12 Јога вежби за слабеење на вашето лице

Автор е Забелешка: Додека правите истражување на мојот напис на јога асани да се намали стомакот масти, јас откри информации за одредени асани кои се одлични за слабеење на лицето. По еден месец од нив прави религиозно, имам затегнато, тенки лице сега. Им даде да се проба. Еве го линкот за да асани да се намали стомакот масти статија напишав, во случај вие би сакале да им се даде да се проба.

Извајаниот, се потпреме и затегнат лица се во мода. Ако вашето лице е многугодишен онаму кајшто Чаби, заоблени и послушен, се што сакате да направите е да се движи во текот на невини изглед и да го трансформираме во елегантни и сензационен еден. Постојат плетеницата на лицето слабеење вежби да ви помогне да се постигне тоа и тука се 12 од нив се наведени за вас.

Лице-јога вежби за слабеење

Јогата не е толку брзо како другите практики слабеење кои може да се прибегне кон, но тоа е природно, безболна и долготрајни. Обиди се со некои од овие наведени подолу за најмалку три месеци за да гледаат позитивни резултати.

1. Simha мудра (Lion позираат)
2. Jivha Bandha (Заклучена јазик Претставуваат)
3. Jalandhar Bandha (Чин Lock)
4. Лице риба
5. Mouthwash техника
6. Образ замав
7. Брадата лифт
8. Вратот тек
9. Усна Повлечете
10. Вилица за медиумите
11. Око Фокус
12. Дува воздух

1. Simha мудра (Lion позираат)

Придобивки: Simha мудра стимулира и тонови вашиот мускулите на лицето. Тој е еден од најдобрите асани за лице.

Постапка: Клекни на колена и ставете ги рацете на бутовите. Пад на вилицата и да се отвори широко устата. Се држи вашиот јазик надвор надолу, кон брадата, енергично. Додека дишењето преку уста, се направи звук од одредување на вашата грлото дека реплицира татнежот на лавот. Повторете ја вежбата неколку пати.

Назад на TOC

2. Jivha Bandha (Заклучена јазик Претставуваат)

Придобивки: Jivha Bandha длета вашето лице и да го обликува вилицата линија. Заедно со тоа, тоа, исто така, тонови на лицето на вашите мускули.

Постапка: Седнете во лотос позиција. Ставете ги рацете удобно на твојот скут. Ставете го врвот на јазикот против горниот ѕид на устата како што се обидуваат да ги проголта устата. Одржување на вашиот јазик на тој начин, да ја отвориш устата полека и целосно додека не почувствувате водат во грлото и вратот. Повторете неколку пати. Дишете нормално преку вашиот нос.

Назад на TOC

3. Jalandhar Bandha (Чин Lock)

Придобивки: Jalandhar Bandha обликува вашето лице и тонови на лицето и вилицата вашите мускули линија. Тоа е благодет за лица со двојно брадите како вежба е многу ефикасна во да се ослободиме од нив.

Постапка: Седнете во позиција Лотус. Диши длабоко. Ставете ги рацете на колената, подигнете рамената нагоре и се наведнуваат напред. Притиснете брадата цврсто против градите и во времето помеѓу две коски јака, затворање на храна цевка. Задржете го здивот што е можно подолго. Ослободете ја и повторете.

Назад на TOC

Лице 4. Риба

Предности: тонови Риба лице и се протега образ мускулите. Тоа го прави вашиот образи помалку мало и вашето лице елегантни.

Постапка: всмуквам образите и усните навнатре и да се обиде да се реплицираат риба лице. Сметајќи дека лицето, обид да се насмевнам. Ќе се чувствувате толпата во образите и вилицата. Опуштете се и повторете ја вежбата.

Назад на TOC

5. Mouthwash техника

Придобивки: Mouthwash техника тонови образите и го задржува двојно брадата во заливот.

Постапка: Пополнете ја устата со воздух. Трансфер на воздухот во вашата уста од едниот крај до другиот слични на чистење на устата со миење на устата. Да продолжи со постапката за неколку минути, да се релаксираат и да го повтори неколку пати.

Назад на TOC

6. Образ замав

Придобивки: Образ Uplifts се совршени за вашата јаготки, намалување на масти во нив и тонирање на вашето лице да го направите да изгледа помлада.

Постапка: Седнете удобно и насмевка толку широк што можеш. Сега поставете ги показалецот и средниот прст на двете вашите раце и образите. Со помош на прстите, подигнете вашите образи кон вашите очи. Држете го таму за неколку секунди и да се релаксираат. Повторете ја вежбата неколку пати.

Назад на TOC

7. Chin Лифт

Придобивки: Чин лифт ќе се ослободите од вашиот двојно брадата и се протега на вилицата, грлото и вратот.

Постапка: седат или стојат удобно. Сега, навалите главата нагоре кон таванот и очите по истиот. Стегнете ги усните и им се издадени напред како да се обидува да се бакнуваат на таванот. Држете се за тоа за неколку секунди и порака. Повторете го истото неколку пати.

Назад на TOC

8. Врат тек

Предности: Ролинг вратот е најефективниот начин да се ослободи од двојно брадата. Тоа тонови вашиот брадата, jawline и вратот мускули. Ја затегнува кожата на вратот и го намалува доделување на кожата и брчки.

Постапка: Седнете удобно и да ја задржите вашата глава свртена напред. Сега, се наведнувам главата кон една страна во согласност со брадата и да се сврти главата во кружни движења. Чувајте ги вашите 'рбетот исправен и рамената надолу додека го прави тоа. Направи кружни движења и во насока на стрелките на часовникот и налево за неколку минути.

Назад на TOC

9. Усни Повлечете

Придобивки: Усна Повлечете тонови на лицето мускулите и ви дава високи јаготки и истакнат jawline. Тоа го прави да изгледате помлади.

Постапка: седат или стојат удобно, имајќи главата кои се соочува напред и исправен. Подигнете вашиот помал усна колку што може со притискање на долниот дел од вилицата. Мора да се чувствуваат се водат во вашите мускули брадата и вилицата линија додека го прави тоа. Останете во таа положба неколку секунди, да се релаксираат и да го повтори.

Назад на TOC

10. Вилица за медиумите

Придобивки: ослободување Jaw дава остри и атрактивен јагодички, истакнат вилица линија и го намалува вашиот двојно брадата. Таа се протега на мускулите околу устата, вилиците и образите.

Постапка: Сеат себе удобно и се движи вилицата како да се јаде со устата затворена. Диши и додека го прават тоа. После тоа, ја отвориш устата како широк што е можно со вашиот јазик поставени на долниот забите. Држете го за неколку секунди и повторете го неколку пати во делот.

Назад на TOC

11. Око Фокус

Предности: Прави веѓите мазна.

Постапка: ширум се отвораат очите. Осигурајте се дека вашиот веѓите не се истуткаат. Останете на овој начин и и да се фокусира на една точка во далечината. Одржување на позицијата за околу 10 секунди, и да се релаксираат. Повторете четири пати.

Назад на TOC

12. Дува воздух

Предности: Работи на лицето и вратот мускули. Помогне да се намали двојно брадата и ви дава природен соочуваат со лифт и leaner изглед на вашето лице.

Постапка: Чувајте вашиот 'рбет исправено и навалите главата назад. Осигурајте се вашите очи се насочени кон таванот и ќе може да ја видат. Извлечете усните и дува воздух. Правете го ова за 10 секунди, а потоа опуштете се. Повторете 10 пати.

Назад на TOC

Почнат да прават овие вежби во јога за слабеење лицето, и да видиме вашето лице се добие подобро порано отколку што можете да замислите.

Дали некогаш сте се обиделе Јога за тенок лице? Кажете ни како е тоа ви помогна? Коментира во полето дадени подолу.

Одговори експерт за прашања Читателски

Може ли да се соочуваат со јога повеќе од еднаш на ден?

Експерти јога не препорачуваме прави лице јога за повеќе од еднаш на ден, како што не прави ништо екстра за тонирање на лицето. Како што велат тие, било каква форма на вежбање треба да се направи редовно и во умерени количини за да го добиете саканите резултати. Претерувањето лице јога сила напнати мускули на лицето и да предизвика болка. А 10 15 минути дневно режим за горниот и долниот дел на лицето секој е доволно добар за да добие еластична, здрава и блескав лице. Таа исто така работи на вашиот тен и опушта мускулите на лицето, носејќи ги на совршена форма. Лице јога обично покажува позитивни резултати во рок од една недела.

Како лице јога влијае на мојата кожа?

Лице јога влијае на вашата кожа во многу позитивен начин. Структурно лице движење за време на јога работи хиподермисот, дермисот и епидермисот, што не е ништо, но на пониско ниво, средно и горните слоеви на кожата. Ако се направи како што е препорачано, го зголемува протокот на крв, а со тоа негување на лицето клетки и да им даваат потребната количина на кислород. Со редовна лице јога сесии, токсини во порите се отстранети. Тоа го прави вашата кожа на лицето влажна и светли. Јога, исто така, го стимулира производството на колаген и еластин што им помага да тон вашето лице. Лице јога е лесно, безопасни и ефикасни.

Колку време ќе биде потребно да се видат резултатите од методот на лицето јога?

Ако се направи редовно за 10 - 15 минути на горниот и долниот дел на лицето секоја, се соочуваат со јога почнува да ги покажува првите резултати во рок од една недела. Ќе се чувствувате на лицето на вашите мускули се релаксираат по секоја сесија, проследено со видливи резултати. Како ќе продолжи со маска на лицето јога за неколку недели, знаци на здрава кожа и тон мускули се очигледни, не само на твоето лице, но исто така и на вратот. Фини линии и флеки почне да исчезне, ако ги чувате на вашиот режим за четири месеци. Многу ги делат своите искуства на потрага и чувство години помлад по продолжување на лице јога за повеќе од една година.

Имав козметички / пластична хирургија, може да јас се уште се соочуваат со јога?

Да! Лице јога може да се направи дури и по козметички или пластична операција. Тоа е безопасен и ќе, всушност, враќање на кожата оштетува предизвикани од операцијата. А тоа е препорачливо да се земе вашето мислење лекар пред да започнете со јога режим на лицето, нема поплаки некогаш биле пријавени до датум. Лице јога ќе се врати на природен сјај на кожата, што го прави здрава и еластична. Правејќи го тоа редовно ќе го задржи на потребата од понатамошно козметички операции во заливот. Понекогаш, се козметички хирурзи препорача некој вид на лицето вежба по операцијата. А што би можело да биде подобра опција од лицето јога?

Дали има некои безбедносни аспекти што треба да се разгледа?

Јога, во било каква форма, е апсолутно безбедни се додека тоа се прави на вистински начин. Она што е важно е да се следат инструкциите внимателно и направи само она што се препорачува. Јадрото на јога е во усовршување на техники на дишење. Така личен јога тренер е секогаш подобра опција отколку за учење јога интернет или од необучени лице. Тоа е исклучително важно да го информирате вашиот инструктор по јога за вашите прашања кожата, болки во зглобовите, и други здравствени проблеми однапред. Ако се соочуваат со сериозни здравствени проблеми или прашања на кожата, консултација со вашиот лекар пред преземањето на лицето јога сесија е препорачливо.