Топ 10 најдобри придобивки од Манго сок

Манго се смета за еден од најпознатите вкусни и најздравите плодови. "Крал на овошјето" има жолта, црвена портокалова или зелена кожа и длабока жолта кашав внатрешни работи. Покрај уста поење нејзиниот вкус, и неколку други здравствени и козметички придобивките од манго сок. Оваа статија обработува на хранливата вредност на манго сок и неговите предности за кожата и целокупното здравје.

Предности на манго сок:

Подолу споменати се Топ 10 придобивки од манго сок.

1. Спречува ракот:

Манго е наполнет со антиоксидантни соединенија, вклучувајќи astragalin, methylgallat, isoquercitrin, fisetin, кверцетинот и Галските киселина. Сите овие соединенија се смета да биде ефикасен за намалување на ризиците од дојката, дебелото црево, леукемија и рак на простата. А растворливи диететски влакна, пектин, присутни во манго, исто така, игра важна улога во овој поглед. Според најновите истражувања, пектин trims одредување на акција на "galectin 9", која е функционална елемент во канцерогените клетки. Исто така, друг составен дел од манго, "lupeol" потиснува туморните клетки на рак на простата.

2. Намалува нивото на холестерол:

Манго сок негува вашето тело со доволно количини на витамин Ц. Пектин и витамин Ц се комбинираат за да се олесни на човечкото тело во намалувањето на нивото на серумскиот холестерол, особено липопротеини со ниска густина.

3. Одржува крвен притисок:

Манго сок содржи витални хранливи материи, калиум, кој им помага на мускулите, срцето и функции нерви. Оваа поволна минерални исто така го регулира балансот на течности во вашето тело и вашиот крвен притисок.

4. Корисни за анемија:

Железото е еден од најзначајните хранливи материи; неговиот недостаток може да доведе до неколку сериозни здравствени проблеми, вклучувајќи анемија. Може да се обезбеди вашето тело забележлив количина на железо со конзумирање една порција на манго сок секој ден. Манго сок е многу поволна за да-се-мајки, како што бараат висока содржина на железо.

5. За Око за здравство:

Конзумирање на манго или манго сок е најдобар начин да се обезбеди вашето тело клучните хранливи материи, витамин А. Тоа дејствува како најдобар дефанзивец против проблеми со очите, односно суви очи и ноќно слепило во прилог на промоција добар вид.

6. Ја чисти кожата:

Еден од најдобрите придобивки од манго сок е дека тоа ги подобрува убавината на вашата кожа со обезбедување на основните хранливи материи во големи количини. Акни, мозолчиња и други кожни проблеми можат да се третираат со помош на манго плодови надворешно. Вие само треба да се применуваат на манго пулпа на вашата кожа за околу десет минути. По препорачува време, миење на кожата со млака вода.

7. Alkalizes целото тело:

Јаболкова киселина, винска киселина и трага на лимонска киселина се достапни во свежо манго сок. Овие киселини се овозможи да се задржи алкални резерви на телото.

8. Тепачки Дијабетес:

Дијабетес е сериозна болест која не може да се смета за тривијална. Таа се карактеризира со вишок на количината на шеќер во крвта во телото. Најчестите причини за дијабетес вклучуваат висок крвен притисок, висок холестерол и отпорност на инсулин. Манго сок (без шеќер) го контролира нивото на шеќер по нормализирање на нивото на инсулин, одржување на крвниот притисок и намалување на лошиот холестерол.

9. Подобрува варењето на храната:

Манго сок е добро познат за промовирање на здравјето на дигестивниот систем со решавање на проблеми со стомакот. Ако страдате од запек, консумираат овој прекрасен сок во комбинација со грејпфрут и сок од ананас.

10. Зајакнува имунолошкиот систем:

Витамин Ц, витамин А и каротеноиди се наоѓаат во манго сок. Овие состојки се комбинираат заедно за да се задржи на вашиот имунолошки систем силни и здрави.

Манго Сок Исхрана факти:

Манго сок има неколку скапоцени хранливи материи. Една чаша манго сок содржи 128 калории, со помалку од 1 g секоја од протеини, масти и холестерол. 33 g на јаглени хидрати и 0,8 g на влакна се достапни во една порција.

Сок, добиени од свежо манго, е натоварен со витамини Ц и А заедно со траги на витамини Б, Е и К. Некои вредни минерали исто така се наоѓаат во манго сок. Една порција содржи:

• 61 g на калиум
• 43 g на калциум
• 8 g на магнезиум
• 5 g на фосфор
• 0,9 g на железо
• 1.0 mcg на селен
• 13 g на натриум

USDA Манго Сок Исхрана

Се надевам ви се допаѓа нашиот мислење на придобивките од манго сок. Дали имам арома на манго? Ги споделите со нас во коментари подолу.