Предности на Moringa Семиња за здравје, кожа и коса

Како и многумина од нас не знае што Moringa семиња се? Или она што нивните фабриката изгледа како?

Веројатно, не се многу.

И на оние кои не, колку луѓе навистина знаат за нивните повеќекратни придобивки?

Ако мислите дека Moringa семиња се само како и секој друг семиња, кои растат на дрвја, тогаш јас сум тука за да го промените вашиот ум.

Нашироко познат како "бутче дрво" во Индија, Moringa оди со различни имиња во различни земји и региони. Тој е познат како "Sahijan во Хинди," Munaga во телугу, "Murungai во тамилски. Името на тагалог на Филипините е "Mulunggay", што звучи многу слична на 'Moringa.

Ајде да прочитате повеќе на токму она Moringa семиња и зошто тие се толку корисни.

Ќе започнеме со основите и да се зборува за силни Moringa дрво во прв план.

Содржина

• Што е Moringa дрво?
• Кои се Moringa Семиња и зошто треба да јадете?
• Кои се Исхрана факти на Moringa семиња?
• Кои се придобивките од Moringa Семе за нашето здравје?
• Кои се придобивките од Moringa Семе за нашата кожа?
• Кои се придобивките од Moringa Семе за нашата коса?
• Како да се користи Moringa Семе за третман на вода?
• Како да се јаде Moringa Семиња и колку?
• Каде да се Moringa Семе од?
• Несакани ефекти на Moringa семиња?

Moringa на дрвото

Moringa oleifera е еден од највредните растенија познати на човештвото, бидејќи децении. Тоа е мајчин јазик на под-хималајскиот регион, Азија, Африка и Арабија и се здобива со популарност во неколку западни земји.



Постојат 4 јастиви делови на растението Moringa - нејзините парчиња, лисја, семиња, и корени. Освен за производство на масло за јадење делови, ова растение, исто така, има потенцијал за решавање на проблеми како недоволна исхранетост, глад, руралната сиромаштија, јавното здравство, уништувањето на шумите и естетика (1).

Дрвото Moringa е популарно наречен како "Чудото на дрвото" во Азија, Африка и Карибите со векови. Таа е богата со хранливи материи како витамин Б6, бета каротин, витамин Ц, магнезиум и протеини.

Благодарение на својата богата хранлива густина, ова дрво е познато да се излечи или лекување на состојби на кожата, варење, визија, дијабетес, холестерол, бактериски инфекции, дебелина и промовира целокупната благосостојба (2).

Сега, ајде да се дојде до важен дел: Moringa семиња. Ајде да дознаете што возбуда е за сите.

Назад на TOC

Кои се Moringa Семиња и Зошто јадете?

Пред да се фрламе во затоа ајде да зборуваме за она што. Кои се Moringa семиња?

Дрвото Moringa има тенки зелени мешунки кои висат надолу од неговите гранки. Тоа е од овие парчиња кои Moringa семиња се отстранети. Тие може да се јаде или варени или печени.

Па зошто да се консумираат овие семиња?

Што содржи широк спектар на хранливи материи кои им даде на овие семиња антиоксиданс и анти-воспалителни својства. Овие семиња, исто така, се намали ризикот од срцеви заболувања, намалување на холестеролот, стабилизирање на крвниот шеќер, и да се подобри нашиот имунолошки систем.

Moringa семе, исто така, има надворешен намени. На масло добиено од нив делува како природен крем за кожата. Тоа исто така се применува уста како адстрингентно, како што помага во борбата против бактериски инфекции и лекување на рани, исекотини, и каснувања (3).

Назад на TOC

Сега, тука е малку краток за неговата хранлива статус.

Moringa Семе Исхрана факти

Ајде да научат малку за основните хранливи составот на Moringa семиња. По се движи за различни macronutrient состав на 100 грама од сувата маса на семето:

AttTab_1 ~~ ~~

Не се разбере броеви? Дозволете ни да се зборува за неговите благодети сега.

Назад на TOC

Здравствени придобивки од Moringa Семиња

Здравствени придобивки на Moringa семиња се многу повеќе од она што може да се објасни. Но, ајде да ги разгледаме во некои од важните оние -

• Намалува шеќерот во крвта нивоа

Една од значајните карактеристики на Moringa семе е во неговата способност да се намали нивото на глукоза во крвта. Значи тоа делува како анти-дијабетско средство.

Една студија, спроведена во 2014 година ги тестирале ефектите на Moringa на дијабетична стаорци. Глувците биле третирани со екстракт од moringa за 21 дена, а на крајот на периодот, имаше значително намалување на нивото на гликоза во крвта на глувци (4).

Ова оди да се покаже дека Moringa семиња имаат анти-дијабетична особини кои се доста корисни за нас.

• Може да го намали холестеролот

 Moringa oleifera е познат да има позитивни ефекти врз нашето холестерол и липидите профили.

Една студија беше направено во 2003 година за зајаци, кои биле хранети Moringa (200 mg / kg / ден) за 120 дена. Резултатите од ова истражување покажуваат зајаци да имаат пониски серумски холестерол и триглицериди во нивните тела. Овие зајаци покажа намалување на липидите профили на црниот дроб и срцето. Студијата веднаш заклучи дека moringa содржи холестерол и намалување на липидите имот (5).

• Промовира здравјето на срцето

Moringa семиња изложба особини што може да ги заштитиме нашите кардиоваскуларниот систем. Тоа им помага да се заштити нашето срце од компликации кои произлегуваат од тоа да имаат хипертензија.

 Ова е докажано од страна на студија која беше спроведена во Франција во 2017 година, хипертензивни стаорци. Студијата се тестира на срцеви ефекти на прав Moringa семе на хипертензивни стаорци за 8 недели. Резултатите покажале дека таму не беше многу промени во нивните вредности на крвниот притисок, но тие покажаа подобрување во дијастолна срцева функција и беа намалени нивоа на триглицериди во срцевиот систем (6).

Податоците од студијата заклучува дека Moringa семиња имаат благотворно влијание врз нашите срцевата структура и да се промовира целокупната здравјето на срцето.

• Анти-воспалителни и антиоксидантни својства

А 2017 студија беше направено на Moringa семиња, кои биле позитивни за природни производи како cannabidiol и moringin. Студијата покажа дека Moringa семиња имаат голема сума на анти-воспалителни и антиоксидантни својства, кои играат важна улога во лекување процеси на многу болести (7).

 Уште една студија направена во 2013 година исто така се тестираат на анти-воспалителни и антиоксидантни ефекти на Moringa семиња. Тест за анти-воспалителни беше спроведена кај стаорци, со поттикнување на едем, и антиоксиданс тест беше спроведена за тестирање на намалување на силата, хелатни ефект на железо јони (Fe 2) и слободни радикали од moringa семиња (8). И на тестовите покажаа позитивни резултати, за создавање на фактот дека Moringa семиња изложба и анти-воспалителни и антиоксидантни својства.

• Поддржува мозокот здравје

Moringa семиња зголемување на нашата ментална фокус и да се подобри здравјето на мозокот.

Нашиот мозок е потребна постојана набавка на исхрана да работат на своето оптимално ниво. Некои од најдобрите храна да се јаде за здрав мозок се амино киселини, омега - 3s, антиоксиданси и витамин Е (9). Moringa семиња се богат извор на сите овие хранливи материи, со што се промовира здрав здравјето на мозокот.

• Промовира црниот дроб здравје

Moringa семиња имаат неверојатни својства за намалување на оштетување на црниот дроб и промовирање на целокупното здравје на црниот дроб.

Една студија, спроведена во 2012 година се тестира ефикасноста на екстракт moringa семе на црн дроб кај стаорци. На црн дроб беше предизвикана од стаорци двапати неделно за 8 недели. Во исто време, екстракт од moringa семе, исто така, им беше дадена на ден. На крајот од 8 недели, студијата покажа дека Moringa семиња лекува повреда на црниот дроб и да дејствува против предизвикана на црн дроб кај стаорци (10).

• Дејствува како помошно средство за спиење

Една од многуте придобивки на Moringa семе е во неговата способност да се излечи несоница (11). На масло добиено од семето Moringa е богат извор на многу витамини и минерали, содржи есенцијални амино киселини кои го стимулираат спиење поттикнување на хормони. Ова масло се произведува смирувачки ефект и помага да спијат и подобро.

• Го подобрува видот

 Moringa Семињата се исто така познат за подобрување на видот или да помогне во лекувањето на слаб вид.

Таму не е многу истражувања во врска со оваа тема, но има безброј сведоштва дадени од страна на луѓе кои го користат Moringa семе за нивната визија. Тие тврдат дека да се доживее подобрување на видот, дури и по трошење на значителен број на часови пред своите компјутери.

• Го зајакнува имунолошкиот систем:

 Постојат неколку хранливи состојки кои поединечно помогне да се заштитат телото од болести и инфекции.

Moringa семиња се моќ пакуваат со сите овие хранливи материи, како и протеини, витамини А, Ц, Е, цинк и значителен број на антиоксиданси. Разни истражувања направено на Moringa семиња докаже дека сите овие хранливи материи се стави заедно прават Moringa семиња одличен механизам за одбрана за тело (12, 13).

• Третира Анемија

 Moringa семиња се богати со железо, со хранливи состојки одговорни за одржување на здрава РБЦ брои во нашата крв. Недостаток на железо доведува до анемија. А човек кој е недостаток на железо не може да биде само анемични, но, исто така, присутни други симптоми како постојан замор, слабост, главоболка, отежнато дишење и слаби когнитивни вештини (14).

Една студија, спроведена во 2017 година, ги разгледа хранливи вредности на moringa и запишано дека Moringa oleifera е богат извор на железо и конзумирање на нив помага да се надмине недостатокот на железо и лекување на анемија (15).

• Лечи Чирови

Moringa семиња имаат брилијантен анти-чир својства. Традиционално, тоа е широко се консумира во Индија и Пакистан за лекување на гастрични улкуси (16).

Една неодамнешна студија беше направено на глувци, на кои беа предизвикани гастрични улкуси и екстракт од moringa лист беше спроведено редовно. Студијата покажа дека редовните екстракт moringa помогна да се намали чирови и киселина пепсин секреција е намален (17).

Над беа придобивки за нашето општо здравје, но Moringa семиња се исто така се користи во козметичката индустрија, како тие ги обезбедуваат повеќе бенефиции за нашата кожа исто така.

Назад на TOC

Предности на Moringa Семе за нега на кожа

Следниве се некои од можните придобивки од moringa семе за нашата кожа -

• Успорува стареењето

Moringa семиња содржат масло, кое е извлечена и се користи во индустријата за убавина. Одредени здравјето и убавината на веб-сајтови тврдат дека ова масло е "високо ценет" во нивната индустрија, бидејќи тоа содржи одлични анти-стареењето својства. Покрај тоа, тие одат за да се каже дека на масло содржи неколку хранливи состојки и антиоксиданси кои го намалуваат штетата предизвикана од слободните радикали на кожата (18). Се познати Moringa семе, исто така, да содржи колаген, кој помага во намалување на брчки на кожата и намалување флеки, со што се промовира помлад изглед на кожата.

• Делува како богат Moisturizer

На масло добиено од moringa семиња содржи значителна количина на омега - 9 масни киселини, што го прави еден од најдобрите природни навлажнувачи за кожата го прави. Не само што го заклучите на влага во, но тоа, исто така, дава природен сјај на кожата (19). Ова својство на семе moringa го прави многу популарна во козметичката индустрија.

• Moringa масло се користи во голем број на козметички производи: масло Moringa семе е високо ценет во убавина и козметичката индустрија. Тоа го наоѓа својот употреба во неколку производи како

• Анти-стареењето креми
• Сапуни и мие тело
• Производи за коса
• Масажа и ароматерапија масла
• Лицето и телото креми
• Парфеми и дезодоранси
• Тело масла и струже

Moringa семе масло е исто така исклучително добри во дигање на нечистотија и валкано од кожа и коса, што го прави многу моќно средство за чистење (20).

Ајде да ги разгледаме во други начини на кои Moringa семиња имаат корист нашата коса.

Назад на TOC

Предности на Moringa Семе за коса

Сите ние сакаме убава коса, но сите од најдобрите брендови за нега на коса на пазарот се полни со хемикалии и чини бомба. Значи она што е најдобро природна алтернатива на се има здрава и сјајна коса? Moringa, се разбира!

Ние само научиле за сите различни придобивките од moringa семе за нашето здравје и кожата, и знаеме како хранливи материи Moringa е. Истите хранливи состојки, исто така, обезбеди огромни придобивки за коса, како и.

Присутни на железо во Moringa помага да се спречи губење на косата и да се промовира здрав раст на косата. На цинк во Moringa го подобрува квалитетот на косата со лековити оштетени фоликулите на косата. Moringa е натоварен со есенцијални амино киселини, кои помагаат да се изгради и поправка клетки. Постојат неколку други хранливи состојки присутни во Moringa, кои помагаат да се изгради мека, здрава плитки на жена со давање посилни коса и поттикнување на подобар раст на косата.

Иако таму не е многу за истражување на располагање во овој поглед, неколку брендови за нега на коса биле користење moringa како примарна состојка во нивните производи и добија позитивни сведоштва од луѓе од целиот свет.

Друга важна употреба на Moringa семе е неговата употреба во третман на вода, за да се исчисти и да го прочисти од токсините. Прочитајте за да дознаете повеќе.

Назад на TOC

Употреба на Moringa семиња во третман на вода 

Moringa семиња биле широко се користи во неколку земји во развој за прочистување и чистење на водата во реката. Тие го намалуваат бактериската концентрација во вода, што го прави безбедно за нас да се пие или да ја користите за домашни потреби. Прав Moringa семе работи како коагулант и се држи до бактерии и токсини во вода и тоне на дното. Овој процес се филтрира за 90 до 99% од нечистотии присутни во вода (21).

Една студија беше направено во Судан во 1987 година да се тестира ефикасноста на Moringa како средство за отстранување на загадувачите во третман на површинските води. Третман на вода се врши со прав семе moringa како коагулант. А намалување на заматеност од 80 - 99% е забележано во рамките на првите 2 часа од третманот (22).

Сакате да се обидете прочистување на вода со Moringa семето на свој? Еве како можете да го направите дома. На следниве метод е за прочистување на 20 литри вода:

1. Земете нечиста вода која треба да се исчисти во голема када или кофа.
2. Moringa мелење семиња во парична казна во прав и додадете 2 лажички натрупа на прав во мало шишенце содржи чиста вода.
3. Протресете ова шише за неколку минути.
4. Филтер оваа вода преку крпа во кофа (содржи нечиста вода).
5. Промешајте на вода во кофата брзо за околу 2 минути, а потоа полека за следните 10 до 15 минути, а потоа нека мирува за околу 1 час.
6. По еден час или два, вие ќе видите нечистотии на дното на корпата.
7. Филтрираат оваа вода во чист простор преку крпа.
8. Водата сега е филтриран и безбедна за пиење.

Да, Moringa семиња се страшни. Но, колку начини и во она количество ние консумираат овој добрина? Прочитајте подолу.

Назад на TOC

Како да се користи Moringa Семиња и колку?

Moringa семиња може да се појави како пуканки, со малку путер и уживаше како ужинка или како грашок готви и јаде заедно со оброк. Кое начин да сакаат да ги јадат, секогаш осигурајте се да се консумираат само неколку семиња во исто време (во еден ден). Кога се јаде во големи количини, тоа може да предизвика проблеми со стомакот (23).

Не постои истражување за точната доза на Moringa семиња, но тоа е нашироко се препорачува од страна на експерти кои само неколку (мал грст) семе на ден се доволни за да ни обезбеди со најголема полза.

Назад на TOC

Каде да се Moringa семе од 

Moringa семиња се лесно достапни во билни продавници или на интернет на Амазон или eBay, во прилично разумни цени.

Ние сме слушнале сите добри работи за Moringa семиња. Дали има нешто да се биде внимателен во врска? Ајде да дознаете.

Назад на TOC

Несакани ефекти на Moringa Семиња 

Нема доволно докази за несакани дејства на Moringa семиња. Значи, тоа им помага да се преземат некои мерки на претпазливост. Што е најважно, бремени жени се бара да се консултираат со својот лекар за конзумирање Moringa.

Тоа е, исто така, не е препорачливо да се консумираат овие семиња во големи количини, бидејќи нејзината чистење својства се многу моќни и желудникот може да потрае некое време да се навикнеш да се јаде толку силен производ.

Доби уште некои прашања, но не знаете одговорите? Еве некои популарно поставувани прашања кои се одговорени од страна на експерти.

Назад на TOC

Одговори експерт за прашања Читателски

Како да се јаде суво семе moringa?

Тие може да се појави, како пуканки. Или може да се додаде супи, чорби или сосови. Можете исто така да ги јадат печени, како закуска.

Како да се готви Moringa семиња?

Можете да готви Moringa семиња како грашок кога тие се уште се нежни и незрели.

Како да се направи moringa прав семе?

Сува печена зрели, сушени семки за неколку минути. Откако се излади, ги мелат во парична казна во прав.

Кога да се Moringa?

Секогаш се Moringa со оброк, никогаш на празен стомак.

Назад на TOC

Заклучок

 Moringa се нарекува "Чудото на дрвото" со децении, и за сите вистински причини.

Ова дрво, со сите свои лисја, овошје, цвеќе и семе може да помогне во решавањето на речиси сите од нашите здравствени проблеми - од лекување неухранетост за губење на тежината.

И, што е повеќе? Ова е сосема природно, супер хранливи, лесно достапни или може да се одгледува во вашата градина. Па, што чекаш? Оди напред и да купам вашиот пакет на Moringa семиња. Знаете вие ​​не ќе го жалам!

Референци

• "Изгубени Култури на Африка: Moringa". Националниот Академиците на науки, инженерство, медицина. 2006 година.
• "Вовед во дрвото Moringa Здрава придобивки". Академијата. EW Daam.
• "Moringa". WebMD.
• "Евалуација на антидијабетични и антиоксиданс активност на Moringa Oleifera во експериментален дијабетес". Репродуктивен физиологија оддел, Центар за напредни студии на Одделот за Зоологија, Универзитетот во Раџастан, Џаипур, Индија. Јуни 2014 година.
• "Ефектите на овошје на Moringa oleifera на липидниот профил на нормална и хиперхолестеролемични зајаци". Одделот за фармација, На МСП Универзитетот од Барода, Kalabhavan, Гуџарат, Индија. Јуни 2003 година.
• "Срцева заштитниот ефект на Moringa oleifera Семиња во Спонтано Хипертензивна стаорци". Американскиот весник на хипертензија. Јули 2017 година.
• "Анти-воспалителни и антиоксидантни ефекти од комбинација на Cannabidiol и Moringin во LPS стимулирана Макрофагите". IRCCS Центро Neurolesi "Bonino-Pulejo", преку Provinciale Палермо, Contrada Casazza, 98124 Месина, Италија. Јули 2017 година.
• "Антиоксиданс Actvity и phytochemical проучување на Moringa Перегрина". Одделот за Ботаника. Универзитетот во Картум.
• "Јади Smart за поздрава мозокот". Керол Sorgen, WebMD. Dec 2008 година.
• "Мелиоративни ефекти на Moringa Oleifera Лам екстракт од семе на црн дроб кај стаорци". Одделот за биологија, ОАЕ универзитет. Јан 2012 година.
• "Ветувајќи Featues на Moringa Oleifera масло: Последните надградби и перспективи". Универзитетот за ветеринарна и животните науки. Лахоре, Пакистан. Dec 2017 година.
• "Ефектот на Moringa Oleifera остава на крвните параметри и телесна тежина на албино стаорци и зајаци". Џордан весник на биолошки науки. Feb 2014 година.
• "Одгледување, генетски, Ethnopharmacology, Phytochemistry и фармакологија на Moringa Oleifera Лисја: Преглед". Универзитетот во Милано. -Ти јуни 2016 година.
• Железо дефицитна анемија. "Железо нарушувања Институтот.
• "Фитохемикалии на Moringa Oleifera: Преглед на нивната исхрана, терапевтски и индустриско значење". Konkuk универзитет, Сеул, Кореја. Dec 2017 година.
• "Преглед на Antiulcer Активност на неколку индиски лековити растенија". ПГ & истражувачки оддел на Зоологија, Voorhees колеџ, Vellore, Тамил Наду. Мај 2015 година.
• "Анти-чир и антиоксиданс активност на Moringa Oleifera Лисја против Аспиринот и етанол индуцирана гастричен улкус кај стаорци". Истражување порта. Јан 2014.
• "Moringa Oleifera истражување во Хаити: прифаќање на заедницата". Државниот универзитет од Пенсилванија Универзитетот. Мај 2016 година.
• "Можни природни екстракти". Академијата. Клер Круз.
• "Phytochemical студии и Мулти-Цел Употреба на семе масло на Moringa Oleifera". Ravenshaw Универзитетот, Cuttack.
• "Moringa за прочистување на водата". Чудо Дрвја организација.
• "Ефект на вода Коагулација од семето на Moringa Oleifera на Бактериски Концентрациите". Во весник на тропска медицина и Хигиена. Јуни 1987 година.
• "Како да се користи Moringa И колку да јадат". Чудо Дрвја организација.