10 неверојатни здравствени придобивки од Satsuma за кожата, косата и здравјето

SATSUMA припаѓа на портокал семејството на мандарински. Тоа е без сено, лесно да лупам, вкусни плодови. Овој жив кожа нискокалорична ужина е прекрасен антиоксиданс богата третираат. Satsuma е популарно се користи во салати во сурова форма. Покрај тоа, овие мандарини, исто така може да се користи за да се направи вкусна вкус на сладолед, мафини, колачи и бонбони.

Еве зошто треба да вклучите Satsuma портокали во вашата исхрана.

Здравствени придобивки од сатсуми:

1. Природни анти-канцерогени агенси:

На изобилно богата присуството на каротеноиди во овие плодови може да се спречи ризикот од рак на црниот дроб. Бета-криптоксантин присутни во овој сок има потенцијал бенефиции за да се спречат исклучи ризикот од рак кај луѓето болни од хепатитис Ц. Истражување покажува дека редовната употреба на сок од портокал ова е од хепатит Ц пациентот спречи ризикот од рак на црниот дроб. Се одликува со лимонен, ова овошје е исто така познат да го одложи почетокот на рак на дојка кај жените.

2. Го подобрува имуниот систем:

Satsuma е богат извор на витамин Ц Овој витамин е природен антиоксиданс кој се бори против слободните радикали во човечкото тело. Овие ослаби имунолошкиот систем, што го прави подложни на чести инфекции. Така, ова овошје може да бидат вклучени во вашата секојдневна исхрана да се зголеми до моќта имунитет. Таа, исто така ви помага да се заштити од настинка, кашлица, како и други инфекции.

3. Добро за Хипертензија

Овие мандарински портокали се природни извори на калиум. Калиум игра голема улога во одржувањето на нивото на крвниот притисок. Оттука, луѓето кои страдаат од хипертензија може да се консумираат овие овошја да се намали нивото на крвниот притисок. Ова ќе го спречи надвор медицински состојби предизвикани од хипертензија.

4. Сида губење на тежината:

А врховниот извор на природни влакна, тоа се залагаше да се биде добар губење на тежината придружник. Внес на растителни влакна храна богата држи напади на глад далеку за подолг временски период. Така, тоа ве спречува прејадување и прават тоа. Ова, пак, помага во зголемувањето на метаболизмот и да се ослободат од несаканите масти во подобар начин.

5. Природни детоксикација Агент:

На влакна богата Satsuma помага во црвенило на токсините од организмот, со што се прочистување на крвта. Овие плодови се исто така познат да поседуваат антимикробни својства. Така, таа може да се користи за да се заштитат повреди и рани од септички услови предизвикани од габични и бактериски инфекции.

6. Добро за Дигестивен здравство:

Тоа е добар извор на растителни влакна. Ова го прави лесен за чистење на системот. Природните antispasmodic својства на ова овошје помогне во смирување на дигестивниот систем поради прекумерно повраќање.

7. Доцнењата процесот на стареење на кожата:

SATSUMA доаѓа спакувана со антиоксиданси, витамин Ц. Витаминот Ц ги неутрализира слободните радикали присутни во вашето тело, flushes надвор од отрови, а со тоа и го пролонгира почетокот на фини линии и брчки. Со елиминирање на токсини, портокал, исто така, помага во отстранување на флеки од вашата кожа. Консумираат сурови или како сок или ја применува уста за здрав, блескав, без дамки на кожата.

8. Помага во одржување на нивото на холестерол под контрола:

На антиоксиданси присутни во Satsuma помош во намалување на нивото на LDL и промовирање на HDL. Овие членови на портокал семејство се бори против слободните радикали. Слободните радикали, ако се остави нескротливото, може да оксидираат холестеролот, со што се држи до артериските ѕидови, со што се отвора патот за кардиоваскуларни заболувања, како што се атеросклероза. Присуството на нерастворливи и растворливи влакна во вишок нивоа, исто така, го спречува апсорпцијата на холестеролот во стомакот.

9. Добро за дијабетичари:

Ова овошје е добар извор на растителни влакна. Плус, има потенцијал да ги намали и контрола на нивото на инсулин, со спречување на трансформацијата на шеќерите во масти. Така, може да се користи од страна на дијабетичарите да ги задржат своите шеќер во крвта под контрола.

10. Здрава коса:

Овие портокали се познати извори на витамин Б12 и витамин Е. И двете овие витамини се типични за раст на косата. А природен антиоксиданс, редовна употреба на ова овошје SATSUMA за заштита на косата косата од штетните влијанија на загадувањето, со што се спречува предвремено проседи. Испирање на косата со плакнење направени од кокосово масло и сок од Satsuma е познат за да го направи видлив сјај на него.

Како да се јаде Satsuma - Совети и рецепти

Ниски во калории и богати со минерали, витамини и други хранливи материи, може да вклучуваат еден или два портокали во вашата исхрана секој ден. Дај го на вашиот салата за протеини поттик или на вашиот печени специјалитети за освежување и заживување на мирис и вкус.

Еве неколку Satsuma рецепти може да се обидете да уживаат здравствени придобивки SATSUMA:

1. Endive и Satsuma мандарински салата:

состојки:

• Endive - 1, остава разделени, дното исечените
• SATSUMA - 1, излупени, исечени
• Малку масти сирење - 1oz
• Магдонос - 2tbsp, ситно сечкани
• Сол - да вкус
• Црн пипер моќ - ½tsp
• Маслиновото масло - 1tsp

Подготовка:

1. Распоредот на исечените endive листовите на една чинија.
2. Во сад за мешање, се додава Satsuma парчиња, сирење, магдонос, сол, црн пипер во прав, и oilve масло. Фрли нежно дури и мешање.
3. Распоредот на врвот на лисја endive и се сервира.

2. Авокадо Satsuma Сендвич:

Ова е вкусна појадок или за ужина опција полни со влакна.

состојки:

• Целата пченица леб - 4 парчиња, преполовен
• SATSUMA - 1, излупени, исечени
• Авокадо - 1, излупени, парчиња
• Зеле - 2 лажици
• Црн пипер - 1 лажиче, грубо земјата
• Сол - да вкус
• Винегрет - 1 - 4 лажиче

Подготовка:

1. Во сад за мешање, да додадете Satsuma, авокадо, и зеле. Додадете Леќата и фрли.
2. Тост леб парчиња до светло кафена боја.
3. Топ 4 половини на тост леб парчиња со уште износи на фрлат смеса. Ситен дожд со винегрет, покријте го со остатокот од половини, и се сервира.

3. Банана Satsuma пијалак:

Ако сте во брзање и немаат доволно време за да седне и да јаде доручек, потоа да се одлучат за оваа енергија спакувани пијалак.

состојки:

• Банана - 1, средни, излупени, се сече на парчиња
• SATSUMA - 1, излупени, исечени
• Малку масти јогурт - 1 чаша
• Ананас сок или сок од јаболко - ½ чаша

Подготовка:

1. Во блендер се комбинираат банана, портокал делови, јогурт и сок.
2. Покријте и да се мешаат додека не се изедначи.
3. Гарнирајте со нане гранка и да уживате.

SATSUMA Исхрана табела:

Нискокалорична овошје кое е сосема не-неуредна да носат околу себе, Satsuma е идеален за секој кој сака да уживаат во здрава и вкусна закуска. Ги користи придобивките од ова овошје од страна вклучувајќи го во вашата исхрана од денес.