум недостатоци имено

• Недостаток на калциум во исхраната: Оваа состојба е предизвикана поради недоволен внес на калциум, што често доведува до исцрпените продавници калциум во коските, чистење и слабеење на коските и остеопороза.

• Хипокалцемија: Оваа состојба се карактеризира со ниско ниво на калциум во крвта. Тоа често се случува како пропратен ефект на лекови, како што се диуретици, медицински третмани за болести како бубрежна инсуфициенција или hyparathyroidism.

Хипокалцемија не е предизвикана поради недоволна количина на калциум во вашата исхрана. Тоа е затоа што во случај на појава на недостаток, телото ќе се повлече на калциумот од коските за одржување на нормално ниво на калциум во крвта за вршење на виталните функции на нервите, мускулите, мозокот и срцето тело. Овој недостаток на калциум во тек на крајот може да доведе до слабеење на коските и остеопороза, кога продавниците на калциум во коските не се заменува.

Причини на недостаток на калциум:

Постојат неколку причини за недостаток на калциум и тие се разликуваат во зависност од типот на недостаток на калциум.

А. Причини за недостаток на калциум во исхраната:

1. Несоодветна потрошувачка на калциум:

Најважната причина за недостаток на калциум во исхраната е неуспехот да се консумираат оптимални количини на калциум во вашата дневна исхрана. Поради ниското ниво на калциум во крвта, вашето тело е принуден да се повлече потребниот калциум од коските за извршување на витални функции. Овие нивоа на калциум треба да се врати за да се вратите на калциум за изградба на коските. Кога не го консумираат препорачаната количина на калциум, што резултира во намалување на калциум продавници во крвта, а со тоа чистење на коските.

2. Недостаток на витамин Д, фосфор и магнезиум:

Хранливи материи како витамин Д, магнезиум и фосфор подобрување на апсорпцијата на калциум и така недостаток на овие исто така може да доведе до недостаток на калциум во исхраната. Млеко и други збогатен производи се богати со витамин Д, калциум и магнезиум. Витамин Д, исто така, е произведен од страна на вашата кожа изложена на сонце.

3. Менопаузата:

Менопауза предизвикува намалување на нивото на естроген. Естроген помага за одржување на калциум во коските. По менопаузата има пад на нивото на естроген и последователно зголемување на коскената прекине и апсорпција на калциум во коските.

4. Возраст:

Како што старееме, нашиот организам станува помалку ефикасен во апсорбирањето на калциумот од храната. Затоа, постарите луѓе бараат поголеми количини на калциум.

5. Mal-апсорпција:

Соодветна апсорпција на калциум е неопходно за извршување на виталните функции на телото. Сепак, одредени супстанции може да се меша со апсорпција на калциум.

• Потрошувачка на вишокот на количини на масти, протеини или шеќер заедно со калциум резултира со формирање на една нерастворлив во соединение што не може да се апсорбира.
• Недоволна витамин D или вишок доза на фосфор и магнезиум, исто така, негативно влијае на апсорпцијата на калциум.
• Голема количина на phytic киселина во бесквасен зрна исто така, може да го инхибираат апсорпцијата на калциум.
• Калциумот е потребен некаков вид на киселина за соодветна асимилација. Во отсуство на таква киселина, минерали не може да биде распуштен, а со тоа, не може да се користи како што е потребно од страна на телото. Покрај тоа, таа може да се изгради во ткивата или зглобовите предизвикувајќи неколку нарушувања.
• Дроги како кофеин, диуретици, масни киселини, оксалати влакна, глукокортикоиди, флуор, Mylanta и тироксин, исто така, влијае на апсорпцијата на калциум.

Б. Причини за Хипокалцемијата:

6. Хипопаратироидизам:

Паратироидните жлезди во помош на вратот во одржување и регулирање на складирање на калциум и фосфор во организмот. Неправилно функционирање на овие жлезди може да предизвика акумулација. Хипопаратиреоидизам се карактеризира со ниско ниво на паратироиден хормон, што резултира со недостаток на калциум.

7. Медицинска Услови:

Одредени видови на рак, како рак на дојката и рак на простата може да доведе до недостаток на калциум. Pancreatis односно воспаление на панкреасот и сепса или инфекција на крвта се одговорни за предизвикување ниско ниво на калциум во крвта.

8. Лекови:

Одредени хируршки процедури како што се отстранување на желудникот, како и лекови како диуретици и хемотерапија може негативно да влијае на апсорпцијата на калциум, што доведува до ниско ниво на крв.

9. Бубрезите:

Оксална киселина содржани во чоколадо, спанаќ, зелена репка, соја грав, бадеми, cashews, кељ и караница, кога се комбинираат со калциум, да се спречи неговата апсорпција и да формираат друг нерастворлив во соединение кое може да се претвори во камења во бубрезите и жолчен меур.

Ефекти на недостаток на калциум:

Некои луѓе се изложени на поголем ризик од заболување од недостаток на калциум, како што бараат поголеми количини на калциум. Даден подолу се неколку недостаток на калциум ефекти.

А. Деца и адолесценти:

Калциумот е од витално значење за растот на коските и развој. За време на нивната фаза на растење, децата и адолесцентите бараат дополнителни калциум за максимален раст на коските. Исто така, е потребно калциум за коските сила и маса која се одвива за време на детството и адолесценцијата. Калциумот помага во зголемување на минералната густина на коските кај тинејџерите што се намалува ризикот од коска чистење и слабост во крајот на зрелоста.

B. Менопауза жените:

Менопауза жените се доживее губење на коскената маса на брза стапка во текот на првите пет години по менопаузата. Тоа е затоа што на пад во производството на естроген, што резултира со зголемување на коскената ресорпција и намалена апсорпција на калциум.

C. Лактоза Физички лица:

Неподносливост на лактоза поединци не се во можност да се вари целосно лактоза, природниот шеќер во млекото. Во оваа состојба, количината на лактоза надминува способноста на дигестивниот тракт на поединецот да се прекине лактоза. Таквите луѓе се изложени на поголем ризик од недостаток на калциум, не се должи на нивната неспособност да апсорбира калциум но поради избегнување на млечни производи.

D. Бремените жени:

Бременоста е фаза кога има зголемена потреба за калциум како што се бара дополнителен калциум за фетусот скелетни раст. Бремените жени се со поголема веројатност да страдаат од недостаток на калциум и треба да ги исполни барањата, со преземање на калциум и витамин Д суплементи.

Д. Вегетаријанци и вегани:

Вегетаријанците имаат поголем ризик од недостаток на калциум, бидејќи тие јадат повеќе растителни храна која содржи оксална и phytic киселина, соединенија кои се меша со апсорпција на калциум. Вегетаријанците се исто така изложени на зголемен ризик за дефицит, бидејќи на нивниот недостаток на потрошувачката на млечни производи. Тие треба да се вклучат доволни количини на не-млечни извори на калциум во нивната секојдневна исхрана премногу.

Симптоми на недостаток на калциум:

Недостаток на калциум, симптомите не се видливи во текот на раната фаза. Но, како што болеста напредува, се следниве знаци на недостаток на калциум.

1. Грчеви во мускулите:

Мускулни грчеви се почетен симптом на недостаток на калциум. Мускулна болка се јавува во бутовите, рацете и пазувите додека се движат и шетаат наоколу. Овие типови на болки најчесто се јавуваат во текот на ноќта.

2. Сува кожа и кршливи нокти:

Недостаток на калциум е видлива во вашата кожа и нокти. Недостаток на калциум ја прави вашата кожа сува и вашите нокти слаби и кршливи. Нашите коски и ноктите се во голема мера под влијание на недостаток на калциум.

3. Кон крајот на пубертетот и ПМС симптоми:

Доцен знак на пубертетот кај адолесцентите жените е исто така симптом на недостаток на калциум. Тие, исто така може да се доживее на други менструални проблеми, како што се грчеви или промена во менструален циклус.

4. Расипување на забите:

Калциумот е важен составен дел на нашите заби и неговиот недостаток влијае на забите, како и. Забите може да се почне вртење жолта поради недостаток на калциум. Расипување на забите е уште еден симптом на недостаток на калциум. Недостаток на калциум во детството може да доведе до одложување во формирањето на забите.

5. Често фрактури на коските и кинење:

Како што е наведено претходно, е потребно калциум за изградба на коските и да ги направи посилни. Недостаток на калциум може да ја ослабне коските, што предизвикува чести фрактури и оштетување. Значи, ако имате неколку мали фрактури на коските или со полно коска дефекти, што треба да се оцени на количината на калциум во вашата исхрана, бидејќи ова е тешка симптом.

6. Несоница:

Луѓето кои не консумираат доволно калциум во нивната исхрана страдаат од губење на спиење. Во одредени случаи тие можат да заспие поради дефицит, но не успеваат да имаат задоволителен и длабок сон.

Недостаток на калциум заболувања:

Недостаток на калциум, кога не се лекува, може да доведе до неколку здравствени проблеми. Недоволен ниво на калциум е поврзан со следните заболувања.

1. Остеопороза:

Остеопорозата е состојба при која коските губат минерали побрзо отколку што вашето тело може да ги заменат. Ова ги прави коските порозни, кршливи и кршливи. Тие стануваат помалку отпорни на нормалните напрегања и се изложени на поголем ризик од фрактури и оштетување. Оваа болест е честа појава во постарите возрасни лица, особено жените.

2. Кардиоваскуларни заболувања:

Одредени истражувања покажаа дека добива доволно калциум може да се обезбеди заштита од болести на срцето и мозочен удар. Така, недостаток на калциум може да предизвика кардиоваскуларни ризици.

3. Висок крвен притисок:

Земајќи препорачува внес на калциум може да го намали ризикот од развој на висок крвен притисок. А исхрана се состои од маснотии и ниско-масни млечни производи, овошје и зеленчук може да го намали крвниот притисок.

4. Рак:

Одредени студии имаат докажано дека недостатокот на калциум може да доведе до рак на дебелото црево или ректумот и го зголемуваат ризикот од рак на простата. Додатоци на калциум или со земање на храна богата со калциум може да ја спречи оваа состојба.

Недостаток на калциум третман:

Третман за недостаток на калциум е потребно за да се спречи долгорочни здравствени проблеми и одржување на силни коски. Тоа може да се лекуваат во следниве начини.

1. Промени во исхраната:

Почетните фази на недостаток на калциум може да се третира со зголемување на внесот на храна богата со калциум. Можете исто така треба да се консумираат храна богата со витамин Д за подобрување на апсорпцијата на калциум. Сепак, храна која е богата со витамин Д и калциум, исто така може да биде богата со заситени масти и транс-масти. Препорачливо е да изберете ниско масти и масти бесплатни опции за да се минимизира други ризици како висок холестерол и срцеви заболувања. Листата дадена подолу ја покажува диететски извори на калциум.

2. Калциум:

Ако не сте во состојба да се добие доволно калциум од исхраната, доктор може да предложи да се земе калциум во исхраната. Овие додатоци се достапни во течност, таблета за џвакање и форми. Тие се користат за лекување на состојби кои можат да предизвикаат хипокалцемија. Сепак, тие треба да се преземат само под надзор на лекар како предозирање може да има опасни последици.

3. Инјекции:

Ако промени во исхраната и додатоци не ги донесат саканите резултати, вашиот лекар може да се регулира вашиот нивото на калциум од страна ви дава редовни инјекции калциум. Сега дека сте запознаени со причините, симптомите и начинот на лекување на недостаток на калциум, бидете сигурни дека сте секогаш се вклопуваат.

Кажете ни за начините на кои може да вклучуваат калциум во вашата исхрана? Секогаш се грижи за себе за поздрава тело, ум и живот!

Не заборавајте да ги споделите вашите искуства со нас во делот за коментари подолу.