5 неверојатни придобивки од Buteyko дишење за Водење здрав живот

Со брзо исцрпување на природните ресурси и зголемување на загадувањето, целата природа е страдање. Непотребно е да се каже, сите живи суштества се составни делови на мајката природа. Значи, сите ние треба да ја делиме на страдања кои мајката природа се случува преку. Како резултат на тоа, постои значителен пораст на бројот на здравствени проблеми, особено проблемите поврзани со дишењето. Ќе најдете многу на луѓето околу вас страдаат од разни проблеми со дишењето, и повеќе заеднички проблем е астма. Во некои земји, овој белодробна болест има преземено форма на епидемија.

Како да се борат оваа алармантна здравствена состојба?

Постојат многу лекови и над-the-counter лекови достапни на пазарот, кои се користат за лекување на разни проблеми со дишењето. Без сомнение, тие се ефективни. Но, тие не се сами. Тие доаѓаат со голем број на несакани ефекти како и секој друг лек. Не постои ниту еден безбеден и ефикасен метод за борба против овие ужасни здравствени услови? Се разбира, постои, но не во форма на лекови. Тоа е во форма на Buteyko техники на дишење. Прочитајте за да дознаете повеќе за овие уникатни и ефективни техники на дишење.

Што е Buteyko дишење?

Методот на Buteyko е форма на комплементарна физикална терапија, која се залага за употреба на различни техники за лекување на астма и други здравствени состојби, како што хипервентилација и зголемување на дишењето. Може да се прашуваат, зошто тоа се нарекува "Buteyko". Што значи тоа? Па, ова физикална терапија е изведен името од неговиот творец, Константин Павлович Buteyko. Тој беше украинскиот доктор којшто ја формулираше принципите на овој метод дишење. Иако теоријата зад овој метод не е широко прифатена во светот на медицината првично се должи на недостаток на докази, тој има изложеност во светот сега.

Ако вие или некој во вашето семејство страда од било каков вид на проблеми со дишењето, можете да се обратите за овој природен метод на контрола на дишење.

Како функционира оваа теорија?

Овој метод е низа на едноставни и способен техники, кои нудат безбедно, време-тестиран и природен лек за разни проблеми со дишењето. Според научните студии, бронхоспазам (ненадејна мускулна стегање во ѕидот на бронхиоли) е предизвикана поради недоволното ниво на CO2 во белите дробови. Методи Buteyko дишење им помогне на пациентот да се нормализира ова ниско ниво на CO2 брзо. Ова доведува до релаксација на ѕидовите на бронхиолите. Како резултат на тоа, на дишните патишта се отвори.

Оваа техника е во спротивност со хипервентилација, како овој метод помага да ги научат лесно и опуштено дишење наместо над-дишење. Можете да го најдете контра, но кога едно лице страда од напад на астма вдишува помало количество на воздухот, неговите или нејзините симптоми на астма може постепено да се намалува. Доколку се практикува редовно, исто така може да конкурираат Збогувајте на астма засекогаш.

Чекори за да се Изведување на Buteyko дишење:

Можете да забележите варијации на овој техники од еден наставник на другите, или од една земја до друга, но на неговото јадро, Buteyko дишење се фокусира на нормализација на здив. Основните принципи на овој метод се - носната дишење, намалена дишење вежби, и релаксација. Ајде да ги разгледаме во образложението дадено подолу:

1. Назален дишење:

Ова е главната точка на акцент, кога станува збор за метод Buteyko. Носната дишење вклучува навлажнување, затоплување и чистење на вдишуваат воздух. Овие чекори се многу важни, бидејќи тие се заштити вашиот дишните патишта. Поголемиот дел од луѓето кои имаат астма страдаат повеќе додека спие. Некои од очекуваните причини зад ова се неправилно спиење држење и уста дишење (несвесно). Меѓутоа, ако астматичари охрабруваат носната дишење во текот на целиот ден, ноќта симптоми може, исто така, се зголеми.

2. Намалени вежби за дишење:

Главната цел на овој метод дишење е да го контролираат вашиот здив. Тоа може да биде вашата стапка на дишење или волумен. Постојат голем број на наставници, кои се однесуваат на оваа техника како дишење преквалификација. Некои, исто така се споредуваат Buteyko дишење техники на учење како да вози велосипед. Тоа е затоа што, откако ќе се во пракса, овие методи дишење стане инстинктивно, а не изнудена.

3. Релаксација:

Една од другите главни фактори на пракса Buteyko е справувањето со напади на астма. Самиот првото искуство на напад на астма може да биде вознемирувачки и оданочување за вашето тело, и може да предизвика брзо дишење. Ако некој е во можност да го контролира неговото или нејзиното прекумерно дишење на самиот почеток, тој или таа може да се излезе од овој маѓепсан круг на астма и хипервентилација. Значи, релаксација е клучот.

Предности на Buteyko дишење Метод:

Може да се gauged Придобивките од практикувањето на дишењето Buteyko од сега. Меѓутоа, за да се направат работите појасно, тука се и некои совети дадени подолу:

1. Практикување на овие техники е безопасен, бидејќи тие не се инвазивни. Исто така, вие не мора да се подложат на било кој вид на лекови. Сепак, бидете сигурни да ги извршуваат овие Buteyko вежби за дишење, како што е наведено од страна на обучени наставници.

1. Тоа не натера да плати цело богатство. Откако ќе имаат соодветна обука, вие не ќе мора да се потпираат на лекови. Што се однесува до добивање на обука е во прашање, можете да го добиете од специјалист Buteyko или со пристапувањето онлајн класи. Всушност, можете да ги купите на ЦД за учење на истите. Значи, не ви е лесно да се научат?

1. Тоа ви помага да се ослободи од лекови. Сите што треба да направите е да господар оваа неверојатна лековита техника. После тоа, ќе треба да се помалку или без лекови на сите. Ова исто така ви помага во заштеда на вашите пари.

1. Оваа техника ве учи да се контролира. Откако ќе го добиете за да дознаете ова пракса правилно, можете да се биде релаксиран дури и во хронична астма напади, а не над-дишење. Исто така, може да се движат надвор од вашиот дом, без вашиот инхалатор. Значи, да се добие својата слобода од лекови.

1. Практикување на овие техники не само што може да ви помогне да го контролираат над-дишење и се бори со симптоми на астма, но тоа е добро за вашиот целокупното здравје, како и. Овие техники на дишење нормализирање на нивото на CO2 во вашите бели дробови. Таа, исто така влијае на вашиот метаболизам и имунолошкиот систем на позитивен начин.

Ова се некои од главните придобивки на методот на дишењето Buteyko. Со цел да се знае повеќе за часови и онлајн вежби, можете да пребарувате на интернет. Сигурно ќе најдете некои добри референци. Бидете сигурни да одберете сигурен еден. Впрочем, тоа е во врска со вашето здравје, а вие не може да се земе било кој вид на ризик.

Беше корисна информациите? Да ни остават коментар подолу.