Ајурведата вели дека јадењето во текот на ноќта ќе ве направи здраво. Погледни!

Што ви се јаде има големо влијание врз вашето тело и вашиот ум. Но, заедно со ова, клиенти на вашиот оброк, исто така, играат важна улога во правилното функционирање на вашето тело.

Појадок често се нарекува крал на сите оброци, и многу експерти исхрана, исто така, го нарече како најважниот оброк во денот. Но, само затоа што еден оброк е толку важно, тоа не значи дека тоа е во ред да го прескокнете други јадења. Многумина веруваат дека јадењето во текот на ноќта ќе ги направи масти, а со тоа, тие претпочитаат скокнеш вечера.

Според Ајурведата, ноќта оброк е едно нешто што треба да се биде многу внимателен во врска. Бидејќи тоа е последниот оброк на ден, тоа е многу важно да се има во точното време. Тоа е еднакво важно да се направи вистинскиот избор на храна.

Во последниот дел од денот е доминирана од страна на Кафа, а со тоа, што и храната што ја јадат мора да бидат способни да се балансираат Кафа и не се зголеми.

Храна која се зголеми Кафа dosha

Постојат неколку видови храна мора да се избегне јадење во текот на ноќта, бидејќи тие се создаде нерамнотежа во dosha на Кафа. Брза храна, мрсна храна, nonvegetarian предмети, замрзната храна, тешки-да-се вари храната, урда, или сладолед се неколку работи што мора да се избегне јадењето текот на ноќта времето. Дури и ако ги јадете, обидете се да ги имаат во помалку или ограничени количини. Јадењето повеќе од нив во текот на ноќта да се создаде нерамнотежа во телото и да доведе до компликации како што се:

• Зголемување на телесната тежина
• Течење на носот кога ќе се разбудам во утрото
• Кашлица и настинка. Ако веќе страда од кашлица и ладна, шансите се дека состојбата ќе се влоши
• Повраќање сензација
• Варење
• Прекумерна саливација во утринските часови
• Алергии

Со текот на времето, погрешни навики во исхраната може да доведе до формирање и акумулација на токсични материи во телото, што може да предизвика неколку здравствени компликации.

Ако сте болни од кој било од горенаведените проблеми, тоа е крајно време да почнете да ги соодветна грижа за себе. Понекогаш, мала измена во вашата исхрана модел може да се излечи или подобрување на повеќето од овие услови. Значи, следното прашање што се поставува е кој тип на корекција може да го подобри вашето здравје.

Што работи да се јаде во текот на ноќта?

Мора да се прашуваат што може да биде здраво работи да се јаде во текот на ноќта, нели? Не грижете се, само следете ги овие едноставни совети за вечера.

• Се препорачува да се јаде храна која е лесно да се вари во текот на ноќта. Исто така, обидете се да се јаде здрава и ниско-carb исхрана како што тоа добива варат лесно.

• Ако имате навика да јадат кајмак во текот на ноќта, го замени со матеница. Претпочитаат chapatis над ориз од chapatis се лесни и побрзо да се вари.

• Не overstuff себе. Јадете во ограничени количини

• Обидете се да се вклучат повеќе од dal, зелен лиснат зеленчук, кари лисја, а мала количина на ѓумбир во вашиот оброк.

• Сол треба да се зголеми за задржување на водата во телото. Значи, тоа е подобро да се намали внесувањето на сол.

• Зачини, од друга страна, да се зголеми топлина во телото, па се обидуваат да се вклучат зачини во вашата исхрана.

• Намалување на внесувањето на шеќер и го замени со мед, како тоа им помага во намалување на слуз.

• Ако имате навика на пиење млеко пред спиење, преферираат малку маснотии млеко. Секогаш се вари млекото пред да го пијат. Ова го прави полесно да се вари. Можете исто така да додадете еден мал износ на ѓумбир, кардамон или на млекото пред да врие, кој помага во намалување на својствата на генерирање на слуз.

• Немојте да пиете ладно млеко. Дали тоа додека се уште е топло.

Правило на палецот мора да го следат, додека има вашиот вечера е да бидете сигурни дека она што го јаде, не треба да се добие чувство на тежина во стомакот. Наместо тоа, вашиот стомак мора да се чувствуваат светлина, така што ќе може да спие правилно.

Дали јаде во текот на ноќта ве натера да масти? Постојат шанси. Бидејќи вашето тело не врши никаква физичка активност во текот на ноќта, се бара помалку енергија. И, ако ви се јаде во големи количини во текот на ноќта, енергијата што се произведува од храна се складира во телото во форма на масти, и тоа на крајот доведува до дебелеење или зголемување на телесната тежина.

Не само Ајурведата, но модерната наука, исто така, укажува на тоа има лесна храна во текот на ноќта. Се надеваме дека овие информации ви помага да се задржи вашето здравје. Ги споделите вашите ставови во полето за коментари подолу.