Јога Мудри за намалување на ефектите од Дијабетес

Дали сте брзо губење на тежината? Не чувствувам потреба да го посети тоалетот често? Дали ви се постојано се чувствуваат жеден и гладен? Ако вашиот одговор е да на сите погоре прашања, мора да се резервира закажете состанок со вашиот лекар и да се провери вашиот шеќер во крвта. Ако веќе имате, најверојатно знаат до сега дека сте дијабетичар.

Дијабетесот е една од најчестите незаразни болести и денес, и зголемен стрес и суров начин на живот се Коренот на проблемот. Можно е дека овие фактори го намали производството на инсулин во телото. Исто така е можно дека крвни клетки престанаа да одговори на инсулин.

Постојат три типа на дијабетес - тип 1, 2 и гестациски дијабетес. Без разлика кој вид е тоа, тоа е најдобро да се започне лекување во најраните. Но, тоа не е за сите! Комбинирање на лекови со јога и медитација, а по подобар живот практики и понатаму ќе ја олеснат вашата ситуација.

Како Јога може да помогне со дијабетес

Кога ќе се намали дијабетес, имаат тенденција да се добиваат на тежина, вашиот шеќер во крвта се високи и нивоата на инсулинот се ниски. Јога регулира тежината и го задржува вашиот шеќер во крвта и нивото на инсулин во чек. Тоа flushes од токсини и ја подобрува циркулацијата на крвта. Јога, исто така, го намалува стресот. Со редовна пракса, исто така може да се јават и да се намали понатамошни компликации. Иако физички асани крајно суштинско значење, мудри се подеднакво или повеќе моќни. Тие може да изгледа како едноставна ставови, но ги прават системот и стимулирам телото премногу.

5 Моќен Јога мудри за дијабетес

1. Surya мудра
2. Pran мудра
3. Apan мудра
4. Гјан мудра
5. Линга мудра

1. Surya мудра

На Surya мудра е исто така, повика на Сонцето мудра. Познато е за подобрување на елементот оган во телото и за генерирање на топлина - тоа значи подобрување на метаболизмот. Со редовна пракса, ќе видите намалување на телесната тежина и намалување на нивото на шеќер.

Можете да ја практикуваат оваа мудра додека седи во Vajrasana за најдобри резултати. Вежбајте го ова мудра со допирање на врвот на палецот на врвот на прстот прстен. Држете го мудра за се протега на пет минути одеднаш, и да се зголеми времето како ќе се чувствуваме удобно. Три групи е идеален.

Назад на TOC

2. Pran мудра

Оваа мудра се нарекува и мудра на животот. Таа има за цел подобрување на виталната сила на животот, преку поттикнување корен чакра. Тоа е исклучително моќна мудра кој ви дава право од внатре. Оваа мудра работи чуда кога сакате да Detox. Кога се практикува со Apan мудра, тоа им помага на олеснување дијабетес симптомите.

Можете да ја практикуваат оваа мудра, додека седи удобно во седечка Асана на вашиот избор. Вие исто така може да застане и да се занимаваат со оваа мудра. Мора да го користите двете раце додека вршење на оваа мудра. Допир на врвот на вашиот мал прст и прстенот на прстот на врвовите на палецот и одржување на показалецот и средниот прст исправен. Започнете со држење на мудра за пет минути, и да се зголеми времетраењето со практиката. Три групи на оваа мудра секој ден ќе се покаже да биде ефикасна.

Назад на TOC

3. Apan мудра

Уште една мудра за дијабетес, кој се влева прочистување, ова се смета за најлесен Јога мудра. Го балансира на елементи во телото. Ова не само што ја регулира работата на телото, но, исто така, помага да се ослободам од несаканите отрови. Вие имаат тенденција да уринираат многу кога ќе се занимаваат со оваа мудра. Ова помага да се намали нивото на шеќер во крвта.

Оваа мудра може да се практикува во седечка Асана на вашиот избор. Можете да го практикуваат, додека стои, како и. Сите што треба да направите е да го допре врвот на прстот прстен и средниот прст на врвовите на палецот. Осигурајте се дека индексот и малечки прсти се чуваат исправен. Држете онолку долго колку што се чувствуваат удобно. Вежбајте го ова мудра секој ден.

Назад на TOC

4. Гјан мудра

Исто така познат како Чин мудра оваа мудра влева чувство на длабока релаксација. Тоа ви помага да се надминат стресот и анксиозноста.

Може да се претпостави што седи или стои Асана на вашиот избор. Бидете сигурни дека ќе се чувствуваат удобно. Свитка показалецот и да се обезбеди на врвот на показалецот исполнува врвот на палецот. Остатокот од прстите треба да биде исправен. Затвори ги очите, дишат длабоко и да се релаксираат. Вежбајте го ова мудра секогаш кога ќе се чувствуваат под стрес и под временски услови.

Назад на TOC

5. Линга мудра

Лингамот претставува машкиот репродуктивен орган. Оваа мудра стимулира елементот оган во телото. Тоа ја зголемува метаболизмот и помага да изгубат тежина. Помала тежина значи стабилен шеќер во крвта.

Оваа мудра исто така, може да се направи или седи или стои. Сите што треба да направите е да си подаде рацете пред вас, што го прави сигурни дека вашите прсти се испреплетени. Точка на палецот на левата рака нагоре, и да ја заклучи со палецот на десната рака. Држете го мудра онолку долго колку што ќе се чувствуваат удобно.

Назад на TOC

Неколку совети како да се има предвид, додека вршење на мудри за дијабетес

1. Секогаш консултирајте се со лекар пред да се практикуваат јога за болест.
2. Не се практикуваат овие мудри веднаш по оброкот. Вашето тело мора да има значителни нивоа на гликоза кога ќе се практикуваат овие мудри.
3. Најдобро време за да се практикуваат мудри е или во раните утрински часови или средината на вечер - обично изгрејсонце или зајдисонце.
4. Ако јога е ново за вас, бидете сигурни дека ќе се практикуваат мудри и асани под водство на овластен инструктор по јога.

Тоа е лесно да се потцени моќта на пет прсти. Комбинирање на редовна јога рутини со мудри и подобар начин на живот може да ве ослободи од секоја болест, во овој случај, дијабетес! Дали некогаш сте се обиделе некој од овие мудри Јога за дијабетес? Како тоа да ви помогнеме? Ги споделите со нас со коментирање подолу.

Препорачани членовите

• 14 Ефикасно Насловна лекови за дијабетес
• А Целосно упатство за лето здравје за дијабетичари
• 5 ефективни Јога мудри за вашиот здраво срце
• 5 Најдобар мудри Јога за астма Пациентите