7 неверојатни здравствени придобивки од зеленчук од синап

Ако сте некој што мразат да јадат зеленчук, овој член само може да се промени вашиот ум!

Синап зеленчук, додека не најпопуларните опција меѓу деца, се меѓу повеќето здрава храна може да имаат на вашата чинија. Достапни во различни бои, синап зеленчук имаат пријатни вкусен стебла, кои ги вкусна вршеле наплата или јадро состојка во секој рецепт го прави. Овие Зелените се под студија во истражувачките лаборатории за нивната улога во превенција на ракот. Овој зеленчук наведете три клучни компоненти или системи во телото, како што се процесот на детоксикација, антиоксиданси во телото, и анти-воспалителни систем за спречување на рак.

Топ 7 здравствени придобивки од синап зеленчук:

Синап зеленчук се исто така познат за да понудат домаќин на здравствени придобивки, освен превенција на ракот. Тука е листа која ќе ви даде јасна идеја за здравствени придобивки од сенф зелена:

1. Богат извор на витамини и минерали:

Сенф зелена е богат извор на витамини А, Ц и К, кои се од суштинско значење за здраво функционирање на телото. Витаминот Ц е моќен природен антиоксиданс кој нуди заштита од слободните радикали предизвикани од повреда и слични на грип, вирусни инфекции. Витаминот А е од суштинско значење за одржување на здравјето на слузокожата кои се потребни за добар вид. Витаминот К игра важна улога во масовно градење на коските преку промоција на остео-трофични активност во коските. Истражувањата покажуваат дека витаминот К, исто така, игра важна улога во ограничување на оштетувањето на невроните во мозокот.

Синап зеленчук се исто така добар извор на железо, магнезиум, калциум, цинк, калиум, селен, манган, фолати, протеини и диетални влакна. Со висока содржина на витамин К, таа работи како силна анти-воспалителни агент и го подобрува здравјето на кардиоваскуларниот систем. На магнезиум во синап зеленчук помага за ублажување на ѕидовите на бронхите. На диетални влакна во тоа го намалува нивото на холестерол во телото, го намалува ризикот од срцев удар. Фолатите имаат важна улога во синтезата на ДНК и да се спречи дефекти на невралната туба кај новороденчето кога се зема во текот на раната бременост.

2. Изложбата на антиоксиданси:

Синап зеленчук содржат високо ниво на антиоксиданси. Антиоксиданси се спречи појавата на рак во телото, спречување на слободните радикали и оксидира клетки од уништување на соседните келии. Синап зеленчук се исто така добар извор на фитокомпоненти или фабрика произведува хранливи материи. Hydroxycinnamic киселина, isothamnetin, кверцетинот, и kaempferol се клучни антиоксиданс фитонутритиенти обезбедени од страна на сенф зелена боја. Висока содржина на фитонутритиенти во овој хранлив зеленчук помогне да се намали оксидативниот стрес на клетките во телото. Според истражувањата, синап зеленчук, исто така, помага да се спречи ракот на дојката, дебелото црево, мочниот меур, простатата, јајниците и на белите дробови.

3. Детоксикација Агент:

Богата со сулфур хранливи материи и антиоксиданси во синап зеленчук стимулира процесот на детоксикација на телото. Детоксикација е од витално значење за добри здравјето на кардиоваскуларниот систем, спречување на рак и други хронични болести. Синап зеленчук е богат извор на фитокомпоненти наречен глукозинолати која го активира детоксикација ензими во телото и ја регулира нивната дејност.

Покрај детоксикација на телото, зелени лисја од синап исто така делува како средство за чистење и да се ослободи од телото на јаглерод диоксид. Таа, исто така помага да се регулира температурата на телото. Овие зелена, исто така, се добри за дебелото црево, како тие се природен чистење. Тие се стимулира исфрлање на отпад од телото и чистење на систем на токсини.

4. Анти-воспалителни агент:

Синап зеленчук, исто така, се природни анти-воспалителни агенси, кои се спречи хронично воспаление и намалување на ризикот од срцеви заболувања и артритис. Синап зеленчук, исто така, се богато со есенцијални анти-воспалителни агенси, како што се витамин К и омега - 3 масни киселини. Витамин К регулира анти-воспалителни систем на телото, додека омега - 3 масни киселини зајакнување на имунолошкиот систем на телото. Исотиоцијанати во синап зеленчук предизвика анти-инфламаторен одговор на организмот и се исклучително корисни во намалувањето на ризикот од исхемичен мозочен удар.

5. Превенција на ракот:

Глукозинолати се фитонутриенти кои се наоѓаат во големи количини во сенф зелена боја. Овие обезбеди потрошувачите бенефиции единствена здравствена состојба како што може да се конвертира во исотиоцијанати (ITCs) кои имаат за превенција од тумор својства. Две важни глукозинолати се најде во оваа мешункаст зеленчук се gluconasturtian и sinigrin. И двете се анти-воспалителни агенси и намалување на ризикот од рак во телото.

6. Кардиоваскуларна поддршка:

Холестеролот се користи од страна на црниот дроб како основната зграда блок за производство на жолчката. Жолчката се состои од специјализирани молекули, кои помагаат на телото во варење и апсорпција на молекулите на мастите преку процес наречен emulsification. Жолчката се чуваат во форма на течност во жолчното ќесе и подоцна ослободен во цревото за правилно варење на масти и евентуално неговата апсорпција во телото.

Наместо да се апсорбира во крвотокот, влакна во сенф зелена и жолчката се комбинираат заедно и да се исфрли од телото кога има движењето на дебелото црево. Оваа сили на црниот дроб да го замени изгубени жолчни киселини со цртање на снабдување на холестерол во телото, одржување на нивото на холестерол во телото под контрола.

7. Целокупното здравје:

Синап зеленчук се одлични за кожата и косата, обезбедувајќи сјајни брави и сјајна кожа. Покрај тоа, тие се формира важен дел од здрава исхрана дизајниран да им помогне на поединци да управуваат со својата тежина. Синап зеленчук се ниски во калории и може да се конзумира како ужинка или оброк, без страв од стекнување на тежина. Тежина гледаа, лица со здравствени проблеми како постојана ладно, анемија, генерален апатијата, слабост, сува и оштетена кожа и коса есен или проретчена коса ќе биде корист енормно од исхраната богата со сенф зелена боја.

Синап зеленчук се магацин на здравјето. Вие немаше поим дека сте биле пропуштаа на такви неверојатни бенефиции, нели? Значи прегратка зелена, тие се добри за вас, особено синап зеленчук! И тие исто така добар вкус! Само Google за некои добри синап зеленчук рецепти и ќе ви биде на вашиот начин за добро здравје!

Дали ви се допаѓа јаде сенф зелена? Дали имате посебен рецепт вклучување на вкусен зеленчук? Дали ги споделите со нас во коментари.