5 вежби за јога за да се ослободите од подуени очи

Ах, подуени очи, сите ние ги имаме. Ни прави да изгледа како зомби. Тие доаѓаат и си одат на нивната волја, ни мачи да нема крај. Нападите чувствителни очи како тоа е нивно право и да ги уништи на начинот на кој гледаме. Сакате да се ослободи од нив за добар? Се обиде на неколку јога асани, особено петте наведени во овој член. Тие нема да се осмелуваат да дојде блиску до вас повторно.

Пред да се дојде до тоа, ајде да дознаете зошто тие се појавуваат. Подобро да се знае причината и изтичвам во пупка, не е тоа?

Кои се причините за подуени очи?

Возраст не, но ако сте еден од оние кои има работа биро и зависници од сите видови на gadgets, се поздрави со подуени очи на младешки вашата кожа. Тоа е сите меѓусебно поврзани. Зависноста од gadgets предизвикува несоница што дополнително води до здравствени проблеми и така натаму. Сите овие се манифестира како пар од ќеси под очите. Кожата околу очите е кревка прават подуени очи изгледа повеќе истакнати. Дури и повеќе, причина за да се ослободи од нив.

Подуени очи се случи кога очите се издува и да предизвика раздразливост. Ова може да се случи, бидејќи на стрес, задршка на течности, алергии, хормоналните промени, и да плаче. Да, да плаче. Значи, да се биде внимателен, следниот пат кога ќе се чувствуваат како плач и спаси себеси од кеси формирање под очите. Друга причина е премногу натриум во вашата исхрана. И, спиење, помало или премногу од него. Ако користите контактни леќи, ве молиме следете ги упатствата за употреба кои доаѓаат со него и ги носат само кога е потребно.

Сега дека знаете каде проблемот е што произлегуваат од работ на тротоарот тоа пред да стигне до вас. Но, ако веќе се тешки со подуени кеси, да се прочита за да се разбере како да се третираат со јога.

Јога за подуени очи - КАКО ТОЈ Помош

Дали постои нешто што јогата не може да се реши? Не, не постои ништо. Можете да ги најдете сите решенија за вашите проблеми со јога. За подуени очи, тоа е уште поедноставно. Убавината на јога е дека поправки причина, елиминирање на појавата на проблемот. Асани кои се примени притисок на главата и им овозможи на свежа крв да млаз кон тоа да работат чуда за подуени очи. Дека мојот пријател, ќе олеснување од куферите и да се врати на вашите очи нивниот поранешен сјајна слава.

Ако ви треба помош во изборот на вистинскиот вид на Асана, и начинот на нејзината практика. Стигнавме ја покриваше тука за вас. Се што треба да направите е, скролувајте надолу.

Јога вежби за намалување на подуени очи

1. Paschimottanasana (седиште Напаѓач Bend)
2. Halasana (плуг позираат)
3. Chakrasana (тркала позираат)
4. Salamba Sarvangasana (рамо Стенд)
5. Salamba Sirsasana (Раководител Стенд)

1. Paschimottanasana (седиште Напаѓач Bend)

Paschimottanasana или седиште напред Bend е навидум лесно да претставува за да започнете со. Тој им дава добар водат до вашето тело, отворањето на блокови во него. Пракса Paschimottanasana наутро на празен стомак и чиста утроба за да се добие максимална корист. Тоа е ниво Хата јога asana основни.

Како да се направи Paschimottanasana?

Седнете со грбот исправен и нозете испружени пред вас. Чувајте ги вашите нозе заедно и да се повлече вашите прсти назад кон вас. Се подигне вашите раце и ги водат нагоре. Потоа се наведнуваат надолу присилно на колковите кон бутовите. Место главата под колената и притиснете градите против бутовите. Се водат вашите раце кон нозете и подаде нозете со вашите раце. Држете го поза за 30 до 60 секунди.

Предности на Paschimottanasana

 Paschimottanasana намалува вашата лутина и раздразливост. Таа решава вашите проблеми запек. Таа, исто така го олеснува стомакот и грбот болки. Тоа му дава енергија на вашето тело и го стимулира вашиот цревата. Тоа ја подобрува циркулацијата на крвта и го намалува анксиозноста. Paschimottanasana активира вашиот 'рбетниот нерви и го намалува дебелината.

За да дознаете повеќе за Асана, проверете - Paschimottanasana.

Назад на TOC

2. Halasana (плуг позираат)

 Halasana или плуг Претставуваат ослободува скриените богатства во вашето тело. Тоа е во споредба со плуг која се најде Сита во ковчег кога згрижувачки татко ора парче земја во Рамајана. Тоа е ниво Хата јога asana основните кој работи добро кога се практикува наутро на празен стомак.

Како да се направи Halasana?

Легнете на грб на теренот. Чувајте ги вашите раце поставени по должината на двете страни на вашето тело и вашиот дланките свртени надолу. Подигнете ги нозете заедно од подот до агол од 90 степени. Потоа, тока колковите со вашите раце и подигнете ги на подот преземање на нозете над главата. Место нозете подалеку од главата со прстите допира земјата. Се врати вашите раце во својата првобитна положба и држете го поза за 30 до 60 секунди.

Предности на Halasana

Halasana го намалува стресот и го нормализира нивото на шеќер во крвта во вашето тело. Тоа ја подобрува варењето и апетитот. Тоа ја храни вашиот тироидната жлезда, панкреасот и бубрезите. Позите нормализира висок крвен притисок. Тоа го смирува нервниот систем и го намалува заморот. Го зајакнува имунолошкиот систем и го лекува несоница и главоболка.

За да дознаете повеќе за Асана, проверете - Halasana.

Назад на TOC

3. Chakrasana (тркала позираат)

Chakrasana или тркала поза е backbend кој претставува облик на тркало кога се претпоставува. Според тоа, името. Chakrasana вежбате наутро или навечер на празен стомак. Во вечерните часови, бидете сигурни дека ќе се практикуваат по 4 до 6 часа за да има полноправно оброк. Chakrasana е на ниво на Ashtanga јога asana основни.

Како да се направи Chakrasana?

Легнете на теренот на вашиот грб. Ставете ги рацете по страните на телото. Свиткајте ги колената и го стави вашиот стапала на теренот. Чувајте рамо должина растојание помеѓу нив и да им се доближи до задникот. Земете вашите раце и ги свитка назад кон вашето лице и да го поставите вашиот дланки во близина на ушите со прсти насочени кон твоето рамо. Сега, подигнете вашето тело од подот, балансирање на вашиот четири нозе и глава виси надолу. Држете го претставуваат. Чувајте го за 1 до 5 минути.

Предности на Chakrasana

Chakrasana зајакнува вашите бели дробови. Тоа го подобрува вашето дишење. Претставуваат е терапевтски за пациентите со астма. Тоа го подобрува функционирањето на нервниот систем. На asana ви дава енергија на физички и психички. На asana, исто така, се бори со депресија и анксиозност. Го стимулира вашиот хипофизата и тироидната жлезда. Се запали сите ваши седум чакри и е добро за срцето.

За да дознаете повеќе за Асана, проверете - Chakrasana.

Назад на TOC

4. Salamba Sarvangasana (рамото држач)

Salamba Sarvangasana или само да стои рамо се нарекува така што тежината на вашето тело се потпира на твоето рамо во овој Асана. Таа е моќна поза што е потребно време да го совладате. Тоа најдобро функционира кога се практикува наутро на празен стомак. Salamba Sarvangasana е позната како кралица на асани и доаѓа под нивото Хата јога asana категорија напредни.

Како да се направи Salamba Sarvangasana?

Легнете на подот на вашиот грб. Чувајте ги вашите раце по страните на телото и нозете заедно. Сега, брзо ги креваш нозете, задникот, и назад за поддршка на вашето тело на рамената и рацете. Држете го грбот со вашите раце. Чувајте ги вашите нозе директно и да ја издржи тежината на вашето тело на рамениците и горниот дел на рацете. Држете го поза за 30 до 60 секунди.

Предности на Salamba Sarvangasana

Salamba Sarvangasana смирува нервите и го намалува несоница. Таа решава дигестивни нарушувања и ја зголемува самодовербата. Тоа ја намалува анксиозноста и депресијата. Тоа е корисно за луѓето кои страдаат од заболувања на респираторниот тракт. Позите соблекува притисокот од срцето и го намалува заморот. Го стимулира стомачните органи и е терапевтски за астма и воспаление на синусите.

За да дознаете повеќе за Асана, проверете - Salamba Sarvangasana.

Назад на TOC

5. Salamba Sirsasana (Раководител Стенд)

Salamba Sirsasana или headstand е крал на сите асани. На поза бара доволно горниот дел од телото сила и се секојдневна практика на неколку други асани за да може да се претпостави Salamba Sirsasana. Вежбајте го ова asana по можност во раните утрински часови на ден на празен стомак и со чиста утроба. Salamba Sirsasana е напредна ниво Vinyasa јога asana.

Како да се направи Salamba Sirsasana?

Клекнете на подот и ставете ја вашата лактите на подот. Испреплетуваат прстите. Чувајте ги вашите колена рамо ширина распаѓа. Земете ќебе и место на врвот на главата на него и се вклопуваат во затворач на вашите дланки. Кренете колена исклучување на подот, а потоа бутовите формирање превртен V. Потоа, подигнете и нозете од подот заедно. Земете ги до формирање агол од 90 степени со земјата и да ја задржите вашиот 'рбет директно и торзото издолжени. Дистрибуирање на тежината на вашето тело помеѓу двете вашиот лактите. Држете го позираат за најмалку 10 секунди.

Предности на Salamba Sirsasana

Salamba Sirsasana овозможува здрав протокот на крв во мозокот. Таа го третира главоболка, депресија и дијабетес. Таа обезбедува ослободување од кашлица и настинка. Тоа се лечат болести на желудникот, црниот дроб и бубрезите. На asana се развива вашиот сила на волјата и смирува вашиот мозок.

За да дознаете повеќе за Асана, проверете - Salamba Sirsasana.

Назад на TOC

Сега, ајде да дознаете одговорите на некои од најчесто поставуваните прашања за подуени очи.

Одговори експерт за прашања Читателски

Кои се симптомите на подуени очи?

Некои од симптомите на подуени очи се црвенило, чешање, и наводнување на очите.

Генетски се подуени очи?

Да, подуени очи може да биде наследна.

Дали некогаш сте се обиделе некој од овие јога вежби за подуени очи? Велат дека да, затоа подуени очи исцеди својата ефикасност и да ви изгледа досадна. Ги преземат потребните мерки, да усвојат здрав начин на живот и пракса на асани споменати погоре, за да се спречи подуени очи од расипување вашата аура. Да започнете и да се направи вашите очи сјај!