Здравјето

20 неверојатни придобивки на Quinoa за кожата, косата и здравјето

20 неверојатни придобивки на Quinoa за кожата, косата и здравјето

Quinoa е хранлив жито како семе што се добива од семејството на goosefoot. Тоа не е толку популарен како и друга храна зрна пченица или јачмен, но се одгледува за околу 5000 години од страна на луѓето кои живеат во региони на Андите Планина на Перу, Чиле, Еквадор и Боливија. Quinoa значи "мајка на жито" на јазикот на Инките и е света храна на Инките кои веруваат дека јадењето ќе им се состане со долг и здрав живот. Всушност, тоа е нивната главна храна пред доаѓањето на шпанските истражувачи ги принуди да се откаже од својата култивација. Иако quinoa се смета како зрно, научно е поврзана со лиснато зеленчук како спанаќ, цвекло и Швајцарската chards.

Quinoas се мали, овални семиња, кои доаѓаат во светло-кафеава, жолта, крем и длабока кафеава боја, во зависност од сортата. Таа има лапнал вкус и текстура гумени и се признати во целиот свет како вкусна храна жито со неверојатни бенефиции на здравјето, кожата и косата. Оваа супер храна е поздравена за нејзината висока хранлива содржина која вклучува: протеини, витамин А, калциум, манган, цинк, магнезиум, растителни влакна, железо, фосфор и есенцијални амино киселини. Тој е еден од најдобрите извори на вегетаријанска лизин моментално достапни на пазарот.

Ајде да ги разгледаме во неверојатни бенефиции на Киноа:

Quinoa Придобивки за кожа:

1. СИДА во брзо оздравување на оштетените ткива:

Quinoa содржи лизин, клучна градење на блок во синтезата на колаген и еластин. Лизин е суштински хранливи материи кои не можат да се синтетизираат во телото, па затоа мора да бидат обезбедени од страна на исхрана. Ова помага во брзо оздравување на оштетените ткива, што го прави многу важно за луѓе кои закрепнуваат од секоја операција или повреда. Таа, исто така помага да се создаде ткиво со лузни и лигаментите за брзо закрепнување.

load...

2. Обезбедува Еластичност и гради сврзното ткиво:

Quinoa содржи високо ниво на рибофлавин кој овозможува еластичност на кожата за да ја даде потребната мекост и еластичност. Таа, исто така гради сврзното ткиво на тонот на кожата и го спречува брчките и фини линии.

3. Анти-стареење лице Пак:

Quinoa анти-стареењето лицето пакет: Кук ¼ чаша киноа во соја млеко и оставете го да се излади. Споиме оваа варен quinoa со 3 лажичка јогурт, 2 жолчки од јајце и 2 капки на мимози етерично масло. Што се применуваат на лицето и вратот и оставете го 20 минути. Исплакнете со млака вода за да бидат сведоци мазна и сјајна кожа. Quinoa содржи природен протеин и анти-стареењето својства, додека млеко од соја храни и поправки сонцето оштетената кожа да им даде на еластичноста на кожата. Ова лице пакет, исто така, ќе ја прават кожата мазна, па дури и тон.

4. Подмладува кожата од внатре:

Потрошувачка на quinoa семе го снабдува телото со доволно колаген кој ја подмладува кожата од внатре и ги намалува брчките и други симптоми на стареењето. Тоа го прави кожата мека, мазна и еластична.


load...

5. Намалување на кафени дамки и Пигментацијата:

Витамини во quinoa намалување групирање на меланин гранули за намалување на кафени дамки и пигментацијата.

6. Третира акни:

Quinoa, исто така, помага да се намали производството на себум и брилијантно третира акни.

Quinoa Придобивки за коса:

7. Ги штити и храни фоликулите на косата:

Quinoa содржи околу 15% протеини, што е највисока меѓу сите зрна или семиња се наоѓаат во светот. Хидролизирани протеини извлечени од киноа делува како природен и нежен слој кој ја штити и негува фоликулите на косата од внатре. На протеини извлечени од овој жито е исто така се користи за производство на производи со висок квалитет на косата.

8. Го заштитува Вратило на коса:

Quinoa содржи 9 есенцијални амино киселини, кои делуваат како природни зајакнувачи и заштита на вратило на косата. Амино киселини во овој жито, исто така, поправки оштетена коса и да се промовира раст на косата.

9. Промовира раст на косата:

Потрошувачка на quinoa, на редовна основа дава сјај на косата и дава севкупна свиленкаста и сјајна изглед. Таа обезбедува храна за клетките на телото вклучувајќи го и нашиот фоликулите на косата, што е од суштинско значење за нашиот раст на косата. Тоа е, исто така, од суштинско значење за здрав нервен систем и за формирање на црвени крвни клетки кои се промовира раст на косата.

10. Третира првут:

Quinoa содржи важни минерали како калциум, железо и фосфор кои печат влага во скалпот за да се избегне ронлив и сува скалпот и првут задржи во заливот.

11. Дава храна и хидратација на скалпот:

На навлажнувачи присутни во quinoa обезбеди храна и хидратација на скалпот за да се одржи и условени. Таа ја формира невидлив филм во текот на косата за да го заштити од условите на животната средина како загадувањето.

12. Заптивки Сплит заврши:

Протеин во quinoa помага да се запечати завршува Сплит и го спречува да се влошува. Хидролизирани протеини се дизајнирани на таков начин што тоа поминува низ кожата и навлегува кортекс на косата да се изедначат порозност и ја зголеми својата еластичност.

13. Намалува оштетување се должи на заплитане:

Витамин Е во quinoa салда на производство на природен масло за да се задржи на насоки правилно moisturized и го намалува оштетување поради заплитане.

14. Одржува оригинални Боја на коса:

Quinoa содржи познат како тирозин амино киселина која е одговорна за пигментација и бојата на косата и кожата. Тоа ги охрабрува повторно пигментацијата на косата, па дури и помага да се задржи оригиналната боја на косата.

Quinoa Придобивки за здравјето:

Quinoa здравствени придобивки вклучуваат следново:

15. Витамин Продажно место:

Quinoa жито се натоварени со 8 есенцијални витамини и амино киселини како калциум и магнезиум. Тоа е исто така богата со витамин Б12 и железо, кои се корисни во губење на тежината и, исто така, им помогне во производство на енергија. Недостаток на витамин Б може да ви го успори вашиот губење на тежината напори како што вашето тело не е во можност да процесот на хранливи материи во ефикасен начин. Quinoa во вашата исхрана ќе се обезбеди правилно искористување на хранливите материи и побрзо губење на тежината.

16. Безбедно за дијабетичари:

Quinoa има низок гликемиски индекс, што всушност укажува на брзината со која на јаглени хидрати што ќе консумираат секојдневно може да влијае на гликоза стапката на метаболизмот во вашето тело. Од quinoa може да се пофали со понизок гликемиски индекс, тоа е безбедно исхрана за пациентите со дијабетес. Quinoa ви обезбедува со сите хранливи материи што ви треба. Всушност, тоа содржи иста количина на хранливи материи како и повеќето од зеленчук и ќе ви помогне во намалување на јаглехидрати.

17. Намалува ризикот од срцев удар:

Quinoa содржи многу протеини и диетални влакна, кој им помага да се насладуваат вашиот глад и да се задржи целосно за подолг период на време. Има околу 7g на протеини и 6g на диетални влакна во секоја порција на quinoa. Значи, ако се обидуваат да изгубат тежина, со quinoa ќе направи да се чувствувате целосни, како што се врзува за холестерол и маснотии во телото, а исто така го намалува зградата на плакета во артериските ѕидови на срцето, намалување на ризикот од мозочен удар и други срцеви заболувања.

18. Сида губење на тежината:

Quinoa губење на тежината бенефиции како што е ниско во однос на калории и обезбедува само 172 калории по порција. Оваа висока хранлива, нискокалорична сопственост на quinoa нуди совршено решение за губење на тежината.

19. Богата со лизин и магнезиум:

Quinoa содржи високо ниво на лизин, која е корисна во раст и поправка на ткива. Таа исто така содржи магнезиум, кој помага во опуштање на крвните садови и го спречува мигрената. Магнезиумот е исто така познат за да се спречи дијабетесот.

20. Содржи рибофлавин и манган:

Quinoa содржи високи дози на или рибофлавин B2, што го подобрува енергетскиот метаболизам во мускулите и мозочните клетки. Манган, од друга страна, е антиоксиданс, кој го штити телото од слободните радикали и повреди предизвикани од нив.

Избор и складирање:

Quinoa семето не се лесно достапни во Индија и најчесто се увезуваат од Боливија, Перу и другите земји на Јужна Америка. Ова жито обично се продава во пакет или херметички контејнер. Најчестиот вид на quinoa на располагање е исклучување бело во боја, но црна и три обоени quinoa семиња се исто така достапни во некои места. Додека купување quinoa, погледнете за парична казна и суви зрна. Таа треба да изгледа и мириса свежо. За да се обезбеди оптимална свежина и рокот на траење, купи quinoa кои се добро спакувани и добро запечатени. Без разлика дали сте купување quinoa во рефус или спакуван во сад, проверете правилно да се осигура дека нема присуство на влага. Продавница зрна на ладно и суво место, во херметички контејнер со тесни фитинг капаци. А правилно затворен контејнер е многу важно за одржување на свежината и намалување на можноста за зараза. На овој начин тие ќе остане свеж за неколку месеци или за повеќе од една година, доколку се чува подалеку од сончева светлина и топлина.

Додека купување quinoa семиња, да ги задржи ова на ум дека quinoa проширува неколку пати неговата оригинална големина, па го купите во мали количини или како на барање. Вие исто така може да се замрзне quinoa за долгорочна опција. Варен quinoa замрзнува добро во херметички контејнер.

Тоа е всушност многу тешко да се каже дали quinoa семиња се расипани или расипан. Од quinoa има долг рок на траење, тоа не стане гранив или миризливи со текот на времето. Варен quinoa покажува загуба на текстура и се здобива со мувла како што тоа добива расипан. Не им дозволувајте на варен quinoa да седат надвор на собна температура за повеќе од 2 часа.

Употреба:

Quinoa има лапнал и Питу вкус. Тоа ќе го спарите најдобро со солени како чорби и КАРИ. По готвењето, тоа станува многу меки, разџвакани и постигнува многу пријатен вкус. Quinoas бисерна бела или светло жолта quinoas се понежен додека црвените и црните се покомпактни. Quinoa има дебела надворешниот слој кој мора да се отстранат пред употребата. Ова покривка ги штити од инсекти и птици. Надворешниот слој има горчлив, сапуница како вкус кој ако се конзумира може да предизвика сериозни болки во стомакот, подуеност и лаксативно дијареа. Значи пред готвење, миење quinoa темелно и впие за 2 часа. Потоа промена на вода, натопете повторно и исплакнете. Измијте ја се додека не се пена исчезнува целосно. Овој процес ќе го отстрани остатоци од пестициди, сапонини и нивната огорченост.

Quinoa може да се готви на ист начин како што се готви други класифицирам житарки како што леќата, ориз, јачмен итн Нејзината семиња се користат за да се подготват каша, супа, чорба и се мелат брашно да се подготват леб, алкохол, тестенини, снегулки, колачи, бисквити, тестенини, колачи, бухти, па дури и ладни пијалоци во Андите региони. Можете да се меша quinoa брашно со пченица, овес и пченка брашно за збогатување на квалитетот на протеин на оброк. Quinoa е совршен за подготовка на салата како свој тревни вкус и текстура гелови многу добро со марули и друг лиснат зеленчук. Можете да додадете quinoa на вашиот печива како мафини и палачинки за да го даде посебен вкус.

Quinoa листови и цветови се јадат како зеленчук и се користи за подготовка на КАРИ, салати и супи. Но, Blanch листовите и раководители во врела вода пред јадење, бидејќи таа содржи оксална киселина што може да доведе до камења во бубрезите, ако се консумира во големи количини.

Киноа ладно цедено масло е една од најбараните по масла се користи за готвење и облекување. Таа додава неверојатен вкус и арома на јадења.

Да се ​​готви quinoa во најздравите начин, да додадете еден дел од жито на два дела на течни и врие 20 минути. Зрната стане проѕирен со бела микроб делумно одвојување на себе. Можете дури и печено quinoa пред јадење за подобрување на вкусот и даде крцкава текстура. Место семиња во тава и печено во средни до тивок оган додека мешајќи постојано за 5 минути.

Од quinoa е целосно глутен бесплатно, тоа е совршена храна да се вклучат во слободен глутен исхрана. Таа, исто така има многу добра смилаемост со што се намалува ризикот од развој на негативни реакции на quinoa.

Се надевам ви се допадна статијата. Дали оставете ги вашите коментари подолу.

load...