5 ефективни Рамдев Јога Асанас за лекување на ревматоиден артритис

Имаше време кога ревматоиден артритис (РА) се смета како болест од "старите луѓе. Но, работите се променија сега. Многу од помладата генерација се премногу паѓа плен на оваа болест. А жените се чини дека се ранливи на оваа болест. Една од причините за ова нарушување е недостаток на истегнување и заеднички вежби.

Мајо Клиниката дефинира ревматоиден артритис како "хронично воспалително нарушување што обично влијае на рацете и нозете. За разлика од употреба и абење штета на остеоартритис, РА влијае на обвивката на вашите зглобови, што предизвикува болно отекување, кои на крајот може да резултира со коска ерозија и заеднички деформитет. "Главните симптоми на РА се отечени зглобови, прекумерна замор и исцрпеност, вкочанетост во телото и нодули на ткиво под кожата на рацете. RA првите напади помалите зглобовите се допаѓа нашиот зглобовите на рацете и нозете, и постепено се шири низ телото.

Ramdev Јога за ревматоиден артритис - Топ 5 пози:

Сепак, ревматоиден артритис може да се спречи и излечи со помош на јога. Се протега и заеднички вежби треба да биде дел од вашата фитнес режим уште од рана возраст. Баба Ramdev сугерира 5 лесна, лесно, но корисни пози за да се спречи и да се излечи РА. Овие пози може да се направи од страна на постарите луѓе. Освен тоа овие пози, исто така, да ви помогне во губење на тежината, која е неопходна за лекување на РА, бидејќи дебелината влошува симптомите на РА. Ајде да ги разгледаме на врвот пози на Ramdev јога за ревматоиден артритис:

1. Детето Претставуваат:

Дете претставува е омилен меѓу напредни yogis, како и меѓу почетници. Оваа поза е одлична опција за загревање пред јога сесија како што им дава на целото тело убаво се водат и отпушта до екстремитетите.

1. Се фаќате на колена и седат назад на вашиот потпетици во Vajrasana (Зен Претставуваат).
2. Разделиме, бутовите и да се движат колената малку распаѓа.
3. Сега се наведнуваат напред со рацете продолжен пред вас додека градите допира земјата.
4. Сега достигне напред со вашите раце и во исто време да им помогнам назад со вашиот задник.
5. Се протега на вашето тело убаво.

Оваа вежба не само што обезбедува истегнување, но исто така ја подобрува опсег на движење на колена и рамо зглобовите.

2. Коленото на градите Претставуваат:

Оваа поза е одлична хип поотворени. Тоа ви помага во лекување на гастрични проблеми и е познат за ублажување на болка во коленото.

1. Легнете на грб и ги колената до градите виткање вашето тело.
2. Гушнете вашите раце околу колената и рок страна на страна.

3. Мост Претставуваат:

Тоа е почетник на посредник поза, но тоа го зајакнува вашиот прст зглобови, зглобовите, рамениците и ги отвора градите и колковите.

1. Легнете на грб на теренот и да го свитка колената и лактите.
2. Место нозете рамно на подот блиску до колковите и засади раце цврсто на секоја страна од главата.
3. Со притискање на рацете и нозете во земјата, подигнете вашето тело во воздухот.
4. Биланс на вашите раце и колена и држете го лак за 20 - 30 сек.

Повеќе напредна верзија на ова може да се врши од страна на поправање на вашите нозе. Ова ви овозможува да се водат прстите и глуждовите од нив се покажува.

4. Pigeon Претставуваат:

Оваа поза дава вашето тело неверојатно водат. Тоа е ефикасен хип поотворени. Тоа е една преодна поза и работи на сите заеднички области во телото. Го зајакнува препоните област, исто така.

1. Се фаќате кон вашите раце и колена со колената директно под колковите.
2. Лизгајте го десното колено напред во близина на десната рака и левата нога наназад зацрвстувањето на коленото.
3. Намалат вашиот препоните како блиску до земјата што е можно.
4. Чувајте ги вашите раце на теренот. Ако можеш, тогаш подигнете ги рацете над глава врзани во Anjali мудра и се протега назад.

5. Kapal Bhaati Pranayam:

Според Баба Ramdev, Kapal Bhaati Pranayama е најдобриот подарок што можеме да им дадеме на нашето тело. Тој препорачува овој пранајама за речиси секоја болест и нарушување.

1. За kapalbhaati пранајама, седат во Sukhasana со вашите раце на колена во jnana мудра.
2. Кога ќе се земе длабок здив и ослободување на сите на воздухот надвор од вашето тело, така што вашиот стомак се вовлечени во.
3. Направете го тоа за 1 - 5 минути.

Овие пози за јога за ревматоиден артритис со Ramdev треба да се направи секој ден. Според Баба Ramdev, потрошувачката на лимон, куркума и цреши, и масажа на зглобовите со бадемово масло и редовно Abhyanga зајакнува зглобовите и олеснува на оток и болка во зглобовите. Правилно спиење е многу важно да се спречи и да се излечи заеднички нарушувања, вклучувајќи РА.

Ревматоиден артритис може да го преземе вашиот живот, што го прави едноставно и изгледа како битка. Но, со овие јога пози може да се добијат некои привидот на нормалност назад во вашиот живот. Ако страдаат од РА, се обиде и да се практикуваат јога секојдневниот-тоа ќе им даде на вашите зглобови нов закуп на животот!

Дали ви се практикуваат јога Ramdev за артритис? Дали тоа помогна? Споделете го вашето искуство со нас во коментари подолу.