5 ефективни јога појави за аутизам

Дали знаете некој кој боледува од аутизам? Ова нарушување е помалку за причината и повеќе за симптомите. Децата со аутизам се борат за да се справи со своите тела и нивната непосредна околина. За среќа, јога може да им помогне на децата со нивните симптоми.

Заинтересирани да дознаете повеќе за јога и аутизам? Погледни.

Аутизмот:

Аутизмот е дел од спектарот на развојни нарушувања кои прв пат се појави кај деца под три години. Како што растат, децата покажуваат комплексни невролошки абнормалности. Тие сметаат дека е исклучително тешко да се комуницира, да се концентрира и да комуницирате социјално (1).

Децата со аутизам покажуваат повторувачки, стереотипни шеми на однесување. Тие не разбираат изрази на лицето, тонот на гласот, се само-навредлив, па дури и не може да одговори на нивните имиња. Јазични вештини се развиваат постепено, а понекогаш и тие не се развиваат во сите, што го издвојува децата од останатите. Секое отстапување од рутина ќе доведе до агресивна луто експлозија како што жестоко се спротивстави на промена. Светот е предизвик за свој. Но внатре во светот на детето со аутизам, предизвиците се несфатливо.

За оваа причина, овие деца треба да се чувствуваат поврзани и разбрани. Нивната уникатност ги издвојува од останатите. Да ги направи дел од нашата средина, јогата е холистички, мирно решение. Тоа им помогна на многу децата да се справат со нивните симптоми, овозможувајќи им да се биде дел од заедницата (2).

Јога за аутизам:

Преку примената на пријатна музика, длабоко дишење и релаксација пози, јога има долгорочно позитивно влијание врз децата со аутизам. Еден наставник по јога воспоставува врска, па потоа го користи приказни да се опише секоја поза, а можеби и со танц вклучени. Еден мора да се поврзете со нивното ниво за да влезат во нивниот свет. Откако детето започнува да му верувате на наставникот, тој / таа почнува да уживаат учење јога.

Постојан метод на пракса јога зајакнува довербата на детето. Тоа се вклопува во со нивната потреба за рутински. Редовен јога, пак, се развива своите моторни вештини, социјални вештини, нивото на доверливост, и самосвест (3). Опуштено дишење Јога е во комбинација со контролирани движења понатаму се развива своите емоции, се овозможува подобра контрола врз нервниот реакции. Смирување на животната средина на јога сесија отстранува нервозни стимули, како на гласни звуци, светла, јаки мириси, итн Ова им помага на своите чувствителни нервен систем, со што доведува до помалку испади (4).

Ајде сега да видиме што јога пози работи добро за децата со аутизам.

1. Дрвото Претставуваат:

Дрво поза развива концентрацијата и ја подобрува рамнотежата. Таа, исто така го зајакнува зглобовите, телињата и бутовите.

1. Стојат исправени во планина претставуваат.
2. Проширување на рацете од вашето тело на двете страни.
3. Свиткајте десното колено и место на десната нога на левата бутина.
4. Свртете го лицето нагоре и да гледа кон небото.
5. Се одржи на позиција за неколку вдишувања и повтори и на другата страна.

2. Воинот Претставуваат:

А воин претставуваат зајакнува срцето, го зголемува баланс и фокусот. Таа се протега на разни мускули во градите, рамената и нозете, ослободување на болка. Тоа им помага да се подобри самодовербата, како и.

1. Застане на подот со нозете поставени широк распаѓа.
2. Се сврти кон правото извртување на десната нога нанадвор.
3. Сега, се наведнуваат на колена. Левата нога, исто така, се сврте кон внатре.
4. Подигне вашите раце и држете ги директно во на рамо должина.
5. Чувајте грбот исправено и дишат за 2 минути.
6. Повторете на другата страна.

3. Ragdoll Претставуваат:

Ragdoll претставува е ефикасен во јога поза за деца со аутизам.

1. Оваа поза смирува умот и ублажува стресот.
2. Застанете со нозете ставени заедно.
3. Подигне вашите раце и полека се наведнуваат на половината.
4. Нека вашиот оружје да падне на подот, колената се чуваат опуштено.
5. Како што дишат длабоко, нека рацете потоне понатаму.
6. Во неколку моменти да се подигне назад.

4. Крава мачка Претставуваат:

Крава мачка претставува нежно масажа на внатрешните органи и 'рбетот. Тоа, исто така, се протега на вратот.

1. Започнете со клекнат на подот на вашите раце и колена.
2. Чувајте ги рацете веднаш под рамената и колената под колковите.
3. Додека вдишување, нека вашиот стомак паѓаат кон подот како крава. Се погледне нагоре и moo.
4. Сега, на воздивнување, лак твојот грб кон таванот како мачка. Погледне надолу и meow.
5. Повторете толку често колку што сакате.

Здивот 5. Лав:

Оваа поза се користи за да се ослободат напнатоста. Тоа претставува чувството да им се овозможи на сите негативни мисли. Со татнежот на лавот, детето е разиграно се направи за да се ослободи несаканите емоции.

1. Коленичат на теренот и да се премине на глуждовите зад вас.
2. Ставете ги рацете на колената и притиснете дланки против бутовите.
3. Тука, се шири прстите, имитирајќи го остри канџи на лав.
4. Дишам длабоко, ја отвори устата широко и донесе на јазикот надвор да се допре брадата.
5. Како што издишување, се направи звук "ха" како рика. Отвори ги очите што е можно пошироко.
6. Роар 2 или 3 пати за ефект.

Значи, овие се некои од пози детето сигурно ќе уживаат, а со учењето. Постојат многу повеќе. Се надевам дека ќе се најде на пост корисни. Дали некогаш сте се обиделе јога за аутизам? Дали пишете ни со вашите коментари во полето подолу.

Општи услови: Секоја информација или слика на овој веб-сајт треба да се користи како референца ресурс. Ве молиме да не зависат од тоа за дијагноза или третман.