Пченкарни снегулки за губење на тежината - факт или мит?

Дали имате пченка снегулки за појадок? И вие сте под впечаток дека тие се здрави и идеален за губење на тежината? времето за тоа е да ја преиспита. Затоа што, спротивно на популарното верување, корнфлекс не помогне во губење на тежината. Наместо тоа, тие придонесуваат за зголемување на телесната тежина.

Дали сакате да знаете повеќе за пченкарни снегулки и губење на тежината? Чувајте читање.

Пченка снегулки - Преглед

Пченка снегулки беа развиени случајно со Вил Келог и брат му Јован Соединетите Американски Држави во 1983 година, со застоена пченица. Тој и неговиот брат направи тесто од застоена пченица, а потоа го протурка ролери, но резултатот беше скршен снегулки на пченица, која беше наздравија и се нуди на пациентите на Седмиот ден адвентистите санаториум каде што работел. Своите пациенти им се допадна, па тие продолжиле што го прави и работеле на неа, додека таа стана совршена. Ова беше како беа развиени пченкарни снегулки, и сега постојат многу марки достапни на пазарот кои се фали за нивниот квалитет и способноста да се намали телесната тежина.

Но, се пченка снегулки добро за губење на тежината?

Дали пченка снегулки Здрава храна?

А житни може да биде добра опција за појадок ако го изберете оној кој има помалку шеќер и масти и исто така содржи точниот износ на хранливи материи. Но, ако се направи погрешен избор, вашиот житни може да придонесе за зголемување на телесната тежина.

Многу од нас мислат дека имаат пченка снегулки со млеко е безбедна и здрава опција за појадок со висока содржина на хранливи материи, витамини, минерали, јаглехидрати и низок износ на масти. Но, вистината е дека една кутија на пченка снегулки содржи пченка, шеќер, слад, и висока фруктозен сируп. Од сите овие состојки, пченкарен сируп содржи високо јаглени хидрати гликемиски индекс.

Процентот на шеќер во пченка снегулки е толку висока, и многу луѓе го додадете шеќер или мед на пченка снегулки заедно со млеко. Ова ја зголемува содржината на шеќер на житни култури, и со тоа, на редовна основа ќе резултира со зголемување на телесната тежина. Различни резултати покажаа дека внесувањето на корнфлекс предизвикува дебелината.

Сите традиционални техники за губење на тежината следи едно нешто заедничко - јадете помалку калории. Тоа важи и во случај на пченка снегулки премногу. Повеќето пченка снегулки пакети препорача големина порција од 30 грама, со 125 мл полумасно млеко.

Пченка снегулки за губење на тежината

Пченка снегулки се ниско протеинска храна. Иако тие прават да се чувствувате сити по завршувањето на оброк, вие ќе се чувствувате гладни повторно во само неколку часа.

Една студија на житарици објавен во Тајмс оф Индија вели пченка снегулки како нездрав појадок за деца, а исто така и за луѓето кои се со цел за губење на тежината. Таа, исто така наведува дека износот на железо присутни во пченка снегулки е многу помалку од она што се споменува во пакувањето (1).

Друга студија спроведена од страна на здравје списание на Велика Британија, исто така, изјави дека корнфлекс предизвика дебелината кај децата. Студијата спроведена на група на деца со низок ГИ (гликемиски индекс) појадок како трици, мусли, каша и соја, и висок ГИ појадок како пченка снегулки, чоколадо со вкус на житни или бел леб, покажа дека висок ГИ група се со поголема веројатност да се чувствуваат гладни помеѓу оброци и тие, исто така јаделе повеќе за ручек (2).

Храна со низок ГИ

За губење на тежината и останатите здрави, потребно е да се фокусира на калории и кога тие калории доаѓаат од. Калории треба да дојде од исхрана полна со здрава, фибер-богата, протеини богати, вода богата храна, како овошје, зеленчук, цели зрна и грав. Здрава храна не се лесно достапни во пакети, па ве молиме да се размислува сериозно за тоа каков тип на храна вие или вашите деца се за појадок.

Дали некогаш сте се консумира пченка снегулки за губење на тежината? Дали сте забележале какви било промени? Дали ни каже како овој пост ти помогна. Можете да коментира во полето подолу.