14 неверојатни бенефиции на (Arbi) Таро зеленчук

Таро корен зеленчук или Arbi како подобро да го знам тоа, потекнува од Малезија и Индија, каде што расте див во влажни или суви места (1). Листовите на Таро се срце обликувана со бела корени кои се во налудничав вкус. Тоа може да предизвика иритација на кожата кога пилинг.

Таро е исто така познат како "Арби во Хинди," Chamadumpa во телугу, dasheen, colocasia esculenta и "kacchalo во Пунџаби. Таа има многу лековити својства кои се корисни за да се ослободи од многу болести.

Таро корен Предности

Дозволете ни да се погледне на врвот 14 придобивките од Таро корен зеленчук:

1. Намалува уморот:

Таро коренот се консумира главно од страна на спортистите за долготрајна енергија. Ова е поради тоа што содржи низок гликемиски индекс, што е добро за спортисти.

2. Губење на тежината:

Таро корени може да се докаже да биде многу корисно за оние кои сакаат да изгубат тежина, бидејќи тоа има многу ниска калорична содржина. Една чаша варен Таро може да ви даде 187 калории (2).

3. Варење:

Овој корен содржи добра количина на растителни влакна кои се корисни за дигестивниот процес. Ова ви дава чувство на целосна подолго време, дури и по мал оброк. Така, се јаде Таро корени може да биде корисно да се изгуби £ и одржување на вашата тежина, бидејќи има ниска калории и високо влакна (3).

 4. Брише стомак:

Храна која содржи голема количина на растителни влакна се исто така познат за зголемување на дигестивниот процес. Ова помага да се елиминираат отпад од телото и да се спречи повторно појавување.

5. Здравјето на срцето:

Една чаша Таро има 0.1g масти и холестерол, кој помага да се спречи стврднување на артериите. Можете да го консумираат неколку пати без да се грижиш за стекнување на тежина или други здравствени проблеми поврзани со масна храна, како срцето или бубрезите. Таро корени може да даде 19% од дневно потребната витамин Е кој е потребен за да се спречи ризикот од срцев удар.

6. Хипертензија:

Хипертензија или висок крвен притисок се забележува пред се во средината на возраст од група на поединци кои можат да се чуваат во контрола со конзумирање на храна која се ниски во масти и натриум. Една чаша Таро дава само 20 мг натриум, кој помага да се задржи проблеми со бубрезите и задршка на течности.

7. Антиоксидантна:

Таро е еден од најдобрите извори на витамин Ц, бидејќи една чаша Таро може да даде 11% од дневните барање на витамин C. Ова делува како антиоксиданс за отстранување на токсините од вашето тело и го детоксифицира (4).

8. Имунитет:

Витамин Ц во Таро е корисно во регенеративната функции и ја зголемува имунитетот на организмот.

9. Низок гликемиски индекс храна:

Таро корен има низок гликемиски индекс (5). Ова помага да се прекине глукоза во црниот дроб полека и помага во губење на тежината и го намалува нивото на шеќер во крвта. Ова е исто така корисен за хипогликемија како тоа обезбедува долготрајна енергија.

10. Процесот на стареење:

Ова е многу здрава храна која содржи многу витамини - А, Ц, Б, минерали како што се бакар, манган, цинк, магнезиум, калциум, железо, селен, калиум, бета-каротен и криптоксантин. Сите овие се добри антиоксиданси кои се корисни за да се заштитат од болести и да го забави процесот на стареење. Ова исто така содржи протеини и е глутен, холестерол слободни и ниска со натриум премногу.

11. Рак:

Таро е многу богата со витамин А, кој има повеќе од 160% од дневните барање на витамин А. Лисја и корења на Таро содржат полифеноли, кои се одлични антиоксиданси да се заштити и од рак (6).

12. Мускулите здравство:

Таро содржи витамин Е и магнезиум, кој може да ве заштити од рак и срцеви заболувања (7). Ова исто така помага за одржување на крвниот притисок и е корисно за течност регулатива. Таро корени содржат магнезиум кој е од витално значење за мускулите, коските и здравјето на нервите.

13. Амино киселини и Омега - 3 масла:

Таро корен има повеќе од 17 различни аминокиселини, кои се од суштинско значење за одржување на добро здравје (8). Ова исто така има Омега 3 и 6 масла кои се потребни за одржување на здравјето на кардиоваскуларниот систем, превенција од рак и други болести.

14. Готвење:

Таро корени и листови и двете имаат голема вкусови. Тие може да се готви и да се даваат на лапнал вкус, додека листовите вкус како зелка. Таро корени се користи за подготовка на КАРИ, пржен чипс, колачи, печени, варени, варен, pureed итн

Сега знаете, она што е Таро корен и нејзините неверојатни бенефиции, ајде да се погледне во своите податоци исхрана.

Таро корен исхрана факти:

Се надевам ви се допаѓа нашиот мислење на Таро корен бенефиции. Дали сте се обиделе Таро? Оставете ни го вашето коментари подолу.