5 најдобри домашни лекови за лекување на болки во колковите

Ќе седнат и долниот дел на грбот боли. Да застане, и се уште боли! Ќе легнете, а сепак, не постои ослободување од болката. Може да се соочува со она што се нарекува tailbone болка. Тоа е апсолутно мачи ситуација, нели?

Ако tailbone болка се ви bugging за некое време сега, не гледам понатаму. Оваа статија се занимава со причините и начините можете да се спречи tailbone болка. Да се ​​прочита на!

Што е tailbone болка?

Болката во пределот на tailbone се нарекува coccydynia во медицинска смисла. Областа помеѓу задникот кој се наоѓа над анусот е на местото на tailbone или coccyx. Кога коската е воспалени, ќе се доживее болка и нежност. Кога ќе седат, оваа болка добива влошена (1).

Причини за tailbone болка

Повредите се најболните услови кои влијаат на долниот дел на грбот и tailbone. Постојат многу начини може да се намали страшната состојба. Ајде да набројам неколку подолу:

• Водопади се честа причина за tailbone повреди. Паѓа, додека седи и притискање на грб на тврда подлога е веројатно најчестата причина за повреда tailbone.

• Понекогаш, директно влијание врз tailbone, како оние кои се јавуваат при контакт спорт, може да му наштети на tailbone.

• Дури бременоста може да предизвика повреди или да доведе до фрактура на tailbone. Tailbone болка за време на бременоста е честа појава во текот на различни триместар.

• Спортови како боречка, велосипедизам, веслање и може да предизвика tailbone повреди како резултат на повторувачки движења користат во нив.

• Од време на време, tailbone повреди може да се случи поради без некоја посебна причина. Може да се јави tailbone болка без повреди, како и.

• А помалку познати причина за повреда tailbone коска поттикне. Дополнителен раст на коските може да се изврши притисок врз него и да предизвика болка (2).

• Инфекции на основата на 'рбетот или мекото ткиво може да предизвика акумулација на гној, што е многу болно и може да доведе до tailbone болка (3).

• Посериозен состојба што предизвикува долниот дел на грбот и tailbone болка може да биде рак. Сепак, оваа причина е невообичаено.

Симптоми tailbone Повреда

Сега кога знаеш што предизвикува tailbone болка, ајде да погледнеме некои симптоми на tailbone болка. Знаејќи овие симптоми ќе ви овозможат со доволно знаење, па да знаете кога треба да одат на лекар.

Некои од симптомите вклучуваат:

• Област tailbone е сосема тендер, а болката е доста тешка

• Понекогаш, модринка може да биде видлива во областа на tailbone

• Болката постепено се влошува кога ќе седнат за долго или се однесуваат директно на стресот на областа на tailbone

• Предавање столици и се протегаат се доста болно

• Може да се јави остра болка за време на сексуален однос (4)

Како да се спречи tailbone Повреди

Некои сигурен шут начин да се спречи tailbone болка вклучуваат:

• Носењето соодветна заштитна опрема, а земајќи учество во физичка спортови.

• Да се ​​биде внимателен во врска со животната средина. Како што паѓа на вашиот tailbone е најчеста причина за повреда, треба да бидете екстра внимателни во врска со истурање вода и лизгање на масна мраз.

Сега, кога знаеш што предизвикува tailbone болка, како да го ублажи со користење на едноставни секојдневни производи? Прочитајте за да дознаете како.

Насловна лекови за болка tailbone

Постојат многу начини да се намали, па дури и да се излечи tailbone болка. Најдобрите лекови tailbone болка вклучуваат:

1. Топлина или мраз пакет
2. Масажа
3. Витамини
4. Рицинус
5. Epsom Сол Бања

Се добие ослободување од tailbone болка со овие лекови

1. Топлина или мраз пакет за tailbone болка

Ќе треба

Жешка шише за вода или мраз пакет

Што треба да се прави

Место или шише топла вода или мраз пакет на погодената област за околу 20 минути.

Колку често треба да се направи ова

Можете да го користите колку што е четири пати во еден ден.

Зошто тоа функционира

Ова е еден од најчесто користените лекови за олеснување tailbone болка.

Многу студии покажаа дека примената топлина или студ во погодената област може да помогне да се намали tailbone болка. Тоа го намалува воспалението и промовира исцелување, како и (5). Вие исто така може да се користи за греење рампа или да када со топла вода за да се постигне слични резултати.

Назад на TOC

2. Масажа За tailbone болка

Ќе треба

Масажа на нафта

Што треба да се прави

Масажа на погодената област за 10 - 15 минути со благо притискање користење на било кој масажа на нафта или превозникот масло.

Колку често треба да се направи ова

Повторете го ова два пати на ден за ослободување од tailbone болка.

Зошто тоа функционира

Мускулот levator ani се наоѓа во близина на дното од карлицата, веднаш до tailbone. Според една студија, масажа овој мускул може да се ублажи tailbone болка и други симптоми (6). Можете да се ослободи од хронична болка tailbone лесно со користење на овој лек за неколку дена.

Назад на TOC

3. Витамини за tailbone болка

Болка tailbone е често поврзано со недостаток на витамин Д, Б6 и Б12. Витаминот Д е од суштинско значење за одржување на здрава скелет, и неговиот недостаток може да доведе до болна коските услови. Таа работи во комбинација со калциум за поддршка на скелетот и да се одржи неговата здравствена состојба (7). Б витамини играат заштитна улога во здравјето на коските (8). Конзумирање на соодветен износ на овие витамини ќе ги намали шансите за добивање на tailbone болка. Ако веќе страдаат од болка, да добијат доволно на сонце и консумираат морски плодови, сирење, јајца, цели житарици, соја, зелен лиснат зеленчук, грашок, пилешко месо, мешунки, итн

Меѓутоа, ако се сомневате дека недостаток, консултирајте се со вашиот лекар и да добиете вашиот витамин нивоа тестирани.

Назад на TOC

4. Рицинус За tailbone болка

Ќе треба

• Неколку капки рицинусово масло
• Завој

Што треба да се прави

1. Топлина на рицинусово масло малку и го применува ова топло масло на долниот дел на грбот и tailbone област.
2. Покријте со завој.

Ова е најдобро да се прави пред спиење.

Колку често треба да се направи ова

Повторете го ова секоја вечер додека долниот дел на грбот и tailbone болка исчезне.

Зошто тоа функционира

Ова е еден од најдобрите лекови за третман tailbone болка. Анти-воспалителни својства на рицинус ќе овозможи брзо закрепнување. Тоа е исто така добар лек за лекување на болката предизвикана како резултат на инфекција, како што е антимикробен агенс (9).

Назад на TOC

5. Epsom Сол Бања За tailbone болка

Ќе треба

• 2 чаши Epsom сол
• А када
• Топла вода

Што треба да се прави

1. Подготви бања и додадете Epsom сол во топла вода.
2. Измешајте добро, така што на сол се меша рамномерно.
3. Потопете вашето тело во оваа вода за 10 - 15 минути.

Колку често треба да се направи ова

Направете го ова еднаш или два пати во текот на денот.

Зошто тоа функционира

Топла вода бањи содржат Epsom сол се многу релаксирачки за телото. Тие се намали стресот на мускулите на грбот и да се ублажи болката. Epsom сол е исто така добар агент за детоксикација на телото (10).

Назад на TOC

Tailbone болка може да ја наруши вашата дневна рутина. Користењето на овие лекови ќе помогне да се олесни удобност и ублажување на болката. Ајде сега да ги разгледаме во некои најчесто поставуваните прашања.

Одговори експерт за прашања Читателски

Совети за tailbone болка

Се ослободи од болката во tailbone и, исто така, да се спречи тоа од следниве овие совети:

А. Поправете го вашиот држење на телото

Понекогаш, лошо држење на телото може да доведе до coccydynia (на научен термин за tailbone болка). Така, за да се олесни tailbone болка и, исто така, се намали шансите за тоа се соочуваат со, што треба да се поправи вашиот држење на телото. Обидете се седи исправено, која се ангажира вашиот јадро. Чувајте ги вашите назад малку заоблени и исправен вратот. Ако се чувствувате остар удар на болка, можеби ќе сакате да се потпреме малку понапред и лак грбот пред да се нагоре.

B. Седнете Специфични перници

Некои специјални перници имаат секции засекуваат за луѓето кои страдаат од tailbone болка. Овие перници направи за удобно седиште и се осигура дека ќе го задржи вашето tailbone безбедно. Крофна во облик перници едвај обезбеди било олеснување, како тие помагаат да се намали притисокот од препоните, за разлика од tailbone. Користете перница вашиот лекар препорачува.

C. Не вирус

Лекарите и нутриционистите обично препорачуваме да внесат многу растителни влакна и брутална храна на олеснување на донесувањето на столче и го омекне. Се протегаат во текот на движења на дебелото црево ќе го комплицираат само проблемот.

D. Избегнувајте секс

Карлични мускули се поврзани со tailbone и секое движење ќе доведе до tailbone болка. Избегне болка-поттикнување на активности како имаат секс.

Д. Стручна Масажа

Масери и chiropractors може да олеснување болки tailbone. Кажете му на вашиот масер за болката и вашата состојба, така што тој / таа знае што одредена област, да се концентрира на масажа.

Како да се намали tailbone болка додека спие?

Спиење на стомак или на страна е добар начин за ублажување tailbone болка. Обидете легнал како што не се однесува директно на притисок на tailbone.

Најдобра храна да се јаде за tailbone болка

• Јадете храна богата со растителни влакна за да се олесни на tailbone болка предизвикана поради запек. Некои видови на храна богата со растителни влакна спаѓаат јаболката, суровини и брокула, грав, овошје, цели зрна, и житни култури.
• Анти-воспалителни состојки присутни во рибино масло, рибино масло, ленено масло, па дури и цреша сок може да помогне да се намали воспалението и болката.
• Камилица чај и зелен чај, исто така, се одлични за намалување на воспалението и болката.

Јадете здрава и хранлива храна и да пијат многу вода во текот на денот.

Како да се водат вашиот tailbone?

Постојат различни tailbone болка вежби и истегнувања што можете да направите во удобноста на вашиот дом за да се добие ослободување и, исто така, да ги задржи на вашиот долниот дел на грбот здрави и силни. Некои од најдобрите јога пози и други вежби кои може да ги зајакне вашиот назад и tailbone област се:

• Bhujangasana - Кобра Претставуваат држи вашиот 'рбет здрава и еластична.
• Salabhasana - скакулците Претставуваат е добро за се протега вашиот долниот дел на грбот и карличните мускули. Вие исто така може да се направи промена на овој став, на Ardha Salabhasana, која вклучува зголемување на алтернативна нозе.
• Аналниот заклучување - Додека легнал, стискаш на мускулите на карлицата (истите оние го користите кога ќе се контролира вашата потреба да пишам) 10 - 15 секунди и порака. Повторете го ова неколку пати, два пати на ден.
• Сквотови - Користење на ниту тежина, едноставно извршување на две групи се состои од 10 - 12 повторувања.
• Одење и пливањето се водат од мускулите на грбот и.

Зошто се разрани tailbone во текот на бременоста?

На tailbone се наоѓа веднаш зад матката. За време на бременоста, тежината на бебето (и неговите коски) врши притисок врз tailbone, предизвикувајќи болка. Исто така, на хормони објавен во текот на бременоста им помогне на вашиот карличните мускули лигаментите да се релаксираат. Ова, пак, го релаксира коски и тие можат да се движат наоколу и да предизвика болка.

Вие исто така може да се доживее болка tailbone по бременоста. Ова се должи на притисокот подложен на tailbone зглобовите за време на породувањето. Овие зглобови може да се олабават и да предизвика tailbone болка, особено кога ќе се седне.

Фактори на ризик за tailbone болка за време на бременост

Tailbone болка за време на почетокот на бременоста или други фази на бременоста, или дури и за време на испорака, претставува ризик од дислокација на коските, која може да биде многу болна. Ве молиме консултирајте се со вашиот лекар ако се соочуваат со непрестајна болка tailbone.

Колку долго ќе потрае за мојата tailbone да се лекува?

Бидејќи ова е повреда на коските, што е потребно време да се лекува. Едноставен модринка може да потрае и до четири недели, но фрактура може да потрае 8 - 12 недели за да оздрави.

Кога треба да го видите вашиот доктор?

Ако страдате од тешка tailbone болка што се непопустливи и попречување на вашиот дневен распоред целосно, веднаш консултирајте го вашиот лекар.

Тоа беа некои од ефикасни домашни правни лекови за tailbone болка. Се надеваме дека информациите што ви помага. Има повреда на tailbone некогаш сте збунети? Како се добие повеќе од тоа? Споделување на Вашите искуства со нас со коментирање подолу.