12 неверојатни придобивки од маслото од ленено семе

Во последно време, има многу молкот молкот во врска со многу интересни ленено семе масло бенефиции, но многу луѓе не се свесни за токму она што е и она што посебно го прави тоа. Прочитајте за да дознаете повеќе за овој магичен масло.

Што е маслото од ленено семе?

Ленено семе масло се добива од семето на растенијата се нарекува linum usitassimum на. Тоа е стекнување на широка популарност се должи на висока концентрација на омега - 3 масни киселини се наоѓаат во рибата и пилешкото киселини, тоа што го прави идеален за вегетаријанци.

Главните компоненти на маслото од ленено семе се:

Омега-3 есенцијални масни киселини: Овие се незаситени масни киселини, кои се многу добро за здравјето на срцето.

Лигнани: Тие се познати да содржи антиоксидантни својства. Ленено семе содржи 8000 пати повеќе антиоксиданси од други растителни деривати.

Влакна: Познато е за здрава движењето на дебелото црево и помага варењето на храната, ленено семе содржи растворливи и нерастворливи влакна.

12 најдобри Предности маслото од ленено семе

Проверете тука некои од импресивен здравствени придобивки на маслото од ленено семе во право тука.

1. Превенција на ракот

Истражувањата покажаа дека лененото семе се обезбеди заштита од рак на дојка, рак на простата, и рак на дебелото црево. Ленено семе содржи лигнани, кои обезбедуваат заштита од рак кои се чувствителни на хормони. Лигнани, исто така, го блокира ензими кои се вклучени во метаболизмот на хормонот за и го инхибира растот на клетките на туморот.

2. Намалување на нивото на холестерол

Поради високата содржина на омега - 3 масни киселини, ленено семе масло го намалува нивото на LDL (добар холестерол) и го одржува нивото на HDL во крвта. Но, едно треба да се запамети дека само ова не може да биде ефикасна во намалувањето на холестеролот. Така, правилна исхрана и вежбање режим исто така, треба да се одржува за здраво срце и тело.

3. Олеснувања Воспаление

Истражувањата покажаа дека редовното внесување на маслото од ленено семе го намалува воспалението на внатрешната обвивка на цревата. Маслото од ленено семе функционира како ефикасен лаксатив и има висока содржина на mucilage.

4. Спречува Артритис

Според истражувањето, на омега - 3 масни киселини во ленено семе масло може да помогне во намалување на вкочанетост ќе се доживее во утринските часови кога ќе страдаат од автоимуни заболувања, како ревматоиден артритис. Тоа исто така може да помогне во олеснување на оток. Остеоартритис исто така може да се одговори на овие есенцијални масни киселини. Откриено е дека киселини може да помогне во олеснување на вкочанетост во зглобовите и брзината со која пациенти со остеоартритис може да оди.

Додека една лажичка секој ден им помага на некои луѓе се добие ослободување од симптомите на остеоартритис, другите може да бара двојно оваа доза или повеќе. Според експертите, наоѓање на вистинска доза игра важна улога, како што може да значи разлика помеѓу комплетна ремисија на симптомите на состојба или без помош на сите. Да го најде вистинскиот доза на маслото од ленено семе за артритис, се препорачува дека ќе ја преземат со оброци и поделени дози.

5. Дебелото црево здравје

Поради неговата анти-воспалителни својства, маслото од ленено семе може да се користи за третман на нарушувања на воспаление на цревата како Кронова болест и колитис. Кронова болест е предизвикана поради недостаток на омега - 3s. Така, редовно внесување на маслото од ленено семе може да се излечи болеста.

6. Дебелото црево здравје

Истражувањата покажаа дека омега - 3 го спречи репликација на клетките на ракот, особено кај ракот на дебелото црево. Така, содржината АХА во маслото од ленено семе може да биде корисен за лекување на заболувања на дебелото црево, како и рак на дебелото црево.

7. Спречи кардиоваскуларни болести

АЛА е познато да биде cardioprotective односно, тие се спречи различни кардиоваскуларни болести и унапредување на функционирањето на здрав кардиоваскуларен систем. Редовното консумирање на маслото од ленено семе намалува веројатноста од срцев удар. Тоа го намалува крвниот притисок, го одржува нивото на вкупниот холестерол, го промовира здравјето на крвните садови и ја регулира чукање на срцето.

8. Губење на тежината

Дали сте знаеле дека користењето на ленено семе нафта за губење на тежината се смета за многу ефикасен. Како и сите други ореви и семки, ленено семе е исто така богата со здрави и внесот на масти, со 3G во 1tsp. Па тоа им помага во намалување на апетитот со одржување сте целосно во текот на денот. Тоа им помага да се изгради мускулната маса, која согорува повеќе калории кои масти. Висока содржина на растителни влакна помага здрава варењето на храната, а со тоа и губење на тежината додатоци.

9. Помага при запек

Додека лен семиња се добро познат лек за запек со висока содржина на влакна, масла добиени од нив, исто така, промовира здрава дигестија и дава ослободување од вознемиреност предизвикана поради запек. Маслото од ленено семе е добро за здравјето на дебелото црево и помага во намалување на тешко столици. Тоа е богато со омега - 3 масни киселини, фолна киселина, манган, бакар, фосфор, и витамин Б6.

• Додадете една лажица на маслото од ленено семе во чаша сок или пијалак дека имате во раните утрински часови. Вие исто така може да се меша со вашите прелив за салата, ако не ви се допаѓа сокови или сокови.

• Можете исто така да директно да се земе една лажица масло во раните утрински часови. Се вели дека мешање на масло заедно со храната му овозможува на телото да ги апсорбира масло подобро.

Ленено семе масло е на липиди, кој го стимулира жолчниот меур за ослободување на жолчката. Жолчката содржи жолчната киселина, што е многу важно за варење и апсорпција на маснотии во цревата. Значи, кога жолчката влегува нашите дуоденумот, жолчното кесе добива стимулирана, а со тоа ослободување на некои износот на жолчката. Жолчката е природен лаксатив, кој ја омекнува столицата и го забрзува движењето на изметот низ дебелото црево.

Забелешка:

Некои студии имаат докажано дека ленено семе масло може да предизвика предвремено породување, а со тоа и бремените жени треба да се избегне внесување на овој масло.

Луѓето со крварење треба да се консултираат со своите лекари пред да го користите ова масло. Во спротивно, може да има шанси за тешки крварења.

Ако вие сте на лекови за дијабетес или други хормонални проблеми, тогаш тоа е препорачливо да се консултираат со лекар пред да земете ленено масло.

10. Одржува нивото на холестерол

Исхраната богата со зеленчук, овошје, и цели зрна е добро за намалување на нивото на холестерол во телото. Заедно со тоа, додавањето на лененото семе, исто така, помага да се промовира здраво срце. Омега - 3 присутни во маслото од ленено семе помага да се намали количината на лош холестерол во телото.

11. Спречување синдром на суви очи

Некои од нас страдаат од синдром на суво око во која надворешните слоеви на нашите очи немаат потребните подмачкување. Ова ја прави операција на очите и изгореници. Едно лице кое страда од суви очи, мора да се земе од ленено семе нафта да ги намалат симптомите на синдром на суво око.

12. Ленено семе масло за коса

Маслото од ленено семе е богато со масни киселини, витамини и минерали, кои ви даде здрава коса. Правилна примена на маслото од ленено семе промовира раст на косата и го спречува дополнителни падот на косата. Тој го отстранува првутот и млитавост на скалпот. Маслото од ленено семе, исто така одржува содржината на влага во косата, одржување на вашата коса сјајна и здрава. Уживањето во масажа врело масло или да додадете две лажички масло во вашата редовна уред.

Значи, ова е за најдобар ленено семе масло бенефиции, да се знае она што е право доза на маслото од ленено семе.

Маслото од ленено семе Дозирање

Безбедно дневна доза треба да се ограничи на еден до две лажички ленено семе масло.

Треба да се консултираат со лекар (особено деца) пред конзумирање маслото редовно.

Како ви се допадна овој пост на маслото од ленено семе придобивките? Кажете ни со коментирање во полето подолу. Ние би сакале да се слушне од тебе.