7 Јога претставува контрола над дијабетисот

Дијабетес може да штрајк во секое време. И кога го прави тоа, вие сте во за возење. Прекумерно мокрење, недостаток на концентрација, и висок крвен притисок се проблеми кои го придружуваат и сите што сакате да направите е да се контролира состојбата. Еве 7 јога пози кои ќе ви помогне да го стори тоа. Погледни.

Како Јога помага контрола Дијабетес

Вршење на јога секој ден може да помогне во контрола на нивото на шеќер во вашето тело и да ја задржите вашата тежина во чек. Вежба прави на вашето тело реагира на инсулин подобро, ослободување на гликоза во клетките и ја претвораат во енергија. Јога, исто така, го намалува производството на глукагон, хормон кој го зголемува нивото на гликоза во крвта во телото. Покрај тоа, таа помага да се намали вашиот стрес нивоа, една од главните причини за дијабетес. Дали јога пози наведените подолу за да го контролираат вашиот дијабетес.

Дијабетес Контролирање Читајте го поставува

1. Сету Bandhasana (мост Претставуваат)
2. Balasana (Child Претставуваат)
3. Vajrasana (Дијамант Претставуваат)
4. Sarvangasana (рамо Стенд Претставуваат)
5. Halasana (плуг позираат)
6. Dhanurasana (лак позираат)
7. Chakrasana (тркала позираат)

1. Сету Bandhasana (мост Претставуваат)

Сету Bandhasana е исто така познат како мост Претставуваат и е наречен така како поза потсетува на мостот. Тоа е основно ниво јога asana што мора да се направи наутро на празен стомак најмалку 30 - 60 секунди. Исто така можете да го направите ова поза во вечерните часови, но бидете сигурни дека постои јаз од 4 - 6 часа од вашиот последен оброк.

Придобивки: Сету Bandhasana помага на олеснување на стресот во пределот на грбот и ја подобрува циркулацијата на крвта. Оваа asana смирува вашиот ум и ја намалува депресијата и анксиозноста.

За да дознаете повеќе за поза и како да го направи тоа, кликнете тука: Сету Bandhasana

Назад на TOC

2. Balasana (Child Претставуваат)

Balasana, исто така, повика на детето поза, наликува на фетална позиција на бебето. Тоа е основно ниво јога дека мора да се направи за најмалку 1 - 3 минути. Тоа најдобро функционира кога се врши во утринските часови со свежа и де-стрес умот. Можете да го направи тоа во вечерните часови, како и, но бидете сигурни дека сте имале вашиот последен оброк 4 - 6 часа назад.

Придобивки: Balasana е најдобро за смирување вашиот ум и де-нагласувајќи телото. Тоа ви помага да дишат право и промовира циркулацијата на крвта низ целото тело. Таа, исто така ги ублажува стресот и го намалува отчукувањата на срцето, што доведува до помирни умот.

За да дознаете повеќе за поза и како да го направи тоа, кликнете тука: Balasana

Назад на TOC

3. Vajrasana (Дијамант Претставуваат)

Vajrasana или Дијамант Претставуваат им овозможува на вашето тело да стане толку силна како дијамант. Тоа е на ниво почетник клекнат поза која работи добро по јадење, за разлика од другите јога пози. Да се ​​применат за најмалку 5 - 10 минути во секое време од денот. Обично, вежби за дишење се направи седи во Vajrasana.

Придобивки: Vajrasana е најдобрата поза да се оди во медитативна состојба. Таа решава сите ваши прашања желудникот и го подобрува целокупната функција и варењето на храната. Vajrasana стимулира клетките на панкреасот и го зголемува протокот на крв во него.

За да дознаете повеќе за поза и како да го направи тоа, кликнете тука: Vajrasana

Назад на TOC

4. Sarvangasana (рамото држач позираат)

Sarvangasana или рамо поза се нарекува "мајка" на сите пози. Тоа е многу моќна поза и мастеринг е многу корисно за вашето здравје. Тоа е многу важно што ќе го направите ова поза на празен стомак, со последниот оброк се консумира најмалку 4 - 6 часа пред да го направите оваа вежба. Тоа е средно ниво asana што треба да се направи за најмалку 30 - 60 секунди.

Придобивки: Sarvangasana смирува умот и е добро за блага депресија. Тоа ве тера да спијат добро ноќе и го задржува исцрпеност во заливот. Добро работи на тироидната жлезда, го држи здрави и производство на потребните хормони кои им помагаат на функција на телото ефикасно.

За да дознаете повеќе за поза и како да го направи тоа, кликнете тука: Sarvangasana

Назад на TOC

5. Halasana (плуг позираат)

Halasana или плуг претставуваат е наречен така како што го претставува плуг се користи за земјоделски практики во Индија и во неколку други азиски земји. Плугот се користи за да се открие скриените хранливи материи во плодна земја, а тоа поза истото го прави на вашето тело, раѓањето скриен потенцијал. Halasana работи најдобро кога се направи наутро на празен стомак. Тоа може да се направи во вечерните часови исто така, но бидете сигурни дека постои 4 - 6 часа меѓу последниот оброк и вежбање. Ова средно ниво јога asana мора да се направи за најмалку 30 - 60 секунди.

Придобивки: Halasana е добро за губење на тежината. Таа ослободува вирус во грб и го подобрува вашиот држење на телото. Се нормализира вашиот шеќер во крвта, го намалува стресот и заморот и ја смирува мозокот. Тој ревитализира слезината и панкреасот, кои се одговорни за производство на инсулин.

За да дознаете повеќе за поза и како да го направи тоа, кликнете тука: Halasana

Назад на TOC

6. Dhanurasana (Bow Претставуваат)

Dhanurasana Лакот Претставуваат е еден меѓу 12 Хата Јога пози и е голем назад протега вежба. Тоа е основно ниво јога asana дека мора да се направи за најмалку 15 - 20 секунди. Направете од него точка да се направи на Асана во утринските часови како вашиот стомак е празен и се полни со енергија да се направи на Асана, бидејќи сите на храна е целосно проголтана.

Придобивки: Dhanurasana е добар стрес другар. На редовна пракса на Dhanurasana енергија на панкреасот и е добро за срцето. Тоа отвора вратот, рамената и градите, ослободување било заробено стрес.

За да дознаете повеќе за поза и како да го направи тоа, кликнете тука: Dhanurasana

Назад на TOC

7. Chakrasana (тркала позираат)

Chakrasana или тркала поза е вежба backbend кој се формира облик на тркало кога се претпоставува. Тоа е дел од режимот на Ashtanga Јога и мора да се направи за најмалку 1 - 5 минути. Оваа поза може да се направи наутро или навечер, но бидете сигурни дека вашиот стомак е празен, така што ќе се чувствуваат светлина и полни со енергија за вежбање.

Придобивки: Chakrasana енергија на вашето тело и вие полни со позитивност. Се држи стрес и депресија во заливот. Таа, исто така го подмладува панкреасот клетки и е одличен за срцето. Таа се протега вашиот 'рбетниот столб и го зголемува внесот на кислород.

За да дознаете повеќе за поза и како да го направи тоа, кликнете тука: Chakrasana

Назад на TOC

Обиди се со овие лесни-за-do поставува дома и да се спречи дијабетесот одат overboard. Сега, ајде да одговорите на некои прашања во врска со јогата за дијабетес.

Одговори експерт за прашања Читателски

Дијабетес може да се излечи целосно со јога?

Јога дефинитивно може да го контролираат дијабетесот. Сепак, тоа лекување целосно е можност и зависи од нивото и состојбата на лицето на дијабетес и нивните тип на тело.

Што е најдобар јога asana за дијабетес?

Halasana е меѓу најдобрите јога асани за дијабетес.

Што е идеална исхрана за дијабетес?

А дијабетес исхрана треба да биде богата со хранливи материи и ниска содржина на масти и јаглехидрати. Овошје, зеленчук и цели зрна се идеални за дијабетичар лице.

Дијабетес е што влијаат на 380 милиони луѓе низ целиот свет, и кога јога може да помогне во контрола на состојбата, зошто да не го пробаат? Па, што чекаш? Најди вашиот јога душеци и започнете!