10 неверојатни придобивки на Колард Зелените за косата и здравјето на кожата

Колар зелени е зелен зеленчук кој припаѓа на групата Acephala кој исто така содржи зелен зеленчук како брокула и зелка. Тоа е обично се наоѓаат во Португалија, Бразил и делови на САД. Во Индија, се наоѓаат главно во Кашмир и во поголемиот дел од јадења зготвени во Кашмир куќи содржат раштан. Тоа се одгледува за нејзините огромни, темна боја, масло за јадење зелени листови. Ова растение е познато како "couve во Бразил и Португалија.

Вкусот на листовите на ова растение е малку горчлив. Овие листови се достапни во текот на годината, но тие вкус подобро, особено за време на зимските месеци. Да се ​​добие најдобар текстура од овие листови, тие треба да се скинат пред да стигнат до нивната оптимална висина и треба да се готви на поинаков начин од понови.

Раштан се смета за еден од најпознатите хранлива храна која се состои од различни витамини како витамин Ц, А, Е, К и различни видови на витамин Б. Таа, исто така се состои од растворливи влакна, јаглехидрати, шеќери, диететски влакна и многу на минерали како цинк, магнезиум, калциум, манган, железо, фосфор, калиум и натриум.

Здравствени придобивки од раштан:

За разлика од зелка и брокула, научниците не се направени многу напор за истражување на здравствени придобивки од раштан. Бидејќи тоа е исхраната зеленчук, тоа има многу здравствени придобивки.

1. Отстранува токсините од телото:

Потрошувачка на раштан помага во црвенило на токсичните материи од организмот.

2. Одржува крвниот притисок:

Тоа ви помага во намалување на нивото на холестерол во крвта. Таа го одржува нивото на крвниот притисок на телото.

3. Други здравствени придобивки:

Тоа го штити телото од артритис, кардиоваскуларни болести, катаракта и мускулна дегенерација. Раштан помогне во задржување на нашата меморија.

4. Крв на коагулационите:

Тоа ви помага во процесот на коагулација на крвта.

Кожата Предности на раштан:

5. Убава и блескав кожата:

Раштан, исто така, да ви помогне во одржување на убава и сјајна кожа.

6. Забавува стареењето Процес:

Потрошувачката на овие листови спречува оштетување на клетките, а со тоа го забавува процесот на стареење.

7. Еластична и младешка кожа:

Ако јадете Колар зелени листови, ќе имаат еластична и помлад изглед на кожата.

8. Moisturizes на кожата:

Таа, исто така го задржува кожата добро хидрирани, со што одржувањето на moisturized.

Предности на Колар Зелените за коса:

9. Дава сјајни коса:

Конзумирање раштан дава сјај на косата, што го прави да изгледа дури и подобро.

10. Додава волумен и Мекост:

Тоа ви помага во задржување на влага, со што се одржување на вашата коса убава, обемна, свиленкаста и мазна. Поради својата хранлива вредност, тоа им помага во спречување на првут на скалпот, како и.

2 начини на готвење раштан

Постојат различни начини на готвење раштан. Можете да ја СРЈ, го јадат бланширани, sautéed, вегетаријанска јужниот стил и многу повеќе.

Подготовка раштан:

1. Отстранете ја произлегува од куп на лисја.
2. Впие остава во топла вода и додадете малку сол на него. Потоа втор тим далеку нечистотија и нечистотии од листовите со користење на вашите раце.
3. Користење на остар нож отсечени 'рбетот од секој лист и да се постават лисјата станот.
4. Сега се тркалаат магацинот на листовите во должина и се сече на ленти.

Sauteed:

1. Топлина околу една лажица маслиново масло во тава.
2. Додадете две лажици мелено лук и измешајте го со шпатула за околу 20 секунди.
3. Додадете шарени раштан на тава и се меша добро со масло.
4. Посипете некои износот на црвен пипер и сол и се меша темелно.
5. Готви над средна пламен и да престане еднаш листовите се изумреа.
6. Сега додадете една лажица балсамик оцет и служи топла!

Сега дека знаете придобивките од раштан, а исто така неколку методи за нив трансформира во вкусни јадења, не заборавајте да додадете некои од нив во вашата дневна исхрана. Ова не само што ќе ве убава и млади, но, исто така, ќе ве спречи од преземање непотребни апчиња.