12 најдобри придобивки од спанаќот сок (Палак Ка Рас) за кожа, коса и здравје

Да, Попај беше апсолутно во право! Спанаќот е навистина добра за вашето здравје. Кои припаѓаат на истото семејство како цвекло и кељ, спанаќ, не само добар вкус, но исто така, дава на вашето тело на хранливи материи. Што повеќе, дури и спанаќ сок работи како магичен лекување елемент за безброј здравствени проблеми.

Сурови или непреработени спанаќ е наполнет со каротин, амино киселини, железо, јод, калиум и магнезиум, витамини А, Ц, К, Е и Б комплекс. Се наоѓаат во овој зеленчук минерали се алкални во природата и помага балансира нивото на pH во вашето тело. Како што, впрочем, ќе го добиете истиот износ на протеини од еден дел од спанаќ како што ќе се добие од ставам малку месо. Еден од идеална форми на конзумирање на суровини спанаќ е сок од спанаќ и има безброј здравствени придобивки.

Здравствени придобивки од спанаќ сок:

Спанаќот е зелен лиснат зеленчук кој е полн со витамини и хранливи материи како калиум, магнезиум, манган, каротин, фолна киселина. Износот на железо во овој зеленчук е речиси двојно повеќе од износот што се наоѓаат во други зеленчук како морков и зелка. Кога готвите овој зеленчук, ќе го изгуби многу хранливи материи во овој процес. Значи, секогаш е препорачливо да го консумираат суровини, барем еднаш во денот. Со пиење на една чаша спанаќ сок секој ден, ќе имаат корист на следниве начини:

1. Спречува анемија:

Високата содржина на хранливи материи ниво во спанаќот помага во создавањето на црвени крвни клетки (1) и е одличен крв градител. Значи, вие никогаш не стануваат склони кон анемија.

2. Ублажување на ревматоиден артритис:

Поради високата алкалност на спанаќ, ќе добие целосно ослободување од ревматоиден артритис (2).

3. Одржува алкални Нивоа:

Спанаќ разјаснува ткива во телото (3) и помага во одржување на нивото на алкалност на крвта.

4. Третман крварење на непцата:

Натоварено со витамин Ц, спанаќ сок помага да се излечи крварење на непцата (4).

5. Богата со антиоксиданси:

Поради високите фолна киселина и анти-оксиданти наоѓаат во овој зеленчук, тоа им помага да се намали нивото homocyteine ​​на вашето тело и ја намалува опасноста од атеросклероза (5).

6. Тепачки клетките на ракот:

Благодарение на присуството на хлорофил, флавоноиди и lution најде во спанаќ, тоа им помага да се бори против формирањето на канцерогените клетки (6).

7. Третман на катарактата:

Тепачки проблеми со видот (7) како ноќно слепило и катаракта со присуство на витамин А (8) и caretonoids во него.

8. Борби стомачни проблеми:

Од Спанаќот е богат со растителни влакна (9), што помага во борба против стомачни проблеми како колитис, чиреви, слаба дигестија и запек.

9. Тепачки остеопороза:

Тепачки остеопороза бидејќи присутни на витамин К во спанаќ помага сидро калциум во коските (10), обезбедување здрави и силни коски.

10. Борбата против високиот крвен притисок:

Еден од најдобрите ефективни придобивки од спанаќ сок е тоа што борбата против висок крвен притисок (11).

11. Добра за бремени жени:

Исклучително корисно за бремени жени, бидејќи тоа обезбедува основните хранливи состојки потребни од страна на развојот на фетусот. Покрај тоа, таа исто така ќе се зголеми обемот и квалитетот на млеко произведени во телото на мајката (12).

Сега дека сте познати придобивки, тоа е доста неверојатно да се размислува како суровини спанаќ има толку многу на исхраната придобивките. Сепак, овие надоместоци не се само ограничени само на вашето тело; има неколку кожата и придобивките на косата, како и.

Спанаќ сок - Предности на кожа

12. Твојата Совршен нега на кожата режим:

Како што минува времето, вашата кожа почнува да го губи својот сјај, сјај и мекост. Со текот на времето, таа започнува со развој на брчки и темни дамки, како и. Наместо да се обидуваат овие анти-стареењето креми, тоници кожата, маски и креми, обидете се една чаша спанаќ сок секој ден. Богата со антиоксиданси, спанаќ помага да се задржи вашата кожа еластична и добро хидрирани. На тој начин, ќе бидете во можност да се бори против штетните ефекти на време на вашата кожа, и дека премногу без користење на хемикалии. Витамини и антиоксиданси присутни во спанаќ играат клучна улога во промоцијата на здрава и сјајна кожа (13).

Спанаќ сок - придобивки за коса

13. Силна и здрава коса:

Вашата коса претставува важен дел од целокупната вашиот карактер и личност. Ако имате проретчена коса линија или јадеж на скалпот, тоа би можело да стане причина на социјалните срам за вас. Наместо да се користи хемиско-базирани тоници и шампони за коса, сметаат дека конзумирање на спанаќ чаша сок дневно. Од спанаќ е преполн со витамин Б комплекс, тоа им помага стимулира растот на косата и го задржува својот сјај, како и (14).

Дали сте воодушевени од придобивките на спанаќ сок? Ги споделите со нас во коментари подолу.