Кокосово масло за запек - најдобриот природен лаксатив

Дали страдате од запек дека не се подобри дури и по мљацкаат десетици банани и пиење литри топла вода? Постојат некои типични здравствени услови кои не може да се нарече болест, но сепак предизвика значителен непријатности и да доведе до компликации. Еден пример е запек.

Дали сте знаеле дека кокосовото масло, може да помогне лек запек? Па, тоа го прави. Прочитајте за да дознаете повеќе!

Како се појавува запек?

Како што, впрочем, секоја храна што ја јадат поминува низ процес во вашиот дигестивен тракт и црниот дроб и конечно се излачува. Човечкото тело има природен процес на екскреција, но понекогаш тоа добива продолжен и нарушени, а тоа доведува до појава на запек. Столицата, кога депониран во дебелото црево за долго, добива се стврдне. Ова го прави потешко за цревни мускулите да им помогнам преку ректумот.

Зошто Запек се одржи?

Запек може да биде предизвикана од голем број на фактори. Тие вклучуваат:

• Сиромашните навики во исхраната (недостаток на влакна во исхраната, и јадење премногу брза храна)
• Недостаток на соодветна вода и внес на течности
• Внес на одредени лекови
• Недостиг на активност и живеат седентарен начин на живот
• Јадењето млечна храна во големи количини
• Бременост
• Депресијата

Понекогаш, со комбинација на овие фактори може да доведе до неправилна движењето на дебелото црево, во двете деца и возрасни (1).

Опции на третман за запек

Постојат голем број на опции кои можете да ги користите за да се ослободи од запек. Има толку многу преку шалтер лекови и лаксативи кои можете да го користите (2). Сепак, тоа е разумно да се потпираат врз природни лекови. Можете да изберете од одбрани природни третмани за ослободување од запек. Ова го намалува ризикот од несакани ефекти. Во овој поглед, кокосово масло доаѓа среќаваше како моќен решение за лекување на запек.

Кокосово масло за запек

Кокосово масло е добар за запек? Кокосово масло е една од најдобрите природни лаксативи кои можете да изберете да се добие ослободување од запек. На масло добиени од кокосово е влакнести во природата, и тоа помага метаболизмот во човечкото тело. Додавање на кокосово масло на вашите оброци може да помогне во решавањето на неправилни движења на дебелото црево.

Кокосово масло, во својата најчиста форма, содржи среден синџир на масни киселини, кои играат клучна улога во олеснувањето на движења на дебелото црево. Овие MCFAs зголемување на енергијата на цревните клетки, и тоа го забрзува метаболизмот (3). Таа, исто така им помага на ублажување на столче. Користење на кокосово масло решава повремени и хронични случаи запек, како што е пронајден.

Исто така треба да се разгледа на фактот дека јадењето кокос месо и конзумирање на масло е исто така корисен за целокупното здравје. Тој му помага процесот на варење и, исто така, го прави вашата кожа светли. Кокосово масло е многу прифатлива, а тоа е на располагање во текот на годината.

Идеалниот Дозирање

Како да се земе кокосово масло за запек? Првично, може да се воведе мала количина на масло од кокос на вашите оброци секој ден да се добие ослободување од запек. Идеално, можете да додадете половина лажица од маслото за двете ручек и вечера. Ова треба да биде добро за почетници. Ако резултатот е толерантна, може да додадете некои повеќе нафта за вашата храна постепено. Луѓето со случаи на повторување на запек може да додадете 1 лажица масло од кокос на храна двапати или трипати на ден. Сепак, не се додаде голема количина на нафта за храна.

Начини да додадете кокосово масло на храна

Постојат неколку начини на кои можете да додадете кокосово масло на вашата храна:

• Можете да додадете кокосово масло на пијалаци направи дома. Таа, исто така може да се додаде на различни овошни сокови.
• Може да се попрска кокосово масло на врвот салати за појадок.
• Ова масло исто така, може да се додаде топли супи, чорби и КАРИ пред јадење.
• Можете да се меша некои кокосово масло на местото на путер или маргарин правејќи пекарски производи дома. Можете да го додадете на тестото додека правење на различни видови на леб и колачи.

Користење на кокос и на други начини за да се олесни запек

Можете да ги користите другите делови на кокос, освен својата нафта, да се добие ослободување од запек.

1. Кокос месо

Кокос месо е вкусна. Тоа може да се јаде сирово или подготвени во различни јадења (4). Тоа е добар извор на природни влакна премногу. Ако вашата исхрана недостасуваат влакна и дека води до појава на неправилни движења на дебелото црево, се јаде кокос месо е едно решение. Телото може да биде мека или полу-тешко врз основа на возраста на плодот. Присутни на влакна во кокосово месо впива вода и помага во правењето на столче помек, со што ќе помине лесно преку цревата и минимизирање на шансите на запек.

2. Кокосово млеко

Направени од страна на извлекување кокос месо, кокосово млеко има одличен вкус. Главно се користат за кулинарски цели, тоа исто така може да се користи за решавање на прашањата запек. Таа исто така содржи влакна кои можат да помогнат проблеми леснотијата со движењето на дебелото црево.

3. Кокос вода

Кокосова вода вкус одлично, а тоа може да помогне во олеснување на запек. Таа, исто така нуди неколку други здравствени придобивки (5). Сепак, кокосова вода за пиење во износ може да доведе до дијареја. Значи, не го задржи дека во умот.

Поени да се има предвид

Постојат неколку работи што треба да имајте на ум додека го користите кокосово масло за лекување на проблеми со движењето на дебелото црево.

1. Здрава исхрана и начин на живот

А земајќи во кокосово масло и други делови на овошјето може да ви помогне да се избегне проблеми запек, треба да се донесе здрава исхрана и начин на живот, како и. Можете да ги задржи запек во заливот со намалување на внесот на ниско влакна храна. Вие може да го зголеми влијанието на лаксатив кокосово масло од јадење други врз основа влакна храна. Вежбање и пиење многу вода, исто така може да ви помогне во овој поглед.

2. Богородица кокосово масло

Можете да најдете кокосово масло во различни форми на пазарот денес. Користење на било кој тип на кокосово масло не може да ви донесе посакуваниот резултат во справувањето со проблемите движењето на дебелото црево. На пример, префинетиот и парфимирани варијанти не се идеални за употреба во овој контекст. Рафинирано масло од кокос содржи малку или без влакна. Треба да се одлучат за неароматен девица кокосово масло која е богата со растителни влакна.

3. Избегнувајте предозирање

Треба да се запамети дека секој човек има различни потреби за исхрана и уставот никогаш не е иста. Ова е причината зошто на дозата на кокосово масло дневно, не е иста за било која две лица, поголемиот дел од времето. Предозирање може да доведе до дијареја симптоми слични.

Мерки на претпазливост треба да се преземат за деца

Општо земено, децата може да се вари кокосово масло кога се дава со храна. Сепак, тоа е разумно да се побара лекарска помош пред да се даде кокосово масло интерно за дете кое боледува од периодична или повторливи запек. Истото може да се каже за доенчиња.

Зошто одзема кокосово масло и неговите производи може да биде проблематична понекогаш?

Додека масни киселини со среден ланец присутни во девица кокосово масло и кокос производи помогне во решавањето на запек, конзумирање на кокос исто така, може да биде проблематична во некои случаи. Тоа е затоа што кокос има некои материи кои можат да предизвикаат дигестивни проблеми во одредени ситуации. Несаканите ефекти вклучуваат подуеност, стомачни болки, грчеви и дијареа. Сепак, овие случаи не се широко распространети.

1. Фруктоза Mal-апсорпција

Поединци со фруктоза mal-апсорпција може да се соочуваат со проблеми по јадење кокос. Додека кокосово масло нема фруктоза, други кокос производи се направи. Ако имате фруктоза mal-апсорпција, се јаде кокос месо или конзумирање на кокосовото млеко може да доведе до надуеност и болки во стомакот. Еден показател за оваа состојба е тешкотии во варењето на мед, круши, аспарагус и сируп од пченка Украсен со фруктоза.

2. Fructans

Кокос базирани храна исто така, содржи fructans, кои се ферментира, јаглехидрати краток синџир. Тие водат до гастроинтестинални проблеми. Кокос производи забрана кокосово масло содржи ова соединение. Ако сте fructan нетолерантни, тоа е веројатно дека ќе имаат проблеми со варењето на храната како пченица, бриселско зелје, лук и кромид.

3. Салицилати и амини

Овие се храна хемикалии присутни во некои видови на храна направени од кокос и масло од кокос. Овие може да го отвори патот за дигестивни проблеми во пати.

Неколку лажички масло од кокос се што треба за поздрав начин на живот. Обиди се со овој лек денес, и споделување на Вашите искуства со нас со коментирање во полето подолу!