Дивертикулитис диета - што треба да јадете и да се избегне

Вашата исхрана е многу важно ако сте болни од дивертикулитис. Конзумирање на храна со малку влакна доведува до формирање на мали вреќички (дивертикули) во најскриената поставата на дебелото црево. Понекогаш, овие торбички се воспалени и инфицирани, предизвикувајќи сериозна болка и крварење - состојба позната како дивертикулитис. Според Американското здружение за Гастроинтестинални, околу 4% од луѓето со дивертикулоза се склони кон развој на дивертикулитис, а околу 15% од нив може да страдаат од други компликации како што се фистула, апсцес, перфорација, итн (1). Оттука, многу лекари препорачуваат јадење храна богата со влакна за оние кои страдаат од дивертикулитис. Во оваа статија, ќе дознаете како да се вклучат на храна богата со растителни влакна во вашата дневна исхрана без да агитира дебелото црево, храна за да се избегне, вежби, и многу повеќе. Да се ​​прочита на!

Дивертикулитис и фибер-богата храна - Како тоа им помага

Влакна е еден вид на јаглени хидрати, кои не може да биде проголтана од страна на луѓето. Влакна е од два типа, растворливи и нерастворливи, во зависност од неговата способност да се раствораат во течности. Растворливи и нерастворливи влакна се од големо значење како тие помагаат да додадете дел на столче, го успори време на транзицијата на сварлива храна во дебелото црево, да ви помогне во апсорпцијата на хранливи материи, потисне апетитот, и да помогне во добра стомачните бактерии да се развива, со што се подобрува дигестија (2) (3). Без влакна, може да страдаат од запек, и на дебелото црево мора да работи екстра тешко да се помине столче - што доведе до дивертикулоза или испакнати на ѕидот на дебелото црево. Конзумирање на храна која е богата со растителни влакна може да помогне да се спречи вашиот дебелото црево од вршат притисок да се лачат столче, со што се спречува иритација на ѕидовите на дебелото црево. Но, да се обезбеди да не консумираат премногу храна богата со растителни влакна прерано. Треба да бидете внимателни додека инкорпорирање на храна богата со растителни влакна во вашата исхрана. Како да го направи тоа право? Следете ги нашите дивертикулитис исхрана план кој нема да шок вашите дебелото црево, но наместо да ви помогне да се направи мазна транзиција. Погледни.

Дивертикулитис Исхрана

Фаза 1 Дивертикулитис Исхрана Графикон

Фаза 1 од исхраната на дивертикулитис бара од тебе да се биде на јасни течности најмалку три дена. Ова можеби звучи малку груби, но лекарите причина препорачувам ова е тоа што јадат храна богата со растителни влакна веднаш може дополнително да ја иритираат ѕидот на дебелото црево, што доведува до тешка болка и крварење. Течности, од друга страна, ќе ги обезбеди потребните исхрана, без потреба за органите за варење да работат премногу тешко. Па, еве како треба да се обратите за тоа.

Зошто тоа функционира

Од вас ќе биде во болка и искуство губење на апетит, оваа диета шема содржи минимална количина на храна која се хранливи и помогнат на вашиот тело функција правилно. Започнете го денот со две чаши вода да им помогне на ублажување на столче и да ги потисне ѕидовите на дебелото црево. Таа, исто така ќе ви помогне да се ослободам од токсини. За појадок, вирус на сок од овошје за да се спречи додавање на било овошје влакна во вашата исхрана. Ако се чувствувате гладни по неколку часа, може да има една чаша бел чај за да се зајакне имунолошкиот систем. За ручек, имаат растително или коска супа. Оставете од зеленчук за неколку дена за да се избегне поставување на било вирус на вашиот дигестивен систем. За вечер закуска, имаат една чаша овошен сок да помогне во подмладување и Пополни вашето тело со витамини и минерали. За вечера, има една чаша леќа супа без леќа и мала чаша од желе да се насладуваат вашиот вкус пупки.

Сега, ајде да дознаете која храна треба да се јаде и да се избегне додека сте во Фаза 1 од исхраната на дивертикулитис.

Дивертикулитис храна да јадат - Фаза 1 

• Чај / кафе (без млеко)
• Вода
• Супа
• Свежо притисне овошен сок без пулпа
• Мраз popsicles без овошје
• Желе
• Минимална количина на сол

Дивертикулитис Храна за да се избегне - Фаза 1 

• Зеленчук
• Овошје
• Ореви и семки
• Протеини - јајца, месо, риба, леќа, грав, печурки, соја парчиња, тофу, итн
• Млеко, јогурт, матеница, сирење, итн
• Путер, топено путер, маслиново масло, ориз трици масло, итн
• Зрна
• Билки и зачини
• Алкохол, газирани пијалоци, и вештачки засладени пијалоци
• Тутун

 Значи, тоа е јасно од листата погоре, кој ќе мора да се избегнат сите храна која се бара од вас да се џвака или треба органите за варење за да функционира добро. Вие исто така може да го подобри вашиот состојбата со вежбање. Еве што треба да направите.

Вежби за Дивертикулитис Исхрана Фаза 1

• Рашири и загревање
• Balasana
• Supta Udarakarshanasana
• Savasana

Како ќе се чувствувате на крајот на Дивертикулитис Исхрана Фаза 1

По три дена (или повеќе, во зависност од лекување), ќе почне да се здобијат со апетит и имате помалку болка. Ќе ви стане повеќе активен, и на вашето расположение, исто така, ќе се подобри.

Значи, сега, вие можете безбедно да се добие за да во следната фаза на диетата на дивертикулитис. Ајде да дознаете што е во него.

Фаза 2 Дивертикулитис Исхрана Графикон

Во Фаза 2, што полека ќе почне вклучувајќи храна со малку влакна во вашата исхрана. Треба да бидете претпазливи како што може да сметаш дека може да се вари нешто, но тоа не е точно. Им помогне на вашиот дигестивен органи да продолжат со нивното нормално функционирање без да ги шокира со премногу влакна храна богата. Еве што треба да јадат.

Зошто тоа функционира

Како што ќе почнете да се чувствувате подобро од тоа време, можете да додадете храна со малку влакна во вашата исхрана. Започнете го денот со пиење на две чаши вода за да се ослободам од токсини. Имаат парче од бел леб или палачинка направена од брашно, што е ниско со растителни влакна. Имаат една чаша црно кафе да се чувствувате свежо и подмладена. Свежо притисне овошен сок без пулпа ќе ви помогне смири вашиот дебелото црево. Имаат значително ручек со бел ориз, добро варен зеленчук и јогурт за да им помогне на варењето на храната и да се обезбеди исхрана на вашето тело. Зелен чај и бомбичка ќе помогне да се спречи гладот ​​вашиот во вечерните часови, а исто така се собираат на штетните слободни радикали. Направете вашиот вечера интересен по тоа што имаат тестенини со бел сос или очи пилешко и пире од компири. Стави крај на вашиот оброк со мала лажичка на сладолед за да бидете мотивирани да го следат оваа диета шема.

Тука е листа на храна за да се избегне и да јаде додека сте во фаза 2 исхраната на дивертикулитис.

Дивертикулитис храна да јадат - Фаза 2

• Добро готви и конзервиран зеленчук
• Овошје без пулпа, кожата или семиња
• Бел леб, бели тестенини, бел ориз, брашно крекери
• Млеко, јогурт, сладолед, пудинг, павлака, сирење
• Пилешко, јајца, тофу, риба
• Путер, масла, маргарин
• Вафли и палачинки (направени од брашно)
• Маштеница, свеж овошен сок (без пулпа), вода
• Фино мелени билки и зачини во мали количини

Дивертикулитис Храна за да се избегне - Фаза 2

• Сурови или делумно варен зеленчук
• Овошје со пулпа, кожата или семиња
• Пченица леб, пченица тестенини, кафеава / црвено / црна ориз, multigrain житни култури, multigrain леб, multigrain крекери, итн
• Говедско месо, пилешко, мисирка, свинско месо
• Ореви и семки
• Сушено овошје
• Целиот зачини и билки
• Газираните пијалоци, кашав овошје сокови и алкохол

Значи, гледате, треба да јадат храна со малку влакна и да се избегне конзумирање на храна богата со растителни влакна до вашиот дебелото црево е исцелена во голема мера. Вежба, исто така, може да го забрза вашиот исцелување. Еве листа на вежби кои ќе ви помогнат.

 Вежби за Дивертикулитис Исхрана Фаза 2

• Рашири и загревање
• Pavanamuktasana
• Balasana
• Ardha Matsyendrasana
• Trikonasana
• Ustrasana
• Supta Udarakarshanasana
• Savasana

Како ќе се чувствувате на крајот на Дивертикулитис Исхрана Фаза 2

 До крајот на Фаза 2, ќе се чувствувате многу подобро како вашиот стомак болка ќе исчезне, и ќе биде во можност да се вари храната со леснотија. Вашиот апетит ќе се врати во својата нормална нивоа, и можете да се обратите за вашите секојдневни активности со повеќе леснотија. Пред да одлучите да се движи кон следната фаза, треба да се консултирате со вашиот лекар. Ако тој дава палците нагоре, може да се движи кон Фаза 3. Тука е она што треба да го направи во фаза 3 од исхраната на дивертикулитис.

Фаза 3 Дивертикулитис Исхрана Графикон

Можете да почнете со конзумирање на фибер-богата храна, која ќе помогне да се спречи запек и надуеност и да се подобри варењето на храната. Еве што треба да јадат.

Зошто тоа функционира

Има две чаши вода наутро, веднаш штом ќе се разбудам е задолжително да се помогне за подобрување на движењето на дебелото црево, смирување на дебелото црево, и се ослободам од токсини. Во оваа фаза, ќе консумираат храна богата со влакна за сите оброци. Јајцата се одличен извор на протеини, пченица леб и multigrain житни се богати со влакна и млеко е добар извор на калциум, витамин Д и протеини. Јаболка и датуми се полни со витамини, минерали и растителни влакна, и бадеми се одличен извор на здрави масти. Ако се чувствувате гладни, по неколку часа, може да имаат мала количина на ricotta сирење. За ручек, имаат салата со прелив на вашиот избор или кафеав ориз, печурки, и промешајте-пржени зеленчук да ги добиете сите хранливи материи. На крајот на вашиот ручек, има една чаша матеница за да се обезбеди вашиот стомакот со добри бактерии. Ќе може да има морков или сок од јаболко за вашиот вечер закуска. Тие се добар извор на витамин А, минерали и растителни влакна. За вечера, има фибер-богата храна, како што quinoa, црн грав, спанаќ, пченица пита леб, и sapodilla. Исто така, вклучуваат пилешко како што е добар извор на протеини. Додава вкус сирење, сладолед и помага да се задржи вашата вечера возбудливо. Да ги разгледаме во следниот дел за да дознаете која храна треба да се јаде и да се избегне додека сте во фаза 3 од исхраната на дивертикулитис.

Дивертикулитис храна да јадат - Фаза 3

• Зеленчук - брокула, спанаќ, зелка, марула, Бок Choy, кинеска зелка, морков, цвекло, целер, ротквица, раштан, ракетни спанаќ, карфиол, кељ, сладок компир, домат, краставица, шише тиквата, горчлива тиква, змија тиквата, бамја , модар патлиџан, кромид, тиква, и сквош.
• Овошје - јаболко, банана, слива, праска, круша, ананас, pluot, авокадо, калинка, малини, боровинки, јагоди, цариградско грозде, манго, страст овошје, змеј овошје, и портокал.
• Протеини - пилешко, говедско месо, риба, печурки, леќа, грав, соја парчиња, и тофу.
• Млечни производи - млеко, јогурт, замрзнати јогурт, сирење, сладолед, павлака, сирење и ricotta сирење.
• Масти и масла - топено путер, путер, маслиново масло, ориз трици масло, ленено семе масло, путер од кикирики, сончоглед путер, путер од ленено семе, коноп семе масло, итн
• Семиња и лешници - семки од тиква, краставица семиња, чиа семе, ленено семе, бадеми, лешници, бор ореви, macadamia ореви, ореви, бразилски ореви, фстаци, итн
• Билки и зачини - бибер, куркума, чили во прав, чили снегулки, ким, семиња, коријандер, allspice, кардамон, цимет, каранфилче, жезло, морско оревче, шафран, ѓумбир, лук, оригано, cilantro, босилек, копар, анасон семиња, сушени анасон, рузмарин, мајчина душица, ловоров лист, итн
• Пијалаци - Маштеница, вода, свежо притисне овошни и зеленчукови сокови, Detox вода, и кокос вода.

Дивертикулитис Храна за да се избегне - Фаза 3 

• Протеини - Турција, свинско месо, и патка.
• Пијалаци - алкохол, газирани пијалоци, вештачки засладени и вкус на пијалоци, и пакувани сокови.

Додека сте во фаза 3, можете постепено да почнете да правите кардио заедно со јога асани да си активен и се вклопуваат. Тука е вашата фаза 3 рутинска вежба.

Вежби за Дивертикулитис Исхрана Фаза 3

• Главата навалите - 1 сет од 10 пати (лево и десно)
• Врат ротации - 1 сет на 10 повторувања (стрелките на часовникот и налево)
• Рамо ротации - 1 сет на 10 повторувања (стрелките на часовникот и налево)
• Arm ротации - 1 сет на 10 повторувања (стрелките на часовникот и налево)
• Лента за ротации - 1 сет на 10 повторувања (стрелките на часовникот и налево)
• Глуждот ротации - 1 сет на 10 повторувања (стрелките на часовникот и налево)
• Место џогирање - 5 минути
• Burpees - 2 сета од 10 повторувања
• Скокање дигалки - 2 сета од 20 повторувања
• Целосна клеча - 2 сета од 10 повторувања
• Страна lunges - 1 сета од 10 повторувања
• Напред lunges - 2 сета од 10 повторувања
• Планинари - 2 сета од 12 повторувања
• Apanasana
• Сету Bandha Sarvangasana
• Paschimottanasana
• Balasana
• Utkatasana
• Adho Mukha Svanasana
• Uttanasana
• Trikonasana
• Savasana

Како ќе се чувствувате на крајот на Дивертикулитис Исхрана Фаза 3

До крајот на Фаза 3 исхраната на дивертикулитис, вашиот варењето на храната ќе се подобри, на силни болки во дебелото црево ќе се намали и ќе ја поврати контролата на вашиот живот.

За ваша погодност, тука се и неколку други причини и симптоми на дивертикулитис.

Дивертикулитис Причини

• Возраст исто така, може да предизвика дивертикулитис. Како еден век, на ѕидовите на дебелото црево се згусне, со што движењето на дебелото црево тешко.
• Притисок од надвор може да резултира во цревниот ѕид да се нагласи и искинати.

Симптоми дивертикулитис

• Губење на апетит
• Дијареа
• Стомачни грчеви
• Гадење
• Оток
• Треска

Исто така треба да се задржи неколку точки во умот, ако сте болни од дивертикулитис. Еве што треба да знаете.

Поени за Запомни

• Можете целосно треба да престанат со пушењето.
• Алкохолот е строго не-не.
• Јадете помалку зачинета храна за да се избегне иритирачки вашиот ѕид на дебелото црево.
• Земете лекар пропишани антибиотици, како на инструкции.
• Консултирајте се со вашиот лекар пред да започнете со оваа диета.
• Прашајте го вашиот лекар дали треба да се Psyllium во прилог на следните исхраната дивертикулитис.
• Чувајте си активен со работа редовно.
• Земете 7 - 8 часа спиење секоја ноќ.
• Одат на прошетки да помогне во борбата против депресија и анксиозност, кои доаѓаат заедно со оваа состојба.
• Приклучи се на дивертикулитис група за да ви помогне да ги разиграните за борба против оваа состојба.
• Пијте вода колку што е можно повеќе.
• Дивертикулитис може да се појавува ако не се грижи за она што го јаде и како можете да доведе вашиот живот. 

Точно, дивертикулитис е болна состојба, но сигурно може да го борат надвор со промена на вашата исхрана и начин на живот. Значи, консултирајте се со вашиот лекар и да почне оваа дивертикулитис план на исхрана да се води без болка и здрав живот. Со среќа!