14 неверојатни придобивки од Артичоки (Хати Чак) за кожата, косата и здравјето

Артишок е зима цвет пупка некој пронајден во медитеранскиот регион и нивните кујни. Тоа е добро познат по своите кулинарски и здравствени придобивки кои вклучуваат одредени медицински ефекти. Тоа научно му припаѓа на семејството Cynara.

Артишок растат на дрвја или подобро кажано, артишок растенија, кои се околу еден до два метри висок, со сребро-зелени листови. Глобуси мерка за шест до десет см во дијаметар со тежина од околу 150 грама. На делови од својата пупка масло за јадење се пониски заоблениот дел и база. Тие често се категоризираат врз основа на големината, бојата и 'рбетот на сорти. Артишок се генерално се најде во зелена и виолетова бои, средни и големи димензии.

Артишок Придобивки:

Подолу наведени се придобивките артишок здравје.

1. Ниски масти и калории:

Артишок ужива статус на статус на ѕвезда во многу јадења подготвени во различни кујни, додека се ниски во масти содржина, како и калории. Ова ви овозможува да го уживаат во добри пропорции во вашите оброци без вина на стекнување на тежина.

2. Диететски влакна:

Влакна е многу важна компонента во исхраната кој помага да се подобри варењето на храната преку овозможување на подобри движењето на дебелото црево. Оваа состојка е богат извор на растителни влакна, што го прави омилен меѓу засилувачи варењето на храната.

3. Витамин Извор:

Друга здравствена корист на артишок е дека тоа е добар извор на фолна киселина, која е ко-фактор во ензимските реакции. Тоа е исто така корисни за синтеза на ДНК во периодот пред бременоста и за лекување на дефекти на невралната туба.

4. Намалување на холестеролот:

Артишок содржи компоненти како cynarin и лактони кои се корисни за спречување на синтезата на холестеролот, чување на срце здраво. Тоа го подобрува лачењето на жолчката која предизвикува намалување на вкупните нивоа на холестерол во крвта.

5. Антиоксиданси:

Артишок е познат да има антиоксиданси кои се многу важни за да се спречи отпад реакции што се случуваат поради формирање на слободни радикали. Дури и многу канцерогени реакции може да се спречи со конзумирање на овој цвет пупка.

6. Воспаление и Инфекции:

Еден добар дел од Витамин Ц во артишок го прави возможно за телото да се спротивстави на воспалителни реакции и, исто така, за да се спречи инфекции на добар степен.

7. Здравјето на коските:

Содржината на витамин К се најде во оваа прехранбени производи е исто така познат за да се подобри здравјето на коските. Тоа се постигнува ова преку промовирање на коска формирање метаболички активности. Нервно оштетување на мозокот, исто така, се спречува со присуство на овој витамин.

8. Болест Алцхајмеровата:

Поради силен ефект на некои витамини како витамин К кој е многу корисно за нервниот систем, артишок се добар извор за производство на лекови Алцхајмеровата болест.

9. Оптимална Метаболизам:

Голем број на витамини се наоѓаат во артишок како ниацин, витамин Б - 6, тиамин и пантотенска киселина се познати да предизвикаат оптимални метаболички активности, со што помага во одржување на телото во здрава состојба.

10. Крвен притисок:

Содржина на калиум во артишок е познато да се регулира крвниот притисок, со што одржувањето на срце здраво.

Артишок: Предности на кожа

11. Младешки изглед:

Покрај тоа што е одличен за здравјето и метаболизмот, артишок се познати природни средства за подобро кожата и косата. Се прашувам зошто? Богатата понуда на антиоксиданси и пептиди во артишок подобрува текстурата на кожата и ја храни клетките, да се ослободиме од фини линии, брчки и флеки за непречено, младешки изглед! Антиоксидансите се спречи оштетување на кожата, која се јавува како резултат на формирање на слободни радикали.

Поединци кои страдаат од кожни болести може да се консумираат сплет на артишок за подобрување, хранети и помлад изглед на кожата. Миењето на артишок и, се исецка од база на зеленчук и оставете го да се вари на висока топлина за околу еден час. Намалување на топлина по еден час нека зеленчук врие за околу половина час. Пијте една чаша сок артишок во вода. Можете да додадете лажица мед по вкус. Може да се пие течност или топла или ладна. Оваа мешавина е неверојатно корисни за кожата и може да се забележи непосреден ефект врз квалитетот на кожата за неколку дена за пиење артишок сок.

12. Анти стареење Производи:

Многу кожата креми, гелови, напивки и лосиони артишок содржи екстракти за својата кожа луминозноста и анти-стареењето својства. На зеленчук, исто така, промовира циркулацијата на крвта низ целото тело за подобрување и помладите бараат кожата. Артишок намалување на холестеролот во крвта, со што се промовира здрав црн дроб, кој во кривина води до здрава и хранети кожата што се црниот дроб елиминира токсините од телото.

Што повеќе? Придобивките од артишок не се ограничени само на кожата! Овој зеленчук, исто така, помага да се негува и состојбата ќе косата. Повеќе за тоа што следува!

Артишок: Предности на косата

13. Жив Брави:

Артишок е богат извор на витамини A, B и C како и калциум и фосфор. Овие минерали надополнува сува, оштетена, досадна и безживотно коса за да се подобри квалитетот на вашиот брави за обемна, жив, мазна и мека брави. Може да се користат артишок сок со варење зелени лисја артишок за околу половина час. Им овозможи на решение на артишок сок и вода да се излади за околу три часа. Вирус на течност и масажа во скалпот. Остави во текот на ноќта и измијте со топла вода и благ шампон во утринските часови.

14. Чисти првут:

Течност артишок им помага на поправка оштетени брави, формираат заштитен слој над косата вратило, ја враќа минерали досадна коса и чисти скалпот на првут.

Изборот и чување на Артишок:

Сега, кога сте убедени и надвор до продавницата за артишок, важно е да знаете како да се избере за freshest и отбраните на продуктите на продажба. Кога шопинг за артишок, одберам зеленчукот со цврста свет кој е компактен, цврсти и тешки. Артишок треба да се збиени големи листови. Најдобар артишок да ги собереш се оние со цврсти глави. Матичните треба да биде заоблениот. Кафеава стебла се во ред додека тие се бомбастичен и не изумреа, лигави или суви.

Чување Артишок:

Чување на артишок во фрижидер. Овој зеленчук треба да се лабаво завиткан во пластична или алуминиумска фолија. Свеж зеленчук трае до-to една недела, но тоа е подобро да ги трошат што е можно побрзо. Готви артишок треба да се лади целосно пред чување во фрижидер, ако тие се чуваат за повеќе од еден ден или два. Не ставајте ги изми артишок во фрижидер за складирање, како на влага предизвикува зеленчук да ги расипат. Осигурајте се сурови или варени артишок се исуши пред да се остави во фрижидер.

Готвење и одзема Артишок:

Артишок поседуваат слатка, орев како вкус. Овие артишок се трнливиот и треба да биде ослободен од сите трње пред тие да може да се готви и служи. Да се ​​готви артишок, прво мора да се мие зеленчук пред готвење. Парче матични крајот на зеленчук надвор и кора од надворешниот слој на листовите кои се најблиску до стеблото. Отстранување на врвот од секој зеленчук. Користете остри здрав нож и трим околу една педа од посочената главата на секој артишок. За да го отстраните бодликава совети од надворешниот сет на лисја, користете ножици за намалување на секоја врвот лист.

Осигурајте се да се четка на рабовите на листовите по отстранување на совети со лимон за да се спречи Браунинг на зеленчук. Отстранете ги сите трње видливи за да се спречи оштетување на устата или грлото додека конзумирање на зеленчук.

Да се ​​консумираат артишок целата или на дел од зеленчук, се скрши секој лист надвор, натопи во стопен путер, мајонез или jalapeno натопи или било кој друг сос по ваш избор. Отстранете ја тендер дел од зеленчук со цртање на основата на листот со забите. Откако ќе го отстраните листовите од зеленчук, заоблениот дел се изложени. Ова е срцето на артишок што ќе може да се сече на парчиња и консумираат или да додадете на рецепт и да им служи на вашето семејство и пријатели.

Надевам дека овој напис за придобивките на артишок е информативен и корисен. Па се обидуваат да се вклучат артишок во вашата дневна исхрана за техник, поздрав, подобар начин на живот! Останат здрави, останете среќни.

Артишок: Исхрана шема

Околу 100 грама артишок содржи 47 калории; 10.51 грам јаглехидрати; 3.27 грама протеини и 0.15 грама масти. Со диетални влакна на 5.4 грама, ова е добар извор на основните хранливи материи и други минерали како калиум, калциум, бакар, железо и манган.