17 неверојатни здравствени придобивки од макадамија ореви

Macadamia ореви се сметаат за најдобрите ореви во светот (1). Macadamia ореви се мали путер со вкус на ореви одгледуваат од macadamia орев дрвја кои се одгледуваат во тропските области на Австралија, Бразил, Индонезија, Кенија, Нов Зеланд и Јужна Африка. Иако Австралија е најголемиот производител на Macadamia ореви, ореви одгледува во Хаваи се најмногу признати за нивните вкусни вкус. Нивните деликатни вкус и крцкава текстура нив задоволство да се консумираат направи. Тука ќе дознаете придобивките од macadamia ореви.

Постојат околу седум видови на Macadamia орев одгледува низ целиот свет, но само две се за јадење и се практикува во хортикултурно фарми во целиот свет. Овие два вида се Macadamia integrifolia, која произведува мазна гранатираа ореви, и Macadamia tetraphylla, која произведува груба-гранатираа ореви.

Macadamia Ореви храниме факти

Macadamias се богат извор на витамин А, железо, протеини, тиамин, рибофлавин, ниацин, и фолати. Тие исто така содржат умерени количини на цинк, бакар, калциум, фосфор, калиум и магнезиум. Macadamia содржи антиоксиданси како полифеноли, амино киселини, флавони, и селен. Тоа е исто така добар извор на јаглехидрати како сахароза, фруктоза, глукоза, малтоза, а некои скроб-базирани јаглехидрати.

USDA здравје Графикон

Здравствени придобивки од Macadamia Ореви

Јадењето ореви, на редовна основа, има позитивен ефект врз здравјето. Овие слатки, крем, крцкава, и луксузни ореви се почесто се смета за висок процент на масти уживање наместо здрава храна. Но Macadamia содржи голем број на хранливи и здравствена промоција на хранливи материи кои им е важен дел од нашата секојдневна исхрана направи. А балансирана исхрана што содржи macadamias промовира добро здравје, долговечност и намалување на регенеративната болести.

1. Болести на срцето

Macadamia ореви се 100% холестерол бесплатни и се многу корисни за да се намали нивото на холестерол (2). Овие плодови се богати со здрав мононезаситени масти кои се вели дека се cardioprotective со намалување на нивото на холестерол и да ви помогне да се исчисти артериите. Macadamia, исто така, го намалува нивото на триглицериди, што е еден вид на масти во телото и го намалува ризикот од срцеви заболувања.

2. Антиоксидансите

Друга здравствена корист на macadamia доаѓа од нивната висока содржина на флавоноиди. Флавоноиди, кои се природно се наоѓаат во овие растенија помогне да се спречи клетките од оштетување и штити од токсини. Овие флавоноиди се претворат во антиоксиданси во нашето тело (3). Овие антиоксиданси за пребарување и да ја уништи слободните радикали и да ги заштитат нашите тела од разни болести и некои видови на рак, кои вклучуваат градите, грлото на матката, белите дробови, простатата и рак на желудникот.

3. За губење на тежината

Луѓето обично се избегне јадењето macadamia размислување дека тоа е исполнет со масти и холестерол. Сепак, на масти во macadamia е мононезаситени масти кои се промовира губење на тежината (4). Macadamia ореви се богати со palmitoleic киселина, и омега 7 масни масла кои обезбедуваат градежни блокови за ензимите и контрола на согорувањето на масти и намалување на апетитот. Palmitoleic киселина ја зголемува метаболизмот на мастите и го намалува складирањето на маснотии. Нивната содржина на масни киселини нив крајно задоволувачки храна прави, а вие само ќе треба неколку да се чувствуваат исполнети.

4. Протеини

Macadamias содржат значително ниво на протеини, што е суштинска компонента на нашата исхрана и формира мускулите и сврзното ткиво во нашето тело (5). Протеините се дел од нашата крв и делува позитивно на нашето здравје. Тие исто така помагаат за одржување на здравјето на косата, ноктите и кожата.

5. Диетални влакна

Macadamias содржи околу 7% на диетални влакна. Диететски влакна се состои од сложени јаглехидрати (6) и вклучува многу видови на растворливи и нерастворливи влакна. Диететски влакна промовира ситост, обезбедува брутална храна, помага варењето на храната и да помогне во намалување на запек и неколку други болести поврзани со него.

6. Здравјето на коските

Фосфор во macadamia игра различни улоги, вклучувајќи минерализација на коските и забите, метаболизмот, апсорпција и транспорт на хранливите материи. Калциум, исто така помага во формирањето на забите и коските (7). Манган во macadamia му помага на телото да се депонира нови коскеното ткиво, така што скелетот останува силна како што се возраста. Омега 3 го спречува остеопороза и ја намалува сериозноста на артритис.

7. Промовира мозокот здравје

Macadamia промовира здравјето на нервниот систем. Бакар во macadamia помага да се направи невротрансмитери, хемикалиите што нашите мозочни клетки користи за да се испрати хемиски сигнали (8).

8. Обезбедува олеинска киселина

Macadamia орев масло е богато со олеинска киселина, која игра важна улога во намалување на воспалението и зголемување на моќта на меморија. Таа, исто така помага во намалување на симптомите на астма и нивото на лошиот холестерол во телото, а зголемување на ХДЛ (добар холестерол) ниво. Оваа масна киселина е исто така корисен за здравјето на кожата, како што има врвен навлажнувачки и регенерација својства.

9. Се зголемува апсорпцијата на хранливите материи курс

Како што споменавме порано, macadamia орев масло има висока содржина на мононезаситени масни киселини. Овие масни киселини се важни за добро здравје, како тие помагаат во зголемување на степенот на апсорпција на хранливи материи, како и витамини растворливи во масти во телото.

10. Го зајакнува коските, мобилен, и ткиво Сила

Macadamia орев масло игра витална улога во одржување на коските, клетки и ткива од телото силна. Тоа е затоа што на неговото богатство во магнезиум. Овој минерал, исто така, обезбедува поддршка за мускулите и нервите функции и помага во стабилизирање на срцевиот ритам.

11. Дава оптимална количина на омега масни киселини

Според експертите, macadamia орев масло има само право количина на есенцијални омега масни киселини. Тоа е важно за вашето тело да се добие дури и количина на омега - 3 до омега - 6 масни киселини, како нерамнотежа може да предизвика здравствени проблеми, како што се кардиоваскуларните болести, рак, артритис, итн Истражувањата покажуваат дека потрошувачката на овие ореви намалува нивото на ЛДЛ холестеролот значително (9). Бидејќи овие масти не се произведени од страна на телото, тоа е важно да се добие преку вашата исхрана.

12. Спречува TEWL

Уште една состојка која macadamia орев масло е богато со е линолова киселина. Ова е една масна киселина која во голема мера придобивките на кожата. Тоа може да се спречи TEWL, или транс-епидермална загуба на вода, од деликатна ткивата на кожата.

13. Апсорбира слободните радикали

Macadamia орев масло содржи антиоксиданси, како што Squalene и витамин Е. Овие антиоксиданси се спречи штетата што е предизвикана на телото од слободните радикали ги апсорбира. Слободните радикали исто така имаат можност да се промени на ДНК. На антиоксиданси во ова масло помогне во неутрализирање на слободните радикали и спречување на опасни по живот болести како што се градите, грлото на матката, рак на дојка или рак на простата. Тие, исто така, го одложи знаците на стареење и зајакнување на целокупното здравје.

14. Обезбедува хидратација

Многу фактори, вклучувајќи третмани за убавина, топла тушеви, итн осиромашуваат влага од косата и кожата. За да бидете сигурни дека тие се здрави, ќе треба да ги чуваат добро хидрирани. Како што споменавме порано, вашето тело природно произведува palmitoleic киселина, но тоа брзо се исцрпува со возраста. Омега - 7 дека macadamia орев масло обезбедува игра огромна улога во обновување palmitoleic киселина во телото и го задржува вашата кожа и коса хидрирани. Кожата и косата Предности

15. Доцнењата стареење на кожата

Придобивките од macadamia орев масло за нега на кожа се вишок. Macadamia орев масло има висока содржина на palmitoleic масни киселини. Ова е состојка која има големи бенефиции на кожата како што го забавува процесот на стареење на клетките и кожата. Бидејќи palmitoleic киселина се исцрпува брзо како кожата возраст, тоа е важно да се има ова масло. Ова е една од причините зошто macadamia орев масло е клучна состојка во многу анти-стареењето производи.

16. Штити кожата и косата

Антиоксидантни својства на macadamia орев масло не само што ја заштити телото од слободните радикали, но исто така и вашата кожа и коса, како и. Вашата кожа и коса, исто така, се многу подложни на штетата предизвикана од слободните радикали. На антиоксиданси во ова масло се заштити вашата кожа и коса од таква штета и да се обезбеди здравје од внатре. Можете да добиете блескав, младешка кожа и силна, сјајна коса.

17. Спречува оштетување на косата

Дали некогаш сте користеле нафта macadamia орев за коса? Според експертите, macadamia орев масло може да се задржи на косата од кршење. Продира фоликулите на косата и скалпот и помага во подобрување на еластичноста и цврстината на косата. Со толку многу биолошки и еколошки фактори кои предизвикуваат коса оштетување, macadamia орев масло е одличен масло да се има да се јават на штета на вашата коса.

Користење / готвење Совети

Macadamia орев масло може да се користи да се готви на широк спектар на вкусни јадења. Таа работи многу добро како прелив за салата, бидејќи има речиси слатка и лапнал вкус. Тоа е исто така прекрасен масло за пржење и печење. Macadamia орев масло вкус одлично со сè, од плодовите на сирење на зеленчук. Нема крај на работи што можете да направите со него!

Освен готвење со macadamia орев масло, исто така можете да го користите за уста и им даде на вашата кожа и коса во сите придобивки што има да понуди. За да се состојбата на вашата коса, го користат за топло и масажа вашата коса и скалп со него. За да се задржи вашата кожа млади и moisturized, можете да го користите на вашето тело по вашиот секојдневен туш. Можете исто така да го користите овој фантастичен масло за лекување на оштетените кутикулите.

Како што можете да видите, овие придобивки на macadamia орев за вашето тело, кожата и косата. Можеби треба да се размислува за замена на вашиот други масла со оваа една, ако веќе не сте!

Како го овој пост на придобивките од macadamia ореви ви помогна? Дозволете ни да знаеме со коментирање во полето подолу!